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Em vez de dormir em uma fronha de seda, enrole o cabelo em um lenço de seda. 
Você também pode usar uma toalha de microfibra para enrolar o cabelo, pois elas são mais macias do que as toalhas de algodão comuns. 
Ferro e zinco ocorrem naturalmente em alimentos como espinafre, feijão e frutos do mar. A quantidade de ferro e zinco que você precisa por dia depende da sua idade, sexo e estilo de vida. Converse com seu médico antes de mudar sua dieta para obter mais minerais todos os dias. 
Converse com seu médico antes de mudar sua dieta para obter mais vitaminas todos os dias. 
Ovos, queijo, cogumelos, amêndoas e couve-flor são boas fontes de biotina. Você obtém ácidos graxos ômega 3 comendo peixe. Recomenda-se que os adultos comam duas porções de peixe por semana para obter ácidos graxos ômega-3 suficientes. 
Você pode obter ácidos graxos ômega-3 de peixes. A American Heart Association recomenda que um adulto coma duas porções de peixe por semana para obter a quantidade certa de ácidos graxos ômega-3. Se você é vegano ou vegetariano, certifique-se de tomar um suplemento de DHA. Você também pode obter ácidos graxos ômega-3 do óleo de linhaça. Uma colher de chá por dia é tudo que você precisa para adultos. Converse com seu médico para crianças mais novas.
Faça seu cabelo crescer mais rápido
Contente
Pode ser frustrante esperar infinitamente para que seu cabelo cresça mais. A internet está cheia de dicas para ajudar seu cabelo a crescer mais rápido, mas achamos que a maneira mais fácil de começar é – alguns ajustes simples podem fazer uma grande diferença. Quando você tiver ajustado sua dieta, veja as melhores dicas para ser chamado, que também são coletadas neste artigo.
Degraus
Método 1 de 3: Cuidando do seu cabelo
1. Não lave o cabelo com shampoo todos os dias. A menos que seu cabelo seja muito oleoso, lavar o cabelo diariamente pode ressecar e danificar o cabelo. Lavar o cabelo em dias alternados permite que os óleos naturais do corpo cuidem e nutraem o cabelo.
- Você também pode considerar o uso de um tratamento no couro cabeludo para manter os folículos capilares limpos. Isso também pode ajudar a manter seu cabelo saudável.
2. Usar condicionador. Certifique-se de também tratar seu cabelo com condicionador ao lavá-lo. Um condicionador ajuda a nutrir o cabelo com os óleos removidos do cabelo pelo shampoo. Certifique-se de lavar o xampu do cabelo completamente antes de usar o condicionador.
3. Enxágue o cabelo com água fria. Depois de enxaguar o xampu e o condicionador do cabelo, enxágue o cabelo limpo brevemente com água fria. A água fria fecha os folículos capilares, então você perde menos cabelo após o banho.
4. Pinte o cabelo o mínimo possível e estilize-o o mínimo possível com ferramentas quentes. Estilizar com calor e tingir o cabelo pode danificá-lo com o tempo. Tente usar menos calor deixando o cabelo secar ao ar sempre que possível. Use rolos de espuma ou rolos de velcro em vez de rolos quentes. Pinte o cabelo com menos frequência e use um xampu para cabelos coloridos para que seu cabelo fique menos danificado.
5. Escove e penteie o cabelo suavemente. Use um pente de dentes largos para desembaraçar suavemente o cabelo. Passe o pente pelas pontas e vá subindo até o couro cabeludo. Puxar o cabelo com muita força para escovar os emaranhados fará com que você perca o cabelo.
6. Faça um rabo de cavalo do jeito certo. Amarrar o cabelo com muita força em um rabo de cavalo no topo da cabeça pode quebrar o cabelo. Use o cabelo solto ou em um rabo de cavalo solto. Não use elásticos de cabelo. Sempre faça seu rabo de cavalo em um lugar diferente para que seu cabelo não fique muito quebradiço em um determinado lugar.
7.Massageie seu couro cabeludo. Uma massagem diária no couro cabeludo pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os folículos capilares e promover o crescimento do cabelo. Incorpore uma massagem diária do couro cabeludo na sua rotina de cuidados capilares.
Método 2 de 3: Mudando seu estilo de vida
1. Corte seu cabelo. Pode parecer contraditório, mas aparar o cabelo fará com que ele cresça mais rápido. Seu cabelo vai dividir nas pontas eventualmente. Essas pontas duplas se emaranham e você puxará os cabelos afetados mais rapidamente quando escovar o cabelo. Ao cortar o cabelo regularmente, você terá menos problemas com pontas duplas.
2. Use uma fronha de seda. Seu cabelo pode se prender nas fibras de uma fronha de algodão. Com uma fronha de seda, há menos atrito e seu cabelo vai quebrar menos rapidamente.
3. Não enrole o cabelo em uma toalha. Enrolar o cabelo em cima da cabeça em uma toalha após o banho pode quebrar o cabelo. Em vez disso, esprema ou dê leves batidinhas para tirar a água do cabelo.
Método 3 de 3: Ajustando sua dieta
1. Certifique-se de obter mais proteína todos os dias. Seu cabelo e unhas consistem principalmente em proteínas. Durante sua vida útil, seu cabelo está principalmente na `fase de crescimento`, que dura cerca de dois a três anos. O resto da vida consiste na `fase de repouso`, que dura cerca de dois a três meses. Após a fase de repouso, o cabelo cai. O cabelo deficiente em proteína entra na fase de repouso mais rapidamente do que o cabelo rico em proteína.
- Frango, ovos e iogurte grego são excelentes fontes de proteína.
- Quanta proteína você precisa depende do seu peso e estilo de vida. A maioria das pessoas precisa entre 45 e 55 gramas de proteína por dia.
2. Certifique-se de obter mais ferro e zinco. Minerais como ferro e zinco são indispensáveis para a produção de proteínas que compõem os pelos do corpo. A deficiência de ferro é conhecida por causar queda de cabelo.
3. Coma alimentos ricos em vitaminas. A vitamina D é considerada uma vitamina importante para promover o crescimento do cabelo. A vitamina C também é importante para a absorção de ferro. Você obtém vitaminas C e D através da luz solar e alimentos como leite e suco de laranja.
4. Concentre-se em gorduras boas. Você precisa de ácidos graxos ômega 3 para crescer seu cabelo. Esses ácidos graxos também garantem que seu cabelo continue brilhando e permaneça saudável. Seu corpo não produz esses ácidos graxos sozinho.
5. Concentre-se em gorduras boas. Os ácidos graxos ômega-3 são necessários para o crescimento do cabelo. Eles também fazem seu cabelo parecer brilhante e saudável. Seu corpo não produz essa gordura naturalmente.
Pontas
- Cuide do seu corpo e tenha uma alimentação balanceada para ter cabelos longos e saudáveis.
- Aplique um spray protetor de calor antes de modelar o cabelo com calor.
- Ao massagear seu cabelo por 5 a 6 minutos, você pode promover o crescimento do cabelo e garantir que seu cabelo permaneça saudável.
- Uma mistura de ovos e um pouco de azeite natural pode ajudar a promover o crescimento do cabelo.
- Ao usar apenas azeite, você também pode promover o crescimento do cabelo.
Avisos
- Converse com seu médico antes de mudar drasticamente sua dieta.
- Modelar com calor, tingir e usar certos produtos pode danificar o cabelo com o tempo.
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