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Às vezes isso pode ser óbvio. Uma pessoa deprimida pode dizer coisas como: "Isso é impossível". No entanto, muitos sinais de pessimismo são difíceis de ver. Uma pessoa deprimida pode parecer mais realista do que pessimista. Por exemplo: se alguém está deprimido, pode dizer algo como: "Estudei tanto para essa prova, mas duvido que tire uma nota decente.` Isso pode soar como se a pessoa estivesse apenas olhando a situação pragmaticamente. No entanto, se esses comentários forem feitos com frequência, podem indicar depressão. Se uma pessoa é consistentemente pessimista por semanas, isso pode indicar depressão. 
Enquanto alguém pode parecer alegre, você pode estar preocupado que algo não está certo. Um amigo sempre pode sorrir quando você o vê, mas você descobre que o outro está isolado. Você pode perceber que alguém que parece feliz recusa convites de pessoas, não responde a mensagens e telefonemas com muita frequência e se comporta de uma maneira que o isola dos outros. Se esses padrões durarem mais do que alguns dias, isso pode indicar depressão. 
Alguém pode ser irritável e hostil durante a depressão. Por exemplo, um amigo deprimido pode ralar com você por estar alguns minutos atrasado para um evento social. Uma pessoa deprimida pode ter um pavio muito curto. Por exemplo, um colega pode ficar rapidamente frustrado quando explica algo para você no escritório. Se isso acontecer apenas uma ou duas vezes, a pessoa pode estar apenas tendo um dia ruim. Se esse padrão de comportamento persistir por um longo período de tempo, pode indicar depressão. 
Com depressão, problemas de concentração podem afetar a vida social e profissional. Um amigo deprimido pode ter problemas para manter uma conversa. Um aluno deprimido pode, de repente, entregar as tarefas atrasadas ou não. Perder prazos e negligenciar obrigações também é um indicador comum de que alguém está lutando para se concentrar. Se um colega de trabalho normalmente pontual falta constantemente às reuniões e não entrega os relatórios, pode ser um sinal de depressão. 
A pessoa pode se sentir culpada por erros passados e presentes. Por exemplo: `Eu me sinto tão mal por não ter trabalhado mais na faculdade. Eu teria feito melhor na reunião de hoje. Estou derrubando toda a empresa.` Uma pessoa deprimida também pode se sentir mal por causa de emoções ou existência em geral. Eles podem se desculpar por não ser um bom amigo ou querer se desculpar por se sentir tão deprimido. 
Se alguém come muito, você pode notar que eles fazem lanches com mais frequência e comem refeições maiores. Por exemplo: seu colega de quarto pode pedir comida várias vezes ao dia. Se alguém come muito pouco, essa pessoa pode pular refeições. Por exemplo, você vê que um colega deprimido para de almoçar. 
Se você mora com alguém que está deprimido, descobrirá que eles usam narcóticos com mais frequência. Por exemplo: um colega de quarto que bebe álcool na maioria das noites, inclusive durante a semana. Você também pode notar que um colega ou amigo está se tornando mais dependente de narcóticos. Um colega pode de repente fazer uma pausa regular para fumar. Um amigo pode querer sair para beber com muita frequência e geralmente bebe excessivamente. 
Se você notar que alguém recentemente ganhou ou perdeu peso, e isso é acompanhado por outros sintomas, há uma boa chance de que essa pessoa tenha depressão. 
Uma pessoa suicida também pode dizer coisas como: "A vida é muito difícil" ou "Não há saída para esta situação" ou "Não há nada que eu possa fazer para melhorar as coisas".` A pessoa também pode ser muito negativa sobre si mesma. Essa pessoa pode dizer coisas como: "Sou um fardo para todos" ou "Você está melhor sem mim".` 
Se alguém realmente tem um plano para cometer suicídio, isso é muito sério. Você deve notificar imediatamente os serviços de emergência. A vida dessa pessoa pode estar em perigo. 
Não deixe alguém que você suspeita ser suicida sozinho. Se a pessoa tentar se machucar, ligue para o 911 ou serviços de emergência em sua área. Você também deve avisar um familiar ou amigo o mais rápido possível. Se você não estiver com a pessoa, diga para ligar para a Linha Nacional de Prevenção ao Suicídio: 0900-0113. Nos Estados Unidos, ligue para 800-273-TALK (800-273-8255). No Reino Unido, ligue para +44 (0) 8457 90 90 90. Uma pessoa suicida precisa de intervenção profissional o mais rápido possível. É importante levar a pessoa a um terapeuta ou conselheiro. Uma pessoa suicida pode precisar ser hospitalizada temporariamente. 
Você pode se oferecer para procurar terapeutas em sua área juntos. Se você ainda estiver na escola, você pode encaminhar a pessoa para um conselheiro no campus ou na escola. 
No entanto, lembre-se de que você não pode resolver os problemas de outras pessoas. Embora você possa oferecer apoio, a pessoa deprimida ainda precisará procurar ajuda profissional.
Saber se alguém está deprimido
Contente
A depressão é um grave problema de saúde mental. Pessoas que sofrem de depressão precisam de apoio e ajuda profissional. Se você suspeitar que alguém está deprimido, há vários sinais a serem observados. Fique atento a qualquer mudança de comportamento. A pessoa pode dormir menos, comer menos e perder peso. Observe quaisquer mudanças no humor. Uma pessoa deprimida pode experimentar mudanças de humor e dificuldade de concentração. Se você acha que alguém está pensando em suicídio, procure ajuda profissional.
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Parte 1 de 4: Avaliando o humor de alguém
1. Cuidado com a perda de diversão. Anedonia, ou perda de prazer nas atividades diárias, é um sintoma comum de depressão. Procure sinais de que alguém não está mais gostando de atividades que antes gostava.
- Você vê isso de maneiras sutis. Por exemplo, uma pessoa mais sociável pode recusar convites para sair. Um colega que sempre ouviu música de repente quer trabalhar em silêncio.
- Você também pode perceber que alguém se mostra para baixo ou neutro com muita frequência. Alguém pode não sorrir tanto e rir de piadas mais. Um amigo pode não parecer mais tão feliz ou estar um pouco ausente dos eventos sociais.
2. Cuidado com o pessimismo. A depressão geralmente causa uma visão geral pessimista da vida. Se alguém de repente assume o pior, pode ser devido à depressão. Enquanto um ou dois dias de pessimismo podem indicar simplesmente mau humor, o pessimismo persistente indica depressão prolongada.
3. Cuidado com a sorte forçada. Forçado significa que alguém faz uma cara feliz para os outros. Uma pessoa pode negar que algo está acontecendo e parecer mais positivo do que o normal. No entanto, esta máscara não pode ser mantida. Como resultado, quem finge felicidade pode se isolar dos outros por medo de descobrir.
4. Cuidado com as mudanças de humor. Pessoas com depressão têm emoções instáveis. Uma pessoa normalmente relaxada de repente parece estar mal-humorada com frequência. Mudanças de humor são um indicador comum de que alguém está deprimido.
5. Descubra se a pessoa tem problemas de concentração. A depressão pode obstruir a mente com pensamentos negativos. Isso dificulta a concentração. Se alguém está sofrendo de depressão, você pode notar uma queda na produtividade.
6. Esteja alerta à culpa extrema. Pessoas com depressão podem se sentir culpadas. A culpa sobre qualquer aspecto da vida de uma pessoa pode ser um indicador de depressão. Se você perceber que alguém costuma falar sobre culpa, especialmente sobre assuntos triviais, essa pessoa pode estar deprimida.
Parte 2 de 4: Observando a mudança de comportamento
1. Observe as mudanças no ritmo do sono. A depressão geralmente causa mudanças no ciclo de sono de uma pessoa. Alguém com depressão pode ter dificuldade para adormecer ou dormir excessivamente. Pode ser difícil saber qualquer coisa sobre o horário de sono de alguém, mas ouça todos os detalhes que alguém compartilha ou mudanças de comportamento que possam indicar problemas de sono.
- A maneira mais fácil de descobrir mudanças nos hábitos de sono é se alguém compartilhar essa informação com você. Por exemplo, alguém pode reclamar que não está dormindo o suficiente ou está dormindo demais.
- Mudanças comportamentais também podem indicar mudanças nos hábitos de sono. Se alguém parece atordoado ou ausente durante o dia, essa pessoa pode estar cansada demais.
- Se um colega de quarto, parceiro romântico ou membro da família de repente parece estar dormindo muito, essa pessoa pode estar deprimida.
- Tenha em mente que muitos fatores, incluindo doenças físicas, podem levar a uma mudança nos hábitos de sono. Observe as mudanças de longo prazo nos hábitos de sono que ocorrem, entre outros sintomas de depressão.
2. Fique atento às mudanças no apetite. Pessoas com depressão podem comer demais para lidar com o estresse. Eles também podem não ter apetite e, como resultado, comer menos.
3. Observe o uso de drogas ou álcool de alguém. O uso de drogas pode ser um importante indicador de depressão. Embora nem todas as pessoas que sofrem de depressão desenvolvam esse problema, é comum. Não é incomum para uma pessoa deprimida começar a beber muito ou usar outras drogas recreativas.
4. Fique atento às mudanças de peso. Devido a mudanças no apetite e estar ativo, uma mudança no peso não é incomum quando uma pessoa sofre de depressão. Este é frequentemente o sintoma mais fácil de notar. A depressão pode levar a uma mudança de peso de até 5% em um mês. Depressão pode fazer alguém perder ou ganhar peso.
Parte 3 de 4: Observando sinais sérios
1. Observe se há muita conversa sobre a morte. Se alguém é suicida, essa pessoa pode de repente começar a falar sobre a morte com mais frequência. Você pode ouvir que alguém está frequentemente pensando em morte e trazendo o assunto à tona com frequência. Por exemplo, essa pessoa pode iniciar uma conversa sobre se existe uma vida após a morte.
- Em casos extremos, uma pessoa suicida pode dizer algo como: "Eu gostaria de estar morto".`
2. Ouça as declarações negativas. Uma pessoa suicida pode se tornar muito negativa sobre si mesma e o mundo. Você pode perceber que eles não acham que as coisas vão mudar, e muitas vezes falam sobre esse fato. Eles têm uma sensação geral de desesperança.
3. Preste atenção se a pessoa vai organizar negócios. Esta é uma grande bandeira vermelha. Alguém pode trabalhar horas extras para pagar dívidas. Essa pessoa também pode, de repente, organizar seu testamento. Você também pode notar uma pessoa suicida dando bens valiosos.
4. Ouça quaisquer comentários sobre um plano de suicídio específico. Um dos sinais mais perigosos de intenção suicida é quando alguém tem um plano. Se alguém tentar obter uma arma ou substância mortal, pode ser suicida. Você também pode notar que a pessoa escreve algo que parece uma nota de suicídio.
5. Faça a coisa certa se você acha que alguém é suicida. Se você suspeitar que alguém é suicida, é importante agir. Pensamentos suicidas são uma emergência médica e devem ser tratados como tal.
Parte 4 de 4: Resolvendo o problema
1. Fale com a pessoa. Se você suspeitar que alguém está deprimido, dê a ele a oportunidade de falar sobre isso. Embora seja necessária ajuda profissional, apenas falar pode ajudar. Uma pessoa deprimida precisa de apoio de entes queridos.
- Transfira suas preocupações para a pessoa. Você pode começar com algo como "Percebi que você não está muito bem ultimamente e estou preocupado.`
- Traga com tato os pontos com os quais você está preocupado. Por exemplo: `Você parece muito cansado ultimamente. Eu sei que pode haver várias razões para isso, mas por outro lado você está se sentindo bem?`
- Deixe a pessoa saber que você está lá para ajudar. Diga algo como "Se você quiser conversar, estou sempre aqui para ouvir.`
2. Incentive-o a procurar ajuda profissional. Você não pode ajudar alguém com depressão por conta própria. Tente fazer com que a pessoa consulte um psiquiatra ou terapeuta para resolver o problema. Pode ser necessário tratamento ou medicação.
3. Diga a eles que você está disposto a apoiar o outro. Pessoas com depressão precisam de apoio. Deixe a pessoa saber que você está disposto a levá-la às consultas, ajudá-la a cumprir sua agenda e oferecer outras ajudas para tornar a vida um pouco mais fácil quando ela estiver tendo um ataque de depressão.
Pontas
- Se seu amigo não fala, não force essa pessoa. Apenas deixe o outro saber que você está lá para ouvir.
- Se a pessoa que você acha que está deprimida deu à luz recentemente, considere a possibilidade de depressão pós-parto.
- Se você acha que alguém está deprimido, nunca diga à outra pessoa para não "se vestir" ou que ela está "só chamando a atenção". Comentários como esse só tornarão as coisas mais difíceis para alguém ou levarão a pessoa a um ponto de ruptura.
Avisos
- Se você acha que alguém vai se machucar, ligue para o 911.
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