brrr! Quando a temperatura cai abaixo de zero no inverno, viver e trabalhar às vezes não é divertido. Mas com alguns truques inteligentes você pode se manter aquecido, não importa o quão frio esteja lá fora.
Degraus
Parte 1 de 2: Ficando aquecido lá fora
1. Use uma subcamada. Esta é uma maneira fácil de se manter aquecido e não exige muito esforço. Uma camada inferior é uma camada de roupa que você usa sob suas roupas normais. Essa camada inferior pode assumir muitas formas, e cada uma delas o manterá quentinho. E isso sem adicionar muita massa e sem precisar de etapas extras.
Underlayers comumente usados incluem: leggings, collants, uma camisa térmica e roupa interior térmica.
É importante lembrar que este subpelo pode ser complicado se você estiver em uma sala quente. Se você estiver ciente disso, talvez queira escolher outra solução.
Tire suas roupas térmicas depois de esquiar. Se forem opacos, não são adequados para roupas de esqui.
2. Escolha uma camada impermeável. Se você sabe que existe o risco de se molhar, é importante escolher uma camada impermeável para se aquecer. Se a água penetrar em suas roupas, suas roupas só farão você sentir mais frio. Condições úmidas incluem chuva, neve e neblina (como quando você está em um barco ou quando há muitas poças no chão).
Por exemplo, você pode optar por colocar uma capa de chuva sobre uma jaqueta quente, mas não impermeável. Ao comprar jaquetas, preste atenção aos materiais que são muito impermeáveis e quentes, como o neoprene.
3. Use uma camada que retenha o calor. Além de querer ficar seco, você também vai querer escolher roupas que retenham o calor. Você provavelmente já ouviu falar sobre lã, mas nem todo mundo jura por isso. Descubra quais outras opções estão disponíveis para você quando for fazer compras.
Se possível, escolha lã. Este é um dos melhores materiais isolantes, mas infelizmente pode ser bastante caro. Você também pode optar por roupas de lã para não precisar colocar ou comprar roupas demais. Não precisa necessariamente ser uma jaqueta. Você pode encontrar muitas roupas de lã no brechó.
Outros tecidos quentes incluem couro forrado, pele e neoprene.
Com lã você fica aquecido, mesmo se molhar. Isso não se aplica à maioria dos outros materiais, como couro e algodão acolchoado.
4. Cubra suas partes do corpo. Não é verdade que você perde X por cento de temperatura na cabeça, pés ou qualquer outra coisa.No entanto, se você não cobrir essas partes do corpo, é difícil se aquecer. Quando estiver do lado de fora, certifique-se de que sua cabeça, mãos e pés estejam cobertos. Escolha um cachecol, um chapéu, luvas, meias grossas e sapatos/botas resistentes. Você também pode usar dois pares de meias uma sobre a outra, ou usar leggings / collants / calças térmicas por baixo do jeans. Você provavelmente não vai parecer muito na moda, mas pelo menos você vai ser legal e quente.
É importante garantir que todas essas roupas sejam à prova d`água. Nesses lugares, você se molhará mais rápido e, portanto, também esfriará mais rápido. Se puder, opte por luvas de couro acolchoadas, por exemplo.
5. Proteja-se do clima. Se você precisar sair, tente evitar chuva, neve, poças, gelo e vento o máximo possível. Se você chegar muito perto dessas coisas, vai esfriar mais rápido. Suas roupas e seu corpo geralmente podem tolerar bem a temperatura do ar. Mova-se rapidamente de um prédio para outro, escolha o carro e tente andar sob um abrigo quando estiver do lado de fora.
6. Traga aquecedores. Você pode levar pequenas fontes de calor com você se achar difícil se manter aquecido. Pequenas coisas, como aquecedores de mão reutilizáveis, podem dar aquele calor extra quando suas luvas sozinhas não são suficientes. Você também pode optar por uma garrafa térmica com sopa, café ou chá. É assim que você fica agradável e quente por dentro.
Se você não encontrar aquecedores de mãos em nenhum lugar, poderá fazê-los facilmente. Existem vários sites que explicam como fazer isso e onde você pode encontrar os ingredientes necessários.
DICA DO ESPECIALISTA
Steve Masley
O especialista em casa e jardim Steve Masley projeta e mantém hortas orgânicas na área da baía de São Francisco há mais de 30 anos. Em 2007 e 2008, ele ensinou práticas em agricultura sustentável local na Universidade de Stanford.
Steve Masley Especialista em casa e jardim
Use uma garrafa térmica para manter os líquidos aquecidos por mais tempo. Pat Browne e Steve Masley, proprietários da Grow it Organically, trabalham longos dias ao ar livre em jardins e inventaram maneiras criativas de se aquecer. Steve: "De manhã antes de sairmos Eu encho uma grande garrafa térmica com café quente e eu enrolo meias grossas em torno dele. Quando tiro as meias, o café tem a temperatura certa para beber e não tenho de ir a um café tomar um café."
7. Use roupas que caiam bem. Sabemos que você quer parecer atraente, mas há uma razão pela qual os esquimós usam aqueles casacos grandes e calças largas. Se suas roupas estão apertadas, você não pode se aquecer. Então, se você quer se manter aquecido, opte por usar roupas que fiquem um pouco folgadas. Isso cria uma camada protetora de ar quente entre suas roupas e sua pele, protegendo você dos elementos externos.
8. Mova-se para ficar mais quente. Se suas roupas não conseguem mantê-lo aquecido, use seu corpo para gerar calor. O movimento garante que você queime energia, que pode ser expressa na forma de calor. Tente se mover, ou pelo menos não fique parado.
Jumping Jacks, por exemplo, são um bom método. Apenas certifique-se de não estar em uma superfície escorregadia quando estiver fora. Caso contrário, opte por pequenas investidas. A chance de escorregar é muito menor com lunges.
Parte 2 de 2: Mantendo-se aquecido dentro de casa
1. Use várias camadas para se adaptar a diferentes ambientes. A coisa mais fácil que você pode fazer para se manter aquecido dentro e fora de casa é colocar camadas. Basta perguntar às pessoas que vivem nas partes mais frias do mundo, como o Alasca e a Noruega: opte por camadas. Dessa forma, você pode usar uma roupa que permita se armar contra o frio lá fora e o calor aquecido do escritório.
Por exemplo, uma roupa pode consistir em meia-calça, jeans, camisa de manga comprida, camisa, suéter e jaqueta. Vestindo tudo isso, ou uma combinação deles, você pode facilmente mudar para enfrentar uma sala de aula quente e sufocante, um escritório gelado, uma mercearia sem graça e o frio infernal lá fora.
2. Isole sua casa. Certifique-se de que sua casa esteja isolada da melhor forma possível. Talvez você possa optar por substituir o material de isolamento nas paredes ou teto. Você também pode tomar medidas mais simples, como pendurar cortinas ou cobertores nas janelas.
As cortinas plissadas também são bastante eficazes. Eles podem manter o ar frio do lado de fora e geralmente são mais baratos que as cortinas.
Você também pode optar por isolar janelas e portas de vidro com papel alumínio.
3. Feche as salas não utilizadas e opte por aquecer uma sala central. Muitas vezes é mais fácil e barato aquecer um quarto do que aquecer toda a casa. Tente escolher um quarto em particular onde sua família possa passar algum tempo juntos e feche o resto da casa a partir daqui. Mantenha as portas fechadas e feche a sala com cobertores e afins. Traga todos os seus aquecedores e outros equipamentos para aquela sala que você deseja aquecer. Assim você economiza muito esforço. Você se concentra em aquecer uma sala, e não em salas de aquecimento onde você não estará de qualquer maneira.
4. Feche as rachaduras que deixam entrar ar frio. Preste muita atenção aos buracos e rachaduras que deixam entrar ar frio. Verifique também se existem diferenças em quão bem determinados quartos estão isolados uns dos outros. A rachadura mais comum é aquela embaixo da porta. Mas também é possível que uma corrente de ar entre pela adega ou por uma janela.
Tapetes e cobertores podem ser usados para fechar essas lacunas.
5. Prepare sua cama. Você provavelmente também quer ter certeza de que sua cama está pelo menos um pouco quente antes de rastejar para ela. Ninguém gosta de cobertores e lençóis gelados. Existem várias maneiras de garantir que sua cama esteja pronta para dormir. Experimentar:
Uma bolsa de água quente que você coloca no meio da cama, debaixo das cobertas. Ou coloque seus cobertores na secadora por 10 a 20 minutos.
6. assar biscoitos. Asse qualquer coisa. Seu forno, quando ajustado para a temperatura média de cozimento de 180º Celsius, também pode ajudar a manter seu ambiente quente e aconchegante. Fique perto do forno ao preparar biscoitos, bolos ou uma refeição.
Lavar a roupa também pode garantir que os quartos sejam aquecidos. Aproveite ao máximo suas tarefas domésticas e lave sua roupa quando estiver muito frio. Para ficar ainda mais quente, você pode colocar roupas que acabaram de sair da secadora.
7. beba algo quente. Seja uma xícara de chá de limão ou um chocolate quente. Bebidas quentes podem deixá-lo agradável e quente por dentro. Coloque a chaleira no fogo e pegue as canecas. Em breve você será agradável e quente!
Você já deve ter ouvido falar que adicionar álcool às suas bebidas quentes as deixará ainda mais quentes. No entanto, isso não é sábio. O álcool faz com que a temperatura do seu corpo caia, mesmo que você tenha aquela sensação de “queimação” por um tempo. Se estiver enganosamente frio em casa, tente evitar o álcool.
8. Tome um banho ou ducha. Um banho ou ducha quente pode trazer seu corpo de volta a uma temperatura agradável. Você vai sentir frio novamente dentro de cinco minutos? Em seguida, agarre-se o melhor possível após o banho. Escolha seu terno de casa, um roupão de banho e seus chinelos. É assim que você garante que seu corpo retém o calor da água.
Pontas
Para proteção extra, você pode optar por usar luvas mais finas, mas com luvas sobre elas. Então, se você tiver que fazer algo exatamente com os dedos, eles não congelarão.
Use roupas que cubram os ouvidos para não ficarem frios.
Quando você for para a escola, tente se vestir um pouco mais. Dessa forma, você sempre terá roupas suficientes com você. Não é sábio passar frio na escola, afinal você não pode ir para casa comprar roupas extras.
Use um (ou mais) par de luvas.
Se sentir muito frio, entre imediatamente.
Se você for a algum lugar e sentir frio, faça uma pausa. Antes de ir mais longe (e ter tempo), tente se abrigar em um prédio próximo.
Se nevar ou chover, certifique-se de que seus sapatos são à prova d`água. Se seus pés estão frios e molhados, não importa quão bem o resto do seu corpo esteja coberto e envolto... Você ainda será infeliz!
Se você for passar longos períodos ao ar livre, opte por aquecedores de mão em suas luvas, bolsos ou luvas (as luvas funcionam melhor, pois você pode envolvê-las com a mão inteira). Eles são baratos e estão disponíveis na maioria das boas lojas de artigos esportivos.
Botas são indispensáveis no inverno. Tente conseguir pelo menos dois pares: um par de botas de neve impermeáveis para quando estiver molhado; e um par de botas quentes e elegantes quando está seco, mas frio.
Certifique-se de sempre ter um lugar aquecido para onde possa ir. Você não quer ter que ficar do lado de fora quando o clima toma formas extremas.
Seu cérebro é seu próprio aquecimento. Feche ou abotoe sua jaqueta completamente e respire para dentro e para fora. Isso também irá fornecer-lhe algum calor. Lembre-se, sua respiração é úmida e, portanto, pode fazer com que o tecido fique um pouco molhado. Se estiver muito frio, você também pode optar por uma balaclava. Uma balaclava permite que você respire normalmente, mas mantém o vento longe do seu rosto.
Se você for para a escola e tiver os pés frios, use leggings. Ou, como menino, você pode optar por dois pares de meias.
Avisos
Se você passa muito tempo no frio, pode pegar um resfriado. Ou algo pior. Se cuida.
Consulte o seu médico se tiver que sair ao frio por longos períodos, especialmente se tiver uma doença com risco de vida.
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