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Embora algumas pessoas tomem até uma colher de sopa (18 g) de pó de moringa por dia, geralmente é recomendado começar com não mais que 1-2 colheres de chá (6-12 g) por dia. 
Polvilhe o pó sobre os ingredientes antes de misturar. Você também pode misturar o pó em um smoothie já preparado. 
Você também pode misturá-lo em pratos que já foram cozidos e resfriados, como aveia. 
Não se esqueça que o efeito do pó de moringa para combater a inflamação ainda está sendo pesquisado. Ainda não se sabe o quão eficaz é esta forma de tratamento. 
O seu médico pode aconselhá-lo a esperar 1-2 semanas após o parto antes de começar a tomar o pó de moringa. Ainda não é certo se o pó de moringa pode ou não aumentar a produção de leite materno. 
Fazendo pó da manhã
Contente
O pó de moringa é uma potência entre os suplementos nutricionais, pois é repleto de antioxidantes, proteínas e minerais. Muitas pessoas usam o pó de moringa como suplemento dietético e acreditam que ele oferece uma variedade de benefícios à saúde, como alívio da asma e melhora na produção de leite materno. Para tirar o máximo proveito do pó de moringa, engula-o como está ou misture-o em seus pratos ou bebidas favoritos. Apenas certifique-se de não cozinhá-lo, pois o calor destrói a maioria dos nutrientes.
Degraus
Método 1 de 3: Ingestão de pó seco
1. Pergunte ao seu médico se é seguro usar pó de moringa. Sempre consulte seu médico antes de tomar qualquer novo suplemento dietético. Atualmente, não se sabe se o pó de moringa reage mal à medicação. Seu médico pode determinar se o pó de moringa é seguro para você.
- Possíveis efeitos colaterais do pó de moringa incluem indigestão ou diarréia.
- As mulheres grávidas não devem usar pó de moringa, pois pode causar aborto espontâneo.
- Nunca use pó que contenha partes das raízes da planta. O pó das folhas e sementes pode ser seguro para consumir, mas a raiz da planta moringa pode ser muito venenosa.
2. Meça 1 colher de chá (6 g) de pó de moringa. Muito pó de moringa pode ter um efeito laxante. Para evitar isso, você deve usar apenas pequenas doses de pó de moringa. Uma colher de chá é suficiente para desfrutar de todos os benefícios.
3. Coloque o pó debaixo da língua. Isso permitirá que ele seja absorvido mais rapidamente pelo seu corpo. Enquanto isso, tente não respirar o pó. Espere um sabor acentuado, terroso e parecido com rabanete.
4. Engula o pó com água. Tome um gole de água e engula o pó com ele. Tome outro gole de água para enxaguar os últimos pedaços de pó de moringa da boca.
Método 2 de 3: Consumindo pó de Moringa em pratos e bebidas
1. Misture uma colher de chá (6 gr) de pó na água para fazer o chá. Meça uma xícara (235 ml) de água fria ou morna. Mexa o pó no copo até que esteja quase todo dissolvido. Coloque um coador ou gaze sobre a cabeça. Despeje o chá no pano ou coador para que o líquido seja coado. Remova qualquer pó que permaneça na peneira.
- Se você não gosta de pó de moringa, adicione um pouco de mel e limão ao chá.
- Embora você possa usar pó de moringa para fazer chá quente, você deve saber que o calor destruirá a maioria dos antioxidantes.
2. Misture 1 colher de chá (6 gr) de pó em seu smoothie favorito. Um smoothie pode ajudar a encobrir o sabor pungente de rabanete do pó de moringa. Você pode adicionar pó de moringa a qualquer smoothie. Smoothies à base de espinafre ou repolho verde são ideais para o sabor terroso do pó de moringa.
3. Polvilhe o pó de moringa sobre a salada ou outros alimentos crus. Você pode adicionar pó de moringa aos alimentos, mas não tente cozinhá-lo. O calor anulará a maioria dos benefícios para a saúde do pó. Adicione-o a alimentos crus, como salada, homus, manteiga de amendoim e iogurte.
4. Tome uma cápsula com pó de moringa. Uma maneira conveniente é tomar o pó de moringa na forma de uma cápsula ou comprimido. Estes estão à venda em todas as lojas que vendem suplementos nutricionais. Tome as cápsulas de acordo com as orientações indicadas no frasco.
Método 3 de 3: Encontre os usos do pó de moringa
1. Coma pó de moringa para obter proteína completa com uma dieta vegetariana. Moringa em pó contém todos os 9 aminoácidos essenciais. Isso o torna uma excelente opção para vegetarianos, que podem buscar proteínas adicionais de fontes não animais.
2. Use pó de moringa para reduzir os sintomas do diabetes. Embora isso ainda esteja sendo estudado, o pó de moringa pode ser usado para manter níveis saudáveis de açúcar no sangue. O uso diário de pó de moringa também pode reduzir o risco de efeitos colaterais, como doenças cardíacas.
3. Tome pó de moringa para reduzir a inflamação da asma ou artrite. Moringa em pó pode ter propriedades anti-inflamatórias. Essas propriedades podem proporcionar algum alívio de certas condições, como asma ou artrite. Use pó de moringa em combinação com outras formas de medicina tradicional para obter o máximo benefício dele.
4. Converse com seu médico antes de usar pó de moringa durante a amamentação. O pó de moringa é frequentemente usado para aumentar a produção de leite materno durante a lactação. No entanto, antes de tentar isso, converse com seu médico para garantir que o pó de moringa seja seguro para você e seu bebê.
5. Pare de usar pó de moringa se tiver problemas digestivos. Dor de estômago, diarréia e outros problemas digestivos são efeitos colaterais comuns do pó de moringa. Pare de tomar o pó por alguns dias até que os sintomas desapareçam. Pare completamente se os sintomas persistirem.
Pontas
- Você pode usar muitos tipos diferentes de moringa. Experimente óleo de semente de moringa, folhas de moringa ou até mesmo casca de moringa.
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