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Pergunte se a pessoa tem um plano específico de suicídio. Este é um pensamento recente ou eles formularam um plano? Se já o fizeram, não deixe a pessoa sozinha em nenhuma circunstância. 
Não discuta com a pessoa ou tente convencê-la a não se matar. Você só tem que ouvir e validar o sofrimento deles. Não diga a alguém algo como: "Você tem muito pelo que viver". Alguém que pensa em suicídio já rejeitou essa ideia e decidiu que há não é muito para viver, e o comentário só vai reforçar tal pensamento. 
A pessoa também pode se beneficiar ao contar ao seu empregador e pedir ajustes de pressão de trabalho enquanto procura ajuda para depressão. 
Ligue para a Linha de Prevenção ao Suicídio no 0900-0113 para discutir esse momento difícil e encontrar estratégias para ajudar alguém. Ligue para o 112 em caso de emergência. 
Ofereça-se para apoiar o outro durante a terapia. Junte-se a compromissos, ajude com pesquisas e/ou conduza a pessoa de e para sessões de terapia. 
Deixe a pessoa se expressar do jeito que ela gosta. Você não precisa julgar ou limitar os pensamentos da outra pessoa, mas evitar que a pessoa se machuque. Por exemplo, eles podem reservar 30 minutos por dia para observar pássaros, se isso for algo que eles gostem, ou agendar um banho e uma hora de beleza antes de dormir, tomar um banho luxuoso e tirar um tempo para relaxar. 
Esta é outra razão pela qual você vê outras pessoas devo contar sobre os pensamentos suicidas da pessoa. O apoio generalizado é uma das melhores maneiras de evitar uma tragédia. 
Seria melhor se eu não estivesse lá`, `Você está melhor sem mim.` A vida é sem esperança`, `Eu me sinto um desperdício de espaço e tempo.` Eu me sinto preso`, `não vejo uma saída`. Falar sobre dor insuportável e/ou constante. Falar sobre como alguém pode morrer ou se matar. Fazer uma ligação para dizer `adeus` ou para colocar as coisas em ordem, especialmente `se algo acontecer comigo.` 
O uso de substâncias, como drogas e/ou álcool, é um importante indicador de depressão ou ideação suicida. Se alguém de repente quer ficar bêbado todas as noites, você deve ficar de olho nele. 
Se você não tem certeza do que fazer, ou se um amigo está dizendo a verdade, tente conversar com ele o máximo possível. Quanto mais tempo você passar com ele, mais fácil será determinar se você precisa de ajuda. 
Tentativas de suicídio anteriores. História familiar de transtorno mental, abuso de substâncias e/ou suicídio. Abuso físico ou sexual ou exposição a violência extrema. Condições físicas e/ou psicológicas, incluindo dor crônica. cativeiro. Exposição ou contato próximo com outras vítimas de suicídio.
Ajudar alguém que está pensando em suicídio
Contente
Se alguém está pensando em cometer suicídio, você deve sempre ligar primeiro para o 112 ou para a linha nacional de prevenção ao suicídio (0900-0113). As duas coisas mais importantes que você pode fazer quando alguém está pensando em suicídio são ouvir e ficar de olho na outra pessoa o tempo todo. É um processo difícil falar de suicídio, e você deve sempre entrar em contato com profissionais para lidar com essa situação delicada.
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Método 1 de 3: Prevenindo o suicídio
1. Entre em contato com os serviços de emergência imediatamente se alguém estiver prestes a cometer suicídio. Você precisa de equipes de emergência, especialmente primeiros socorros, para chegar lá o mais rápido possível. Se você tiver que ficar com alguém que não quer que você ligue para ninguém, tente fazer com que outra pessoa ligue. Se alguém estiver em uma ponte, segurando uma arma ou ameaçando tirar a própria vida, você deve primeiro ligar para o 112. Você nunca deve tentar lidar com isso sozinho.
- Profissionais de saúde mental, como terapeutas ou conselheiros, devem ser notificados o mais rápido possível.
- Se alguém absolutamente não quiser que você chame a polícia, ligue para a Linha de Prevenção ao Suicídio em 0900-0113.
2. Pergunte diretamente à outra pessoa se ela está pensando em suicídio. Você não vai colocar o pensamento na cabeça deles.O suicídio está em toda parte na mídia moderna e nos noticiários, e não será a faísca que os fará decidir tirar suas vidas. Você precisa ser direto, aberto e honesto com a pessoa se quiser que ela seja direta com você.
3. Ouça os problemas deles em vez de tentar resolvê-los. A coisa mais importante que você pode fazer para evitar o suicídio é apenas ouvir os problemas da pessoa. Você não tem as habilidades ou conhecimentos necessários para "melhorar" alguém com tendências suicidas, então nem tente. Apenas deixe a outra pessoa falar sobre seus sentimentos, vontade de se matar e problemas que estão lá. Faça perguntas simples e amigáveis: `O que há de errado`, `Por que você se sente assim??`, `Há quanto tempo você está pensando sobre isso`, `Conte-me sobre seus pensamentos`.
4. Não deixe a pessoa sozinha. Não importa o quão irritada ou chateada a pessoa esteja, uma pessoa suicida não pode ser deixada sozinha, nem por um momento. Se você não pode estar fisicamente lá, certifique-se de que alguém esteja lá. Agora não é hora de se preocupar com o que a outra pessoa pensa – sua presença contínua muitas vezes impedirá a outra pessoa de fazer algo drástico, e seu amor e cuidado serão apreciados mais tarde.
5. Mostrar compaixão e empatia com sua situação. Esta é provavelmente a decisão mais difícil, mais dolorosa e o momento mais difícil na vida de uma pessoa. Eles não querem ouvir que `tudo vai melhorar` ou que `isso esmagaria sua família`. Ele / ela precisa ouvir que você está lá para eles. Deixe-os saber que você sabe que `as coisas devem estar realmente terríveis agora` e que você está lá para apoiá-los. Você pode admitir que não tem respostas, mas ainda pode estar lá para confiar. Lembre-se de que seu trabalho é ouvir e ser amigo, não tornar a outra pessoa "melhor".
6. Saiba que o suicídio de alguém, se acontecer, nunca é sua culpa. Na pior das hipóteses, pode parecer que você cometeu um erro ou falhou de alguma forma. Não se culpe pela morte da outra pessoa ou sinta que "deveria ter parado a pessoa". Em última análise, o suicídio é uma decisão pessoal e, se essa pessoa decidisse se matar, havia pouco que pudesse ser feito para impedi-la. Existem milhões de fatores que provavelmente levaram a essa decisão, e você não pode pensar que foi o fator decisivo - você não foi.
7. Incentive a pessoa a encontrar apoio constante. É importante encorajar a pessoa a procurar ajuda de um terapeuta ou pelo menos de outros amigos e familiares se ela não estiver disposta a considerar a terapia. Deixe-os saber que você está lá para eles também. Você também pode se oferecer para ajudá-los a buscar apoio, como procurar um terapeuta, entrar em contato com um familiar ou amigo ou ajudar de alguma outra forma.
Método 2 de 3: Ajudando alguém a lidar com pensamentos suicidas
1. Pergunte à outra pessoa se ela está pensando em suicídio. É um mito que você `colocou a ideia na cabeça deles`. Se alguém mostra os sinais de alerta de suicídio, você deve falar com eles. Você tem que ser simples e direto e perguntar se há alguma chance de eles se machucarem. Você precisa ter uma conversa aberta sobre suicídio, por mais difícil que seja. Algumas perguntas possíveis são:
- Você já teve pensamentos de se machucar?
- Você sabe como você gostaria de fazer isso?
- Você está planejando cometer suicídio??`
2. Fale sobre isso com um profissional. Você não pode e não deve carregar esse fardo sozinho. Mesmo que você tenha jurado segredo com os amigos, você deve quebrar esse juramento e informar alguém. Pense em um funcionário de uma linha de prevenção telefônica, um consultor ou um adulto de confiança. Você deve contar com a ajuda de pessoas treinadas e responsáveis que podem ajudar seu amigo muito melhor do que você.
3. Apresente pessoas diferentes para a pessoa que vai à terapia. Bata na pessoa com força para ligar para uma linha de apoio, consulte um conselheiro/terapeuta ou participe de um grupo de apoio. Ajude a pessoa a ver que não há vergonha na terapia e não há vergonha em pedir ajuda. Você deve tentar fazer com que a outra pessoa converse com alguém sobre esses pensamentos, sabendo que os profissionais de saúde mental são treinados para ajudar a prevenir tragédias como essa.
4. Continue falando e se comunicando. Incentive a pessoa a se abrir com você. Pergunte como está indo, se está melhorando e então apenas ouça. Dê à outra pessoa a chance de falar com você sobre tudo o que está acontecendo na cabeça dela. Não sinta que precisa dar conselhos ou culpar em qualquer lugar - apenas continue a conversa.
5. Incentive-os a praticar o autocuidado. Pergunte à pessoa o que ela gosta de fazer e o que a ajuda a se sentir relaxada. Pode ser um interesse, hobby ou algo calmante, como tomar um banho demorado. Incentive-os a reservar tempo para essas atividades como parte de uma rotina regular de autocuidado e deixe-os saber que isso pode ajudá-los a aliviar o estresse, desenvolver mais resistência e se sentir melhor em geral.
6. Fique com a pessoa se estiver preocupado com o suicídio. Se a outra pessoa der uma resposta afirmativa à sua pergunta `você sabe como você faria isso`, então você não deve deixar essa pessoa sozinha. Se houver um plano, então o outro está no caminho dos pensamentos suicidas e precisa de apoio constante. Se você tiver que deixar a outra pessoa em paz e o suicídio não parecer iminente, você ainda deve deixá-la falar com alguém, mesmo que apenas por telefone.
7. Remova substâncias e objetos perigosos da casa da pessoa. Retire todas as armas, facas ou medicamentos prescritos. Além disso, mantenha-os longe de álcool e outras drogas, pois podem influenciar as pessoas a agir de outras maneiras além do jejum. Chame outros amigos ou familiares para ajudá-lo a observar e remover objetos perigosos.
Método 3 de 3: Entendendo os sinais de alerta do suicídio
1. Entre em contato com os serviços de emergência imediatamente se alguém disser que quer se matar ou se machucar. Se alguém lhe disser que está pensando em se matar, você deve entrar em contato com um profissional imediatamente. Mesmo que eles peçam para você não "contar a ninguém" ou manter isso "entre vocês dois", você deve procurar ajuda para evitar que alguém se machuque.
- Você pode entrar em contato com o telefone nacional de suicídio em 0900-0113. Eles podem ajudá-lo a ajudar seu amigo e podem ajudá-lo a conversar com alguém que está pensando em tirar a própria vida.
- Ligue para o 112 em caso de emergência.
2. Fique atento a quaisquer mudanças drásticas no comportamento. As pessoas que consideram o suicídio muitas vezes experimentam mudanças de personalidade rápidas e intensas quando tomam sua decisão. Muitas vezes isso é negativo, com a pessoa agindo retraída, deprimida ou agressiva. Mas algumas pessoas oscilam na direção oposta e de repente ficam mais felizes e calmas, apesar de meses de baixa energia e tristeza. Coisas importantes a serem observadas são mudanças drásticas e inexplicáveis de humor ou mudanças de personalidade, não um “tipo” específico de comportamento.
3. Cuidado com linguagem ou declarações perturbadoras. As pessoas que estão à beira do suicídio muitas vezes "recrutam" a ajuda de amigos e familiares, comunicando suas intenções e tristeza. Algumas notas a serem observadas são:
4. Evite `desejos de morte` imprudentes e semi-suicidas. Algumas pessoas que sofrem de pensamentos suicidas correm grandes riscos porque acreditam que suas vidas não importam. Isso pode incluir dirigir um sinal vermelho, beber ou usar drogas em excesso e assumir novos hobbies perigosos e aleatórios. A maioria das pessoas que sofre de pensamentos suicidas corre grandes riscos porque acredita que suas vidas não importam. Quando estiverem juntos, incentive atividades e conversas mais seguras e fáceis.
5. Entre em contato com amigos que se afastaram do comportamento amigável e normal. O afastamento da vida pública, muitas vezes acompanhado por um súbito desinteresse por hobbies e brincadeiras anteriormente amados, é uma marca registrada do comportamento suicida. Muitas pessoas se retirarão para seus próprios mundos, sentindo que suas vidas não valem o tempo dos outros. Se você sentir que um amigo parou de falar com você, faça um esforço para entrar em contato. Veja se há um motivo para sua ausência ou se há um motivo de preocupação sobre algo sério.
6. Saiba quando alguém está planejando morrer. Alterar ou redigir um testamento, doar bens valiosos e notas de suicídio surpreendentemente sérias ou sérias são todas indicações de que alguém está planejando cometer suicídio. Se uma pessoa saudável parece estar se preparando para sua própria morte e fazendo provisões para familiares e amigos, então é hora de procurar ajuda.
7. Saiba quando um amigo suicida está procurando ativamente maneiras de se machucar. Se você perceber que a pessoa está procurando online maneiras de se matar ou de repente comprar uma arma, como uma arma, então você precisa estar muito alerta. Compras aleatórias de facas ou armas, ou investigações sobre mortes ou suicídios recentes, são um forte indicador de que alguém quer se machucar, e você deve considerar ligar para o 911.
8. Conheça os fatores de risco para tendências suicidas. Algumas pessoas são mais propensas a pensamentos suicidas do que outras, dependendo de suas vidas e de como cresceram. Conhecer esses fatores de risco pode ajudá-lo a prestar atenção na segurança do seu amigo e procurar ajuda.
Pontas
- A Linha de Prevenção ao Suicídio na Holanda é 0900-0113. Se você está preocupado que alguém possa querer tirar a própria vida, ligue para este número ou peça à pessoa para ligar para o número.
Avisos
- Você não é responsável por impedir alguém de tentar o suicídio. Você não pode fazer mais do que o seu melhor, mas chame especialistas imediatamente. NUNCA assuma que você pode lidar com isso sozinho.
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