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Alimentos ricos em vitamina C e flavonóides incluem: frutas cítricas, vegetais folhosos, pimentão, abacaxi e ameixa. 
Tratando uma contusão
Contente
Todos nós sofremos de hematomas feios de vez em quando. Demora um pouco para uma contusão cicatrizar, mas existem algumas maneiras de acelerar o processo e tornar a contusão menos visível para os outros.
Degraus
Método 1 de 2: Método medicamente recomendado para tratar hematomas
1. Coloque gelo no hematoma. O gelo faz os vasos sanguíneos se contraírem, para que a contusão não fique maior.
2. Use uma bolsa de gelo, saco de gelo ou vegetais congelados, como ervilhas.
3. Mantenha o hematoma frio por pelo menos uma hora.
4. Aplique calor no hematoma após 24 horas. O calor melhora a circulação sanguínea, permitindo que o sangue que se acumulou sob a pele seja drenado.
5. Use uma compressa de calor ou uma bolsa de água quente.
6. Coloque algo quente no local por pelo menos uma hora.
7. Se possível, mantenha a parte do corpo com o hematoma um pouco mais alto. Elevar sua contusão permite que o sangue flua para longe da lesão.
8. Isso é recomendado apenas para braços ou pernas. Não tente elevar nenhuma parte do seu tronco.
9. Coma bastante vitamina C e flavonóides. Essas vitaminas garantem que seu corpo regenere o colágeno, o que fortalece seus vasos sanguíneos.
10. Aplique arnica e aloe vera na ferida. Estes géis vegetais ajudam a dilatar os vasos sanguíneos e promovem uma recuperação rápida.
11. Géis de arnica e aloe vera podem ser encontrados na farmácia.
Método 2 de 2: Esconda seu hematoma
1. Cubra o hematoma com roupas. Isso também ajuda a evitar mais lesões ou dores.
2. Se a mancha estiver no tornozelo, use meias compridas ou calças que cubram os tornozelos.
3. Se estiver no braço, use uma pulseira ou camisa de manga comprida.
4. Use maquiagem para esconder o hematoma. Sua contusão pode não estar completamente curada ainda, mas ninguém precisa saber!
5. Use um creme da cor da pele para que o hematoma fique igual ao resto da pele. Coloque um pouco de pó leve e incolor sobre ele.
6. Se você não tem experiência com maquiagem líquida, peça ajuda a alguém com mais experiência.
Pontas
- Acalme-se para evitar dores desnecessárias! Use um gel de dor muscular para aliviar a dor.
- Não toque no hematoma, vai piorar.
- Se a contusão não melhorar depois de uma ou duas semanas, ou se você não souber como chegou lá, consulte seu médico. Pode ser um sinal de uma doença grave.
- Use um corretivo um pouco mais claro que o seu tom de pele. Certifique-se de cobrir todo o lugar e a área ao redor para que não pareça que você está tentando esconder algo.
- Se você hidratar bem o local, ele cicatrizará mais rápido.
Avisos
- Certifique-se de não tocar em coisas duras com a contusão. Isso dói e pode piorar a contusão.
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