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Nunca durma com suas lentes de contato, a menos que sejam lentes semanais ou mensais.Seus olhos precisam de oxigênio e as lentes bloqueiam o suprimento de oxigênio para seus olhos, especialmente quando você dorme. Não nade com suas lentes de contato em. Suas lentes podem cair se você colocar a cabeça debaixo d`água. Se você tiver óculos, é possível. 
Leia atentamente a bula do colírio; algumas gotas que você não deve usar se usar lentes de contato. 
Pepino contém ácido ascórbico e ácido cafeico, que impedem a retenção de água. Isso explica por que o pepino é usado em todo o mundo para tratar inflamação e eczema. O chá verde também pode ajudar a reduzir os olhos inchados. Mergulhe o saquinho de chá em água fria e coloque-o nos olhos por 15 a 20 minutos. O tanino do chá reduz o inchaço. 
A exposição aos raios UV por muito tempo pode prejudicar sua visão. Proteger seus olhos desde tenra idade pode evitar danos à sua visão mais tarde na vida. A exposição aos raios UV tem sido associada a catarata, degeneração macular, pinguéculas e pterígio. Todas as doenças prejudiciais aos olhos. Como os danos aos olhos causados pelos raios UV se acumulam ao longo da vida, é importante já proteger as crianças dos raios nocivos. Faça com que seus filhos usem chapéu e bons óculos de sol quando estiverem no sol. Use óculos de sol mesmo na sombra. Mesmo que haja menos radiação UV na sombra, seus olhos ainda precisam suportar muito os raios refletidos de prédios e outras coisas. 
Embora olhar para uma tela de computador ainda não tenha sido cientificamente comprovado para causar danos permanentes aos olhos, pode sobrecarregar e secar os olhos. A radiação do seu monitor faz com que os músculos dos olhos se cansem porque está muito claro ou muito escuro. As pessoas piscam menos ao olhar para um monitor, fazendo com que os olhos sequem. Tente piscar conscientemente a cada 30 segundos quando estiver na frente do computador para evitar a desidratação. 
Certifique-se de que substâncias perigosas não podem entrar em seus olhos. 
Olhe primeiro para algo perto de você, depois para algo distante. Repita isso várias vezes. Sente-se com os cotovelos nas coxas, feche os olhos e coloque os olhos nas palmas das mãos. Mantenha as mãos na frente dos olhos por 10 segundos. Abra os olhos e repita se necessário. Estique o braço e coloque os polegares para cima. Concentre-se no polegar e aproxime a mão do corpo até que o polegar esteja cerca de 10 centímetros à frente do rosto. Estenda lentamente o braço novamente e mantenha o foco no polegar o tempo todo. 
Cuide bem dos seus olhos
Dieta e cuidados adequados são dois fatores importantes para manter os olhos saudáveis. Ginástica ocular pode melhorar sua visão. Seus olhos são as janelas para o mundo exterior. É importante cuidar bem dele.
Degraus
1. Coma muitas frutas e vegetais! As cenouras, cheias de betacaroteno, são especialmente boas para manter os olhos saudáveis. Isso porque o betacaroteno é um antioxidante que reduz o risco de degeneração macular.
- Brócolis, pimentão e couve de Bruxelas também são muito bons para os olhos, porque contêm muita vitamina C. Ok, talvez você não goste de todos igualmente, mas se você mergulhá-los em um molho de, por exemplo, húmus, é muito melhor mantê-los no estômago.
- Salmão selvagem e sardinha também são escolhas saudáveis quando se trata de seus olhos. Isso porque eles contêm gorduras ômega3, que são gorduras muito saudáveis. Essas gorduras ômega3 protegem os pequenos vasos sanguíneos em seus olhos.
- Batata-doce e espinafre completam a dieta saudável diante de seus olhos. Ambos contêm beta-caroteno e espinafre está cheio de vitamina C, luteína e zeaxantina. Faça deliciosas batatas-doces fritas com um pouco de azeite e transforme o espinafre em um delicioso acompanhamento ou um saboroso mergulho.
2. Evite manter suas lentes de contato por mais de 19 horas. Isso pode causar danos permanentes à sua visão e também pode ser muito doloroso. Não use seus óculos por muito tempo.
3. Não use muitos colírios para alergias. Pode aliviar, mas pode piorar a longo prazo.
4. Coloque pepino em seus olhos. Coloque fatias frias de pepino nos olhos por 10 minutos antes de dormir para evitar que seus olhos inchem ao dormir.
5. Use bons óculos de sol. Obtenha lentes polarizadas, não apenas as escuras. Os óculos que só escurecem o mundo fazem suas pupilas dilatarem, mas não bloqueiam suficientemente os raios UV.
6. Não olhe para o monitor do seu computador por muito tempo (já que estamos no assunto, talvez seja uma boa ideia seus olhosagora me dê um tempo, porque você não é algo agora tudo fazendo importante).
7. Use óculos de proteção se precisar. Certifique-se de usar óculos ao trabalhar com produtos químicos ou partículas voadoras.
8. Faça ginástica ocular e relaxe os olhos o suficiente.
9. Não leia ao entardecer. Você pode sobrecarregar seus olhos com isso, mesmo que não os danifique. Se seus olhos ficarem cansados, pare de ler.
10. Não olhe diretamente para a luz brilhante. Nunca olhe diretamente para o sol, você pode danificar seus olhos.
Pontas
- Coma bastante vitamina A. No entanto, muita vitamina A também pode causar olhos vermelhos.
- Lave as mãos antes de colocar as lentes de contato.
- Vá ao oftalmologista todos os anos. Ele pode ver se seus olhos se deterioraram. Ele também pode verificar se seus olhos não estão muito secos ou se você tem outras anormalidades nos olhos.
- Veja se a cirurgia ocular a laser é para você, em vez de óculos ou lentes de contato. No entanto, não é possível para algumas pessoas, então pergunte ao seu médico primeiro.
Avisos
- Nunca coloque sal nos olhos.
- Tenha cuidado para não enfiar algo afiado em seu olho.
- Nunca olhe diretamente para o sol, nem mesmo com binóculos ou telescópio.
- Não esfregue muito os olhos.
- Mantenha distância suficiente da tela do computador.
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