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Aqui estão algumas boas perguntas gerais para fazer à pessoa que quer se animar. Espero que eles encorajem a pessoa a falar sobre seus sentimentos e ajudem a expressá-los: `Como você está se sentindo?` `Você já experimentou isso antes?` Existe alguém em particular a quem você possa recorrer e lhe dar conselhos??` `O que você acha que vai fazer quando for hora de agir??` `Existe alguma maneira que eu possa ajudar?(Esteja pronto para ajudar!) 
Identificar-se com outra pessoa é principalmente sobre a `maneira` como você diz algo, não `o que` você diz. Se alguém lhe disser que seu pai acabou de ser diagnosticado com câncer, não ajuda muito dizer: "Bem, meu avô também tem câncer". Em vez disso, diga algo como: "Eu sei o quão ruim isso pode ser. Meu avô também foi informado no início deste ano que ele tem câncer, e eu fiquei arrasado. Eu posso imaginar o que você está passando agora`. 
Lembre-se de que raramente há uma solução única e perfeita para um problema. Certifique-se de dar à pessoa que você conforta uma opção e que ela entenda que também tem outras opções. Uma maneira de fazer isso é dando conselhos com palavras como `talvez`, `talvez`, `poderia`, etc. Dessa forma, eles não se sentirão culpados se decidirem não seguir seu conselho. Também tente ser honesto com eles. A pior coisa que você pode fazer a alguém em um estado tão frágil é mentir para eles. Ao falar sobre assuntos com sérias consequências, tente dizer a verdade, mesmo que possa doer. No entanto, se sua namorada pedir conselhos sobre o namorado que a largou, você pode chamá-lo de idiota, mesmo que ele seja um cara legal. É mais importante fazê-la se sentir bem, nesse caso, do que dizer a verdade. Tenha cuidado ao dar conselhos não solicitados ou dar qualquer tipo de conselho que as pessoas não pediram. A outra pessoa pode não querer, e se ela seguir seu conselho e falhar (sem culpa sua), ela pode culpá-lo. 
O correio de carta já é algo romântico nos dias de hoje - como se alguém estivesse colocando mais esforço em você. Um cartão eletrônico também é possível, mas se você realmente quiser fazer um favor a alguém, coloque um cartão no correio. Eles certamente não vão esperar isso! 
Não tenha medo de tirar sarro de si mesmo. Tirar sarro da pessoa que te anima é difícil. Tirar sarro de si mesmo é fácil. Conte sobre uma ocasião em que você se envergonhou, fez algo estúpido ou foi pego em uma situação muito complexa. Seu amigo vai apreciar seu humor. 
Pense no que a pessoa mais gosta no mundo inteiro e veja se você pode surpreendê-la com isso. Talvez eles gostem de comer; surpreenda-os com um jantar ou faça uma aula de culinária juntos. Talvez gostem mais de filmes ou musicais; surpreenda-os com uma noite no cinema ou ingressos para uma apresentação. 
Use seus sensores sociais para avaliar em qual fase do `processo edificante` eles estão. Se seu amigo está no meio de um choro, não é o momento certo para perguntar a ele como foi seu dia. Mas se ele acabou de brigar com a mãe e esfriou um pouco, você pode tentar. É tudo uma questão de tempo. 
Não precisa ser um clube ou bar. Nem sempre é bom estar entre as pessoas. Mas um passeio pelo parque onde há muitos cachorros fofos pode distrair sua atenção. Tudo o que você puder fazer para distrair a mente de seu amigo, faça-o. É bom para eles se querem continuar andando de pijama ou não. 
Use sua criatividade e sua sutileza para romper sua queda. Cante o mais alto que puder uma música. Leve-os para uma longa caminhada. Sele-os com sua ninhada de gatinhos. No que você é bom agora? Faça uso disso. 
Quase sempre há uma solução para um problema. Às vezes não queremos procurá-lo, mas na maioria das vezes ele está lá. Aqui estão algumas maneiras positivas de pensar sobre problemas comuns:
Meu parceiro terminou comigo. Não se preocupe com alguém que não o aprecia totalmente como pessoa. Se ele/ela não sabe o quanto você é especial, provavelmente também não te merece. Há muitas outras pessoas adequadas que gostariam de. Alguém da minha família/círculo de amigos faleceu. A morte é um subproduto natural da vida. Embora você não possa trazer de volta o falecido, você pode celebrar a influência que eles tiveram em sua vida e a influência que você teve na deles. Seja grato pelo tempo que você foi capaz de passar com eles. eu perdi meu emprego. Seu trabalho é um reflexo importante de quem você é, mas não mostra a imagem `completa`. Pense nas lições que você aprendeu no trabalho e tente encontrar uma maneira de aplicar essas lições a um novo emprego no futuro. Encontrar um novo emprego significa que você tem que trabalhar mais do que todos os outros. Esteja motivado para mostrar a outros funcionários o quanto você é mais qualificado do que o resto. não tenho autoconfiança. Você tem muito em que confiar. Todo mundo tem pontos fortes e fracos; é o que nos torna únicos e belos. Apenas ame a si mesmo como você é. Não há razão para você não ser tão confiante quanto a pessoa ao seu lado. Eu não sei o que está errado, mas eu me sinto mal. Está tudo bem estar no poço. Nossos momentos felizes são ainda mais brilhantes pela escuridão. Não force se não estiver com vontade, mas pense em como você é sortudo em comparação com outras pessoas. Esse é um pensamento que sempre ajuda. 
Ajude-os a sair dos problemas e faça o máximo que puder por eles para que sempre saibam que alguém se preocupa com eles. Isso dá confiança. Eles sabem que podem contar com você. Sempre faça isso com um sorriso! Convide-os para uma atividade para limpar a mente, como ir ao cinema, fazer uma longa caminhada, nadar ou jogar. Se eles não querem se distrair, não os incomode. Você não pode ajudar as pessoas que não querem ser ajudadas. Fique feliz, fique comprometido e fique disponível até que eles queiram descobrir as coisas ou esquecer. 
E também há momentos em que as pessoas estão tristes pertencer ser estar. Não faz sentido que não importa para você quando seu pai morre. Cada pessoa é diferente, e todos sofrem de forma diferente. Se alguém está de luto por causa de um evento, você só pode deixá-los saber que você está lá para eles. É óbvio. Pontas Escreva uma doce carta ou cartão no qual você coloque o quanto você o ama e que está feliz com sua amizade. https://www.psicologia hoje.com/us/blog/lifetime-connections/201606/the-undeniable-power-simple-hug">
Animar alguém
Todo mundo está triste às vezes. Para animar alguém, você deve, acima de tudo, ter tempo para ouvi-lo, simpatizar com a situação em que ele se encontra e ajudá-lo um pouco a formar uma imagem do futuro. Se você quiser saber como animar alguém, aqui estão alguns passos simples para ajudá-los a voltar aos trilhos.
Degraus
Parte 1 de 3: Ouça e tenha empatia
1. escute-os. Metade do tempo, as pessoas tristes ou estressadas não estão realmente procurando uma resposta, elas só querem ser ouvidas e ter a chance de desabafar. Você sabe por que eles estão tristes? Eles parecem estar em um humor falador? Puxe uma cadeira, ofereça um sorriso e dê-lhes um ombro para chorar.
- Nunca os interrompa durante a história, a menos que haja uma pausa que permita que você comente. Limite seus comentários a "Ah" e "Realmente", caso contrário você pode parecer muito rude, fazendo com que eles se sintam ainda piores.
- Mostre que você está genuinamente interessado no problema deles, mesmo que você não se importe ou não consiga se identificar com o problema deles. Quanto mais interessado no problema deles, mais interessado você parece neles, e não é esse o cerne da questão?? As pessoas querem que outras pessoas cuidem delas e se interessem pelo seu bem-estar. Tente deixar isso claro.
- Não os faça sentir como se fossem um fardo para você. Muitas vezes as pessoas hesitam em confiar seus problemas a outras pessoas porque não querem fazer o ouvinte sentir que está sendo sobrecarregado com responsabilidades. Se necessário, tranquilize a pessoa que precisa de aplausos de que ela não é um fardo para você de forma alguma e que você ficará feliz em ouvir e dar conselhos onde puder.
2. Faça perguntas relevantes. Não há melhor maneira de investir na conversa do que fazendo perguntas, especialmente perguntas sobre como a outra pessoa está se sentindo. Questões relevantes são importantes aqui, no entanto. Fazer perguntas que não têm nada a ver com o problema irá confundi-los e desencorajá-los a se abrirem.
3. Identifique-se com eles, mas certifique-se de não ser o centro das atenções. Não desvie a atenção deles, mas conte uma história ou experiência semelhante pela qual você passou, se achar que pode ajudar. Cada lição que você aprendeu pode ser realmente útil, mesmo que não se aplique à outra pessoa no final.
4. Depois de ouvir, dê conselhos se solicitado. Depois de encontrar o problema exato, reserve um tempo para discutir qual pode ser o melhor curso de ação. Deixe-os saber que você tem uma ideia sobre o que eles podem fazer. Se você não tem isso, seja honesto consigo mesmo e com eles e certifique-se de não mentir. Em seguida, encaminhe-os para uma pessoa que pode ter uma solução melhor para o problema do que você.
5. Conhecer em pessoa. Por mais maravilhoso e fácil que a tecnologia faça a vida nos dias de hoje, neste caso pode ser menos adequado. É tentador enviar uma mensagem carinhosa para seu amigo, mas isso provavelmente não é suficiente. É melhor mostrar de verdade que você se importa com ele. Como a maioria das pessoas já passa tanto tempo atrás de uma tela, uma visita pessoal pode realmente significar algo.
Parte 2 de 3: Fazendo um gesto amigável
1.Dê-lhes um presente. Você consegue se lembrar quando alguém lhe deu um presente sem qualquer obrigação? Quão quente e agradável você se sentiu por dentro quando isso aconteceu? Dar um presente a alguém pode realmente alegrar seu dia e fazê-lo perceber que o gesto do presente é mais importante do que o próprio presente.
- Um presente não precisa custar muito dinheiro ou ser uma coisa física `real` para ter um impacto. Leve-os para sua sala secreta ou mostre a eles como dobrar um guindaste de origami. Pequenos gestos como esses costumam ser muito mais preciosos do que algo que você pode comprar na loja
- Dê-lhes algo antigo e valioso. Uma herança ou lembrança antiga tem valor sentimental porque você a guardou e valorizou por muito tempo. Coisas antigas também simbolizam a vida que continua, mesmo que não possamos imaginar.
2.Tente fazê-los sorrir. Faça-os sorrir lembrando-lhes o quanto você se importa com eles e dê-lhes um sorriso reconfortante em troca. Ou talvez você possa até fazer cócegas neles, se achar que eles gostam!
3.fazê-los rir. Piadas e histórias engraçadas são sempre boas maneiras de quebrar o gelo quando você está falando sobre um problema por um tempo. A piada não precisa ser na altura da coxa, mas se você fizer na hora certa pode ter um grande efeito.
4.surpreendê-los. Um presente para o Natal, um cartão no Dia dos Namorados ou outro feriado, é tudo óbvio. Mas se você lembrar que é a 34ª terça-feira do ano, eles não vão esperar nada de você. Se você não espera, uma surpresa é ainda mais significativa.
5.Tente focar sua mente em outra coisa. Depois de ouvir, aconselhar e fazer um gesto amigável, tente se certificar de que seus problemas não os deprimam ou os deixem deprimidos. Não diga algo como "De qualquer forma, blá, blá, blá" ou "Acalme-se, não é tão ruim", porque isso destruirá tudo o que você acabou de construir. Em vez disso, dê-lhes um momento para se acomodarem e tentem dizer algo como: "Quer ouvir uma história engraçada??` e veja como eles reagem.
6.Mude o ambiente deles. Muitas vezes permitimos que nosso humor seja determinado pelo ambiente. Se você quer tirar alguém do poço, puxe-o para fora! Outros estímulos estimulam novos padrões de pensamento e novas – melhores – formas de pensar.
Parte 3 de 3:
Faz o que podes1.Dê-lhes um grande abraço se eles gostarem. Algumas pessoas chateadas podem afastá-lo, mas tudo bem também. Um braço quente em torno de alguém pode iluminar o dia de alguém.
2.Use suas qualidades fortes. Não somos todos Doutor Phil. Mas somos todos bons em alguma coisa. Seja o que for, use-o para animar seu amigo. Você pode fazer uma deliciosa lasanha? Ótimo - hora do jantar. Você é muito bom com trocadilhos? Você pode fazer belos murais? Fantástico. Isso deixa os outros muito felizes.
3.Seja otimista. Veja a vida através de óculos cor de rosa. Concentre-se em `meio cheio` e não `meio vazio`. Ser otimista é uma mentalidade e pode ser contagioso se usado corretamente. Procure oportunidades interessantes, emocionantes ou animadoras que seu amigo pode ter ignorado enquanto estava sendo pessimista.
4.Não fique triste você mesmo. Quando você está para baixo, como você pode animar seu amigo? Encontre um equilíbrio entre preocupação (você quer que eles saibam que você não está feliz quando eles não estão) e otimismo (seja uma pessoa despreocupada que vê o copo meio cheio). É muito trabalho e pode ser emocionalmente difícil, mas seu amigo vale a pena, certo?
5.Saiba que às vezes as pessoas precisam de um momento para ficarem tristes. Há pessoas que precisam de alguns dias tristes com mais frequência do que outras - para essas pessoas, isso lhes dá a chance de pensar, analisar a si mesmas e recarregar as baterias. Seu amigo pode querer mergulhar em sua tristeza por um tempo e depois rastejar novamente. Se ele quer isso, respeite isso. Não é seu trabalho consertá-lo. No final, ele pode fazer isso sozinho.
- Dê um abraço, se ele quiser. Se você abraçar alguém que realmente não quer, isso pode deixá-lo ainda mais chateado.
- Conte uma história engraçada ou assista a um vídeo engraçado.
- Algumas ideias para presente:
- Uma vela perfumada anti-stress.
- Chocolate (se a pessoa não for alérgica)
- Um certificado engraçado de alguma `conquista`. Por exemplo, se eles terminaram com alguém e estão tristes com isso, dê a eles um certificado intitulado "Crying Story of the Year".(Só faça isso se ele/ela puder lidar com isso!)
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