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Se você não vai passar mais do que alguns minutos no sol aqui e ali, um hidratante facial ou loção pós-barba com FPS 15 geralmente é suficiente para proteger sua pele das queimaduras solares. Se você é muito ativo e passa a maior parte do dia ao ar livre, um protetor solar resistente à água com FPS mais alto, como FPS 30, é uma opção melhor. Para pele pálida e sensível que queima facilmente, é melhor usar um protetor solar com FPS 50. 
A maioria dos protetores solares tem uma vida útil de cerca de três anos após a compra. Como você precisa reaplicá-lo regularmente, o tubo ou frasco provavelmente estará vazio muito antes de expirar. 
Certifique-se de aplicar o protetor solar 30 minutos antes de sair para dar aos ingredientes tempo suficiente para serem absorvidos pela pele. Alguns protetores solares recomendam uma quantidade específica para aplicar. Sempre verifique o rótulo para ter certeza de que está aplicando o suficiente. 
Como você precisa reaplicar regularmente, pode esperar usar um quarto a metade de um frasco de 240 ml de protetor solar se passar um longo dia na praia. Certifique-se sempre de ter protetor solar suficiente para reaplicar. Os protetores solares em spray geralmente são mais fáceis de aplicar, tornando-os uma opção melhor para quando você está em movimento. Se você usa maquiagem, o protetor solar em pó geralmente é mais conveniente para reaplicar porque eles não interferem na sua base, corretivo ou outros produtos faciais, como uma loção ou creme protetor solar. 
Roupas folgadas feitas de tecidos sintéticos bem tecidos, como Lycra, Nylon e Acrílico, oferecem a melhor proteção contra o sol. Roupas escuras podem bloquear mais luz solar do que roupas de cores mais claras. Algumas roupas são feitas de um tecido com proteção solar embutida. A etiqueta indica o fator de proteção UV (UPF) do item para que você saiba o quão eficaz é contra os raios solares. Escolha roupas com uma classificação UPF de pelo menos 30 para a proteção mais eficaz. 
Enquanto um boné de beisebol ou viseira oferece alguma proteção contra o sol, um chapéu de abas largas com uma aba de pelo menos 4 polegadas é a melhor escolha, pois protege seu couro cabeludo, olhos, orelhas e pescoço. Escolha óculos de sol com 100% de proteção UV para proteger seus olhos dos raios UVA e UVB. Certifique-se de que seus óculos de sol se encaixam bem e não escorreguem do nariz, expondo a área ao redor dos olhos ao sol. 
Ficar na sombra não lhe dará proteção completa do sol, pois ainda há luz solar indireta refletindo nas superfícies próximas, então você ainda deve usar roupas de proteção e protetor solar para evitar queimaduras solares. 
Se você quer um pouco de cor, a única opção segura são as resultantes de um spray ou produtos de bronzeamento. No entanto, lembre-se de que um bronzeado artificial não oferece proteção contra o sol, portanto, você ainda precisará proteger sua pele com protetor solar e outras precauções de segurança.
Prevenir queimaduras solares
Contente
Passar muito tempo ao ar livre é maravilhoso, mas se queimar com o sol certamente não é. Não se trata apenas de dor temporária - as queimaduras solares aumentam o risco de câncer de pele e envelhecimento prematuro da pele. Se você deseja proteger sua pele das queimaduras solares, comece com uma boa proteção solar e menos exposição aos raios solares.
Degraus
Método 1 de 2: Usando protetor solar
1. Escolha um protetor solar de amplo espectro. O sol produz três tipos de radiação ultravioleta (UV) – raios UVA, UVB e UVC. Os raios UVB podem queimar a pele, enquanto os raios UVA levam ao envelhecimento prematuro, como rugas e manchas escuras. Tanto UVA quanto UVB podem aumentar o risco de câncer de pele. Para a melhor proteção possível, você precisa de um protetor solar que proteja contra os dois tipos de radiação, portanto, verifique o rótulo para garantir que ele forneça proteção total (amplo espectro).
2. Escolha um FPS adequado. O FPS do protetor solar mede o quão bem ele protege sua pele dos raios UVB em comparação com não usá-lo. Por exemplo, se normalmente leva 20 minutos para sua pele ficar vermelha, um produto com FPS 15 geralmente dura 15 vezes mais. Use um produto com FPS de pelo menos 15.
3. Verifique a data de validade. O poder do protetor solar diminui com a idade, por isso é importante usar um que ainda seja capaz de proteger sua pele. Normalmente, uma data é impressa em algum lugar do frasco indicando quando o protetor solar deve ser usado, portanto, verifique sempre se ainda pode ser usado.
4. Aplicar liberalmente. Se você não aplicar protetor solar suficiente, não colherá todos os benefícios e sua pele ainda poderá queimar. Para a melhor proteção, você precisa de 30 ml (cerca de um copo) de protetor solar para cobrir todo o corpo, incluindo rosto, orelhas e couro cabeludo.
5. Lubrifique-se repetidamente. Se você ficar muito tempo exposto ao sol, seu protetor solar desaparecerá lentamente, colocando você em risco de queimaduras solares. Para manter a pele protegida, reaplicar o creme a cada duas horas ao sol. Se você vai nadar ou suar muito, seque e reaplique imediatamente.
Método 2 de 2: Evitando a exposição ao sol
1. Fique longe do sol nos horários de pico. Os raios UV do sol são mais fortes entre as 10h e as 16h.00 da manhã, e é quando você corre o maior risco de queimaduras solares. Ficar em casa durante a tarde pode ajudar a evitar esses raios perigosos e proteger sua pele. Programe suas atividades ao ar livre, como passear com o cachorro ou cortar a grama, antes das 10h ou depois das 16h.00 horas, sempre que possível.
- Se você não tem certeza de quão fortes são os raios UV do sol, preste atenção à sua sombra. Quando mais alto do que você, a exposição aos raios UV é baixa. No entanto, quando a sombra é mais curta do que você, a exposição aos raios UV é alta e é melhor ficar dentro de casa.
- Se você tiver que sair onde o sol está mais forte, tente limitar o tempo que passa ao ar livre. Quanto menos exposição ao sol, menor a probabilidade de você ter queimaduras solares.
2. Use as roupas certas. Às vezes você precisa sair mesmo durante o horário de pico do sol, onde é essencial evitar queimaduras solares, cobrindo-se com roupas apropriadas. Camisas e calças de manga comprida cobrem mais da sua pele do que tops e shorts, para que possam ajudar na proteção solar. Quanto mais sua pele estiver coberta com roupas, mais seguro você estará.
3. Use acessórios para proteger a cabeça e os olhos. O chapéu certo não é apenas elegante, mas pode proteger seu couro cabeludo de possíveis queimaduras solares. Certifique-se de usar óculos de sol antes de sair, pois pode ser difícil aplicar protetor solar ao redor dos olhos.
4. Fique na sombra. Quando você precisar sair, escolha lugares onde o sol não possa alcançar, como debaixo de uma árvore grande e verde. Se você estiver indo para um lugar onde não há muita sombra natural, como na praia, traga um guarda-chuva, toldo portátil ou barraca que possa protegê-lo do sol.
5. Não assuma que um bronzeado é suficiente para protegê-lo. Algumas pessoas assumem que, se tiverem um bronzeado, não podem se queimar, então assam para aplicar um "primer" que pode protegê-las. No entanto, um bronzeado não fornece proteção solar eficaz – e o bronzeamento regular, seja ao sol ou sob uma lâmpada solar, pode danificar sua pele a longo prazo, por isso deve ser evitado.
Pontas
- Não se esqueça de também colocar protetor solar quando estiver nublado. Os raios UV não são bloqueados pelas nuvens.
- Você também pode se queimar no inverno, então use protetor solar quando for esquiar, limpar a neve ou apenas passear com o cachorro em um dia frio.
- Se você foi queimado pelo sol, o gel de aloe vera é uma solução extremamente calmante e não tóxica. Compre em tubos ou banheiras e espalhe generosamente sobre o local queimado pelo sol. Você não precisa esfregar isso; é automaticamente absorvido pela pele.
- Aplique o protetor solar a cada duas horas para proteção solar garantida. Se você entrar na água, aplique o protetor solar novamente assim que sair da água.
- Se você entrar na água, mas não puder reaplicar o protetor solar até mais tarde, seque-se com uma toalha, depois reaplique e espere que sua pele o absorva. Se você não fizer isso, ele será lavado pela água.
Avisos
- Embora a queimadura solar tenha sido associada ao melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele, a exposição regular ao sol que não resulta em queimaduras solares ainda pode causar danos à pele e aumentar o risco de outros tipos de câncer de pele.
- O sol não só causa queimaduras solares, mas também superaquecimento e insolação. Se você sentir náuseas, vômitos, bolhas, calafrios, fadiga ou fraqueza, além de sua queimadura solar, consulte um médico.
- Se você está preocupado com os produtos químicos do protetor solar, procure um protetor solar natural, como zinco ou aqueles com proteção apenas natural, ou fique com um chapéu, roupas e simplesmente não saia ao sol.
- Esteja ciente de medicamentos, incluindo remédios de ervas, que podem aumentar a sensibilidade ao sol.
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