O cabelo grisalho é reversível? Dicas para retardar e prevenir cabelos grisalhos

1. Não pode ser desfeito, mas pode ser adiado. A menos que você queira pintar o cabelo, o que já é grisalho vai ficar grisalho também. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para retardar o processo. No entanto, lembre-se de que o maior fator que influencia os cabelos grisalhos é a genética, portanto, pessoas diferentes terão níveis diferentes de sucesso.

• A maioria das pessoas começa a ter cabelos grisalhos aos 30 ou 40 anos, com algumas pessoas ficando grisalhas mesmo aos 20 anos ou menos.

Método 2 de 5: Quais vitaminas ajudam os cabelos grisalhos?

1. Vitamina B12 pode ajudar. Pesquisas mostram que muitos adultos com cabelos grisalhos também são deficientes em vitamina B12. Tome 2,4 mcg de vitamina B12 por dia em suplementos ou injeções.

• Se você acha que pode ser deficiente, discuta suas opções com seu médico.

2. O cobre pode desempenhar um papel. O cobre é um nutriente essencial em seu corpo e ajuda a produzir melanina, o pigmento que colore seu cabelo. Experimente amendoins, amêndoas, lentilhas, fígado bovino, carne de caranguejo e cogumelos brancos para garantir que você tenha cobre suficiente em sua dieta diária.

3. Mais pesquisas sobre zinco e ferro são necessárias. Embora alguns estudos sugiram que esses nutrientes podem desempenhar um papel no cabelo grisalho, eles não estão totalmente certos. No entanto, não faz mal verificar se você tem zinco e ferro suficientes em sua dieta. Tome 8 a 11 mcg de zinco todos os dias. Tente tomar 8,7 mg de ferro por dia se for homem e 14,8 mg de ferro por dia se for mulher.

1. Não, mas você pode evitar com óleo de flor de lótus. Alguns estudos mostram que os ácidos do óleo de lótus ajudam o cabelo a produzir mais melanina, o que pode ajudar a prevenir cabelos grisalhos. Embora esses estudos não tenham sido repetidos, não faz mal incluir óleo de flor de lótus em seus cuidados diários com o cabelo. Você pode comprar óleo de flor de lótus na maioria das farmácias.

• Tente colocar óleo de flor de lótus no cabelo uma vez por dia. Lembre-se de que não vai desfazer seu cabelo grisalho, mas pode retardar o envelhecimento do cabelo que ainda tem cor.

Método 4 de 5: Fumar causa cabelos grisalhos?

1. Um estudo diz que sim. Em 2013, os cientistas descobriram que as pessoas que fumavam cigarros ficavam grisalhas cerca de três anos mais cedo do que as pessoas que não fumavam. Embora esses resultados não tenham sido replicados em outros estudos, não faz mal parar.

• Fumar pode causar alterações químicas em seu corpo que danificam as células produtoras de melanina em seu cabelo.

Método 5 de 5: O estresse pode causar cabelos grisalhos?

1. Estresse constante a longo prazo pode contribuir para cabelos grisalhos. Alguns estudos mostram que seus níveis de estresse podem danificar os produtos químicos que produzem melanina em seu cabelo. No entanto, mais pesquisas são necessárias para que esses estudos não sejam conclusivos.

• Se você está se sentindo estressado e quer diminuir seu nível de estresse, tente se exercitar diariamente, medite e durma pelo menos oito horas por noite.
• Algumas pesquisas sugerem que o estresse oxidativo, ou a inalação de toxinas como poluentes e metais pesados ​​por um longo período de tempo, também pode contribuir para cabelos grisalhos.

Pontas

• Existem muitos remédios naturais recomendados para cabelos grisalhos, como usar óleo de coco ou suco de grama de trigo todas as noites. Embora esses produtos não prejudiquem seu cabelo, não são apoiados pela ciência, então talvez eles não façam muito.
• Ficar grisalho não é uma coisa ruim! Se você realmente odeia seus cabelos grisalhos, vá a um cabeleireiro e fale sobre correções de cores.