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Pendure escrituras da Bíblia em sua casa para lembrá-lo de que você está jejuando e por que está jejuando. Substitua refeições e lanches por orações que o ajudarão a melhorar. Se você tem filhos, explique a eles o que é jejum. É uma parte importante da vida de todo cristão!
Jejuar como cristão
Contente
A Quaresma é um tempo sagrado em que os cristãos se abstêm de comida e outros prazeres e reservam tempo para se concentrar em Deus. Se você quiser se concentrar em Deus enquanto alimenta os pobres e fortalece sua fé, continue lendo para saber como! Para jejuns não religiosos, veja a página jejum.
Degraus
Método 1 de 3: Antes do jejum
1. Obtenha a motivação certa. Jejuar como cristão significa humilhar-se diante de Deus. O jejum é uma forma de honrá-lo. Lembre-se disso durante o jejum e não confunda com outros motivos para jejuar, como perder peso. Deve ser sobre Jesus.
2. Ore antes de começar a jejuar. Confesse todos os seus pecados e peça ao Espírito Santo para guiá-lo. Deixe Jesus saber que você quer conhecê-lo. Reconheça que Ele viveu sem pecado, morreu por nossos pecados na cruz e três dias depois ressuscitou e nos redimiu, dando-nos a vida eterna. Humildemente peça perdão a todos que você machucou, peça perdão a Deus. Perdoe aqueles que te machucaram. Você não quer começar a jejuar com ressentimento em seu coração ou carregando ciúme, orgulho, raiva ou dor. O inimigo tentará usar essas coisas para distraí-lo do jejum.
3. Refletir sobre o Evangelho e sobre os sagrados atributos de Deus. Isso pode ser, por exemplo, o poder do perdão, Sua força e sabedoria, Sua paz, amar incondicionalmente, etc. Elogie-o por esses atributos! Entregue-se e agradeça a Ele por tudo o que Ele fez por você!
4. Determine a duração do seu período de jejum, seja uma vez, um dia, três dias ou uma semana inteira. (Jesus e Moisés jejuaram por 40 dias, mas isso não significa que mais ninguém pode). Se você nunca jejuou antes, você pode querer começar com um jejum curto e aumentar lentamente. Você também pode orar e perguntar ao Espírito Santo por quanto tempo você deve jejuar.
5. Observe a que tipo de jejum você é chamado. Você pode sentir o Espírito Santo chamando você para um tipo específico de jejum. Jejum parcial significa desistir apenas de certos alimentos. Jejuar com suco significa abster-se da alegria de mastigar alimentos sólidos, mas sucos de frutas e vegetais são permitidos.
6. Beba água suficiente para se manter vivo. Isso é permitido, pois água não é comida. Um jejum completo significa que você se abstém de alimentos sólidos e líquidos, e suco de frutas é contado como alimento, mas a água é essencial para se manter vivo, assim como respirar. Sem água seu cérebro pode entrar em um estado nebuloso, seguido de coma e depois de 2 ou 3 dias sem água você pode até morrer de desidratação.
Método 2 de 3: Durante o jejum
1. Ter um turno da manhã. Honre-o e louve-o por seus atributos. Leia a Palavra de Deus e lembre-se de que Deus lhe dará Sua Sabedoria para que você possa trazer Sua Palavra em sua vida e obter uma melhor compreensão dela. Ore para que a Vontade de Deus seja feita e ore pela orientação do Espírito Santo. Peça a Deus para guiá-lo em espalhar Sua Glória no mundo em que vivemos.
2. Faça uma caminhada de oração. Caminhe ao ar livre, de mãos dadas com a natureza, e contemple a maravilhosa criação de Deus. Agradeça a Ele por tudo que Ele criou durante sua caminhada. Peça a Ele que lhe conceda um espírito de gratidão e apreço.
3. Ore pelo bem-estar dos outros. Ore para que os líderes da Igreja preguem Sua Palavra como Ele pretendia trazer seus amigos e familiares para mais perto Dele e recebê-Lo em suas vidas. Ore para que os líderes políticos se aproximem Dele e peçam Sua Vontade.
Método 3 de 3: Acabando com o jejum
1. Não coma demais na tentativa de retornar a uma dieta normal após o jejum.
2. Adicione gradualmente uma salada crua à sua dieta no primeiro dia após o jejum.
3. No segundo dia, adicione uma batata assada à sua dieta, sem sal ou gordura extra.
4. No terceiro dia você pode comer legumes cozidos com ele. Em seguida, continue adicionando novos alimentos à sua refeição gradualmente.
Pontas
- Aproveite o tempo para uma oração pessoal. Diga a Ele todas as suas preocupações. Ore por tudo e não se preocupe com nada.
- Se você acidentalmente comer alguma coisa, arrependa-se e continue jejuando. Isso pode acontecer, muitas vezes comemos puramente por hábito.
- No início, você também pode tentar comer refeições menores por cerca de uma semana e se abster de alimentos açucarados e cafeína para se preparar para o jejum completo. Nos dois dias anteriores ao jejum real, pode ajudar comer apenas frutas e legumes e beber apenas água. Isso prepara seu corpo e mente para ficar sem sua comida favorita.
- Para quando você bebe suco em jejum: melancia fresca, uvas, maçã, repolho, beterraba, cenoura, aipo e vegetais verdes folhosos são muito saudáveis. Evite frutas cítricas e outros sucos ácidos.
- Quando você se levantar de manhã, tome um copo de suco espremido na hora ou suco de frutas não ácido recém-congelado.
- Beba uma xícara de suco de vegetais frescos por volta do meio-dia.
- Tome um copo de chá de ervas por volta das 15h. Certifique-se de que não contém cafeína.
- Tenha um caldo de legumes à noite e deixe outra pessoa comer os legumes. Para fazer o caldo, aqueça algumas cenouras ou uma mistura de vegetais em água fervente. Não adicione sal ou óleo.
Avisos
- Certifique-se de descansar o suficiente.
- O jejum não deve ser usado como um método de desperdício. Dessa forma, perde o significado espiritual e recompensa.
- Evite comer demais ou até mesmo engolir quando parar de jejuar.
- O jejum pode deixá-lo tonto, mesmo se você jejuar com suco.
- Se você sofre de um distúrbio alimentar de qualquer tipo, é melhor não jejuar.
- Cuidado com a quebra de tecidos e perda de eletrólitos. Siga o conselho do médico durante o jejum.
- Não ostente o fato de que você está preso. Mateus 6:18 que ninguém veja que estais jejuando, a não ser vosso Pai, que está em secreto. E teu Pai, que vê em secreto, te recompensará por isso.
Necessidades
- A Bíblia
- livro de salmos
- Oração
- Tempo para Deus
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