Mantendo-se Aquecido

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Se você quer se manter aquecido em casa, no caminho para o trabalho ou até mesmo brincando na neve, a preparação é importante. As soluções abaixo contra o frio são destinadas ao uso interno ou externo e podem mantê-lo aquecido sem gastar muito dinheiro. Esteja você comendo sopa quente ou isolando o piso, há muitas coisas que você pode fazer para garantir que não congele durante os meses frios do inverno.

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Método 1 de 3: Mantendo sua casa aquecida

1. Faça o seu aquecimento funcionar de forma mais eficiente. Mova seus móveis para que não fiquem na frente do aquecimento. Escolha cortinas que não estejam na frente dos radiadores. Além disso, não coloque objetos sobre o próprio aquecimento. Instale parapeitos de janela se você tiver espaço para eles, para que o ar quente do aquecimento não suba, tornando sua casa mais quente.

É ainda melhor aplicar uma camada de folha de radiador refletora de calor atrás do aquecimento. Se o seu aquecimento for montado em uma parede externa, o calor será refletido de volta para a sala pela folha, em vez de ser absorvido pela própria parede.

2. Cubra pisos de madeira ou azulejos com carpete ou tapetes. O carpete é uma boa maneira de isolar seus pisos. Se você gosta da aparência de um piso de madeira, compre um tapete para o inverno. A madeira descoberta bloqueia menos calor do que um tapete agradável e quente. De fato, 10% da perda de calor nas residências é causada por pisos não isolados.

3. Abra suas cortinas e persianas durante o dia para deixar o sol brilhar. Feche-os imediatamente quando o sol se puser para que o calor permaneça em sua casa.

4. Compre cortinas com forro térmico. Se você quiser manter suas cortinas atuais, compre um forro térmico de sua loja local de tecidos ou decoração para casa. Prenda uma camada na parte de trás de suas cortinas com velcro autoadesivo e remova o forro novamente na primavera. Se você não tem dinheiro para novas cortinas, você pode alimentá-las com lã barata ou outros materiais mais baratos.

Você pode pendurar cortinas na frente de portas ou janelas menores para ficar ainda mais protegido contra o frio.

5. Cuidado com o rascunho. A caixa de correio na sua porta da frente pode estar deixando entrar o frio; então poste algo na frente dele e procure uma forma alternativa de continuar recebendo seus e-mails. Você também pode aplicar uma aba no interior ou um pincel letterbox. Se você tiver uma chaminé não utilizada, pegue um balão de chaminé que bloqueie o frio do lado de fora e evite a perda de calor de dentro. Além disso, se você costuma sair para fumar ou se as pessoas costumam entrar e sair de sua casa, certifique-se de deixar a porta aberta pelo menor tempo possível.

Se quiser resolver o problema de uma forma mais original, pode até comprar uma rolha de corrente ou fazer a sua própria. Este é um pedaço cheio de algodão que você coloca na parte inferior da sua porta para manter o frio do lado de fora. Às vezes, eles têm a forma de um dachshund ou têm padrões fofos, como estrelas ou corações. Uma rolha de corrente é, portanto, também um belo elemento decorativo em sua casa.

6. Feche as portas dos quartos que você não usa. Se você tem uma casa maior com um ou mais cômodos que você não usa regularmente (como um quarto de hóspedes), fechar as portas dos cômodos ajudará a manter o resto da casa aquecido. O ar quente que circula pela sua casa não entrará nos quartos não utilizados.

7. Considere isolar sua casa você mesmo. Ter sua casa isolada por uma empresa profissional pode ser caro, mas você pode fazer isso sozinho se se preparar bem. Isso pode ter um efeito significativo na temperatura interna. Por exemplo, você pode usar espuma de borracha, lã de rocha, lã de vidro e produtos de papel reciclado. Apenas certifique-se de usar óculos de segurança ou uma máscara facial, além de roupas de proteção.

8. Compre um edredom mais quente. Conseguir um edredom de plumas, roupas de cama de flanela e alguns cobertores e travesseiros extras podem ajudar muito você a se manter aquecido enquanto dorme. Mesmo que isso lhe custe imediatamente algum dinheiro extra, você verá que não precisa girar o termostato tão alto à noite como normalmente faz.

9. Desligue os ventiladores no banheiro. Os ventiladores do banheiro e da cozinha atraem o ar quente que sobe até o teto e faz com que esse ar desapareça do lado de fora. Esta é, obviamente, a última coisa que você quer se quiser se manter aquecido. Se você usá-los, faça-o apenas quando for realmente necessário.

10. Tente organizar seus móveis de forma diferente. Você pode não saber disso ainda, mas a maneira como você organizou seus móveis pode mantê-lo frio. Não coloque móveis diretamente na frente de uma grande janela ou contra uma parede externa. Você sentirá mais frio quando se sentar nele do que quando os móveis estiverem em um lugar mais central e mais quente em sua casa.

Método 2 de 3: Mantendo-se aquecido quando estiver dentro de casa

1. Aqueça-se, em vez do quarto. Se você quiser se aquecer e economizar dinheiro em sua conta de luz ao mesmo tempo, pegue um cobertor elétrico ou uma almofada de aquecimento que você possa sentar ou enrolar quando estiver no sofá ou trabalhando no computador. Isso não apenas economizará dinheiro, mas também evitará quedas de energia em regiões frias, onde todos usam seu termostato.

Você também pode comprar almofadas de aquecimento razoavelmente eficientes que são realmente destinadas a animais de estimação que são mantidos do lado de fora. Coloque a almofada de aquecimento em sua cadeira e, em seguida, coloque um cobertor de lã sobre o colo para criar um ambiente mais quente.
Use uma bolsa de água quente à noite. Você pode encontrá-los online por menos de € 10.
Use também uma camada extra de roupa, como leggings por baixo das calças ou um suéter de lã. Isso já pode te ajudar muito no seu caminho para se manter aquecido em sua própria casa.
Em vez de ligar o termostato, você pode ligá-lo mais cedo para dar tempo à sua casa para aquecer. Você pode estar aquecendo mais do que precisa agora porque quer que sua casa fique quente o mais rápido possível.

2. Coma e beba sopa e chá regularmente. Água quente e caldo aquecem as mãos ao segurar a tigela ou o copo. Então eles aquecem seu corpo de dentro por meia hora. Beba uma xícara de chá de manhã para se aquecer depois de se levantar e tomar uma sopa no almoço ou jantar.

3. comer nozes. Um alto teor de proteínas e gorduras saudáveis estimulam a circulação sanguínea. Pessoas com baixos níveis de ferro no sangue devem ter o cuidado de comer alimentos ricos em proteínas para melhorar sua circulação.

Você também pode jogar um pouco de gengibre em sua mistura de nozes. Foi comprovado que o gengibre melhora a circulação e aumenta a temperatura do corpo também.

4. fazer esportes. O exercício também melhora a circulação sanguínea. Se você se exercita em casa, na academia ou na neve, fazer isso por meia hora por dia manterá seu corpo mais quente por dentro e por fora. Mesmo depois de terminar o exercício, sua temperatura corporal estará mais alta que o normal.

5. Abraço com quem você ama. Se você estiver com frio, apenas abrace seu ente querido no sofá e fique juntinhos por um tempo. Abraçar ou tocar alguém só aumentará a temperatura do seu corpo. Em breve você não sentirá mais frio e notará que seu corpo - e seu coração - ficarão mais quentes.

6. Tome um banho morno. Estudos mostram que a temperatura do corpo cai naturalmente quando você se prepara para dormir. Você pode neutralizar esse processo tomando um bom banho quente algumas horas antes de dormir para aumentar a temperatura do corpo. Se você tomar um banho morno imediatamente antes de ir para a cama, isso pode fazer com que sua temperatura corporal fique muito alta, fazendo com que você durma inquieto. Um banho morno algumas horas antes de dormir deve ser suficiente.

7. Passe tempo com seus amigos. Pesquisas mostram que quando você está sozinho você literalmente mais frio e que passar tempo com seus amigos ajuda a ficar mais quente. Da próxima vez que você tiver que escolher entre um encontro em casa com seu cobertor elétrico e um dia fora com seus amigos, escolha seus amigos se quiser ficar aquecido.

Método 3 de 3: Manter-se aquecido quando estiver fora

1. Mantenha seu corpo hidratado. Quanto mais hidratado você estiver, melhor seu corpo pode controlar sua temperatura corporal. É ainda melhor beber uma xícara de chá verde quente ou chá de ervas para aquecer o corpo antes de sair.

2. Compre boas roupas íntimas. Escolha camisetas e leggings que absorvam a umidade da pele. Camadas sintéticas são menos espessas e funcionam melhor do que lã ou algodão grosso.

Se já faz algum tempo que você comprou novas roupas íntimas longas, existem várias marcas que têm roupas muito confortáveis e justas em sua coleção que você pode simplesmente usar sob seu trabalho ou roupas esportivas.

3. Mantenha os pés secos. A melhor maneira de se manter aquecido é manter seu corpo seco. Sempre use botas acolchoadas impermeáveis quando chove ou neva. Meias grossas e protetoras também podem fazer uma grande diferença. Se você sabe que ficará longe por muito tempo, carregue um par extra de meias no bolso da jaqueta - se suas meias ficarem molhadas, você sentirá frio o resto do tempo que estiver fora.

4. usar luvas. Estes mantêm os dedos juntos para que o calor do corpo seja preservado. As luvas dificultam o movimento dos dedos e limitam a circulação, deixando as pontas dos dedos mais frias. Apesar disso, ainda é melhor usar luvas do que não cobrir as mãos.

5. Aqueça a parte superior do corpo. Compre uma jaqueta e use um suéter grosso. Quanto mais quente for a parte superior do corpo, mais quentes serão os membros. É por isso que ganhar alguns quilos extras também é uma boa maneira de se manter aquecido durante o inverno.

Quando a temperatura da parte superior do corpo cai, a circulação nas extremidades diminui. Seu corpo congelará alguns dedos das mãos e dos pés, se necessário, para salvar sua vida.

6. Certifique-se de cobrir sua pele o máximo possível. Pegue uma balaclava que cubra a maior parte do seu rosto e use um chapéu, meias grossas e luvas. Pedaços de pele descobertos podem congelar rapidamente. Esqueça aquele boato de que 70% do calor do seu corpo é perdido pela cabeça; em vez disso, lembre-se de cobrir o máximo de pele possível se quiser se manter aquecido.

7. Compre um aquecedor de motor. Se você precisar do seu carro para ir trabalhar no frio, gaste alguns dólares para conectá-lo à sua moto à noite. Há uma chance maior de que seu carro dê partida de manhã ou quando você chegar em casa do trabalho.