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Você pode nunca entender completamente o que estava acontecendo em sua cabeça no momento da tentativa de suicídio. Mas se você se preocupa com seu namorado e a tentativa foi feita recentemente, então você deve tentar o seu melhor para tentar entender a dor que ele passou. 
Às vezes, ouvir é (pelo menos) tão importante quanto dizer as coisas certas. Enquanto ouve, tente evitar fazer julgamentos ou tentar descobrir uma possível razão. Em vez disso, concentre-se em como seu amigo está se sentindo e no que ele pode precisar ou querer de você. Pode parecer que seu amigo quer continuar falando sobre a tentativa o tempo todo. Isso é completamente normal se ele estiver tentando processar o que aconteceu. Deve ter paciência para deixá-lo falar o quanto ele precisa. 
Por exemplo, se seu amigo tem medo de fazer terapia, você pode se oferecer para levá-lo ao terapeuta. Se o seu amigo está completamente sobrecarregado com todos os acontecimentos, você pode oferecer a ele para preparar o jantar, cuidar das crianças, ajudar com a lição de casa ou qualquer outra coisa para dar uma mão. Ajudar até mesmo nas menores tarefas pode fazer uma grande diferença. Não há tarefas que sejam pequenas demais para oferecer sua ajuda. A ajuda também pode se manifestar ao ajudar seu amigo a mudar de ideia. Talvez ele esteja mais do que cansado de falar sobre a tentativa. Convide-o para ir ao cinema ou jantar juntos. 
Se você mora em outro lugar, pode pesquisar na Internet os números de telefone ou chats dos centros de prevenção ao suicídio. Saiba que você não pode fazer isso sozinho. A família do seu amigo e outros amigos também devem fazer sua parte. Eles devem ajudá-lo a manter a pessoa longe de coisas que possam estar contribuindo para seus sentimentos suicidas. 
Por exemplo, seu amigo pode dizer que ficou na cama o dia todo e que está evitando telefonemas. Isso indica que ele está a caminho de um lugar escuro novamente. Esta é a sua indicação para ligar para alguém que possa ajudar. 
Por exemplo, se seu amigo estava deprimido por causa de um relacionamento fracassado, você pode gentilmente ajudá-lo a limpar sua mente agendando atividades divertidas e ajudando seu amigo a começar a namorar novamente quando for a hora certa. Se seu amigo está profundamente insatisfeito porque sua carreira está estagnada, você pode ajudá-lo a atualizar seu currículo ou trazer a opção de retornar à faculdade. 
Por exemplo, você pode dizer ao seu amigo que gostaria de jantar com ele uma vez por semana, mas que não quer guardar nenhum sinal de alerta para si mesmo e procurará ajuda para garantir a segurança dele. Seu amigo não deve fazer você jurar segredo, e é importante que outras pessoas de confiança também saibam sobre a tentativa. 
“Se você pudesse ligar para uma pessoa para ajudá-lo a recuperar suas esperanças agora, quem seria??” “O que você associa com esperança?? Com isso quero dizer, por exemplo, sentimentos, imagens, música, cores, objetos, etc.” “Como você fortalece e nutre sua esperança??” “Que tipo de coisas ameaçam suas esperanças?” “Tente imaginar uma imagem de esperança. O que você vê?” “Se você se sente sem esperança, onde você tenta encontrar esperança??” 
Você não precisa perguntar ao seu amigo sobre suicídio, a menos que você ache que ele é um perigo para si mesmo. Em vez disso, é melhor apenas perguntar como ele está e se precisa de ajuda com alguma coisa. 
I - Ideia Ideação suicida (desejo de morrer) S - Abuso de Substâncias abuso de substâncias P - Falta de propósito Sem rumo A - Ansiedade medos T - Preso Sentindo-se preso H - Desesperança desesperança W - Retirada Retirada da família e amigos A - Raiva Fúria R - Imprudência imprudência M - Mudança de humor mudanças de humor 
Por exemplo, você pode dizer que sente muito que seu amigo se sentiu tão mal e perguntar se há algo que ele precisa ou pode fazer por você.O que quer que você diga, assegure ao seu amigo que você se importa. Lembre-se de que você está em uma situação embaraçosa e ninguém sabe exatamente como se comportar quando alguém que você conhece bem tenta tirar a própria vida. 
É importante ser tão sensível. Se você disser ao seu amigo que acha que a tentativa de suicídio dele não foi nada mais do que um pedido de atenção, então é claro que você não está realmente tentando entender a situação. Embora possa ser mais fácil para você minimizar os problemas dele, isso não ajudará seu amigo a fechar este capítulo desagradável. 
Lembre-se de que seu amigo ainda pode se sentir deprimido ou frágil, e que seu apoio e amor é o que ele mais precisa. 
É tentador querer curar seu amigo e tirar a dor dele para que tudo volte ao normal. No entanto, lembre-se de que seu amigo tem que lidar e superar essa dor. A melhor coisa que você pode fazer é apoiar seu amigo e oferecer ajuda.
Ser amigo de alguém que tentou cometer suicídio
Contente
Se você é amigo de alguém que tentou cometer suicídio, provavelmente se preocupará com seu namorado. Além disso, é provável que você não tenha ideia do que dizer a ele ou o que fazer. A melhor coisa que você pode fazer é oferecer seu apoio e cuidado. Esteja lá para o seu amigo durante este período difícil para que você possa ajudá-lo a deixar esse período para trás. É importante ser atencioso, gentil e atencioso com seu amigo e abordar a situação com cuidado.
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Parte 1 de 2: Fornecendo suporte
1. Estar disponível. A melhor coisa que você pode fazer por um amigo que tentou o suicídio é simplesmente apoiá-lo. Você pode ajudar seu amigo a deixar esse período ruim para trás abraçando-o, oferecendo-lhe um ouvido atento e um ombro para chorar. Deixe seu amigo saber que você está disponível o tempo todo para fazer ligações ou passar algum tempo juntos. Tudo bem se seu amigo não quiser falar sobre a tentativa. Talvez ele não seja tão expressivo quanto costumava ser ou apenas se sente entorpecido ou paralisado. Não deixe que isso o impeça de passar tempo juntos. Pode ser que sua empresa seja tudo o que ele realmente precisa.
- Você não precisa mencionar a tentativa de suicídio, mas deve estar lá para o seu amigo se ele quiser falar sobre isso.
- Se a tentativa foi feita recentemente, ofereça seu apoio perguntando o que você pode fazer para ajudá-la. Deixe-o saber que você está muito feliz por ele ainda estar aqui.
2. ser compreensivo. Pode ser muito difícil para você entender por que seu amigo quis tirar a própria vida. Você provavelmente experimenta todos os tipos de sentimentos diferentes, como raiva, vergonha ou culpa.No entanto, você será mais útil para seu amigo se tentar entender suas circunstâncias. Tente entender a imensa dor por trás da tentativa, seja dor de depressão, dor de trauma, sentimentos de desesperança, uma perda recente ou evento estressante, doença, vício ou sentimentos de isolamento ou opressão.Perceba que seu amigo está passando por uma dor emocional - qual é a causa exata, não importa.
3. Ouvir. Às vezes, sentar e ouvir é a melhor coisa que você pode fazer por um amigo. Tente evitar interromper seu amigo ou tentar “resolver” problemas. Não compare a situação do seu amigo com a sua ou com a de outra pessoa e lembre-se de que o que ele está passando é completamente único para ele. Dê ao seu amigo toda a sua atenção, evitando todas as distrações possíveis. É assim que você mostra ao seu amigo que você realmente se importa com ele porque você presta muita atenção.
4. Ofereça sua ajuda. Em um período difícil como este, você pode oferecer sua ajuda ao seu amigo, pequeno e grande. Deixe seu amigo guiá-lo nisso e pergunte o que seu amigo mais precisa. Ofereça sua ajuda voluntariamente. Você também pode optar por perguntar o que ele não acha útil, para evitar fazer coisas que ele não quer ou precisa.
5. Saiba mais sobre os recursos e recursos que você pode usar para ajudar seu amigo. Se seu amigo tentou suicídio recentemente e você está preocupado que ele possa fazer isso de novo, você deve fazer o possível para mantê-lo seguro. Saiba para quem ligar ou visitar se precisar de ajuda. Você pode ir a um conselheiro ou pai ou até mesmo ligar para o 911 se estiver preocupado que ele não possa garantir sua própria segurança. Existem também linhas de apoio para as quais você pode ligar e que podem ser úteis, incluindo 113Online (0900-0113) na Holanda e o Centro para a Prevenção do Suicídio (1813) na Bélgica.
6. Pergunte ao seu amigo como mantê-lo seguro. Se o seu amigo foi ao hospital ou vê um terapeuta após a tentativa, é provável que ele tenha um plano de segurança em vigor. Pergunte ao seu amigo se você pode saber exatamente o que esse plano envolve e como você pode ajudar. Se seu amigo não tiver um plano de segurança, você pode encontrar tutoriais on-line para ajudá-lo a criar um plano.Pergunte ao seu amigo como você pode descobrir se ele está se sentindo deprimido ou sobrecarregado e como você pode ajudá-lo com isso.Pergunte ao seu amigo o quanto ele se sente seguro e pergunte a ele em que você deve prestar atenção para poder intervir adequadamente, se necessário.
7. Ajude seu amigo a dar pequenos passos à frente. Seu amigo deve consultar um terapeuta ou outro profissional de saúde regularmente e também deve considerar a medicação. Além de garantir que seu amigo receba o apoio adicional de que ele precisa em sua recuperação, você também pode ajudá-lo a fazer pequenas mudanças para melhorar sua vida. Seu amigo não deve fazer mudanças drásticas, mas você pode sugerir pequenas coisas para alcançar.
8. Certifique-se de que você não está sozinho. Não pense que está sendo egoísta ao pedir a outras pessoas (como amigos, familiares ou profissionais de saúde mental) para apoiar você e seu amigo. Desta forma, você pode evitar ser sobrecarregado. Se você começar a se sentir sobrecarregado, diga ao seu amigo para fazer uma pausa, reserve um tempo para si mesmo ou reserve um tempo com a família e os amigos para cuidar de si mesmo. Deixe seu amigo saber que você precisa desse tempo para recuperar o fôlego e que voltará quando tudo estiver resolvido. Também pode ser útil dizer ao seu amigo que existem certos limites e limites para o que você está e não está disposto a fazer.
9. oferecer esperança. Tente mostrar ao seu amigo que há esperança no horizonte. Isso pode ajudar a protegê-lo de uma tentativa futura. Tente fazer seu amigo pensar e falar sobre esperança e futuro. Pergunte ao seu amigo como a esperança o inspira ou influencia. Por exemplo, você pode perguntar coisas como:
10. Verifique como seu amigo está. Faça o possível para deixar seu namorado saber que você está pensando nele mesmo quando não estiverem juntos. Pergunte ao seu amigo se você pode perguntar como ele está e, em caso afirmativo, com que frequência ele gostaria que você.Você também pode perguntar se ele/ela tem uma preferência de como você o contata. Talvez ele/ela prefira que você ligue, mande mensagem ou e-mail para ele/ela, ou melhor, que você passe por lá.
11. Fique atento aos sinais de alerta. Não pense que seu amigo nunca mais tentará cometer suicídio só porque já tentou e falhou. Infelizmente, 10% das pessoas que ameaçam ou tentam cometer suicídio realmente cometem suicídio. Isso significa que você precisa ficar de olho no seu amigo o tempo todo, mas significa que você precisa estar mais vigilante. Só assim você pode garantir que seu amigo não apresente sinais de alerta que possam levar ao suicídio. Se você acha que há uma chance de que ele tente novamente, converse com alguém e peça ajuda - especialmente se você perceber que ele está em perigo de se machucar ou se matar, fale ou escreva sobre a morte de uma maneira incomum para ele, ou quando ele fala em “não querer mais estar aqui”. Abaixo você encontrará uma série de sinais de alerta, que são lembrados em inglês com o mnemônico “IS PATH WARM”:
Parte 2 de 2: Prevenindo comportamentos perigosos
1. Não dê lições ao seu amigo pelo esforço. Seu amigo precisa de amor e apoio; não uma lição sobre o que é moralmente certo ou errado. É provável que seu amigo esteja envergonhado, culpado e emocionalmente ferido. Sermão não vai ajudá-lo a se conectar com seu amigo ou manter o vínculo forte.
- Você pode se sentir zangado ou culpado pela tentativa de suicídio de seu amigo e provavelmente quer perguntar a ele por que ele não pediu ajuda.No entanto, há uma boa chance de que seu amigo e seu relacionamento não se beneficiem de você interrogá-lo se a tentativa foi feita há pouco tempo.
2. Reconheça a tentativa de suicídio. Não finja que a tentativa nunca aconteceu e não tente ignorá-la na esperança de que tudo volte a ser como costumava ser. Não adianta ignorar o que aconteceu, mesmo que seu amigo não traga à tona.Tente dizer algo legal e carinhoso, mesmo que isso rola pela sua língua um pouco desajeitado. Melhor trazer isso à tona do que não dizer nada.
3. Leve a tentativa de suicídio a sério. Muitas pessoas pensam que uma tentativa de suicídio é apenas para atenção e que a pessoa em questão realmente não queria tirar a própria vida. A tentativa de suicídio é muito séria e mostra fatores subjacentes complicados e sofrimento emocional para seu amigo. Não diga ao seu amigo que você acha que ele fez isso para chamar a atenção. Se você fizer isso, estará minimizando a seriedade dessa decisão que mudará sua vida e, ao mesmo tempo, fará com que seu amigo se sinta horrível e sem importância.
4. Não faça seu amigo se sentir culpado. Fazer seu amigo se sentir culpado é incrivelmente insensível, mesmo se você se sentir genuinamente magoado ou traído pela tentativa de suicídio. Seu amigo provavelmente já se sente culpado e envergonhado porque as pessoas ao seu redor deveriam ter se preocupado com ele. Em vez disso, tente dizer algo como: “Você não perguntou para sua família e amigos??”. Tente ter empatia com seu amigo.
5. Dê um tempo ao seu amigo. Não há soluções fáceis ou rápidas para lidar com uma tentativa de suicídio. Você não pode esperar que o tratamento com drogas do seu amigo faça as coisas voltarem ao normal. Os padrões de pensamento que levam ao suicídio são muitas vezes muito complicados, assim como o processo de recuperação de uma tentativa de suicídio. Embora seja importante garantir que seu amigo receba a ajuda de que precisa, não subestime os problemas dele achando que a solução é muito simples.
Pontas
- Dê ao seu amigo coisas para esperar. Você pode fazer isso planejando atividades que farão vocês dois se sentirem bem, como correr, se exercitar ou ir à praia juntos.
- Deixe seu amigo saber que não há problema em chorar e sentir emoções estranhas. Apenas diga ao seu amigo para não chafurdar nessas emoções. Inspire seu amigo.
- Não pense que você sempre tem que fazer algo grande - sua empresa é suficiente. Não há problema em sentar juntos em um banco no parque ou assistir a um filme juntos em casa.
Avisos
- Qualquer relacionamento com uma pessoa deprimida ou suicida pode ser doloroso ou desafiador por um longo tempo.
- Sua amizade e companheirismo podem ser rejeitados, não importa o quão sincero você seja em sua abordagem para ajudar alguém que tentou o suicídio. Não leve isso para o lado pessoal. É extremamente difícil para pessoas deprimidas e/ou suicidas aceitar a ajuda de um amigo em potencial.
- Não faça a pessoa que tentou suicídio se sentir encurralada quando você falar com ela pela primeira vez.
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