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Use o "eu"-formulário para expressar como você se sente. Por exemplo, diga algo como: "Muitas vezes me sinto frustrado quando passamos tempo com sua família por causa das coisas que eles me dizem." Durante esta conversa, tente manter seu tom o mais neutro possível, mesmo se estiver com raiva ou frustrado. Seu parceiro pode ficar na defensiva quando vê que você está com raiva. Diga algo como: "Eu sei que você ama sua mãe e ela tem boas intenções, mas realmente me incomoda que ela esteja sempre criticando a maneira como estou criando nossa filha. Estou um pouco nervoso esses dias quando vou a eventos familiares porque ela geralmente tem algo negativo a dizer." 
Você poderia dizer: "Talvez da próxima vez que sua mãe começar a falar sobre como devemos criar Olivia de forma diferente, você poderia explicar a ela as decisões que tomamos sobre sua criação juntos?? Seu apoio significaria muito para mim." Não os culpe por sua falta de apoio no passado. Tente se concentrar no que você gostaria deles no futuro. 
Evite também usar as palavras `sempre` e `nunca`. As declarações que contêm essas palavras raramente são verdadeiras e muitas vezes levam a argumentos. Lembre-se de que seu parceiro ama sua família e é uma reação natural sentir-se leal a seus parentes. 
Por exemplo, você e seu parceiro podem avaliar juntos o que exatamente está acontecendo e como abordar a situação com base na personalidade única do membro da família com quem você está tendo problemas. Talvez seu parceiro saiba uma boa maneira de lidar com um determinado membro da família para que surjam menos problemas. Ele/ela poderia dizer: "Tia Sarah condena todos com quem saio. Talvez devêssemos ignorar todos os comentários negativos dela." Você pode até tentar praticar uma conversa de antemão e ensaiar o que cada um de vocês pode dizer em determinadas situações. Isso pode tornar mais fácil para o seu parceiro intervir quando necessário. 
Fazendo contato visual de vez em quando Remova distrações como seu celular ou a televisão Usando linguagem corporal aberta (por exemplo,. braços e pernas não cruzados, mas soltos e relaxados) Faça perguntas esclarecedoras (por exemplo, "Você quer dizer...?") Resumir a história deles para verificar se você a entendeu corretamente (por exemplo, "Parece que você está dizendo isso...") Espere que ele termine de falar antes de responder 
Você poderia dizer, "Querida, vejo que às vezes você luta para nos defender para sua família. Acho que seria bom obter a ajuda de um terapeuta para descobrir a melhor forma de lidar com esta situação. Você acha que é uma boa ideia?" 
Um dos limites pode ser que os parentes do seu parceiro não possam passar a noite quando visitam. Outro limite pode ser que a família não tenha voz em certas decisões que dizem respeito apenas a você, como ter filhos, praticar uma determinada religião ou determinar onde você mora. 
Certifique-se também de que a família do seu parceiro entenda o raciocínio por trás de seus novos limites. Você ou seu parceiro podem dizer algo como: "Estamos muito felizes por você se importar conosco, mas preferimos não falar mais sobre nossa situação financeira. Nossas decisões sobre dinheiro são pessoais". 
Se seus limites forem excedidos, você deve indicá-los novamente dizendo, por exemplo: "Não se esqueça mãe, decidimos que não queremos filhos por enquanto. Você pode apoiar nossa decisão, mesmo que você não goste?" 
É muito melhor falar sobre os problemas no momento em que surgem do que ignorá-los por anos. Diga por exemplo "Você continua me interrompendo assim, Josie, tenho a sensação de que não tenho voz. Eu realmente apreciaria se você me deixasse terminar minha história antes de dar sua opinião." 
Ao falar com uma pessoa idosa, uma boa maneira de lidar com conselhos não solicitados é responder educadamente, por exemplo com "Que interessante!" ou "Que história legal!" Por exemplo, se a mãe do seu parceiro lhe disser para alimentar seus filhos de maneira diferente, pergunte a ela como ela alimentou seus filhos quando eles estavam crescendo. Outras boas respostas prontas podem ser "Isso é interessante, vou ter que tentar isso" e "Obrigado pelo conselho, mas decidimos fazê-lo desta forma." 
Limitar o contato é provavelmente a melhor solução se a família do seu parceiro o insulta regularmente ou se comporta desrespeitosamente em relação a você. É improvável que as pessoas que se comportam assim mudem de comportamento tão cedo.
Lidar com seu parceiro não defendendo você na frente da família
Contente
Quando você está em um relacionamento com alguém, é importante trabalhar bem em equipe. No entanto, se o seu parceiro se esforça para encontrar um meio-termo entre a lealdade a você e à família dele, você pode sentir tudo menos uma equipe colaborativa. É normal sentir-se magoado ou traído se o seu parceiro não o apoiar quando a família dele o criticar ou julgar. Não saber como lidar com um conflito familiar pode prejudicar seu relacionamento com seu parceiro, por isso é importante saber como lidar com tais situações. Você pode aprender isso se comunicando melhor com seu parceiro, estabelecendo limites com a família de seu parceiro e aprendendo a se defender.
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Método 1 de 3: Falando sobre isso com seu parceiro
1. Escolha um bom momento para falar sobre isso. Discutir a família do seu parceiro é um assunto delicado, por isso é melhor trazer à tona se o seu parceiro estiver receptivo. Não discuta isso se ele/ela estiver com raiva, cansado ou estressado. Em vez disso, escolha um momento em que ambos estejam de bom humor e relativamente relaxados.
- Pode até ser uma boa ideia ter a discussão quando vocês estiverem fazendo uma atividade juntos, em vez de sentarem-se especificamente para isso, para aliviar um pouco a tensão. Por exemplo, você pode trazer à tona o assunto quando estiverem juntos no carro ou dobrando a roupa. Diga algo como: "Querida, eu gostaria de falar com você sobre sua família. Às vezes eu sinto que eles são muito críticos em relação a mim e você não parece me apoiar."
- Lembre-se também de que seu parceiro provavelmente precisará de algum tempo para processar o que você tem a dizer, então você pode dividir a discussão em algumas conversas em momentos diferentes. Tente ser sensível às necessidades do seu parceiro e dê-lhe tempo.
2. Diga ao seu parceiro como você se sente quando a família dele trata você assim. Seja honesto sobre o que está incomodando você. Seu parceiro pode não perceber o que o comportamento da família dele está fazendo com você.
3. Diga ao seu parceiro que você precisa que ele o defenda. Muitas vezes é melhor que seu parceiro discuta os problemas que surgem com sua própria família. Deixe-os saber que você precisa deles para apoiá-lo.
4. Não fale sobre o caráter de alguém. Se você atacar pessoalmente a família de seu parceiro, seu parceiro pode instintivamente ficar do lado dele. Atenha-se estritamente aos fatos ao pleitear seu caso. Refira-se a eventos específicos e evite julgar o caráter de alguém.
5. Pense em soluções junto com seu parceiro. Seu parceiro provavelmente conhece sua família um pouco melhor do que você e pode ter ótimas ideias sobre a melhor forma de lidar com isso. Trabalhar juntos como uma equipe para pensar em maneiras de evitar conflitos e ferir os sentimentos um do outro em futuras reuniões familiares.
6. Pratique a escuta ativa. Mesmo os tópicos mais sensíveis se tornam mais fáceis de falar quando vocês dois praticam a escuta ativa. Isso significa ouvir para entender, em vez de ouvir para responder. Se o seu parceiro estiver falando, tente o seguinte:
7. Considere terapia de casal. Se você e seu parceiro estão lutando para chegar a um acordo sobre a melhor forma de lidar com o conflito familiar, a terapia de casal pode ajudá-lo a se entender melhor. Um bom terapeuta pode ensinar estratégias de comunicação e ajudá-lo a criar soluções que funcionem para ambos.
Método 2 de 3: Estabelecendo limites
1. Faça uma distinção clara entre o seu relacionamento e o relacionamento com a família dele. Você está principalmente em um relacionamento com seu parceiro, não com toda a família dele. Certifique-se de que os problemas com os parentes do seu parceiro não se transformem em problemas com o seu parceiro.
- Se você sentir que o conflito está afetando negativamente seu relacionamento, reserve um momento para se lembrar de todas as coisas que você aprecia no seu parceiro que não têm nada a ver com a família dele. Anote e leia esta lista de vez em quando.
- Por exemplo, se você só vê a família do seu parceiro em certos feriados ou ocasiões especiais, o problema pode não ser tão grande porque você não precisa lidar com isso com tanta frequência".
2. Converse com seu parceiro sobre limites. Sentem-se juntos e pensem juntos em alguns limites razoáveis. Pense no que vocês dois podem fazer para minimizar o conflito e manter a paz na família.
3. Faça com que seu parceiro discuta os novos limites com sua família. Os membros da família do seu parceiro devem ser informados sobre suas novas regras. Seu parceiro deve deixar esses limites claros para os membros da família e você pode aplicá-los, se necessário. Seja gentil e educado, mas inflexível. No entanto, se alguém lhe insultar por causa desses novos limites, sinta-se à vontade para se defender.
4. Proteja seus limites. Talvez a família do seu parceiro precise ser lembrada de seus novos limites de vez em quando. Leva tempo para as pessoas aprenderem novos comportamentos, uma vez que estão acostumadas a reagir de uma determinada maneira.
Método 3 de 3: Defendendo-se
1. Seja confiante e assertivo. Não se esqueça que você mesmo é um adulto. Lidar com parentes mais velhos, como os pais de seu cônjuge, pode fazer você se sentir criança novamente, mas não deve. Se você sente que está sendo assediado ou julgado negativamente, você tem todo o direito de se defender.
- Ser assertivo não significa ser desrespeitoso. Você pode se defender enquanto ainda é respeitoso e gentil.
- Por exemplo, você pode dizer de forma assertiva "Eu sei que você não entende minha cultura, mas é importante para mim e Henry celebrarmos este feriado. Eu respeito sua fé e suas crenças e agradeceria se você fizesse o mesmo por mim."
2. Converse com a família do seu parceiro. Se você tiver problemas com uma pessoa em particular, tente abordá-lo você mesmo. Se você tomar a iniciativa de tentar resolver o problema, você mostra que é maduro e eles podem respeitá-lo mais simplesmente porque você se defende.
3. Responda a conselhos ou comentários indesejados. Se a família do seu parceiro costuma dar conselhos ou críticas não solicitadas, prepare algumas respostas sem compromisso para mudar a conversa. Pratique essas reações antes de usá-las. Isso irá ajudá-lo a manter a calma e não perder a paciência.
4. Considere minimizar o contato com a família do seu parceiro. Se você realmente não consegue resolver conflitos com a família do seu parceiro, é melhor limitar o contato com eles o máximo possível. Pular eventos familiares pode ser a melhor maneira de manter a paz e evitar prejudicar seu relacionamento com seu parceiro. Se você não quiser pular nenhum evento familiar, também pode definir um limite de tempo para a duração da visita.
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