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Maneiras de mostrar a uma pessoa suicida que você se importa: Se a pessoa estiver em alto risco, não a deixe sozinha. Deixe a pessoa saber que você está seriamente preocupado. Ouça tudo com atenção. Não guarde as tendências suicidas para si mesmo. Não julgue. Cuidado com o que você diz. Deixe-nos ouvir você regularmente. Tranquilize a pessoa com palavras de encorajamento. 
Você pode fazer perguntas como: “Como você aprendeu tanto sobre (…)?”, “Você poderia me falar um pouco mais sobre isso??", "Eu realmente gosto do seu estilo; como você escolhe o que vestir? Você talvez tenha algum conselho de moda para mim?”, “Vi os filmes que você recomendou e gostei muito. Você tem alguma outra recomendação?", "Qual é o seu filme favorito? Por que é o seu favorito?”, “Que hobby ou atividade poderia preencher o resto de sua vida com?” 
Peça para a pessoa te ensinar algo. Por exemplo, pergunte se ele pode ensiná-lo a preparar uma receita favorita, como tricotar ou como jogar um determinado jogo de cartas. Se a pessoa tiver problemas de saúde ou de transporte, ofereça-se para dirigir ou trazer uma refeição caseira para ela. Mostre interesse na vida da pessoa ou peça conselhos sobre um problema específico que você tem. Você pode fazer perguntas como: “Como era sua vida na adolescência??”, “Qual é a sua memória mais querida?”, “Qual é a maior mudança que você já viu no mundo?”, “Como você apoiaria alguém que está sendo intimidado?”, “Como você lidou com isso quando se tornou demais para você como pai?” 
Por exemplo, em um projeto anti-suicídio em uma reserva de nativos americanos com alto índice de suicídio, vários alunos do segundo ano confessaram que estavam planejando ativamente o suicídio até começarem a participar de discussões abertas sobre suicídio. Embora essas discussões abertas violassem tabus culturais, cada um dos participantes escolheu a vida em vez da morte e assinou um compromisso de não cometer suicídio. 
Minimize possíveis distrações desligando todos os aparelhos eletrônicos, silenciando telefones e garantindo que quaisquer colegas de quarto, crianças ou outras pessoas possam se ocupar com segurança em outro lugar. 
É fácil ficar frustrado quando você está conversando com alguém que está passando por uma crise e não está pensando com clareza. Então lembre-se de ficar calmo e solidário. A melhor maneira de ser aberto é não dar respostas pré-preparadas ao seu ente querido. Faça perguntas abertas como “como você está se sentindo?” ou “o que está incomodando você?e deixá-lo falar. Não tente contradizer ou convencê-lo de que não é tão ruim assim. 
Por exemplo: “Anna, somos amigos há três anos. Ultimamente você parece um pouco deprimido e bebendo mais do que o habitual. Estou realmente preocupado com você, e estou preocupado que você possa estar pensando em suicídio.” Por exemplo: “Filho, quando você nasceu eu prometi estar sempre lá para você. Ultimamente você não tem comido e bebido como normalmente faz e eu já ouvi você chorar várias vezes. Eu não te perderia por nada. Você está pensando em tirar a própria vida??” Por exemplo: “Você realmente sempre foi um grande modelo. No entanto, recentemente você fez um comentário dizendo que queria se machucar. Você é realmente especial para mim. Se você é suicida, por favor, fale comigo sobre isso.” 
Por exemplo, se alguém lhe disser que está pensando em suicídio porque seu amado animal de estimação morreu, não faz sentido dizer que ele está exagerando. Se ele/ela disser que perdeu `aquele`, não diga que ele é jovem demais para realmente entender o que é o amor, ou que há muitos outros peixes no mar. 
Não se surpreenda se ele se recusar a ligar para uma linha de apoio. Anote o número para ele ou salve o número de telefone no telefone dele para que ele possa ligar se mudar de ideia. 
Se os pensamentos suicidas da pessoa chegam ao ponto em que ela tem um plano, é extremamente importante procurar ajuda para ela. 
Esta promessa pode ser suficiente para fazê-lo parar de tentar e encontrar ajuda antes que seja tarde demais. 
A maioria dos homens que comete suicídio usa armas (de fogo) para se ferir; as mulheres são mais propensas a optar por se envenenar com drogas, drogas ou produtos químicos tóxicos. Garantir que ele não tenha acesso a armas de fogo, medicamentos, produtos químicos tóxicos, cintos, cordas, facas e tesouras afiadas, serras e/ou outros objetos que possam facilitar o suicídio. Nesta etapa, o objetivo é desacelerar o processo de suicídio para que a pessoa tenha tempo de se acalmar e escolher viver. 
A linha direta de prevenção ao suicídio: 0900-0113 (na Holanda) e 1813 (na Bélgica). Um professor/reitor na escola, ou um líder espiritual, como um pastor, padre, imã ou rabino. O clínico geral/terapeuta/psiquiatra da pessoa suicida. 1-1-2 (se você acha que a pessoa está em perigo imediato). 
Eventos estressantes que desencadeiam tristeza ou depressão. Pensamentos suicidas em que a pessoa começa a se perguntar se ainda quer viver. Fazer planos para cometer suicídio de uma maneira específica. Preparação suicida que pode incluir coisas como reunir os suprimentos para cometer suicídio e doar pertences a entes queridos. Tentativa de suicídio em que a pessoa em questão tenta tirar a própria vida. 
Pessoas com pensamentos suicidas procuram uma maneira de acabar com a dor de uma situação (temporária) por meio de uma solução (permanente, irrevogável). Algumas pessoas até acreditam que são loucas porque se sentem suicidas e que, se são loucas, podem se matar. Isso está incorreto por dois motivos. Em primeiro lugar, pessoas sem transtorno mental também podem considerar o suicídio. Em segundo lugar, as pessoas com doença mental também são pessoas dignas que têm muito a oferecer. 
Uma pesquisa recente descobriu que 8,3 milhões de adultos americanos haviam considerado suicídio no ano anterior. 2,2 milhões de pessoas planejaram tentar suicídio e 1 milhão de pessoas tentaram cometer suicídio sem sucesso. Acredita-se que para cada suicídio adulto bem-sucedido há de 20 a 25 tentativas malsucedidas.Na faixa etária de 15 a 24 anos, há até 200 tentativas malsucedidas para cada tentativa bem-sucedida. Mais de 15% dos estudantes do ensino médio dos EUA entrevistados admitiram considerar o suicídio. Cerca de 12% deles fizeram um plano detalhado e 8% realmente tentaram suicídio. Essas estatísticas indicam que você provavelmente está certo se suspeitar que alguém está pensando em suicídio. É melhor assumir que você está realmente certo e obter ajuda imediatamente. 
Algumas pessoas ficam surpresas que mesmo crianças de 6 anos e pessoas mais velhas que sentem que se tornaram um fardo para sua família às vezes acabam com suas próprias vidas. Não assuma que apenas pessoas com transtorno mental tentam cometer suicídio. Embora a taxa de suicídio entre pessoas com transtorno mental seja maior, pessoas sem transtorno mental também cometem suicídio. Além disso, há pessoas com transtorno mental que optam por manter sua condição para si. Como resultado, você nunca pode ter certeza da saúde mental de alguém. 
Pesquisas realizadas na Universidade Livre de Amsterdã mostram, por exemplo, que meninas de ascendência turca ou surinamesa-hindustani na Holanda tentam o suicídio com muito mais frequência do que as jovens de ascendência holandesa. As meninas marroquinas, por outro lado, são menos propensas a tentar o suicídio. . Mais da metade dos homens e mulheres que terminam a vida têm entre 40 e 65 anos. . Muito mais homens do que mulheres cometem suicídio. Homens são responsáveis por 70% de todos os suicídios. . 
Ter histórico de tentativas de suicídio. Sofrendo de uma doença mental, geralmente depressão. Abuso de álcool ou drogas, incluindo analgésicos prescritos. Tem problemas de saúde ou dor crônica. Estar desempregado ou com problemas financeiros. Sentir-se sozinho, isolado ou sem apoio social. Tendo problemas em seu relacionamento. Tem parentes que cometeram suicídio. Ser vítima de discriminação, violência ou abuso. Experimentando sentimentos de desesperança. 
Tornaram-se insensíveis à dor física. não temer a morte. 
Mudanças nos hábitos de sono e/ou alimentação. Aumento do uso de álcool, drogas ou analgésicos. A incapacidade de trabalhar, pensar com clareza ou tomar decisões. Expressar extrema angústia ou depressão. ou depressão Expressar sentimentos de isolamento ou a impressão de que ninguém parece se importar ou se importar com ele/ela. Compartilhando sentimentos de indignidade, desesperança ou falta de controle. Queixas de dor e incapacidade de vislumbrar um futuro sem dor. Ameaças de automutilação. Doar bens valiosos ou queridos. Um período repentino de alegria ou uma explosão repentina de energia após um longo período de depressão.
Ajudar alguém que está pensando em cometer suicídio
Contente
Se você tem motivos para acreditar que alguém que conhece está pensando em suicídio, deve procurar ajuda para essa pessoa imediatamente. Suicídio (também chamado de suicídio ou suicídio), acabar com a vida intencionalmente, é uma séria ameaça mesmo para pessoas que são incapazes de entender completamente a natureza final da morte.Se seu amigo lhe disse para considerar o suicídio ou você acha que é possível, é importante agir rapidamente - você pode salvar uma vida. Ligue para a linha de ajuda de prevenção do suicídio 113Online em 0900-0113 na Holanda, ou a do Centro para a Prevenção do Suicídio em 1813 na Bélgica para obter conselhos sobre como prestar assistência. Esses centros também podem ajudá-lo a encontrar agências de prevenção ao suicídio perto de você.Especialistas concordam que o suicídio é um problema médico e social, e pode ser prevenido pela conscientização sobre o suicídio.
Degraus
Método 1 de 3: Conversando com uma pessoa suicida
1. Entenda o princípio por trás da prevenção do suicídio. A prevenção do suicídio é mais eficaz quando os fatores de risco de suicídio são limitados ou minimizados e os fatores de proteção são reforçados. Para evitar uma tentativa de suicídio, você deve fazer o possível para contribuir ou aumentar esses fatores de proteção, pois pode ter menos controle sobre os fatores de risco.
- Os fatores de risco incluem um histórico de tentativas de suicídio e distúrbios de saúde mental. Para uma lista mais abrangente, veja o título “Entendendo as Tendências do Suicídio”.
- Os fatores de proteção incluem manejo clínico, apoio familiar e comunitário, apoio de profissionais de saúde e desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas e conflitos.
2. Mostre que você se importa com ele/ela. Os melhores fatores de proteção para combater sentimentos de isolamento (um forte fator de risco) são o apoio emocional e a proximidade com amigos, familiares e comunidade.Uma pessoa suicida precisa de um sentimento de pertencimento para escolher a vida, o que deve mostrar à pessoa por que ela é uma parte importante de sua vida. Tente pensar em maneiras de oferecer apoio e/ou remover estressores de sua vida.
3. Aproveite o entusiasmo por seus interesses em adolescentes e jovens adultos. Se a pessoa de quem você gosta é jovem, tente descobrir onde estão seus interesses especiais para poder falar sobre eles. O objetivo principal é mostrar que você se importa o suficiente com a pessoa para levar a sério seus interesses e recomendações. Faça perguntas abertas para garantir que ele compartilhe abertamente seu entusiasmo ou interesse com você.
4. Ajude os idosos a se sentirem úteis. Se você conhece uma pessoa idosa que está pensando em suicídio porque se sente desamparada ou se sente um fardo para os outros, tente fazê-la se sentir útil ou aliviar alguns de seus fardos.
5. Não tenha medo de falar sobre suicídio. Algumas culturas ou famílias consideram o suicídio um tabu e evitam conversas sobre o assunto. . Você também pode estar preocupado que falar sobre suicídio possa levá-lo a agir de acordo com seus pensamentos suicidas. Esses fatores e outros podem fazer você hesitar em falar abertamente sobre suicídio. No entanto, você deve lutar contra esse instinto, porque o oposto é o caso. Falar abertamente sobre suicídio geralmente encoraja alguém em crise a repensar e reconsiderar suas escolhas.
6. Prepare-se para falar com alguém sobre suicídio. Depois de aprender mais sobre suicídio e enfatizar novamente a relação com a pessoa suicida, é hora de se preparar para a conversa com ela. Crie uma atmosfera confortável em um local não ameaçador para discutir suas preocupações.
7. esta aberto. Fornecer apoio sem julgamento e sem culpa, e ouvir abertamente a pessoa suicida para convidar a intimidade e proximidade. Você não quer que a conversa seja uma barreira entre vocês; evite isso mostrando que você está aberto e se preocupa com a pessoa suicida.
8. Fale de forma clara e direta. Não faz sentido fazer rodeios ou tornar o assunto do suicídio mais bonito do que é. Seja aberto e claro sobre o que está em sua mente. Considere iniciar a conversa com uma abertura tripla, fortalecendo o relacionamento, explicando o que chamou sua atenção e expressando sua preocupação com ele. Em seguida, pergunte se ele está realmente tendo pensamentos suicidas.
9. permitir silêncio. Se você iniciou a conversa, a pessoa em questão pode responder principalmente com silêncio no início. É provável que ele esteja chocado por você ter “lido a mente dele” ou que esteja surpreso por ter feito algo que o faça pensar que ele é suicida. Ele/ela pode precisar de algum tempo para reunir todos os seus pensamentos antes que ele/ela seja capaz de responder.
10. Seja persistente. Se a pessoa descartar suas preocupações com "não, estou bem" ou não responder a você, expresse suas preocupações novamente. Dê a ele outra chance de responder. Mantenha a calma e não se force, mas seja firme em sua crença de que ele precisa conversar com você sobre o que o está incomodando.
11. Deixe ele/ela falar. Ouça o que ele tem a dizer e aceite os sentimentos que ele expressa, mesmo que seja extremamente doloroso ouvir. Não tente discutir com ele ou dar um sermão sobre o que ele deve fazer. Forneça opções para superar isso e, se possível, ofereça esperança.
12. Confirme seus sentimentos. Quando você fala com alguém sobre seus sentimentos, é importante reconhecer esses sentimentos. Não adianta convencê-lo de que esses sentimentos são irracionais, ou "trazê-los à razão".
13. Não vá "aposta" no. Isso pode ser óbvio, mas nunca provoque alguém a cometer suicídio.Você pode pensar que “Faça, ouse ou seja a verdade” fará com que ele veja que está agindo de forma tola, ou até mesmo verá que ele realmente preferiria continuar vivo. No entanto, sua "aposta" pode levá-lo a agir sobre os pensamentos suicidas e, se isso acontecer, você provavelmente se sentirá responsável pela morte dele.
14. Agradeça à pessoa por sua abertura. Se a pessoa admitir ter pensamentos suicidas, expresse sua gratidão. Agradeça a ele/ela por confiar a você essa informação. Você também pode perguntar se ele compartilhou essa informação com mais alguém e se alguém já se ofereceu para ajudá-lo a lidar com seus sentimentos.
15. Sugira procurar ajuda externa. Incentive a pessoa a entrar em contato com os profissionais qualificados nas linhas de ajuda de prevenção ao suicídio (0900-0113 na Holanda; 1813 na Bélgica). Os profissionais de lá podem oferecer dicas para desenvolver habilidades de enfrentamento para ajudá-lo a superar crises suicidas.
16. Pergunte se existe um plano de suicídio. Você deve pedir ao seu amigo ou ente querido para entrar em detalhes sobre os pensamentos suicidas. Esta provavelmente será a parte mais difícil da conversa para você, porque a ameaça de suicídio de repente se torna muito mais real. No entanto, conhecer o plano de suicídio específico pode permitir que você minimize o risco de uma tentativa bem-sucedida.
17. Marque uma consulta com a pessoa suicida. Troque promessas antes de encontrar a conversa. Prometa que você estará lá para ele/ela em todos os momentos se ele/ela quiser falar com você, seja de manhã cedo ou tarde da noite. Em troca, você pode pedir que ele entre em contato com você antes de tomar uma ação suicida.
Método 2 de 3: Ação contra o suicídio
1. Minimize as possibilidades de autolesão em crises iminentes. Não deixe a pessoa sozinha se achar que ela está passando por uma crise. Obtenha ajuda imediatamente ligando para 1-1-2, um especialista em intervenção em crises ou um amigo de confiança.
2. Remova todos os itens que podem ser usados para automutilação. Se alguém estiver em crise suicida, tente remover todos os itens que possam ser usados para automutilação.É especialmente importante remover objetos que fazem parte especificamente de um plano de suicídio realizado.
3. Pedir ajuda. A pessoa em crise provavelmente pedirá que você mantenha em segredo seus pensamentos e sentimentos suicidas.No entanto, não se sinta obrigado a atender a esse pedido. Esta é uma situação de risco de vida, e ligar para uma agência de gerenciamento de crises não é uma quebra de confiança. Você pode chamar um ou mais dos seguintes recursos:
Método 3 de 3: Entendendo as tendências de suicídio
1. Entenda a gravidade do suicídio. O suicídio é o passo final no processo de superação do instinto humano de autopreservação.
- O suicídio é um problema global; só no ano de 2012 encerrou cerca de 804.000 pessoas suas próprias vidas.
- O suicídio é uma importante causa de morte no mundo ocidental e, portanto, também na Holanda e na Bélgica. Nos Estados Unidos, estima-se que alguém comete suicídio a cada cinco minutos. Na Holanda, cerca de 1.500 pessoas cometem suicídio todos os anos e morreram na Flandres em 2013 1.052 pessoas por suicídio.
2. Reconhecer a progressão do suicídio. Embora o gatilho para o ato suicida possa ser súbito e o ato em si impulsivo, o suicídio geralmente progride em estágios sequenciais, muitas vezes não reconhecidos pelos outros até mais tarde.Essas etapas incluem:
3. Cuidado com a depressão e ansiedade devido a grandes eventos da vida. Pessoas, jovens e idosos, experimentam mudanças na vida que podem causar sentimentos de ansiedade e depressão. A maioria das pessoas é capaz de reconhecer que ter problemas é normal e que eles são temporários. No entanto, algumas pessoas ficam tão presas em sua depressão e medos que não conseguem ver além do momento imediato. Eles não têm esperança e não veem opções para escapar da dor que sentem.
4. Leve as ameaças de suicídio a sério. Você já deve ter ouvido falar que as pessoas que pensam seriamente em cometer suicídio não falam sobre isso.Isso não é verdade! As pessoas que falam abertamente sobre suicídio podem pedir ajuda e fazê-lo porque o vêem como a única maneira de fazê-lo. Se ninguém oferecer sua ajuda, eles podem ceder à escuridão que os domina tanto.
5. Não assuma que seu namorado não é "do tipo" que cometeria suicídio. Se houvesse um perfil específico para o tipo de pessoa que cometeria suicídio, seria muito mais fácil evitar o suicídio. Infelizmente, este não é o caso. Pessoas de qualquer idade, país, etnia, credo e classe econômica podem ser afetadas por pensamentos suicidas.
6. Esteja ciente das tendências nas estatísticas de suicídio. Embora os pensamentos suicidas possam afetar qualquer pessoa, existem certos padrões que indicam que certas populações estão em maior risco. Os homens são quatro vezes mais propensos a cometer suicídio do que as mulheres, mas as mulheres são mais propensas a experimentar pensamentos suicidas, expressar esses pensamentos suicidas a outras pessoas e fazer tentativas de suicídio malsucedidas.
7. Reconhecer os fatores de risco de suicídio. É importante ter em mente que, conforme descrito acima, as pessoas suicidas são únicas e não necessariamente se enquadram em uma categoria específica. No entanto, conhecer os seguintes fatores de risco pode ajudá-lo a determinar se seu amigo está em risco aumentado ou não. As pessoas correm um risco maior de suicídio se:
8. Fique atento aos três fatores de risco mais graves. dr. Thomas Joiner acredita que os três principais fatores de risco para o suicídio são: sentir-se isolado, sentir-se um fardo para os outros e ter aprendido a se machucar. Ele chama tentativas de suicídio de “ensaios” para suicídio real, e não as vê como um grito de socorro (ou atenção).Ele explica que a maior chance de uma tentativa de suicídio bem-sucedida está em pessoas que:
9. Reconhecer os Sinais Comuns de Alerta de Suicídio. Os sinais de alerta diferem dos fatores de risco (veja acima) na medida em que indicam um risco iminente de tentativa de suicídio. Algumas pessoas cometem suicídio sem aviso, mas a maioria das pessoas que tentam se matar dizem ou fazem coisas que deixam outras pessoas verem que algo não está certo. Se você vir algum ou todos os sinais de alerta abaixo, intervenha imediatamente para evitar uma morte trágica. Os sinais de alerta incluem:
Pontas
- Entenda que a paciência de sua parte é extremamente importante aqui. Não o apresse para tomar decisões ou lhe contar coisas. Sempre lide com situações tão sérias quanto a morte com cuidado.
- Tente entender o que o levou a essa decisão. O suicídio é frequentemente acompanhado de depressão, que é um estado emocional inimaginável para pessoas que nunca o experimentaram. Ouça com atenção e tente entender por que a pessoa se sente como se sente.
- Se a vida da pessoa não estiver em perigo imediato, falar é a melhor maneira de ajudá-la por enquanto.
- Como um adolescente, se você estiver preocupado com um amigo ou membro da família que parece estar pensando em suicídio, não deixe de contar a um adulto ou ligue para uma linha de apoio para obter ajuda imediatamente - tanto para você quanto para a pessoa em questão. Não guarde isso para si mesmo! Este é um fardo terrível que é pesado demais para suportar sozinho, e só ficará mais pesado se seu amigo realmente cometer suicídio, apesar de quaisquer promessas de sua parte em resposta à sua intervenção.
- Ouça-o e seus problemas. Eles precisam de um ouvido atento.
- apenas ouça. Não tente dizer a eles como se sentir melhor ou dar conselhos. Realmente ouça o que eles têm a dizer.
- Mantenha seu amigo falando. Criar um ambiente de confiança de compreensão. Diga-lhe o quanto você o ama e que você sentiria muita falta dele se ele se fosse.
- Eventos de vida que podem desencadear pensamentos suicidas incluem a perda de um ente querido, a perda de um emprego/casa/status/dinheiro/auto-estima, uma mudança na saúde, um divórcio ou rompimento de relacionamento, sair do armário chegando ou sendo expostos como LGBTQ, outros tipos de estigma social, sobreviver a um desastre natural, etc.Novamente, se você sabe que alguém teve essas experiências, deve estar muito alerta e nunca subestimar a gravidade da situação.
- Doenças que podem desencadear pensamentos suicidas incluem depressão, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno dismórfico corporal, psicológico, abuso de álcool e/ou drogas, etc. Se você sabe que a pessoa em questão sofre de uma dessas condições e está falando sobre suicídio, você deve procurar ajuda imediatamente.
Avisos
- Se você sentir que a pessoa representa um perigo imediato para si mesma, procure ajuda imediatamente, mesmo que ela peça para você não fazer isso.
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