Esquecer uma Pessoa: 6 Passos (com Imagens)

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Degraus
Pontas
Avisos

Você é forçado a seguir em frente após um relacionamento doloroso?Veja como parar de pensar na pessoa que partiu seu coração.

Degraus

Imagem intitulada Esqueça uma Pessoa Passo 1

1. Interromper contato.Você não pode esquecer alguém se você o vê o tempo todo ou ouve sobre suas atividades o tempo todo.Considere estas estratégias:

Tome medidas para garantir que você não esbarre nessa pessoa durante suas atividades diárias.Se você costuma fazer recados ao mesmo tempo ou seguir o mesmo caminho para casa do trabalho, ajuste um pouco sua agenda para que um encontro casual se torne improvável.
Por enquanto, evite reuniões sociais que você sabe que ele ou ela participará.Explique educadamente ao anfitrião que você espera que o evento corra bem e que você só vai ficar longe para evitar um encontro embaraçoso.
Remova-o da sua vida eletrônica.Exclua os detalhes de contato dele do seu telefone e conta de e-mail, bloqueie o perfil dele no Facebook e tome todas as outras medidas para evitar um contato indesejado.Se necessário, altere seu endereço de e-mail.
Peça a amigos em comum que parem de lhe contar sobre as ações dessa pessoa.Talvez algo muito interessante tenha acontecido, mas você não precisa ouvir.Se seu amigo esqueceu e acidentalmente menciona essa pessoa para você, lembre-o gentilmente do seu pedido, dizendo algo como:"Sinto muito Janneke, mas é muito chocante para mim pensar em Bart.Talvez possamos falar sobre outra coisa.”

Imagem intitulada Esqueça uma Pessoa Passo 2

2. Excluir todas as memórias desta pessoa.Limpe sua vida de todas as memórias dolorosas dessa pessoa.Não ter que ver todas essas coisas todos os dias o ajudará a seguir em frente.

Se você não consegue se livrar de certos itens, embale-os e pergunte a um membro da família ou amigo próximo se você pode armazená-los em sua casa, longe de fácil acesso a.Solicitar que as coisas sejam mantidas fora de seu alcance por pelo menos 6 meses.

Passe pelo seu MP3 player e exclua todas as músicas que o lembram dele ou dela.Substitua-as por músicas encorajadoras e otimistas que o encorajem a ser confiante e perseverar.

Claro, se você tem um filho ou um animal de estimação com essa pessoa, você não pode simplesmente se livrar deles.Em vez disso, concentre-se nas coisas que "você" fez para alimentar essa criatura e dar-lhe uma boa vida.

Imagem intitulada Esqueça uma Pessoa Passo 3

3. Pare de pensar nele ou nela.Depois de interromper o contato com essa pessoa e remover todas as memórias visíveis, deve ser mais fácil parar de pensar em sua dor.No entanto, se surgir um pensamento repentino, pare com isso.Diga “não” para si mesmo ou em voz alta e imediatamente mude sua atenção para o que está à sua frente.Resista ao desejo de chafurdar na autopiedade e decidir que pensar nele ou nela de qualquer forma é proibido.

Imagem intitulada Esqueça uma Pessoa Passo 4

4. Supere qualquer desejo de vingança.Reconheça que querer se vingar de alguém (tornando-o com ciúmes, arrependido ou com raiva) ainda conta como pensar nele.Você não pode seguir em frente e esquecer se está obcecado por vingança, então aprenda a deixar pra lá.

Se você acredita em um poder superior, carma ou alguma forma de justiça cósmica, então você sabe que eventualmente ele ou ela terá o que merece.

Se você não acredita que outra pessoa punirá em seu nome, faça as pazes com o fato de que a vida não é justa.Essa pessoa pode ter te machucado injustamente, mas isso não te dá o direito de agir dessa forma.

Lembre-se da velha citação de George Herbert: “A boa vida é a melhor vingança”.“Seguir com sua vida e se recusar a se rebaixar ao nível da outra pessoa é comunicar a ela que você não é afetado pelo que aconteceu, fazendo com que pareça algo sem importância.

Imagem intitulada Esqueça uma Pessoa Passo 5

5. Se você ainda está tendo problemas, reserve um tempo para expressar seus sentimentos.Se você já tentou de tudo e ainda não consegue resistir à vontade de pensar nele, tente uma nova abordagem.Reserve um tempo para se sentar por um período limitado de tempo (como uma ou duas horas) e anote todos os seus sentimentos sobre o que aconteceu.Quando o tempo acabar ou você terminar as coisas que queria dizer (o que ocorrer primeiro), feche o documento e coloque-o em algum lugar.Da próxima vez que você sentir vontade de se debruçar sobre essa pessoa, diga a si mesmo: “Não, eu expressei todos os meus sentimentos sobre isso.Eu não vou perder mais tempo fazendo isso de novo.”

Imagem intitulada Esqueça uma Pessoa Passo 6

6. Encontre uma distração saudável.Permaneça no caminho certo substituindo o tempo que você passaria com essa pessoa (ou teria passado pensando nela) por uma nova atividade.Adote um hobby que você sempre quis experimentar, participe de uma competição esportiva interna ou inicie uma nova forma de exercício.Seja o que for, deve ser tão interessante e envolvente que, enquanto você está fazendo, você não consegue pensar em nada além disso.

Pontas

Esquecer alguém pode ajudá-lo a seguir em frente, mas tente não esquecer o que aprendeu com esse relacionamento.Contanto que você tenha aprendido alguma coisa, nenhum tempo é perdido.
Não tente pegar suas coisas de volta.A menos que seja um anel de diamante ou uma peça única, é melhor não ter nenhum contato com ela para recuperar suas coisas.DVDs, roupas, sua escova de dentes extra... deixe-os ir.São apenas posses.Será que realmente vale a pena ter que estar na presença dela apenas para recuperar um par de boxers??Não troque sua dignidade por coisas triviais.
É sempre difícil esquecer um relacionamento de longo prazo, apenas saiba que você merece melhor e ninguém é perfeito.Entenda que a vida continua e as pessoas também.
Não fique obcecado em conseguir um `fechamento`.Desconecte-se agora e resista ao desejo de um final teatral (como enviar um longo "e-mail de adeus").Simplesmente pare.
Faça algo diferente do que você teria feito com eles.Comece a fazer coisas novas.
Não seja tão rápido em se jogar em um novo relacionamento apenas para esquecer o último Isso sempre falhará.
Passe tempo com seus amigos.Deixe seus amigos lhe darem uma visão da realidade de como seu ex não era ideal desde o início e que existem muitos outros por aí para conquistar.