Instruções gratuitas passo a passo 
Nervosismo Náusea Boca seca Uma dor de garganta sonolência Fraqueza agitação incontrolável Perda de apetite perda de peso Alterações na libido ou funcionamento Suor excessivo 
Nova depressão ou agravamento da depressão atual Sentimentos extremos de preocupação, agitação ou pânico Comportamento agressivo ou irritabilidade Agir sem pensar Inquietação severa Sentimentos de excitação frenética e anormal 
Você experimenta efeitos colaterais graves ou contínuos (como mencionado acima) Você continua a perder o interesse em atividades prazerosas ou hobbies Seu cansaço não melhora Seu sono é perturbado (insônia, sono excessivo) Você continua tendo problemas para se concentrar Seu apetite muda Você sofre de dores físicas e queixas 
Medicamentos de ação mais longa, como o Prozac, geralmente têm menos efeitos colaterais quando interrompidos. No entanto, você ainda pode experimentar efeitos colaterais como: Náuseas, vômitos, diarreia ou cólicas Queixas de sono, como insônia ou pesadelos Distúrbios do equilíbrio, como tonturas ou vertigens Queixas sensoriais ou de movimento, como dormência, formigamento, tremores e falta de coordenação física Sentimentos de ansiedade, irritabilidade e agitação Tomar antidepressivos deve ser diminuído lentamente ao longo de um período de tempo, reduzindo gradualmente a dose. Isso também é conhecido como `tapering`. A redução gradual pode levar semanas ou meses, dependendo do antidepressivo, há quanto tempo você o toma e quais sintomas você tem. Seu médico determinará a melhor maneira de reduzir gradualmente suas doses de Prozac. Uma recaída dos sintomas depressivos pode ocorrer quando você parar de tomar Prozac. Para poder distinguir entre os sintomas que você pode ter ao interromper a medicação e uma recaída, você deve pensar em quando os sintomas começaram, quanto tempo duram e que tipo de sintomas são. Os sintomas de abstinência geralmente se desenvolvem rapidamente. Eles geralmente melhoram após uma a duas semanas. Eles são frequentemente acompanhados por queixas mais físicas, como náusea ou dor e desconforto. Os sintomas de recaída desenvolvem-se gradualmente após duas a três semanas. Eles geralmente pioram ao longo de duas a quatro semanas. Se alguma queixa persistir por mais de um mês, consulte o seu médico. 
Prozac tende a ter menos sintomas de abstinência porque tem uma `meia-vida` mais longa. A meia-vida é o tempo que seu corpo leva para reduzir pela metade a concentração da droga no sangue. Uma meia-vida mais longa como a do Prozac significa que ele permanece em seu corpo por mais tempo. Isso significa que a concentração da droga em seu corpo não diminuirá repentinamente, o que pode levar a menos sintomas de abstinência. Se você estiver tomando Prozac por um curto período de tempo, digamos, de seis a 12 semanas, ou estiver tomando uma dose pequena (por exemplo, 20 mg por dia), seu médico pode não recomendar a redução gradual da dose. Mantenha um cronograma de redução. Anote a data e a dose que você tomou todos os dias. Isso garante que você seguiu as instruções do seu médico. 
Não se esqueça de que sua depressão pode voltar ao interromper a medicação. Mantenha seu médico informado sobre como você está se sentindo. Se estiver preocupado com uma recaída, consulte o seu médico para aconselhamento. Mantenha o seu médico informado sobre o seu progresso, quer tenha ou não sintomas de abstinência. Seu médico continuará a monitorá-lo por pelo menos alguns meses após a interrupção. 
As recomendações do seu médico levam em consideração suas próprias preferências, resposta anterior ao medicamento, eficácia, segurança e tolerabilidade, custo, efeitos colaterais e interações com outros medicamentos que você está tomando. Se o Prozac não controlar sua depressão, seu médico pode recomendar um medicamento da mesma classe de ISRSs, como Zoloft (sertralina), Paxil (paroxetina), Celexa (citalopram) ou Lexapro (escitalopram). Outras classes de medicamentos que o médico pode tentar se você tiver efeitos colaterais ou quando sua depressão não estiver sendo tratada adequadamente incluem: Inibidores da recaptação de serotonina e norepinefrina (SNRIs), como Effexor (venlafaxina) Antidepressivos tricíclicos (ADTs), como Elavil (amitriptilina) Antidepressivos de aminocetona, como Wellbutrin (bupropiona) 
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) tem uma forte reputação no tratamento eficaz da depressão. O objetivo é ajudá-lo a pensar mais positivamente e desafiar pensamentos e comportamentos negativos. Um terapeuta comportamental irá ajudá-lo a identificar hábitos de pensamento inúteis e crenças incorretas. Estes podem ajudar a reduzir os sintomas depressivos. Exemplos de outras terapias incluem terapia interpessoal (foca na melhoria dos padrões de comunicação), terapia familiar (ajuda a resolver conflitos familiares e melhora a comunicação dentro da família) ou terapia psicodinâmica (foca no desenvolvimento da autoconsciência). Você pode precisar experimentar algumas formas de terapia (assim como alguns terapeutas), antes de encontrar a que funciona melhor para você. 
Um estudo sugere que a eletroacupuntura, na qual uma corrente elétrica leve é passada através das agulhas de acupuntura, é tão eficaz quanto o Prozac na redução dos sintomas depressivos e pode até funcionar mais rápido. A NPVA, a Associação Holandesa de Pacientes de Acupuntura, é uma organização abrangente para encontrar acupunturistas certificados na Holanda. Você pode encontrar um acupunturista reconhecido em sua área através do site deles. Mantenha seu médico informado sobre acupuntura ou tratamentos alternativos que você está tomando. Essas informações devem ser mantidas em seu prontuário médico. Todos os seus cuidadores devem trabalhar juntos para garantir o melhor atendimento. 
O consumo excessivo de álcool também está associado à ansiedade e ataques de pânico. Por `bebida` geralmente queremos dizer 33 cl de cerveja, 150 ml de vinho ou 45 ml de bebidas espirituosas. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA recomendam que as mulheres não bebam mais do que um drinque por dia e os homens não mais do que dois drinques por dia. Isso é considerado consumo `moderado` de álcool. O exercício regular pode melhorar o humor em pessoas que sofrem de sintomas depressivos leves a moderados. Também pode ser usado para apoiar o tratamento da depressão maior. No entanto, se você perceber que continua a sofrer de sintomas depressivos mesmo com exercícios regulares, entre em contato com seu médico. 
Certifique-se de ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias (mesmo nos fins de semana). Evite estimulação antes de dormir. Atividades como exercícios e coisas com telas, como TV ou computador, podem atrapalhar seu padrão de sono. Evite álcool e cafeína antes de dormir. Embora o álcool possa fazer você se sentir sonolento, também pode atrapalhar seu sono REM. Reserve sua cama para dormir. Não vá trabalhar na cama. 
Se você não consegue obter luz solar natural suficiente, considere a terapia de luz. Consulte seu médico sobre a melhor compra e que se adapte às suas necessidades. Em geral, é recomendado que você use terapia de luz por pelo menos 30 minutos todas as manhãs. Se você sair para tomar sol, certifique-se de usar protetor solar com FPS de pelo menos 15. Escolha um protetor solar de `amplo espectro`. 
Durante a retirada, mantenha contato com seu médico. Deixe-o saber a que distância você está, como se sente e quais reclamações você tem. 
Atenção plena foi extensivamente pesquisado cientificamente e tem suporte positivo para reduzir a depressão e a ansiedade. A redução do estresse baseada na atenção plena (MBSR) é um tipo comum de treinamento que pode ajudar. A meditação geralmente consiste nos seguintes elementos: Concentração: Concentre-se em um objeto específico, imagem, mantra ou respiração Respiração relaxada: a respiração lenta, profunda e uniforme fornece mais oxigênio e reduz os hormônios do estresse Ambiente tranquilo: evite distrações Você pode baixar várias meditações guiadas online. MIT tem mp3s de relaxamento e meditação mindfulness. O UCLA Mindful Awareness Research Center tem arquivos de áudio para download ou streaming para meditação.
Pare de tomar prozac
Contente
Prozac (ou fluoxetina) é um antidepressivo, um tipo de inibidor seletivo da recaptação da serotonina (ISRS). Este tipo de medicamento está entre os antidepressivos mais comumente prescritos. Prozac pode ser prescrito para tratar uma variedade de condições, como depressão, ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, bulimia nervosa e transtorno disfórico pré-menstrual (TDPM). Geralmente é prescrito no tratamento da depressão. Como o Prozac afeta a química do seu cérebro, é permitido Nunca ser descontinuado sem consultar o seu médico. A retirada de medicamentos prescritos deve estar sob a supervisão de um médico. Se o seu médico recomendar a interrupção do Prozac, siga as instruções dele e leia as etapas abaixo. Quanto tempo leva para parar completamente de tomar Prozac pode depender de quanto tempo você está tomando a medicação, a dosagem prescrita, a condição para a qual você está sendo tratado e outros medicamentos que você pode estar tomando.
Degraus
Método 1 de 3: Entendendo sua medicação
1. Saiba como o Prozac. funciona. O Prozac funciona inibindo a recaptação (ou "recaptação") pelos receptores cerebrais do neurotransmissor serotonina. A serotonina é um `mensageiro` químico natural (neurotransmissor) que ajuda a equilibrar seu humor. Pesquisas sugerem que a deficiência de serotonina pode ser um fator que contribui para a depressão clínica. Prozac garante que seus receptores não absorvam um excesso de serotonina, de modo que mais dela permaneça disponível em seu corpo.
- Prozac é um SSRI porque é `seletivo`. Parece funcionar na serotonina, não em nenhum dos outros neurotransmissores que também são parcialmente responsáveis pelo seu humor.
2. Esteja ciente dos efeitos colaterais. Prozac pode causar alguns efeitos colaterais. Muitos deles serão leves ou desaparecerão após quatro ou cinco semanas. Consulte o seu médico se tiver efeitos secundários graves ou queixas, ou se não desaparecerem. Os possíveis efeitos colaterais incluem:
3. Reconhecer efeitos colaterais graves. Em alguns casos, o Prozac pode causar efeitos colaterais que requerem atenção médica imediata. Prozac é conhecido por aumentar os pensamentos suicidas, especialmente em pessoas com menos de 24 anos. Se você tem esses pensamentos de suicídio ou está considerando planos para se machucar ou se matar, procure imediatamente assistência médica. Bel imediatamente com o seu médico se tiver algum dos seguintes sintomas:
4. Gostaria de saber se o Prozac é a causa de suas reclamações. O Prozac é geralmente um antidepressivo eficaz para a maioria das pessoas. No entanto, pode não funcionar com o cérebro ou a neuroquímica de todos. Se sentir algum dos seguintes sintomas após tomar Prozac, fale com o seu médico. Estes podem ser indícios de que sua depressão ou transtorno não está adequadamente controlado pela medicação.
5. Entenda os perigos de parar de tomar antidepressivos. Como os antidepressivos alteram a química do cérebro, parar sem supervisão médica pode levar a sérias queixas.
Método 2 de 3: Converse com seu médico
1. Pergunte ao seu médico por que você deve tomar Prozac. Como o Prozac pode ser prescrito para várias condições, você deve perguntar ao seu médico por que ele prescreveu Prozac para você. Ele / ela pode recomendar outros medicamentos para sua condição.
- Em alguns casos, seu médico pode recomendar que você pare de tomar Prozac se achar que você não está mais em risco (ou não sofre mais) de depressão crônica ou recorrente. Se o seu médico recomendar isso, isso geralmente acontecerá depois que você estiver tomando a medicação por pelo menos seis a 12 meses.
2. Discuta com seu médico por que você quer parar de tomar Prozac. Informe o seu médico sobre quaisquer efeitos colaterais graves e persistentes do Prozac. Se você estiver tomando Prozac por mais de oito semanas e não achar que isso ajuda em sua condição, explique quais sintomas você continua sentindo. Esta informação ajudará seu médico a tomar uma decisão informada e se é o momento certo para parar de tomar Prozac.
3. Peça ao seu médico para discutir o processo de retirada do medicamento com você. É fundamental entender e seguir exatamente as recomendações do seu médico. Dependendo de quanto tempo você está tomando Prozac e a dosagem, seu médico pode ou não optar por diminuir gradualmente sua medicação. Siga as instruções do seu médico ao pé da letra para evitar efeitos colaterais graves.
4. Documente quaisquer sintomas de abstinência. Mesmo se você diminuir o Prozac gradualmente, ainda é possível experimentar sintomas de abstinência como os listados em outras partes deste artigo. Fale com o seu médico se tiver quaisquer sintomas de abstinência ou outros sintomas incomuns.
5. Tome a nova medicação prescrita corretamente. O seu médico pode prescrever um medicamento diferente para a sua depressão ou distúrbio. Certifique-se de seguir as instruções do seu médico sobre tomar a medicação.
6. Considere a psicoterapia. Vários estudos mostram que as pessoas que são tratadas por um terapeuta enquanto param seus antidepressivos são menos propensas a experimentar uma recaída de depressão. A terapia pode ensiná-lo a lidar com pensamentos e comportamentos prejudiciais. Ele fornece ferramentas para gerenciar seu estresse, ansiedade e reações à vida. Existem muitos tipos diferentes de terapias e planos de tratamento que dependerão da sua situação individual. Seu médico pode encaminhá-lo para um terapeuta em sua área.
7. Considere a acupuntura. Embora não faça parte das recomendações oficiais para a retirada de medicamentos ou tratamento da depressão, a acupuntura pode ser útil para algumas pessoas. A acupuntura é uma técnica na qual agulhas finas são inseridas em diferentes áreas do corpo para aliviar os sintomas. Isso só deve ser feito por um acupunturista treinado e licenciado. Consulte o seu médico se você estiver considerando a acupuntura. Seu médico pode recomendar um acupunturista. Acupuntura pode não ser adequada para todos.
Método 3 de 3: Mudando seu estilo de vida
1. Coma bem. Nenhuma dieta demonstrou reduzir ou `curar` a depressão. No entanto, uma dieta saudável e equilibrada fornecerá ao seu corpo os nutrientes necessários para combater doenças. Coma frutas e vegetais frescos, carboidratos complexos e proteínas de fontes magras.
- Evite alimentos altamente processados, açúcares refinados e calorias `vazias`. Estes fornecem muito poucos nutrientes para a quantidade de calorias que você consome e podem deixar você com fome. Eles também podem causar oscilações de açúcar no sangue, que afetam seu humor.
- Coma alimentos com B12 e folato para ajudar a regular seu humor. Fígado, frango e peixe são boas fontes de B12. Beterraba, lentilha, amêndoa, espinafre e fígado contêm folato.
- Alimentos ricos em selênio podem ajudar com sintomas depressivos. Boas fontes são castanha do Brasil, bacalhau, nozes e aves.
- Alimentos ricos em triptofano podem ser convertidos pelo seu corpo em serotonina em combinação com vitamina B6. Os alimentos ricos em triptofano são, por exemplo,. soja, castanha de caju, peito de frango, salmão e aveia.
- Estudos sugerem que o consumo regular de ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a regular seu humor. Óleo de linhaça ou canola, nozes, couve, espinafre e peixes gordurosos, como salmão, são boas fontes de ácidos graxos ômega-3. Óleos como milho, soja e óleo de girassol não contêm muitos ácidos graxos ômega-3.
- Além disso, converse com seu médico antes de tomar suplementos de ômega-3, pois eles podem agravar algumas doenças crônicas. Uma dose de um a nove gramas por dia pode ser útil para melhorar seu humor.
2. Limitar o consumo de álcool. O álcool deve ser evitado ao tomar antidepressivos. Mesmo que você não tome antidepressivos, você deve observar seu consumo de álcool. O álcool é um narcótico e muito álcool pode esgotar seus níveis de serotonina.
3. Exercite-se regularmente. Estudos têm demonstrado que o exercício regular e moderado – pelo menos 30-35 minutos por dia – estimula a produção natural do corpo de “substâncias químicas felizes” (endorfinas). Esportes e exercícios em geral também podem estimular a produção de neurotransmissores como a norepinefrina. Estes podem contribuir para aliviar os sintomas depressivos.
4. Siga um horário regular de sono. A depressão pode atrapalhar o sono em muitos casos. É importante que você mantenha uma boa `higiene do sono` para garantir que seu corpo esteja descansado. Uma boa higiene do sono inclui os seguintes passos:
5. Pegue um pouco de sol. Alguns tipos de depressão, como os afetados pelas estações (depressão sazonal ou SAD), podem se beneficiar da luz solar. Pesquisas sugerem que a luz solar pode afetar positivamente seus níveis de serotonina. A falta de luz solar também pode aumentar a produção de melatonina do seu corpo, o que pode levar a sintomas depressivos.
6. Fortaleça seus sistemas de suporte. Mantenha um familiar ou amigo envolvido no processo de interrupção do Prozac. Ele ou ela pode apoiá-lo emocionalmente ou reconhecer sinais de uma recaída. Informe-o sobre os efeitos colaterais ou sintomas a serem observados.
7. Experimente a meditação. Uma revisão de estudos da Johns Hopkins sugere que 30 minutos de meditação diariamente podem reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
Pontas
- Certifique-se de sempre comer bem, exercitar-se regularmente e dormir o suficiente, mas especialmente durante o desmame do Prozac. Esses estilos de vida saudáveis podem ajudá-lo a se sentir bem enquanto você diminui gradualmente a medicação.
- Se você tiver sintomas de abstinência, entre em contato com seu médico imediatamente.
Avisos
- Se os sintomas depressivos piorarem durante o desmame do Prozac, entre em contato com seu médico imediatamente.
- Não altere seu cronograma de redução gradual ou redução gradual sem primeiro discutir com seu médico.
- Nunca pare de tomar Prozac sem falar primeiro com o seu médico.
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