A perda de cabelo é comum, mas ainda pode ser muito frustrante perder o cabelo. É muito normal que você queira resolver o problema o mais rápido possível. Você pode encontrar muitos remédios caseiros na internet para ajudar seu cabelo a crescer novamente, mas a maioria deles não foi muito pesquisada, então há poucas evidências de que eles funcionem. No entanto, algumas substâncias podem ter um efeito e você mesmo pode experimentá-las. No entanto, se sua perda de cabelo for hereditária, os remédios caseiros não ajudarão a resolver o problema. Felizmente, existem medicamentos e tratamentos médicos não invasivos que podem ajudar seu cabelo a crescer novamente, então consulte seu médico se os remédios caseiros não ajudarem.
Degraus
Método 1 de 4: Tópicos e mudanças no estilo de vida
Além de uma alimentação saudável e variada, existem alguns remédios caseiros que podem estimular o crescimento do cabelo. Tópicos e mudanças no estilo de vida, bem como mudanças na dieta, têm resultados mistos e é improvável que funcionem se sua perda de cabelo for hereditária. No entanto, não custa tentar esses métodos para ver se eles funcionam para você.
1.
Massageie o couro cabeludo todos os dias. Desta forma, você pode estimular seus folículos capilares a crescer mais cabelo. Um estudo mostrou que uma massagem diária no couro cabeludo de quatro minutos ajuda a engrossar o cabelo. Esfregue as pontas dos dedos sobre o couro cabeludo por alguns minutos todos os dias para ver se isso funciona.
- Provavelmente vai demorar um pouco para isso funcionar. O estudo analisou os resultados após 24 semanas, ou quase seis meses.
- Você também pode usar um dispositivo ou ferramenta projetada especificamente para massagear o couro cabeludo.
2. Reduza seu nível de estresse para evitar a perda de cabelo. O estresse definitivamente afeta a quantidade de cabelo que você perde. Se você está particularmente estressado e está perdendo cabelo, tente controlar o estresse o mais rápido possível. Ao fazer algumas mudanças positivas, você pode reduzir a perda de cabelo.
Tente reservar um tempo todos os dias para alguns exercícios de relaxamento, como meditação, exercícios de respiração profunda e ioga.Fazer coisas que você gosta também é uma boa maneira de reduzir o estresse, então reserve um tempo todos os dias para seus hobbies também.Se você está tendo dificuldade em reduzir seu nível de estresse, conversar com um terapeuta ou psiquiatra pode ajudar.3. Pare de fumar ou não comece. Fumar pode reduzir o fluxo sanguíneo para o couro cabeludo, o que pode causar queda de cabelo ou piorar a queda de cabelo. Se você fuma, pare o mais rápido possível para evitar problemas de saúde. Se você não fuma, é melhor não começar.
O fumo passivo também pode causar problemas de saúde, portanto, não deixe ninguém fumar em sua casa.Método 2 de 4: Bons cuidados com o cabelo
Um bom cuidado com o cabelo é importante se você quiser evitar a queda de cabelo. Se você cuidar bem do seu cabelo, ele não crescerá novamente, mas pode ajudar a evitar que você perca mais cabelo. Siga os seguintes passos para evitar a perda de mais cabelo e manter um couro cabeludo saudável.
1.
Lave o cabelo com um shampoo suave e condicionador hidratante. É importante manter o cabelo limpo, mas alguns produtos removem os nutrientes e os óleos do cabelo. Use um xampu suave sem álcool para preservar os nutrientes em seu cabelo. Sempre use um condicionador hidratante após a lavagem para evitar que o cabelo seque.
- Use produtos sem fragrâncias e álcool. Produtos hipoalergênicos projetados especificamente para couro cabeludo sensível geralmente funcionam melhor.
- O uso de condicionador leave-in também pode ajudar a proteger seu cabelo ao longo do dia.
2. Penteie suavemente o cabelo. Escovar e pentear constantemente pode danificar seu cabelo e couro cabeludo. Apenas penteie o cabelo para estilizá-lo e depois pare.
Se você tem o hábito de puxar ou brincar com o cabelo durante o dia, pare de fazer isso também. Aplicar pressão também pode fazer seu cabelo cair.3. Não pinte mais o cabelo e não o trate mais com óleo e produtos químicos. Esses tratamentos usam produtos químicos agressivos que podem retirar os nutrientes do seu cabelo. É melhor não optar por esses tratamentos, especialmente se o seu cabelo estiver começando a cair.
4. Não trate seu cabelo com calor. Se você usa regularmente um secador de cabelo, chapinha ou chapinha, seu cabelo pode ser danificado pelo calor. Use essas ferramentas o mínimo possível para evitar que seu cabelo fique danificado e enfraquecido.
Deixe seu cabelo secar o máximo possível. Se você usar um secador de cabelo, ajuste-o para uma configuração de baixa temperatura.Você pode usar um modelador ou chapinha de vez em quando, mas não faça isso todos os dias.Método 3 de 4: Ajustes na dieta
Seu corpo precisa de nutrientes suficientes para produzir cabelo, então sua dieta é muito importante para o crescimento do cabelo. No entanto, não existem dietas e alimentos especiais que possam fazer seu cabelo crescer novamente. Ajustar sua dieta geralmente só funciona se você já era deficiente em certos nutrientes. Se você já é saudável, sua perda de cabelo provavelmente é hereditária. Se você precisa comer de forma mais saudável e variada, as etapas abaixo podem ajudar.
1.
Faça o teste para uma deficiência de nutrientes antes de ajustar sua dieta. Sua dieta pode desempenhar um grande papel no crescimento do cabelo, mas ajustar sua dieta geralmente só funciona se você já tiver deficiência de certos nutrientes. Um simples exame de sangue pode determinar se você é deficiente em certos nutrientes. Se o seu cabelo está caindo e você não sabe por que, consulte seu médico para um exame de sangue. Com base no resultado, você pode determinar se precisa fazer alterações.
- Ajustar sua dieta não faz muita diferença se não houver escassez de certos nutrientes. Certos agentes tópicos e tratamentos médicos podem ajudar nesse caso.
2. Coma uma quantidade saudável de calorias todos os dias. Se você consumir poucas calorias, seu cabelo pode cair. Isso pode acontecer, por exemplo, se você seguir uma dieta extrema ou uma dieta radical. Você pode ficar desnutrido como resultado, de modo que seu corpo não pode mais produzir cabelo. Converse com seu médico para determinar quantas calorias você precisa por dia para se manter saudável e cumpri-lo.
As mulheres geralmente podem consumir 1200 calorias por dia e os homens podem comer apenas 1500 calorias por dia sem problemas. Se você consumir menos calorias, pode ser deficiente em certos nutrientes.Tenha especial cuidado se estiver de dieta. Acompanhe quantas calorias você consome para não ficar desnutrido acidentalmente.3. Certifique-se de obter mais ferro. É comum que as pessoas tenham deficiência de ferro e isso certamente pode levar à queda de cabelo. Se você tem deficiência de ferro, ajuste sua dieta ou tome suplementos nutricionais para obter ferro suficiente.
Os homens geralmente precisam de 8 mg e as mulheres 18 mg de ferro por dia.As fontes de ferro incluem carnes vermelhas e magras, peixes, feijões, nozes, legumes e vegetais de folhas verdes. Você também pode tomar um suplemento de ferro se o seu médico lhe disser que é seguro.4. Certifique-se de obter mais zinco. O zinco ajuda seu corpo a produzir enzimas que apoiam o crescimento do cabelo. A deficiência de zinco está associada à calvície. Se você tem deficiência de zinco, pode comer mais alimentos que contenham zinco ou tomar suplementos de zinco.
Os adultos precisam de 8-11 mg de zinco por dia.Boas fontes de zinco incluem ostras e outros mariscos, carne vermelha e aves, feijão, nozes, grãos integrais e laticínios.A deficiência de zinco é comum em pessoas com doença inflamatória intestinal ou outra condição que interfere na digestão. Você também pode ser deficiente em zinco se for vegetariano ou vegano.5. Coma alimentos que contenham ácidos graxos ômega 3 e ômega 6. Esses ácidos graxos podem tornar seus folículos capilares mais saudáveis e estimular o crescimento capilar. Boas fontes incluem peixes e mariscos, sementes, óleos vegetais, nozes, feijão e soja.
Você também pode tomar suplementos de óleo de peixe para obter ácidos graxos suficientes, mas ainda não se sabe como esses suplementos afetam o crescimento do cabelo.6. Certifique-se de obter mais biotina. A biotina é uma vitamina B que estimula o crescimento do cabelo. Se você não ingerir biotina suficiente, seu cabelo pode ficar mais fino. Certifique-se de obter biotina suficiente todos os dias.
Você só precisa obter uma pequena quantidade de biotina todos os dias, cerca de 25-30 mcg. As melhores fontes de biotina são carnes de órgãos, peixes, ovos, sementes, nozes e carne vermelha.Uma deficiência de biotina é rara, então há uma pequena chance de que sua perda de cabelo seja causada por isso.7. Coma alimentos que contenham selênio em vez de tomar suplementos. O selênio é um tipo de proteína que certamente desempenha um papel no crescimento do cabelo. É por isso que está em muitos produtos que promovem o crescimento do cabelo. No entanto, se você ingerir muito selênio, você tem envenenamento por selênio e seu cabelo pode cair. Para evitar consumir muito selênio, é melhor comer alimentos que contenham selênio em vez de tomar suplementos.
Os adultos precisam de cerca de 55 mcg de selênio por dia. Fontes de selênio incluem carne, aves, ovos, laticínios e grãos integrais.8. Certifique-se de não ingerir muita vitamina A e E. Se você tem muitos desses nutrientes em seu corpo, seu cabelo também pode cair. Certifique-se de não ingerir mais do que a quantidade diária recomendada para evitar problemas.
É muito difícil obter muitas vitaminas com uma dieta saudável e variada. Um excesso geralmente é causado pela ingestão de muitos suplementos, portanto, certifique-se de manter a dose máxima na embalagem.Método 4 de 4: Tratamentos médicos
Remédios caseiros projetados para ajudar seu cabelo a crescer novamente têm resultados mistos, então os tratamentos médicos são muito mais confiáveis. Existem vários medicamentos e tratamentos que você pode escolher para estimular o crescimento de novos cabelos, mesmo que sua perda de cabelo seja hereditária. Converse com um dermatologista para determinar qual tratamento é melhor para você.
1.
Aplique um medicamento para o crescimento do cabelo no couro cabeludo. O medicamento mais usado é o minoxidil, que vem na forma de uma loção que você aplica no couro cabeludo uma ou duas vezes ao dia, dependendo das instruções. Pode levar até seis meses para ver os resultados, mas é um bom remédio para queda de cabelo.
- Minoxidil está disponível sem receita médica.
- Tenha cuidado e aplique o medicamento apenas onde deseja que o cabelo cresça.
2. Injete corticosteróides no couro cabeludo para estimular os folículos capilares. Este tratamento é frequentemente realizado em pessoas com alguns pontos calvos. As injeções de esteróides podem reduzir a inflamação nos folículos capilares e incentivá-los a produzir mais cabelo. Um dermatologista pode aplicar essas injeções a cada quatro a oito semanas, então compareça a todas as consultas para obter melhores resultados.
Com este tratamento, você pode ver os resultados em doze semanas se comparecer a todas as suas consultas.3. Faça um tratamento a laser para o couro cabeludo. Um tratamento a laser pode ajudar a estimular seus folículos pilosos a produzir mais cabelo. Esse tratamento é realizado por um dermatologista, portanto, peça uma referência ao seu médico e discuta o tratamento com o dermatologista, se você quiser experimentá-lo.
Este tratamento pode levar muito tempo. Você pode ter que passar por vários tratamentos por semana durante vários meses antes de ver os resultados.Você também pode combinar tratamentos a laser com outro tratamento para estimular o crescimento do cabelo, como medicamentos.4. Tente um transplante de cabelo se você ainda tiver algum cabelo na cabeça. Com um transplante de cabelo, alguns folículos capilares saudáveis são transplantados de outra parte do couro cabeludo para os pontos calvos. Um cirurgião ou dermatologista anestesia as áreas a serem tratadas e, em seguida, realiza o transplante. Você pode ir para casa após o tratamento.
Para melhores resultados, siga as instruções do seu médico para cuidados posteriores.Você pode ter que passar por vários tratamentos para preencher os pontos calvos restantes.Indicações médicas
Existem alguns remédios caseiros que podem ajudar se seu cabelo começar a cair. No entanto, esses remédios geralmente só funcionam se você for deficiente em certos nutrientes. Se a sua perda de cabelo é hereditária, os remédios caseiros provavelmente não funcionarão. Felizmente, ainda existem opções. Se os remédios caseiros não funcionarem, consulte seu médico para discutir medicamentos e tratamentos para recuperar o cabelo.
Avisos
- Se o seu cabelo começar a cair de repente, pode ser devido a uma condição médica subjacente. Então vá ao seu médico o mais rápido possível para ser examinado.
- A niacina é um remédio popular para queda de cabelo, mas não há evidências de que funcione. Então não use.
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