Como parar de zumbido nos ouvidos

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Esse zumbido nos ouvidos (também chamado de zumbido) depois de tocar música alta geralmente é o resultado de danos nas terminações nervosas microscópicas do ouvido interno. O zumbido pode indicar danos nos nervos subjacentes ou um problema de circulação.Embora seja melhor evitar completamente o zumbido, existem passos que você pode tomar para parar o zumbido mesmo depois que o dano já foi feito. Continue lendo para obter dicas úteis.

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Método 1 de 3: Tratamento temporário do zumbido

Imagem intitulada Pare de zumbir nos ouvidos Passo 1

1. Experimente a técnica de bater o crânio. Se você chega em casa de um show ou de um clube e seus ouvidos não param de zumbir, é porque os minúsculos pelos da cóclea estão danificados, levando à inflamação e estimulação dos nervos. Seu cérebro interpreta essa inflamação como um silvo constante e esse truque pode ajudar a se livrar desse barulho irritante.

Cubra os ouvidos com as palmas das mãos. Seus dedos devem estar apontando para trás e descansando na parte de trás do crânio. Aponte os dedos médios um para o outro na parte de trás do crânio.
Descanse os dedos indicadores em cima dos dedos médios.
Faça um movimento de encaixe, deslize os dedos indicadores dos dedos médios para que eles toquem no crânio. Este movimento soa como um tambor. Porque seus dedos estão tocando seu crânio, pode soar muito alto. Isso é normal.
Continue fazendo isso 40 a 50 vezes. Após 40 a 50 vezes o zumbido terá diminuído.

Imagem intitulada Pare de zumbir nos ouvidos Passo 2

2. apenas sente-se. O zumbido nos ouvidos devido à exposição ao ruído geralmente desaparece sozinho após algumas horas. Tente não pensar nisso descansando e evite qualquer coisa que possa piorar. Se o zumbido não desaparecer após 24 horas, vá ao médico.

Método 2 de 3: Tratando o zumbido crônico

Imagem intitulada Pare de zumbir nos ouvidos Passo 3

1. Consulte o seu médico para tratar problemas subjacentes. O zumbido é frequentemente causado por uma condição tratável. Às vezes, curar a causa subjacente pode eliminar parte ou todo o zumbido.

Peça ao seu médico para remover a cera do ouvido. Ou faça você mesmo com cuidado. A remoção do excesso de cera acumulada às vezes pode ajudar a aliviar os sintomas do zumbido.
Peça ao seu médico para examinar seus vasos sanguíneos. Distúrbios dos vasos sanguíneos, como fluxo sanguíneo deficiente, podem piorar o zumbido.
Peça ao seu médico para verificar os efeitos colaterais dos seus medicamentos. Se você toma vários tipos de medicamentos, você pode verificar com seu médico quais possíveis efeitos colaterais que o zumbido pode causar.

Imagem intitulada Pare de zumbir nos ouvidos Passo 4

2. Trate o zumbido com redução de ruído. Diferentes tipos de redução de ruído podem ser usados para mascarar os sons do zumbido. Essas técnicas incluem:

Usando máquinas de ruído branco. Fazendo máquinas de ruído branco "fundo" sons como chuva caindo ou rajadas de vento, para que você ouça menos zumbido.

Ventiladores, umidificadores e condicionadores de ar também podem servir como máquinas de ruído branco.

Usando dispositivos para mascarar o silvo. Estes são usados sobre os ouvidos e produzem um som contínuo de ruído branco para mascarar o zumbido crônico.

Usando aparelhos auditivos. Isso é especialmente eficaz se você também tiver problemas de audição além do zumbido.

Imagem intitulada Pare de zumbir nos ouvidos Passo 5

3. Tome medicamentos para aliviar os sintomas do zumbido. Embora você geralmente não se livre do zumbido completamente com medicação, isso pode torná-lo menos irritante.

Converse com seu médico sobre antidepressivos. Os antidepressivos podem ser eficazes para o zumbido grave, mas infelizmente têm efeitos colaterais indesejados.

Fale com o seu médico sobre Xanax. Isso é eficaz na redução do zumbido, mas infelizmente a habituação pode ocorrer e tem efeitos colaterais indesejados.

Imagem intitulada Pare de zumbir nos ouvidos Passo 6

4. Experimente o extrato de ginko. O extrato de ginkgo três vezes ao dia com as refeições pode melhorar a circulação na cabeça e no pescoço, reduzindo o zumbido causado pela pressão arterial. Tente tomar ginko por dois meses antes de avaliar sua eficácia.

Método 3 de 3: Prevenindo o zumbido nos ouvidos

Imagem intitulada Pare de zumbir nos ouvidos Passo 7

1. Evite situações que possam danificar a cóclea. Como o zumbido é tão difícil de tratar, sua melhor opção é preveni-lo ou impedir que os sintomas piorem. O seguinte pode piorar os sintomas do zumbido:

Som forte. Concertos são os principais culpados, mas canteiros de obras, trânsito, aviões, fogos de artifício e outros ruídos altos também podem ser prejudiciais. Proteja seus ouvidos com tampões de ouvido.
Natação. Água e cloro podem ficar presos no ouvido interno quando você nada, causando ou agravando o zumbido. Certifique-se de que isso não aconteça usando tampões para os ouvidos ao nadar.

Imagem intitulada Pare de zumbir nos ouvidos Passo 8

2. Encontre uma saída para o seu estresse. Se você costuma ter zumbido, o estresse pode piorar a condição. Encontre maneiras de se livrar do estresse, como exercícios, meditação e massagem.

Imagem intitulada Pare de zumbir nos ouvidos Passo 9

3. Consuma menos álcool, cafeína e nicotina. Essas substâncias são ruins para os vasos sanguíneos porque os secam. Isso ocorre principalmente no ouvido interno. Modere o uso de álcool, café, chá com cafeína e tabaco para reduzir os sintomas.

Imagem intitulada Pare de zumbir nos ouvidos Passo 10

4. Não coma muito sal. O sal enfraquece a circulação, aumenta a pressão arterial e pode piorar o zumbido.

Pontas

Se você fortalecer seu sistema imunológico, também pode diminuir o zumbido nos ouvidos. É menos provável que você tenha inflamações e doenças que possam piorar o ruído irritante. Uma melhora em sua saúde também pode significar uma melhora em seu zumbido. Viva de forma saudável, principalmente através de uma dieta saudável e exercícios regulares e durma o suficiente.