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Mantenha uma agenda e uma pasta para a aula. Certifique-se de organizar bem todas as suas anotações e materiais de ensino para que você possa pegá-los novamente em um estágio posterior. Mantenha seu programa ou leitor à mão e use-o como uma visão geral global do curso. 
Antes de ir para a cama, é uma boa ideia passar pelos tópicos mais difíceis. Então, quando você vai dormir, suas células cinzentas têm horas e horas para deixar isso afundar e, quem sabe, você pode acordar no dia seguinte com uma sensação de eureca! Exceto, se você é uma daquelas pessoas que agora ficam acordadas por horas e horas pensando no material. Nesse caso, é melhor relaxar à noite e fazer as tarefas mais difíceis durante o dia, quando você ainda está completamente limpo. 
Alguns pesquisadores chegam a dizer que importa até o que você comeu há uma semana, o que é basicamente o mesmo que importa como você come em geral. Alunos com uma dieta rica em gordura e rica em carboidratos se sairiam muito menos bem do que alunos com uma dieta de frutas, vegetais e grãos integrais. De qualquer forma, certifique-se de comer bem e de se sentir bem com o que come. 
Você tem suas próprias ideias sobre isso?. Cada pessoa é diferente e algumas pessoas apenas têm uma memória especial. Se você pertence à média, comece a estudar na hora, essa é a melhor solução. Se você não acredita, leia o que a ciência tem a dizer sobre isso.Se você está bem em marcar no limite, bloqueie. Mas se você ainda quer ter um desempenho um pouco melhor, comece a estudar agora, não amanhã. 
Mas para aqueles que querem experimentá-lo, aqui está ainda mais pesquisas para apoiar a teoria do estudo antes de dormir. Não custa experimentar. 
Se for possível estudar onde você faz o exame ou exame, faça-o. Se você já ouviu falar de memória dependente de contexto, você saberá por que. Sua memória é mais propensa a lembrar de certas informações no ambiente onde foi aprendida. Portanto, se for possível estudar na sala de exames ou na sala onde você tem uma prova, faça-o! 
Lembre-se de que você está apenas fazendo uma pausa para deixar o material afundar. Sua atenção aumenta como resultado e a lembrança do que foi aprendido melhora enormemente. Você não está descansando – você está apenas estudando a maneira que funciona melhor para o seu cérebro. 
Café e, em menor grau, chá também funcionam bem por causa da cafeína, mas não beba muito . Energia suficiente é a chave para absorver grandes quantidades de informação, mas não se sobrecarregue para não desmaiar após algumas horas! Peixe, nozes e azeite (qualquer coisa com muito ômega-3) também são superalimentos para o cérebro. Certifique-se de comer isso antes de um teste e você notará que seu cérebro está funcionando a toda velocidade. Mas é claro que você tem que ter estudado bem, senão não vai dar certo. 
Você também notará que se lembra mais se vincular o assunto a uma história bizarra. Use as propriedades do que você quer aprender e redimensione, pinte ou coloque em uma situação estranha. Resumindo, use sua imaginação. Gráficos e imagens são muito mais fáceis de lembrar do que texto chato e prolixo. Se for possível tornar o estudo mais interativo e envolvente, faça-o. Isso ajuda. Use ferramentas mnemônicas! Seu cérebro só pode se lembrar de um número de elementos por vez (em média 7), então se você conseguir colocar muita informação em uma palavra (pense nas primeiras letras de 7 palavras para lembrar) você pode maximizar a capacidade do seu cérebro. memória. 
Dessa forma, fica muito mais fácil descobrir o quadro geral versus os detalhes de um texto. Ao digitalizar um texto, concentre-se na linha grande. Só mais tarde você se aprofunda nos detalhes. Estudar diferentes tipos de material de estudo comprovadamente produz melhores resultados e garante que as informações sejam absorvidas com mais rapidez e eficiência. É exatamente por isso que os músicos estudam escalas, música e ritmo, e os atletas se concentram em força, velocidade e técnica. Portanto, não se limite a um assunto durante uma sessão de aprendizado, mas leve tudo com você! 
Ouça música clássica. Embora não o torne diretamente mais inteligente, como foi afirmado no passado, pode realmente aumentar sua memória. Especialmente a música com uma batida de 60 toques por minuto pode ajudar a relaxar. 
Quanto mais tempo você gasta em uma pergunta, menos tempo sobra para o resto e mais você começa a duvidar de si mesmo. Confie no que você sabe, você trabalhou duro para isso! Deixe essa tarefa aparentemente impossível por um tempo e talvez você encontre a resposta certa mais tarde.
Estudando para uma prova
Contente
Às vezes parece que os testes estão surgindo como cogumelos, não é?? Você ainda não completou um ou o outro já está à espreita. Para mostrar todos esses testes quem manda aqui, é só ler. Você vai ter dezenas em seu sono em breve.
Degraus
Método 1 de 3: Construindo um hábito de estudo bem-sucedido
1. Faça um cronograma de estudos. A gestão do tempo é a chave para um estudo bem-sucedido para um teste ou exame – se você administrar bem seu tempo, se sentirá menos apressado e poderá evitar as conhecidas sessões noturnas de bloqueio. Faça uma programação semanal para o teste para que você gaste o tempo disponível de forma melhor e mais eficaz.
- Tente distribuir seu estudo durante toda a semana, não apenas em uma noite. Repetir a substância moverá as informações da memória de curto prazo para a memória de longo prazo. É melhor passar pelo material a ser aprendido todos os dias.
2. Comece o mais rápido possível, não... Comece agora! Se você estiver no topo imediatamente, você nunca terá que se preocupar em recuperar o atraso na lição de casa. Leia as tarefas do seu livro, faça suas tarefas e siga as lições. A lição de casa ficou muito mais fácil.
3. Certifique-se de dormir o suficiente. Ok, já discutimos que é melhor dormir bem do que estudar à noite, ou acordar muito cedo porque isso é muito ruim para o sono REM. Tente dormir 8 horas. Você verá o que isso pode fazer pelas suas notas!
4. Tenha um bom café da manhã. Estudos mostraram que estudantes que tomaram um bom café da manhã geralmente se saem melhor nos testes do que outros. Certifique-se de que o café da manhã não o deixe com sono, mas isso varia por pessoa. Um café da manhã leve deixa você claro e alerta, mas é de pouca utilidade se você estiver morrendo de fome durante o exame.
5. Evite bloqueios pouco antes de um teste. Se você perceber que os bloqueios são necessários no curto prazo, pode se perguntar se vale a pena. você está apenas muito atrasado! Você descobrirá que dorme mal, não absorveu quase nada e os resultados são escassos para dizer o mínimo. É simplesmente impossível obter todo o material que você não aprendeu em uma noite. Para ser honesto, você se sairá muito menos bem.
6. Estude quando sua cabeça estiver limpa. Para alguns, isso é um pouco antes e logo após a noite de sono. Para outros isso absolutamente não funciona e é muito melhor estudar logo após a escola ou no início da noite. Você poderia argumentar que, como seu cérebro libera certas substâncias químicas durante o sono para ancorar as informações do dia em sua memória, é melhor estudar antes de dormir. Infelizmente, isso não funciona para todos e estudar atrapalha o sono! Além disso, seu cérebro não apenas processa as informações que você recebe pouco antes de dormir, mas de todo o dia, especialmente o que causou uma grande impressão em você. Portanto, certifique-se de que, sempre que estudar, esteja trabalhando em seu estudo com atenção e o máximo de paixão possível. Entenda como seu cérebro funciona e use-o!
Método 2 de 3: Estude efetivamente
1. Forme um grupo de estudos. De acordo com a Duke University, o tamanho do grupo de estudo mais eficaz é de 3 ou 4 alunos. Um deles se torna o líder do grupo que pode delegar – ele mantém o grupo no caminho certo. Traga lanches, possivelmente música e certifique-se de concordar com o assunto do dia antes de começar. Ao falar sobre o conteúdo, você lê e ouve conceitos, conceitos e fatos e tenta articulá-los você mesmo – e pode apostar que ajuda na memorização.
- É uma boa ideia passar a primeira parte da sessão em conceitos. Estes são muitas vezes ignorados. Discutir os conceitos do material de leitura daquela semana ou conceitos-chave para um exame. A discussão torna muito mais divertido, interessante e mais fácil de lembrar. Então vá trabalhar nas tarefas. Se você lidou bem com os conceitos, todo o conhecimento necessário para resolver os problemas se encaixará automaticamente.
2. Escolha lugares diferentes para estudar. Pesquisas recentes mostraram que sua memória melhora muito quando você absorve informações sobre um determinado assunto em um ambiente em mudança. Os cientistas não sabem exatamente o porquê, mas tem algo a ver com o enriquecimento do material e fazer associações com múltiplos estímulos (aprofundando o assunto). Em casa, na biblioteca, está tudo bem!
3. Faça pausas enquanto estuda. Se você estuda em casa ou na escola, certifique-se de concentrar sua atenção em algo diferente do assunto de vez em quando. Coma algo ou confira o Facebook, Twitter ou jogue Tetris. É ainda melhor fazer algum exercício; sair, mesmo que seja apenas por alguns minutos. Certifique-se de que o intervalo não dure mais de quinze minutos. Não mais, porque senão você perderá o ritmo e estudar será muito menos eficaz!
4. Vá para o concentrado. Pesquisas recentes mostraram que o cacau é um superalimento para o cérebro. O chocolate amargo tem o mesmo efeito, mas com mais de 70% de cacau. Então faça um leite com chocolate pesado ou tome uma barra pura pura e você não precisa se sentir culpado por nada!
5. Certifique-se de se divertir. Escreva suas anotações em cartões e desenhe ilustrações ou outros nervosismo. Certifique-se de que os cartões não estejam completamente cheios de informações, caso contrário, eles se tornarão praticamente inutilizáveis. Você pode então testar a si mesmo ou aos outros, ou juntos enquanto espera o ônibus, no trem ou apenas quando tiver tempo de sobra.
6. Divida o conteúdo em blocos lógicos. A maneira mais fácil de fazer isso é com um marcador ou com um documento eletrônico especificando um código de cores. Use cores diferentes para diferentes partes ou palavras-chave. Tente estudar o mais amplamente possível e não se concentre em uma parte?
Método 3 de 3: Reduzindo a ansiedade do exame
1. fazer exames simulados. Isso é muito útil por vários motivos: A) Você ficará muito menos nervoso quando os exames reais forem entregues e B) Você terá um desempenho melhor.
- Então faça o máximo de simulados ou exames/testes e testes possíveis. Faça você mesmo, ou melhor ainda, certifique-se de seus exames etc. de anos anteriores para praticar! Mas fazer e checar perguntas certamente também é um bom exercício para penetrar ainda melhor no material. Para um grupo de estudo, isso pode ser uma parte completa e é definitivamente útil. Quanto mais real parece, melhor preparado você está para um teste real.
2. Passe por tudo na manhã em si, mas apenas se isso te acalmar. É importante que você esteja o mais calmo e calmo possível - e se uma breve repetição do material ajudar, tudo bem. Tenha em mente que apressar todas as suas anotações e flashcards antes de um teste não contribui para um estado de espírito calmo e, na verdade, não é necessário se você estiver bem preparado.
3. Certifique-se de estar totalmente focado antes de iniciar o teste. Se você é experiente, a meditação é uma possibilidade ou yoga! O que importa é que você entre em um estado relaxado, tenha uma respiração calma e seja orientado a objetivos. Pense por si mesmo como você pode melhor conseguir isso.
4. Ser pontual. Se você tem pressa, o estresse está à espreita. Mesmo que você tenha estudado bem, isso pode distraí-lo um pouco. Então venha na hora, prepare tudo e fique à vontade. Agora é hora de mostrar o que você pode fazer.
5. Faça as perguntas fáceis primeiro. Uma maneira muito fácil de ficar completamente estressado e nervoso é se concentrar nas perguntas para as quais você não sabe a resposta imediatamente ou de forma alguma. Você começa a se preocupar com o tempo e provavelmente não estudou o suficiente. Não caia nessa armadilha - siga em frente com o que você sabe. Então você pode fazer tudo o que puder com as perguntas difíceis.
Pontas
- Faça suas anotações da semana e faça um resumo no final de semana. Na hora do exame, tudo o que você precisa fazer é ler seus resumos.
- Recompense-se após um longo dia de estudo. Concorde consigo mesmo quanto ou quanto tempo você quer estudar, faça isso com seriedade e depois recompense-se com um filme ou um jogo.
- Estude seu assunto menos favorito primeiro, então pelo menos você cobriu essa parte.
- Data suas notas. Ser capaz de recuperar as informações da aula anterior é muito útil!
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