Instruções gratuitas passo a passo 
Sinta-se à vontade para expressar quaisquer medos ou preocupações que possa ter antes de o profissional médico administrar a injeção. Antes de realmente dar, pergunte à pessoa como ela vai dar a injeção. Peça ao médico para falar com você enquanto administra a injeção. Você pode ver isso como um tipo de técnica de distração. Fale sobre pequenas coisas e evite assuntos relacionados à sua saúde. Por exemplo, você pode contar ao médico sobre a viagem ao exterior que está prestes a fazer e pedir sugestões ou dicas. 
Olhe para uma placa ou outro objeto no espaço. Olhe para seus próprios pés. Isso pode ajudá-lo a mudar seu foco, para que você não se concentre mais na injeção. Fechar os olhos pode ajudá-lo a relaxar e se livrar de suas más premonições. Tente pensar em outra coisa. Por exemplo, imagine que você está em uma praia quente, com os olhos fechados. 
Diga ao profissional médico que você quer se distrair com a multimídia que você trouxe. Ouça música calmante e lenta. Assista a uma série ou filme que você gosta. Assista a um vídeo engraçado antes e enquanto recebe a injeção para relaxar. Isso pode ajudá-lo a associar injeções com humor em vez de dor no futuro. 
Aperte uma bola antiestresse ou outro objeto semelhante com a mão do braço que não está recebendo a injeção. Respire lenta e profundamente. Inspire profundamente por quatro segundos e expire pelo mesmo número de segundos. Esse tipo de respiração rítmica, também chamada de `pranayama`, pode relaxá-lo e também distraí-lo. Dobre suas técnicas de relaxamento, se necessário. Tensione diferentes grupos musculares e depois relaxe-os, começando com os dedos dos pés e terminando com a testa. Tensione os grupos musculares por cerca de dez segundos e depois solte a tensão por dez segundos. Respire fundo entre os diferentes grupos musculares para relaxar ainda mais. Considere usar tranquilizantes para se acalmar. A injeção é muito rápida e o sedativo sem dúvida durará muito mais tempo, então você só deve usar esse medicamento se sua ansiedade ou nervosismo for extremo. Certifique-se de informar o médico que você tomou a medicação caso possa haver contra-indicações com a injeção. Você também deve se certificar de que alguém o leve para casa depois. 
Escreva um “script” para a injeção. Por exemplo, escreva o que você quer dizer ao médico e que tipo de conversa você quer ter com ele. “Olá Dr. Maier, que bom reencontrá-lo. Eu sei que vou tomar uma injeção e estou meio assustado. Eu gostaria de falar com você sobre minhas próximas férias em Munique quando você aplicar a injeção.” Atenha-se ao seu roteiro o máximo possível enquanto estiver no médico. Tome notas com você se isso ajudar. 
Reformule a injeção da seguinte forma: “Esta é uma picada rápida e parecerá uma pequena picada de abelha.” Guie-se com imagens diferentes durante a injeção. Por exemplo, imagine que no momento da injeção você está no topo de uma montanha ou em uma praia quente. Divida toda a situação em etapas gerenciáveis para lidar melhor com a injeção. Por exemplo, divida a situação em cumprimentar o médico, fazer perguntas, distrair-se enquanto aplica a injeção e ir para casa de maneira alegre. 
Pergunte ao profissional médico se a pessoa pode entrar na sala de tratamento com você. Sente-se diretamente em frente à pessoa que você trouxe para apoio. Se necessário, segure a mão dele se você se sentir confortável com isso. Fale com a pessoa para quem você trouxe algo não relacionado à injeção. Por exemplo, discuta um jantar ou um determinado filme que você gostaria de ver. 
Deixe o gelo no local da injeção por 15 a 20 minutos. Você deve fazer isso três a quatro vezes ao dia até que a dor quase desapareça. Use um saco de legumes congelados congelados se você não tiver um saco de gelo à mão. Coloque algo como uma toalha entre a pele e o gelo ou compressa fria para minimizar o risco de congelamento. Coloque um pano limpo, fresco e úmido sobre o local da injeção se não quiser usar gelo. Evite aplicar calor no local da injeção. Isso pode agravar o inchaço, pois o calor aumenta o fluxo de sangue para a área dolorida. 
Tome analgésicos como ibuprofeno (Advil), naproxeno sódico (Aleve) ou acetaminofeno. Você não deve dar aspirina a crianças ou adolescentes com menos de 18 anos, pois esses analgésicos aumentam o risco de síndrome de Reye. Esta síndrome pode ser fatal. Minimize o inchaço com AINEs (medicamentos anti-inflamatórios), como ibuprofeno e naproxeno sódico. 
Tente evitar levantar e carregar objetos pesados tanto quanto possível se tiver recebido uma injeção no braço. Tente não colocar peso nas pernas se tiver recebido uma injeção na perna. Se você recebeu uma injeção de esteróides, deve evitar o calor por 24 horas para garantir o máximo efeito da injeção. 
Dor, vermelhidão, calor, inchaço ou coceira que parece estar piorando Uma febre Arrepios de frio tensão muscular Dificuldade para respirar Chorar em um tom agudo ou incontrolavelmente em crianças
Lidando com uma injeção dolorosa
Contente
As injeções podem ser muito dolorosas, mas provavelmente serão inevitáveis em algum momento de sua vida. Muitas pessoas ficam em branco ao pensar em agulhas e sangue, então realmente receber uma injeção pode se tornar uma experiência desagradável. Você também pode sentir dor ao redor do local da injeção. Mas se você se distrair e relaxar durante a injeção e tentar aliviar a dor após a injeção, verá que pode lidar melhor com a injeção dolorosa.
Degraus
Parte 1 de 2: Distraia-se e relaxe
1. Você deve perceber que as agulhas são menores. A maioria das pessoas tomou injeções quando criança e pode ter más lembranças dessa experiência. Mas quando você percebe que as agulhas de hoje são muito mais finas e causam menos dor, esse pensamento pode deixá-lo mais à vontade antes de uma injeção.
- Pergunte ao médico ou à pessoa que vai aplicar a injeção qual é o tamanho da agulha ou qual o nível de dor que você pode esperar se precisar. Em alguns casos, eles podem até mostrar o quão pequena é a agulha.
- Você deve perceber que o medo de perfurações (ou fobia de perfurações) é bastante comum.
2. Discuta seu medo com seu médico. Se estiver preocupado, deve discutir este assunto com o seu médico ou profissional de saúde antes e durante a injeção. Isso pode deixá-lo mais à vontade e distraí-lo também.
3. Olhe para o outro lado e não para o local da injeção. Um estudo recente afirma que olhar na direção oposta durante uma injeção é a melhor maneira de se distrair. Concentre-se em um objeto na direção oposta de onde você recebe a injeção.
4. Distraia-se com certas mídias. Ser capaz de desligar temporariamente a injeção à frente pode distraí-lo e ajudá-lo a relaxar. Você pode tentar diferentes opções. Por exemplo, ouvir música ou usar seu tablet.
5. Use técnicas de relaxamento. Ao relaxar todo o corpo, você poderá superar a situação desagradável. De exercícios respiratórios a medicamentos, você pode aplicar diferentes técnicas de relaxamento antes e durante a injeção.
6. Faça algum tipo de roteiro para o momento da injeção. Quando você está prestes a receber uma injeção, você pode estar muito tenso. Use a tática de imaginar um script para poder lidar melhor com a injeção.
7. Formule a injeção em termos simples. A formulação e a visualização guiada são técnicas comportamentais que podem moldar suas ideias e a maneira como você pensa sobre uma situação específica, descartando-as como mundanas ou banais. Use uma dessas técnicas para ajudá-lo a passar pela injeção.
8. Peça ajuda a alguém. Peça a um amigo ou membro da família para acompanhá-lo à sua consulta de injeção. Essa pessoa pode falar com você para acalmá-lo e distraí-lo.
Parte 2 de 2: Alivia a dor ao redor do local da injeção
1. Fique de olho no local da injeção e tente observar possíveis reações. Não é incomum sentir alguma dor ou desconforto ao redor do local da injeção por várias horas ou dias. Visualize o local da injeção para observar qualquer inflamação causada pela injeção. Isso pode ajudá-lo a determinar a melhor maneira de aliviar a dor ou pode fazer você perceber que precisa consultar um médico. Os sintomas comuns incluem:
- Coceira
- Vermelhidão na pele ao redor do local da injeção
- Calor
- Inchaço
- Sensibilidade
- Dor
2. Resfrie o local com gelo. Coloque uma bolsa de gelo ou compressa fria sobre o local da injeção. Isso pode aliviar a coceira, o inchaço e a dor, diminuindo o fluxo sanguíneo e resfriando a pele.
3. Use analgésicos. Certos medicamentos de venda livre podem aliviar a dor e o inchaço. Considere tomar esses medicamentos se estiver com muita dor ou se o local da injeção estiver inflamado.
4. Descanse o local da injeção por algum tempo. Tente não colocar peso no membro com o local da injeção, isso é especialmente importante se você recebeu uma injeção de cortisona. Isso dá tempo ao local da injeção para cicatrizar e pode evitar mais dor ou desconforto.
5. Procure ajuda médica se tiver uma reação alérgica ou infecção. Em alguns casos, as injeções podem causar reações alérgicas ou dor persistente. Você deve procurar atendimento médico o mais rápido possível se notar algum dos seguintes sintomas ou não tiver certeza sobre sua medicação:
Pontas
- Informe o profissional médico se você não se sentir bem ou achar que pode desmaiar, tanto durante quanto após receber a injeção.
Artigos sobre o tópico "Lidando com uma injeção dolorosa"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
