Novos relacionamentos levantam muitas questões: "onde isso vai?" "Ela realmente me ama?" "Eu realmente o amo?" Responder a essas perguntas honestamente pode ajudar a evitar desgostos ao longo do caminho e impedir que você arraste outra pessoa para baixo com sua bagagem emocional. Se você está um pouco inseguro se realmente gosta de alguém ou se está apenas namorando essa pessoa por solidão para evitar, então você terá que dar um passo para trás. Descubra como você realmente se sente em relação a essa pessoa examinando o relacionamento de perto e preenchendo seu tempo com outras atividades além do relacionamento. E, finalmente, saiba como evitar um relacionamento rebote.
Degraus
Método 1 de 3: reserve um tempo para avaliar o relacionamento
1.Conheça as indicações típicas de atração real. Se você não está convencido de que realmente gosta de alguém, é bom conhecer o indicador usual de forte atração. Em geral, se você realmente gosta de alguém, pensará nele o tempo todo, mesmo quando ele não estiver por perto. Você não pode esperar para conhecer tudo sobre o outro.
Você está ansioso para apresentar o outro aos seus amigos. Aquele homem/mulher bonito no apartamento da rua não lhe interessa mais. Você se sente invencível.
Se você não está entusiasmado com a perspectiva de ver essa outra pessoa e aprender mais sobre ela, é provável que você esteja apenas usando-a para preencher um vazio.
2.Peça algum espaço. Uma ótima maneira de chegar ao fundo de seus sentimentos é colocar o relacionamento em espera por um tempo. Um pouco de tempo longe um do outro pode ajudá-lo a refletir sobre seus sentimentos pela outra pessoa e decidir como você se sente quando a outra pessoa não está por perto.
Você não precisa se explicar e dizer à outra pessoa por que precisa de espaço. Mas você pode dizer algo como, "Estamos indo muito rápido e eu quero desacelerar. Você pode me dar uma semana/fim de semana para pensar??”
3. Descubra o que você gosta nessa pessoa. Passe algum tempo pensando sobre o que achou atraente em seu parceiro. Sente-se e faça uma lista. Verifique sua lista de bandeiras vermelhas que podem indicar que essa pessoa nada mais é do que uma solução para sua solidão.
Por exemplo, indique em sua lista a personalidade peculiar, a honestidade e a ambição da outra pessoa e quais são as qualidades saudáveis que você procura em um parceiro? Ou você simplesmente adora que a outra pessoa esteja sempre disponível quando você liga?
Outros exemplos podem ser que essa pessoa é atraente e faz você parecer vantajoso na frente de seus amigos. Talvez você não se importe com a outra pessoa, exceto que a pessoa simboliza sua capacidade de encontrar um parceiro atraente.
4.Gostaria de saber se há alguém que pode tomar o seu lugar. Agora, para o momento da verdade: pergunte a si mesmo se há algo realmente único na outra pessoa que você acha atraente. Pense nisso quando você fizer uma pausa no relacionamento. O que essa pessoa oferece de especial e diferente do que você recebe dos outros?
Alguém pode cumprir seu papel? Por exemplo, você está feliz por ter alguém com quem sair no fim de semana?? Quase qualquer um pode lhe dar isso. Se isso é tudo o que você valoriza na outra pessoa, você pode estar usando inconscientemente a outra pessoa para evitar a solidão.
Método 2 de 3:Descubra se você está sozinho
1.Fazer novos amigos. Uma ótima maneira de explorar a solidão é tratá-la. Passe tempo com outras pessoas além do seu parceiro amoroso. Preencha seu calendário social com atividades e reuniões divertidas. Junte-se a um clube ou organização para conhecer pessoas com interesses comuns. Faça uma aula de culinária ou dança. Peça a um colega ou conhecido para almoçar ou tomar um café.
Outra maneira de fazer amigos pode ser encontrar velhos conhecidos através das mídias sociais. Inicie uma conversa com alguém em sua loja ou boutique favorita. Participe de um encontro para se conectar com pessoas que compartilham o mesmo hobby"s tem como você.
Se você perceber no meio de sua atividade social intensificada que não sente falta da outra pessoa, ou não quer que a outra pessoa esteja lá, é provável que você estivesse apenas solitário.
2.Voluntário. Outra ótima maneira de socializar é através do voluntariado. Ajuda você a fazer contato com as pessoas e ser capaz de significar algo dentro do seu ambiente. Ofereça-se para ajudar com artesanato em uma casa de repouso ou lar de idosos. Passe algumas horas por semana ajudando os sem-teto ou em um abrigo de animais. Ou apenas se ofereça para cuidar das crianças dos vizinhos todas as quintas-feiras, para que eles tenham uma noite regular.
Retribuir aos outros traz muitos benefícios, como aumento da autoestima e combate à solidão. Se você achar que não pensa mais em seu parceiro por causa de suas novas obrigações, é provável que você só precise sair com mais frequência.
3.Desenvolver passatempo"está fora do relacionamento. Seu relacionamento consiste em fazer apenas as atividades que seu parceiro gosta?? Se sim, você pode ter seus sentimentos mais claros em mente ao perseguir suas próprias paixões. Essas paixões podem ajudá-lo a ficar mais satisfeito com a vida. Como resultado, você pode descobrir que não gosta dessa pessoa tanto quanto pensava que gostava.
Entre na academia em uma academia próxima. Aprenda um novo idioma. Asse com mais frequência. Ir pescar. Faça as coisas que você quer.
4.Defina metas pessoais. Sentir-se insatisfeito em outras áreas da vida pode fazer com que você entre em um relacionamento cedo demais. Aproveite o tempo para trabalhar em si mesmo. Depois de começar a se concentrar em seu futuro definindo metas, pergunte a si mesmo se a outra pessoa se encaixa nessa imagem.
Pense em coisas que você só gostaria de fazer por si mesmo. Talvez isso seja se educar melhor na carreira escolhida ou planejar uma viagem ao exterior. Se você pensar no papel da outra pessoa em seu futuro, é provável que comece a vê-la como mais do que apenas um preenchimento.
Método 3 de 3:Evite um relacionamento rebote
1.Aguarde para processar um relacionamento anterior antes de iniciar um novo. Você pode não ter certeza se gosta da nova pessoa porque entrou nesse relacionamento logo após terminar o anterior. Esta é uma falta clássica e pode prejudicar a capacidade de formar um relacionamento saudável com essa pessoa. Não basta pular em um novo relacionamento. Espere até que você tenha processado completamente seus sentimentos em relação ao seu ex.
Talvez você tenha acabado de ser abandonado por alguém e queira salvar a cara encontrando outra pessoa rapidamente. Ou talvez você tenha se divorciado por um tempo e todo mundo continua perguntando quando você está namorando de novo – mas você ainda não se esqueceu do seu ex. Estas não são boas razões para começar um novo relacionamento.
2. Acalme-se com novos relacionamentos. Se as coisas ficarem realmente sérias com essa pessoa dentro de alguns dias ou semanas, você pode estar usando esse novo relacionamento para encobrir problemas não resolvidos. Um relacionamento saudável se desenvolve em um ritmo moderado, com ambos os parceiros se tornando cada vez mais ligados um ao outro. Se você declarar depois de uma semana que ama a outra pessoa, pode estar se recuperando para escapar da solidão.
3.Aprenda a ser solteiro. Uma das principais razões pelas quais muitas pessoas entram em relacionamentos rebote é porque têm medo de ser solteiras. O fato é que ser solteiro traz muitos benefícios, como se conhecer melhor, poder se concentrar em construir uma carreira significativa e dividir seu amor entre família e amigos. Não caia no equívoco de que ser solteiro resulta em solidão.
Ser solteiro pode ser muito agradável quando você constrói uma rede de amigos e familiares que o apoiam. Além disso, você pode aprender a ser solteiro concentrando sua atenção em melhorar a si mesmo. Voltar a estudar. Ajuste sua dieta. Estabeleça metas objetivas. Não se valorize com base no seu status de relacionamento.
4.Trabalhe sua autoestima. Se sua confiança está escondida em sua identidade como metade de um todo, talvez você precise trabalhar nisso. Sentir-se inferior por ser solteiro pode levá-lo a um relacionamento prejudicial para você apenas para escapar do vazio. Se você conseguir construir mais autoestima, poderá superar a solidão e se tornar um candidato melhor para o parceiro certo quando ela se apresentar.
Descubra quais qualidades positivas você possui que não têm nada a ver com o status do seu relacionamento. Anote-os e pendure-os no espelho do banheiro como um lembrete.
Fale consigo mesmo de uma forma mais positiva. Não ligue para si mesmo "fracassado" porque você está em casa em um sábado à noite. Faça planos com um amigo ou lembre-se de que sua autoestima não está trancada em seu calendário social.
5. Discuta quaisquer problemas de codependência com um terapeuta. As pessoas codependentes geralmente são obcecadas em cuidar dos outros, mesmo às custas de sua própria saúde e bem-estar. Se você costuma ter o tipo de relacionamento em que a outra pessoa precisa de ajuda ou cuidados, pode ser necessário chamar a ajuda de um profissional.
A codependência pode deixar você se sentindo vazio quando não tem alguém para cuidar. É por isso que você se recusa categoricamente a ficar sozinho e começa a procurar um relacionamento, mesmo que não esteja apaixonado por eles. Se isso soa familiar para você, peça ao seu médico para encaminhá-lo a um psicoterapeuta que possa ajudá-lo a encontrar a causa do problema.
DICA DO ESPECIALISTA
Jessica Engle, MFT, MA
Coach de relacionamentoJessica Engle é coach de relacionamento e psicoterapeuta com sede na área da baía de São Francisco. Em 2009 ela fundou a Bay Area Dating Coach depois de obter seu mestrado em aconselhamento psicológico. Jessica também é terapeuta licenciada de casamento e família e terapeuta de drama, com mais de 10 anos de experiência.
Jessica Engle, MFT, MA Coach de relacionamento
O auto-exame pode assumir muitas formas diferentes. Você pode se beneficiar de terapia formal e coaching de um profissional. No entanto, também pode ser que conversar com um bom amigo, manter um diário ou meditar seja tão útil quanto.
Instruções gratuitas passo a passo
1.Fazer novos amigos. Uma ótima maneira de explorar a solidão é tratá-la. Passe tempo com outras pessoas além do seu parceiro amoroso. Preencha seu calendário social com atividades e reuniões divertidas. Junte-se a um clube ou organização para conhecer pessoas com interesses comuns. Faça uma aula de culinária ou dança. Peça a um colega ou conhecido para almoçar ou tomar um café. 
1.Aguarde para processar um relacionamento anterior antes de iniciar um novo. Você pode não ter certeza se gosta da nova pessoa porque entrou nesse relacionamento logo após terminar o anterior. Esta é uma falta clássica e pode prejudicar a capacidade de formar um relacionamento saudável com essa pessoa. Não basta pular em um novo relacionamento. Espere até que você tenha processado completamente seus sentimentos em relação ao seu ex. 
