Como tomar uma injeção sem dor: 13 passos (com fotos)

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Você provavelmente não pode escapar de uma injeção (ou tiro) em algum momento. Vários medicamentos e vacinas são administrados por injeção e, mesmo que seja necessário fazer um exame de sangue, você deve coletar sangue. Muitas pessoas têm medo de agulhas e da dor que pensam que causam. Ao tomar certas medidas, você pode garantir que a injeção doa menos.

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Parte 1 de 3: Preparando-se para sua injeção

Imagem intitulada Tome uma injeção sem doer Passo 1

1. Pergunte onde a injeção será administrada. A preparação para a injeção depende do local do seu corpo onde a injeção será administrada. Muitas injeções que são dadas com frequência, como a maioria das vacinas, são administradas no braço. No entanto, certos antibióticos são injetados nas costas ou nádegas. Pergunte ao médico ou enfermeiro com antecedência onde a injeção será administrada e prepare esse local.

Imagem intitulada Tome uma injeção sem doer Passo 2

2. Acaricie a pele e aplique pressão perto do local da injeção. Depois de saber onde a injeção será administrada, dê um tapinha na pele e aplique pressão perto de onde a agulha entrará em sua pele. Você prepara seu corpo para a pressão extra de uma agulha naquele local, e o choque da injeção será menos forte quando você estiver no médico. Faça isso pouco antes de sair para seu compromisso, ou no carro ou ônibus no caminho para lá.

Você também pode manter um cubo de gelo no local da injeção por três minutos ou mais antes da injeção, ou pedir ao médico um creme anestésico ou usá-lo em casa.

Imagem intitulada Tome uma injeção sem doer Passo 3

3. Comece a se preparar na sala de espera. Enquanto estiver sentado na sala de espera, certas atividades podem ajudá-lo a se preparar para a injeção e distraí-lo da dor que pode sentir.

Aperte uma bola de estresse. É assim que você relaxa seus músculos em preparação para a injeção.

Ouça música, podcasts ou audiolivros. O médico provavelmente não permitirá que você use fones de ouvido durante a consulta, mas você pode se distrair ouvindo música antes para não se sentir muito assustado ao entrar na sala de tratamento.

Ler uma revista ou um livro. Se ler funciona melhor do que ouvir para se distrair, então uma boa história ou artigo também pode ajudá-lo enquanto espera pela consulta.

Parte 2 de 3: Obtendo a injeção

Imagem intitulada Tome uma injeção sem doer Passo 4

1. Volte sua atenção para outro lugar. Muitas vezes você sentirá a dor mais fortemente por causa das expectativas que você tem com antecedência e porque você está ciente de que está tomando uma injeção. Concentre sua atenção em outro lugar enquanto recebe a injeção para minimizar a dor da injeção.

Finja que você está em outro lugar. Imagine que você está de férias no lugar dos seus sonhos e está tomando sol, ou finge que está tomando um café com um amigo. Certifique-se de ter alguns cenários em mente de antemão que fazem você se sentir bem e, em seguida, deixe sua imaginação correr solta.
Concentre-se em outra parte do corpo. Imagine a injeção sendo administrada em um lugar diferente. Você então esperará a dor em um lugar diferente e, assim, se distrairá da injeção real.
Diga um poema ou uma letra. Se acontecer de você ter um texto preso na sua cabeça, agora é um bom momento para dizer esse texto. Você concentrará sua energia e atenção em lembrar certos versículos e palavras, e não no que está acontecendo agora.
Se você tiver um médico ou enfermeiro tagarela, converse com ele antes ou durante a injeção para proporcionar uma distração bem-vinda. Não importa o que você fala. Você pode se distrair apenas ouvindo a outra pessoa.

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2. Não olhe para a agulha. Porque você espera que algo doa, essa dor será realmente mais intensa. Estudos científicos recentes forneceram evidências empíricas de que, se você não puder ver a agulha durante uma injeção, a injeção é menos dolorosa. Então não olhe para a agulha quando você pegar uma picada. Feche os olhos ou olhe para o outro lado.

Imagem intitulada Tome uma injeção sem doer Passo 6

3. prenda a respiração. Prenda a respiração por alguns segundos antes e durante a injeção. Isso diminuirá sua pressão arterial, o que, por sua vez, tornará seu sistema nervoso menos sensível. A dor só diminuirá um pouco, mas usar outras técnicas além de prender a respiração pode ajudar a realmente reduzir a dor.

Imagem intitulada Obtenha uma injeção sem doer Passo 7

4. Normalize o medo. O estigma de seu medo e seu próprio medo pungente podem fazer você se concentrar demais na injeção. Na verdade, é muito normal ter medo de agulhas. Saber que você não está sozinho e que esse medo é normal pode ajudá-lo a relaxar durante o processo.

Imagem intitulada Tome uma injeção sem doer Passo 8

5. Não tensione seus músculos. Apertar os músculos pode piorar a dor, especialmente quando a injeção é administrada no tecido muscular. Portanto, certifique-se de que seus músculos estão relaxados. É normal ficar tenso quando você está com medo, então certas técnicas podem ajudar.

Faça exercícios respiratórios, como respirar fundo, prender a respiração por 10 segundos e expirar. Ajuda se você fizer este exercício pouco antes da injeção.

Pense `Estou recebendo uma injeção` em vez de `Isso não vai doer`. O primeiro pensamento ajuda você a aceitar o que é inevitável, permitindo que você relaxe seu corpo em vez de tensionar seus músculos porque você tem medo.

Imagem intitulada Tome uma injeção sem doer Passo 9

6. Fale com a enfermeira sobre o seu medo. Discuta seu medo da injeção com antecedência com a enfermeira. Os profissionais médicos estão mais do que dispostos a ajudar os pacientes que precisam de ajuda.

A enfermeira pode aplicar um creme anestésico tópico no braço para anestesiar a pele e tornar a injeção menos dolorosa. Peça este medicamento ao enfermeiro antes da sua consulta, pois demora no máximo uma hora para o creme fazer efeito.

Os enfermeiros também são bons em distrair os pacientes e fazê-los relaxar. Se você disser antecipadamente que está com medo, a enfermeira poderá ajudá-lo a manter a calma usando técnicas de relaxamento.

Parte 3 de 3: Cuidando do local injetado depois

Imagem intitulada Tome uma injeção sem machucar Passo 10

1. Coloque um pano quente no local da injeção. Às vezes, os pacientes sentem desconforto no local da injeção no dia seguinte ou mesmo algumas horas após a injeção. Se este for o seu caso, passe água morna sobre um pano e coloque o pano no local da injeção. Isso deve aliviar a dor e proporcionar alívio imediato.

Imagem intitulada Obter uma injeção sem doer Passo 11

2. Massageie ou esfregue o local. Isso ajuda a dispersar o medicamento administrado e a soltar os músculos.

Existem duas exceções a esta regra. Se você recebeu heparina ou clexane, você não deve massagear a área depois. Isso pode causar mais dor, bem como hematomas.

Imagem intitulada Tome uma injeção sem doer Passo 12

3. Tome ibuprofeno ou paracetamol. A dor após uma injeção é causada principalmente por inflamação. Os analgésicos anti-inflamatórios vendidos sem receita podem ajudar a aliviar a dor, o inchaço e outros desconfortos.

Imagem intitulada Tome uma injeção sem machucar Passo 13

4. Use a parte do corpo em que você tirou a foto. Pode ser tentador desacelerar e deixar o local descansar, mas às vezes isso só faz o local doer mais. Ao continuar a mover a parte do corpo, você pode estimular a circulação e garantir que a mancha cicatrize mais rapidamente. Isto é especialmente verdadeiro se você recebeu a injeção em seu braço.

Pontas

Não pense muito sobre a injeção com antecedência. Nos dias anteriores à sua consulta, mantenha-se ocupado se distraindo de seus medos. Se você for à consulta com ansiedade acumulada, é mais provável que você enrijeça os músculos e faça com que a injeção doa desnecessariamente.
Tente relaxar antes de tirar a foto. Respire fundo enquanto está sentado na sala de espera, ouça música ou aperte uma bola anti-stress.
Se você receber a injeção no braço, tente sacudir ou mover o braço antes para soltar os músculos.
Prenda a respiração e deixe o médico ou enfermeiro fazer a contagem regressiva. Quando a outra pessoa terminar de contar, você expira.
Segure a mão de outra pessoa se você levou alguém com você.
Converse com alguém (talvez seus pais) sobre a injeção. Você provavelmente se perguntará como isso o ajudará, mas se fizer isso, será menos provável que entre em pânico quando tirar a foto. Os pais e amigos são muito bons em tranquilizá-lo.
Tente não pensar muito nisso. Distraia-se e/ou olhe para outra coisa quando tirar a foto.

Avisos

Não fale sobre as injeções anteriores que você tomou. Você pode ficar tão animado com isso que você entra em pânico. No entanto, para algumas pessoas é mais fácil pensar em injeções anteriores, como elas já as esqueceram depois de um dia ou até uma hora e como isso não significou muito depois. Isso difere por pessoa.
Se um local de injeção doer por mais de 48 horas, ou se você tiver febre, calafrios ou tontura, converse com seu médico. Você pode ter uma reação que precisa de tratamento médico.