Como Crescer o Cabelo Longo e Saudável o Mais Rápido Possível

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Crescer o cabelo pode ser um processo frustrante. Muitas vezes você quer ter aquele novo visual imediatamente, mas terá que tomar seu tempo se quiser proteger seu cabelo adequadamente. Manter seu cabelo saudável e forte o ajudará a crescer mais naturalmente. Lembre-se de ser paciente; em média, o cabelo cresce cerca de 15 centímetros por ano. Embora você possa acelerar esse processo protegendo seu cabelo contra danos, o tempo sempre será o fator mais importante no crescimento do seu cabelo.

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Método 1 de 3: Lave o cabelo da maneira certa

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1. Lave menos o cabelo. Shampoo reduz a quantidade de óleos produzidos naturalmente quando você lava o cabelo com ele. Estes óleos protegem os fios do cabelo e hidratam o couro cabeludo.

Quando você libera produtos químicos em seu cabelo, você o quebra e impede o crescimento saudável de seu cabelo. Pense nisso como lavar as mãos obsessivamente. Quanto mais o cabelo é lavado, mais seco e quebradiço ele fica.
Você não precisa parar de lavar o cabelo. Comece a lavar todos os dias. Depois de se acostumar com isso, você pode lavar o cabelo a cada três dias. Este cronograma é recomendado ao crescer o cabelo saudável.

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2. O xampu é bom. Quando você lavar o cabelo, certifique-se de não danificá-lo. A lavagem excessiva pode tornar o cabelo quebradiço e piorar as pontas duplas.

Lave apenas o couro cabeludo, tomando cuidado para não esfregar as pontas do cabelo. O sabão desliza durante o enxágue e limpa as pontas sem usar muita força. Esfregar as pontas com força danificará seu cabelo.

Algumas pessoas pensam que você tem que trocar o xampu com frequência. No entanto, de acordo com especialistas, é melhor se ater a um produto que funcione.

Se você tem cabelos oleosos ou usa algum produto, quebre a rotina com um shampoo clareador. Shampoos mais fortes lavam resíduos de óleo extra ou uso excessivo de produtos do seu cabelo.

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3. Use condicionador ao lavar o cabelo. Embora lavar com muita frequência danifique o cabelo, a maioria dos condicionadores repõe lipídios e proteínas desbotados. Use condicionador no cabelo quando estiver molhado.

Qualquer aplicação de tinta ou calor retira do cabelo esses lipídios e proteínas essenciais. Os fios em direção à base do seu cabelo enfraquecem com o tempo. Você tem que torná-lo mais forte.

Isso também protege a cutícula no final do cabelo. Isso evita que danos ocorram no futuro. Combater esses problemas manterá seu cabelo saudável e forte por mais tempo.

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4. Penteie o cabelo suavemente. Estudos mostram que qualquer irritação ou inflamação do couro cabeludo pode prejudicar seriamente a saúde do seu cabelo. Algumas pessoas não percebem o dano do cabelo até que ele comece a cair. Você quer evitar esse destino do seu cabelo cuidando do seu couro cabeludo agora.

É sempre prejudicial pentear ou escovar o cabelo agressivamente. No entanto, quando está molhado, seu cabelo fica ainda mais frágil. Se você puxá-lo, as fibras capilares são fisicamente tensas, o que, por sua vez, leva a flocos na cutícula protetora.

Use um pente largo e comece a escovar de baixo para cima. Isso evita cabelos quebrados.

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5. Seque o cabelo naturalmente. Secar o cabelo rapidamente pode ser muito problemático e é uma maneira infalível de prejudicar a saúde do seu cabelo. A secagem com secador, como qualquer método de secagem rápida do cabelo, queimará a umidade da superfície do cabelo. Infelizmente, também secará a água ligada ao seu cabelo.

Ao sugar essa água, sua cutícula fica seca, dura e quebradiça. Isso faz com que eles estourem, levando a danos significativamente maiores.

Também não é aconselhável deixar o cabelo secar em uma toalha. Toda vez que você embala o cabelo molhado com força, você danifica o cabelo. Mesmo esfregar o cabelo seco com uma toalha pode levar a uma deterioração da condição do seu cabelo.

Se você precisar secar o cabelo rapidamente, enrole-o em um pano macio de microfibra ou em uma camiseta de algodão.

Método 2 de 3: Cuidando bem do seu cabelo

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1. Aparar pontas duplas. Ao contrário da crença popular, cortar as pontas duplas não fará seu cabelo crescer mais rápido. Os folículos em seu couro cabeludo determinam a taxa na qual seu cabelo crescerá. Ao aparar as pontas duplas, você garante que suas novas madeixas sejam o mais saudáveis possível.

As pontas do seu cabelo são a parte mais velha do seu cabelo e têm os folículos mais quebrados, pois são mais afetados por tingimento, ondulação e alisamento. Quando você apara as pontas, você remove essas partes danificadas. Isso dá mais espaço para o cabelo saudável crescer em.
À medida que seu cabelo cresce mais, a cutícula enfraquece e quebra. Isso deixa as pontas do meio desprotegidas, fazendo com que as pontas duplas fiquem mais altas. Evite isso aparando rapidamente pontas duplas não saudáveis.

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2. Trate seu cabelo com óleo. Existem muitos tratamentos com óleos que melhoram a saúde do seu cabelo. Você pode comprar esses óleos naturais em sua loja local de saúde ou vitamina. Ao aplicar um desses tratamentos semanalmente, você promove o crescimento saudável de novos cabelos.

O óleo de coco contém uma grande quantidade de vitamina E. A vitamina E fortalece as raízes do cabelo, melhorando a circulação sanguínea em seu corpo. Seu cabelo ficará muito mais grosso e brilhante.

O óleo de argan, embora bastante caro, contém uma grande variedade de nutrientes que melhoram a força e a nutrição do seu cabelo.

Azeite extra-virgem, o mesmo óleo que você usa para molhos de salada, melhora a saúde do couro cabeludo e combate as bactérias.

Certifique-se de aplicar esses tratamentos com óleo corretamente. Massageie um pouco de óleo (à temperatura ambiente ou um pouco mais quente) nas raízes e no couro cabeludo. Passe nas pontas do cabelo como faria com qualquer condicionador.

Coloque uma touca de banho e deixe o óleo descansar por cerca de meia hora, após o que você apenas lave e enxágue o cabelo.

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3. Escolha uma fronha mais macia. Enquanto muitas pessoas dormem em travesseiros de algodão, a textura mais áspera do algodão fará seu cabelo emaranhado durante o sono, tornando-o emaranhado. Se você esfregar seu cabelo contra este algodão, seu cabelo ficará danificado e insalubre.

Os tecidos de seda são muito semelhantes à estrutura do cabelo humano e contêm 97% de aminoácidos e 3% de fibras cerosas e gordurosas.

As fronhas de cetim são mais baratas que as de seda e também são boas para a saúde do seu cabelo. Fronhas de algodão absorvem a umidade do seu cabelo. Isso torna seu cabelo mais grosso, seca e torna-o quebradiço.

Método 3 de 3: Melhorando sua saúde interior

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1. Experimente vitaminas que dão um impulso ao seu cabelo. Uma dose saudável de vitaminas em sua dieta melhorará sua saúde geral. Você também pode comprar certas vitaminas que levam diretamente a melhorar a saúde do seu cabelo. Pesquise produtos específicos para o seu tipo de cabelo para descobrir o que funciona melhor para você. A maioria dessas vitaminas pode ser incluída naturalmente em sua dieta, se ainda não estiver.

Biotina (Vitamina H) melhora a saúde do seu cabelo. Aumenta a elasticidade do seu cabelo e neutraliza o cabelo seco. Isso evita que o cabelo quebre. A biotina está no arroz integral, lentilhas, aveia e outros alimentos.
A vitamina A ajuda na produção de sebo saudável, uma substância gordurosa que limpa o couro cabeludo. O sebo ajuda a prevenir a secura. No entanto, não tome muita vitamina A, porque muita vitamina A pode levar à perda de cabelo.
A vitamina E promove uma pele saudável e melhora a circulação sanguínea do seu corpo. Esta vitamina aumenta a capacidade do seu corpo de absorver oxigênio. Um suprimento constante de oxigênio suficiente para o seu corpo ajudará seu corpo a produzir novas células ciliadas.

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2. Coma mais proteína. Além de fortalecer seu cabelo, mais proteína em sua dieta melhorará sua saúde. Quando seu corpo digere proteínas, ele as decompõe em aminoácidos menores. Estes ajudarão a construir novos tecidos corporais, anticorpos, hormônios, enzimas e células sanguíneas.

Carnes como bife, frango e peixe contêm proteínas e aminoácidos saudáveis. Se você é vegetariano, pode obter sua proteína de tofu, feijão, nozes e legumes. Este alimento também complementa outras vitaminas que são cruciais para o crescimento saudável do cabelo.

A proteína é necessária para a reparação dos tecidos. Suas células precisam de aminoácidos para se manterem intactas e saudáveis. A proteína é o ingrediente ativo na reparação de células quebradas, por isso é um nutriente necessário em sua dieta para substituir a pele morta e as células ciliadas.

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3. Inclua ácidos ômega-3 em sua dieta. Embora sejam um pouco mais difíceis de incluir em sua dieta como padrão, os ácidos graxos ômega-3 são vitais para melhorar sua saúde. Ácidos graxos saudáveis em sua dieta reduzirão os níveis de triglicerídeos do seu corpo, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares.

Pesquisadores descobriram que altos níveis de ácidos graxos ômega-3 também podem levar a menos depressão. O óleo de peixe pode até aumentar a eficácia de certos antidepressivos.

Embora você possa obter ácidos graxos ômega-3 de suplementos, é melhor obtê-los apenas por meio de sua dieta. Muitas espécies de peixes, incluindo salmão, arenque e cavala, são ricas em ácidos graxos saudáveis.

Vegetarianos podem obter ácidos graxos ômega-3 de nozes e linhaça. O óleo de canola e de soja também contém alguns desses ácidos graxos.

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4. beba mais água. Como grande parte do nosso corpo é composto de água, a quantidade de água que você bebe se traduz em pele e cabelo saudáveis. Certifique-se de purificar bem sua água, para não ingerir toxinas indesejadas.

Se você se exercita regularmente, precisa repor a água que perde com o suor. Preste atenção na cor da sua urina. Urina amarela pálida ou incolor indica que você está bebendo uma quantidade saudável de água.

Beber água elimina toxinas do seu corpo. Beba pelo menos oito copos de água por dia, ou um copo de água para cada 10 quilos de seu peso corporal.

A falta de água resseca o cabelo. Seu cabelo ficará com frizz indesejado e o crescimento saudável do seu cabelo será prejudicado.