Quando você pensa em uma pessoa borbulhante, provavelmente pensa em alguém que é alegre e positivo, alguém que é animado, animado e divertido, e alguém que é exuberante, espirituoso e entusiasmado com a vida. Uma pessoa borbulhante é alguém que parece confiante, exibe uma atitude positiva e exala carisma atraente. Felizmente, com um pouco de paciência e um pouco de trabalho duro, uma personalidade borbulhante pode ser cultivada suavemente.
Degraus
Método 1 de 3: irradiando carisma
1. Apertar as mãos com todos que você encontra. Toda vez que você conhece alguém novo (ou mesmo quando você cumprimenta alguém que você já conheceu), é um gesto positivo e animado para dar um aperto de mão. Certifique-se de dar uma boa mão firme e confiante, e certifique-se de manter contato visual ao fazê-lo!
Pratique seu aperto de mão em casa com os amigos para ter certeza de usar a quantidade certa de pressão e manter contato visual.
Repetir o nome da pessoa enquanto aperta as mãos também é uma boa estratégia para parecer borbulhante. Por exemplo, quando você conhecer alguém novo, diga o nome dele uma ou duas vezes antes de se apresentar, por exemplo, dizendo: "Oi Bram. eu sou sanne. Prazer em conhecê-lo, Bram!`
DICA DO ESPECIALISTA
Maureen Taylor
Coach de ComunicaçõesMaureen Taylor é CEO e fundadora da SNP Communications, uma empresa de consultoria de comunicações corporativas com sede na área da baía de São Francisco. Por mais de 25 anos, ela tem ajudado líderes, fundadores de empresas e inovadores em todos os setores a se aprimorarem e se comunicarem bem.
Maureen Taylor Coach de comunicação
A confiança é como um músculo que você tem que mover. Maureen Taylor, CEO da SNP Communications, nos diz: "Quem tem o melhor abdômen na sala não o tem porque fez três abdominais esta manhã, ele o tem porque trabalhou nele". Comunicar-se, ser confiante e ser respeitado são todos iterativos. Você tem que trabalhar nisso o tempo todo.`
2. Converse com pessoas que você não conhece. Converse com seu garçom ou barista. Diga olá para as pessoas na rua! Dê elogios às pessoas no trem. Converse com pessoas em cafés ou em sala de aula. Lembre-se que você é um jogador importante no mundo. Se dê o máximo possível com os outros e deixe sua personalidade alegre brilhar.
Quando você não sabe o que dizer, pense em um elogio.
Diga a alguém que você gosta do suéter dele e pergunte onde ele o comprou como sucessor.
Diga a alguém que eles têm uma bela voz.
3. Preparou coisas interessantes para falar. Ser borbulhante significa que você pode conversar com qualquer pessoa e sempre ter algo para falar. Encontre maneiras de conversar com as pessoas ao seu redor, seja com as pessoas na escola, no trabalho ou apenas com as pessoas do mundo; tente ter alguns tópicos de conversação interessantes prontos.
Pratique com algumas histórias de vida engraçadas.
Ouça podcasts para descobrir tópicos interessantes de conversa.
Pergunte! Deixe que outras pessoas falem por você.
Se você estiver em uma festa, pelo menos tente conversar com todos por um tempo.
4. Experimente coisas novas. Você precisa parecer interessante e apaixonado para cultivar uma personalidade vibrante e carismática. Uma maneira de realizar essas duas coisas é tentar coisas novas regularmente! Quando você ganha novas experiências, amplia sua paixão pela vida e, ao mesmo tempo, cria muitas coisas interessantes para falar.
Aprenda um novo idioma.
Fazer um passeio.
Experimente um novo restaurante.
Estude e pratique uma arte marcial.
5.Fazer novos amigos. Sua personalidade borbulhante certamente atrairá a atenção dos outros. Trabalhe no desenvolvimento de muitas amizades diferentes! Quando você sentir uma conexão com outra pessoa, convide-a para almoçar ou tomar um café.
Você também pode pensar em participar de algumas atividades para conhecer novas pessoas.
Tente se inscrever para uma aula, uma equipe esportiva ou um grupo de artesanato.
6. Sorriso! Um sorriso radiante é um dos aspectos mais importantes de ter uma personalidade borbulhante. A pesquisa mostrou que você pode melhorar seu humor forçando-se a sorrir, mesmo quando não está se sentindo bem! Pratique usar um sorriso ao longo do dia. Você irradiará alegria, atrairá amigos e melhorará seu humor ao mesmo tempo.
7. Atenha-se ao humor maluco em vez de humor negro ou sarcástico. O tipo de humor que você usa também pode fazer você parecer borbulhante. Tente manter o humor bobo ou leve, como piadas e trocadilhos, em vez de humor sarcástico ou sombrio.
Tente encontrar algumas piadas divertidas para contar às pessoas durante o dia.
Método 2 de 3: Cultivando uma atitude positiva
1. Pratique ser otimista. É um equívoco pensar que algumas pessoas são naturalmente positivas. Na verdade, o otimismo requer prática. Você pode desenvolver uma personalidade vibrante trabalhando em seu otimismo.
Esteja ciente da maneira como você fala sobre si mesmo e os pensamentos que você tem sobre si mesmo.
Não diga coisas sobre você que você não diria sobre um amigo.
Quando você tiver um pensamento negativo, tente mudá-lo. Em vez de pensar: "Nunca fiz isso antes", tente dizer a si mesmo: "Esta é uma oportunidade de aprender algo novo".`
Tente também ser otimista ao conversar com seus amigos, por exemplo, percebendo o lado positivo de uma situação. Por exemplo, se um amigo está preocupado com um próximo exame, não se preocupe com ele. Em vez disso, você pode dizer algo como "Você é um ótimo aluno! Tenho certeza que você vai ter um bom desempenho. Mas por enquanto vamos aproveitar este lindo dia!`
2. Evite reclamar. A negatividade leva a mais negatividade, então, mesmo que algo o esteja incomodando, tente deixar para lá em vez de reclamar. Reclamar apenas espalha a miséria ao seu redor para os outros (o que certamente não é efervescente). Tome uma atitude borbulhante parando de reclamar.
Se você realmente precisa desabafar suas reclamações, tente anotá-las.
Outra opção é conversar com um terapeuta.
3. Desenvolva uma maneira de liberar o estresse. Se você quer irradiar uma atitude borbulhante, não pode ser derrubado pelo estresse. Encontre alguns métodos de liberação de estresse que funcionem para você e pratique-os regularmente.
Faça uma massagem.
dar um passeio.
Difundir óleos essenciais (como limão ou lavanda) em sua casa ou escritório.
Tente deixar de lado o estresse antes que ele se torne um problema.
4. Da sua gratidão. Quando você sente gratidão genuína em sua vida diária, fica muito mais fácil irradiar uma personalidade vibrante.
Pegue um caderno e anote cinco coisas todos os dias pelas quais você é grato.
Com o tempo sua gratidão vai crescer e crescer!
5. Substitua a palavra `deve` por `pode`. As tarefas e a repetição da vida diária podem facilmente derrubá-lo. Você pode ficar resmungando: "Tenho que ir trabalhar" ou "tenho que ir para a escola" ou até "tenho que pagar o aluguel".No entanto, tente substituir apenas uma pequena palavra; `deve` com a palavra mais positiva, `pode.`
Quando você diz que pode "ir trabalhar", isso o lembra de agradecer por ter um emprego.
Quando você diz que pode "pagar o aluguel", isso o lembra de ser grato por ambos terem um lugar para morar e por terem dinheiro suficiente para pagar por isso.
6. Evite dramas desnecessários. Há um ditado polonês que diz: `não meus macacos, não meu circo.Este ditado nos lembra que não precisamos ser sugados pelo drama dos outros.
Quando você encontrar conflitos que não estão diretamente relacionados a você, não tente intervir.
não fofoque! Evite falar sobre os outros quando eles não estão por perto.
Se você está constantemente cercado pelo drama dos outros, pense em se cercar de novas pessoas.
Método 3 de 3: Construindo a autoconfiança
1. Faça um esforço para ficar bem. Para ser borbulhante você tem que se sentir bem consigo mesmo. Reserve um tempo todos os dias para ficar bonita: cuide de si mesma, use roupas com as quais se sinta bem e passe algum tempo fazendo seu cabelo, maquiagem ou outros rituais de beleza. Quando você tira um tempinho para ficar bonita, você se sente melhor e atrai uma atenção mais positiva dos outros.
2. Foque no positivo. Escreva uma lista de coisas que você gosta em você. Isso pode ser qualquer coisa; de seus olhos, para o jeito que você é legal com todos que conhece. Tente adicionar pelo menos dez coisas à sua lista. Leia esta lista diariamente, certamente fará você se sentir bem consigo mesmo.
Depois de identificar algumas de suas melhores qualidades, concentre-se em destacar esses atributos.
Por exemplo, se você tem olhos bonitos, use maquiagem para realçá-los.
Se você é inteligente e conhece bem a filosofia, pratique maneiras de conversar com ela.
3. vista-se orgulhoso. Certifique-se de manter as costas retas e os ombros para trás ao caminhar para uma boa postura. Ao falar com as pessoas, olhe-as nos olhos e sorria quando apropriado. Essas são ótimas maneiras de aumentar sua autoconfiança e irradiar uma atitude borbulhante.
A forma que você cria com seu corpo também influencia sua resposta hormonal.
Simplesmente ficando de pé, você pode se tornar mais confiante (em nível hormonal) e lidar melhor com o estresse.
4. Use confirmações diárias. Você pode usar afirmações diárias para desenvolver uma personalidade borbulhante. Afirmações são declarações curtas e positivas sobre você. Você pode colocá-los em algum lugar que você os verá todos os dias. Você vai querer dizer essas afirmações em voz alta.
Exemplos incluem: `Eu sou bonita`, `Eu valho a pena` ou `Eu mereço ser feliz.`
Pense em colocar esses suportes perto do espelho do banheiro, sobre a pia ou onde quer que você os veja com frequência.
5. Se cuida. Cuidar bem de si mesmo significa comer direito, beber água, manter-se ativo e descansar o suficiente. Cuidar bem de si mesmo ajuda a aumentar sua autoconfiança (e, assim, torná-lo mais borbulhante) de duas maneiras: primeiro, é mais provável que você cultive o amor próprio quando se sente cuidado e, segundo, suas emoções são mais estáveis quando você está de boa saúde.
Concentre-se em comer vegetais, carnes magras e grãos integrais.
Evite açúcar, álcool e fast food.
Tente dormir 8 horas por noite.
Beba pelo menos 8 copos de água por dia.
Procure fazer pelo menos 30 minutos de exercício físico por dia, como andar de caiaque, caminhar, jogar tênis ou dançar ao som da música.
Pontas
Tente ser mais aventureiro; isso não é apenas divertido, mas lhe dará algo para falar! Por exemplo, você pode ir ao zoológico, praticar seu esporte favorito ou até mesmo ir a um parque de diversões.
Instruções gratuitas passo a passo
