Instruções gratuitas passo a passo 
Compre seu material em livrarias, online ou visualize-o em uma biblioteca. Encontre os melhores guias de estudo para o teste específico que você está preparando e atenda às suas necessidades. 
Pense em quanto tempo geralmente leva para adormecer e certifique-se de incluir esse tempo em sua estimativa. Inclua algum tempo em seu planejamento regressivo para o dia do exame, caso algo inesperado aconteça, como você não conseguir encontrar o local do exame. 
No dia do exame, coma carboidratos complexos como aveia em vez de doces (que consistem em carboidratos simples e açúcar). Coma uma porção de ômega 3 três vezes por semana. Para ajudá-lo a estudar melhor e se preparar para o exame, você pode incluir ômega 3 em sua dieta. Esses nutrientes parecem estimular sua concentração e estado de alerta. Coma salmão, arenque, cavala, truta e sardinha para obter esses nutrientes. Coma frutas e vegetais escuros para antioxidantes que ajudam suas habilidades cognitivas. Os oxidantes danificam as membranas celulares – frutas, como mirtilos, são um bom exemplo de uma fruta altamente antioxidante que protege as células do cérebro. 
Se você sentir que não tem tempo, faça uma caminhada de 15 minutos em seu campus se precisar de uma pausa. Isso ajudará você a se concentrar melhor quando voltar a estudar. Faça uma corrida logo pela manhã para se energizar. Procure maneiras de se exercitar sem se esforçar muito. Por exemplo, se você estiver na escola, caminhe até a escola em vez de pegar o ônibus ou suba as escadas em vez do elevador. 
Sente-se com seus materiais de estudo e descreva os principais tópicos/áreas que você precisa estudar para o exame. 
Comece com o material mais importante e vá até o material menos importante para garantir que o conteúdo importante tenha sido coberto para o teste. 
O Google Agenda tem uma opção de lembrete por e-mail que você pode usar para se lembrar de sua programação. Revise seu plano, se necessário. Se algo acontecer e você não conseguir estudar, volte para sua agenda e ajuste o plano de estudos. Abra espaço em sua agenda para estudar em um horário diferente para que você possa cobrir o material e manter o ritmo de seu estudo. 
Ao praticar, não pense em cada pergunta como única. Existem diferentes tipos de perguntas que aparecem em testes e exames. Por exemplo, na seção de inglês do ACT (um teste de admissão em faculdade dos EUA), as perguntas do exame vêm destas categorias: Gramática & uso, pontuação, estrutura da frase, estratégia, organização e estilo. 
Não tente aprender tudo de uma vez, pois o bloqueio não ajudará você a entender profundamente o conteúdo que está aprendendo. 
Encontre lugares que fazem você se sentir diferente. Por exemplo, você pode escolher salas com cores diferentes e/ou com iluminação diferente. 
Aperte seus músculos por um momento e depois solte-os. Tensione todos os seus músculos: por exemplo, aperte bem os olhos, levante os dedos dos pés, cerre os punhos, aperte os músculos das pernas, contraia as nádegas, etc. Respire fundo e prenda a respiração por alguns segundos, mantendo o corpo tenso. Após cerca de cinco segundos, solte tudo de uma vez e aproveite a sensação de liberar a tensão acumulada. Feche os olhos e concentre-se na ponta do nariz. Observe sua respiração. Observe como a respiração que você inspira é mais fria e a respiração que você expira é mais quente. Continue inspirando e expirando e focando no nariz até se acalmar.
Preparando-se para um concurso
Contente
Exames competitivos (como uma competição ou teste de admissão) podem parecer uma tarefa árdua, mas usar estratégias inteligentes para se preparar para o exame pode tornar o processo muito mais gerenciável. Para se preparar para os exames competitivos, compre materiais de preparação (ou procure on-line) para o teste específico que você fará, faça um teste prático de diagnóstico para ver o que você precisa refinar e, em seguida, crie um cronograma e um esboço do seu plano de estudo. Aprender dicas gerais para estudar, relaxar e manter-se saudável também o ajudará a se preparar de forma holística para o teste.
Degraus
Método 1 de 4: Considerando suas opções
1. Inscreva-se para aulas em sala de aula. Existem aulas em sala de aula que você pode fazer para prepará-lo para os exames de admissão na universidade, por exemplo. Essas aulas são úteis para alguns alunos porque aproveitam o ambiente controlado e tradicional da sala de aula. Essas aulas variam em duração e geralmente são ministradas em sessões únicas durante os meses de verão. Para se inscrever, ligue para o instituto ou acesse o site do estudo que deseja fazer, especificando onde você mora e as datas de interesse para encontrar aulas perto de você.
- Os materiais de prática geralmente estão disponíveis para testar a si mesmo, para que você possa medir seu progresso e abordar suas áreas problemáticas. A maioria dos cursos preparatórios oferece algo semelhante para mapear seu progresso.
- Essas aulas geralmente são caras, mas geralmente incluem o custo dos materiais de estudo que você precisa.
- Faça a lição de casa que vem com esses cursos para pontuar o melhor possível.
- Se você mora em uma área rural, pode ter que se deslocar até uma cidade para fazer os testes.
2. Inscreva-se para uma preparação para o teste on-line. Existem muitos sites online, alguns gratuitos e outros pagos, onde você pode se inscrever para o teste que está fazendo. Isso pode incluir sites que preparam você por meio de vídeos, exercícios, testes práticos que simulam o teste real e jogos para ajudá-lo a estudar e manter-se motivado.
3. Compre material de estudo e estude o material você mesmo. Por exemplo, existem diferentes tipos de guias de estudo que você pode comprar dependendo da sua necessidade, e isso se aplica a muitos dos testes. Existem vários tipos de material de estudo para esses testes: a literatura básica para quem tenta melhorar sua pontuação são guias de estudo, independentemente do nível de habilidade do aluno ou força/fraqueza; livros didáticos para um assunto ajudam você a se concentrar em uma subárea específica do teste, por exemplo, inglês, habilidades de leitura, matemática ou física; Os livros Top Scorers são para pessoas que querem fazer um pouco mais para melhorar ainda mais sua pontuação; e, finalmente, livros para pessoas com pontuação baixa e/ou que só querem trabalhar por um curto período. Evite esses guias de estudo compactos, a menos que você só precise melhorar um pouco sua nota.
Método 2 de 4: Ser saudável e combater o estresse
1. Descanse bem na noite anterior à prova e também nos dias de estudo. Certifique-se de ter oito horas de sono completo antes do seu exame. Dormir mal pode ter um impacto negativo significativo na pontuação do teste. Não dormir bem regularmente pode causar estresse e deixá-lo doente com mais frequência.
2. Planeje para trás para descobrir quando ir para a cama ou levantar. Uma técnica que pode ajudá-lo a ir para a cama na hora certa é planejar de trás para frente. Comece a partir do momento em que deseja estar no local do teste ou estudar no dia seguinte, passando mentalmente por todas as coisas que você precisa fazer até esse momento. Planeje para trás para descobrir quando, na realidade, você precisa estar na cama para dormir o suficiente.
3. Coma alimentos para o cérebro e carboidratos complexos. Coma carboidratos complexos para o poder do cérebro. Se você se distrair com a fome durante o exame ou enquanto estuda, não conseguirá se concentrar tão bem. Para combater isso, coma alimentos ricos em proteínas, como ovos e/ou grãos integrais, como aveia, no dia do exame e antes de estudar, o que o manterá ativo por várias horas. Se você fizer uma pausa durante o exame, faça um lanche leve, como uma maçã, que o manterá alerta.
4. Comece com um cronograma de treinamento. Para ajudar com seu bem-estar mental e saúde física, faça cerca de 2,5 horas por semana de exercícios de intensidade moderada (caminhada rápida, ciclismo). Isso ajudará você a relaxar e a se concentrar no exame e nos estudos. Se você está interessado em esportes, pode praticar esportes ao ar livre em campos com um grupo ou se inscrever em uma associação, geralmente a um custo muito baixo. Informe-se na sua escola ou associações na sua área. Considere alugar um DVD de treinamento na biblioteca ou fazer um treinamento em vídeo on-line com amigos ou familiares todos os dias ou em dias alternados.
Método 3 de 4: Estudando para um exame
1. Faça um teste prático de diagnóstico. A maioria dos exames competitivos consiste em várias partes. Por exemplo, o teste GRE, usado em muitos países para admissão em um mestrado, consiste em componentes de matemática, verbais e dissertativos. Para se concentrar em estudar e praticar, você precisa se preparar da melhor maneira possível para o teste, fazendo testes práticos para determinar em quais áreas do exame você deve se concentrar mais. Nos livros de preparação, você geralmente encontrará testes práticos de diagnóstico.
- Existem também muitos sites, como o conselho da faculdade.org para o SAT (um exame de admissão em faculdades e universidades dos EUA), que fornece testes práticos para exames competitivos. Estes testes online irão avaliar seus exames para você.
- Faça o teste prático em condições semelhantes às de um exame. Isso significa reservar um tempo para fazer sua prova, deixar de lado os eletrônicos, não ouvir música e sentar em uma sala semelhante ao ambiente da prova.
2. Pratique a parte de redação do exame. Se o seu exame incluir uma seção de redação, você deve praticar a redação de sua redação no tempo atribuído a você. Certifique-se também de praticar escrever um esboço e planejar o que você quer escrever.
3. Faça uma visão geral para estruturar seu plano de estudos. Você deve criar um plano de estudo realista com base no teste que está fazendo e na quantidade de tempo que os especialistas dizem que você precisa para se preparar. Por exemplo, alguns exames competitivos, como o teste GRE, levam meses para serem preparados.
4. Planeje para trás quais partes do exame você estudará e por quanto tempo. Ter um plano e permanecer consistente no estudo e na prática direcionada é a chave para o sucesso nos exames competitivos. Normalmente, você indicará grandes períodos regulares de tempo em seu horário de estudo. Comece pela sua visão geral e divida por aproximadamente quanto material você precisa por sessão, para estudar.
5. Use um aplicativo de calendário como o Google Agenda para criar uma programação. Você pode se inscrever em uma conta do Gmail se não tiver uma e quiser usar o aplicativo. Acesse seu aplicativo de calendário na pasta de aplicativos no canto superior direito da sua conta do Gmail. Vá em `Criar` e agende um `Evento` para colocar a agenda de estudos em seu aplicativo de calendário. Verifique e atualize seu calendário regularmente para manter seu cronograma de estudos.
6. Certifique-se de ter menos obrigações. Para se preparar para um exame competitivo, você precisa reservar um tempo em sua agenda para estudar regularmente. Explique a seus amigos e familiares que você vai se concentrar na preparação para o exame. Tome as medidas necessárias para se dar o tempo e o espaço necessários para se concentrar regularmente em seus estudos.
7. Acompanhe seu progresso fazendo testes práticos. Faça um teste prático a cada poucas semanas ou com a frequência recomendada e revise as perguntas que você não acertar. Se a sua folha de respostas lhe disser que tipo de pergunta era, preste atenção. Caso contrário, faça o possível para identificar quais tarefas não vão bem e procure padrões nos erros que comete para saber no que se concentrar enquanto estuda.
8. Estude as áreas em que você é fraco. Dedique mais tempo para estudar os conceitos com os quais você luta. Por exemplo, se você está tendo problemas para responder as perguntas de sintaxe corretamente, use seu livro de exercícios para estudar as lições de sintaxe. Se necessário, peça ajuda a alguém que seja bom na área com a qual você está tendo dificuldades, como um professor ou um amigo.
9. Mantenha o foco em sua visão geral. Às vezes, o estresse de estudar para concursos pode ser esmagador devido à quantidade de material que você precisa estudar. Certifique-se de combater esse estresse concentrando-se em estudar uma lição de cada vez. Lembre-se de passar por este exame passo a passo e não se preocupe em dominar todo o material do exame em pouco tempo.
Método 4 de 4: Melhorando sua concentração
1. Remova as distrações enquanto estuda. Uma maneira de tornar a prática de estudar mais gerenciável é estabelecer uma rotina para remover todas as distrações do seu espaço de estudo. Olhar para o seu telefone ou computador interromperá seu foco e sua capacidade de estudar bem. Certifique-se de guardar todos os seus eletrônicos e de trabalhar em um espaço que o ajude a se concentrar. Por exemplo, não deve haver televisões ou distrações em segundo plano.
2. Estude em vários locais. Nova pesquisa mostra que as pessoas se lembram melhor quando estudam em locais diferentes. Você pode se concentrar melhor quando muda de ambiente porque isso o mantém alerta. Por exemplo, você pode passar de um cômodo da sua casa para outro quando perceber que sua atenção está diminuindo.
3. Ajuste seu pensamento quando estiver entediado. Pense nas coisas que você poderia aprender ao estudar este material e concentre-se no positivo em vez de se concentrar em seus sentimentos de tédio. Pense nas possíveis maneiras de aplicar ou achar essas informações úteis em sua vida.
4. acalme-se. Quando nos preparamos para um exame estudando ou fazendo o exame, muitas vezes ficamos tensos por nossos instintos. Muitas vezes é um hábito que temos há anos, e torna estudar ou fazer um exame mais difícil do que deveria ser. Isso ocorre porque ficamos excessivamente tensos com nosso nervosismo e torna mais difícil nos concentrar no que precisamos fazer. Para combater esse instinto negativo, experimente estas técnicas simples para relaxar mais:
Pontas
- Certifique-se de estar ciente do local do teste, do horário e dos materiais necessários para o teste.
- Leia atentamente todas as informações sobre o teste.
- Na noite anterior à prova, confira o local, horário e materiais necessários para a prova.
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