Instruções gratuitas passo a passo 
Faça isso 10 vezes para completar uma série e faça duas ou três séries duas vezes por semana. Lembre-se de que flexões não aumentam seus seios. Eles apenas fornecem mais tecido muscular sob e ao redor do tecido mamário, tornando seus seios mais visíveis. 
Faça 2 séries de 15 exercícios pela primeira vez. Você pode fazer mais quando dominar este exercício. 
Faça o exercício 10 vezes para fazer uma série completa, fazendo 2 ou 3 séries no total. Certifique-se de fazer isso duas vezes por semana. 
Apenas certifique-se de se sentir confortável com o que está vestindo. Não use roupas que você mal pode respirar e sente-se confortavelmente. 
Verifique com antecedência como os dois sutiãs ficam sob suas roupas. Você pode precisar fazer alguns ajustes para que pareça natural. 
Não encha seu sutiã com lenços ou papel higiênico. Isso não vai ficar no lugar durante o dia e parece menos natural do que enchimentos e meias. 
O controle de natalidade hormonal vem na forma de pílulas, adesivos, DIU, injeções e como um cotonete que é inserido em seu braço. 
Lembre-se de que um transplante de gordura não é reembolsado pelo seguro e, portanto, você deve pagar pelo tratamento. O tratamento também traz riscos, assim como qualquer outro tratamento médico. Discuta os riscos e benefícios cuidadosamente com seu médico antes de fazer uma escolha.
Obter seios maiores sem cirurgia
Contente
O tamanho de seus seios é amplamente determinado por fatores hereditários, seu peso, sua idade e se você está grávida. A mamoplastia de aumento é a única maneira de obter seios significativamente maiores, mas também existem outros métodos para fazer com que seus seios pareçam maiores sem ter que passar por cirurgia. Você também pode tentar exercícios para deixar seus seios mais firmes. Converse com seu médico se tiver outros problemas e dúvidas, como se você está abaixo do peso, deseja começar a usar um contraceptivo ou deseja saber mais sobre alternativas à cirurgia.
Degraus
Método 1 de 3: Fazendo exercícios para fazer seus seios parecerem maiores
1. Assuma a posição de prancha. O exercício de prancha é um bom exercício para tonificar e fortalecer todo o corpo, mas visa principalmente os braços e o peito, o que pode ajudar a fazer com que seus seios pareçam maiores. Deite-se no chão com as palmas das mãos no chão e os dedos dos pés enrolados como se fosse fazer flexões. Em seguida, estenda os braços para que seu peito fique acima das palmas das mãos. Mantenha as costas retas e planas e os dedos dos pés enrolados. Mantenha seu corpo nessa posição por 30 a 60 segundos e, em seguida, abaixe-se lentamente de volta ao chão.
- Descanse por cerca de um minuto e depois faça o exercício de prancha novamente.
- Faça este exercício duas a três vezes seguidas duas vezes por semana.
2. Faça flexões para deixar seus seios mais firmes. As flexões fortalecem os músculos peitorais sob os seios, o que pode ajudar a levantar os seios e fazê-los parecer maiores. Comece com o estômago no chão e as mãos diretamente sob os ombros. Então, lentamente, empurre seu corpo para cima. Empurre o chão até que seus braços estejam totalmente estendidos. Abaixe-se no chão sem que seu estômago toque o chão, depois empurre-se de volta para cima.
3. Faça o levantamento da mosca. Para fazer este exercício, deite-se de costas em um banco ou bola de exercício com os braços estendidos para o lado. Segure um peso com as duas mãos e estique os braços. Apenas estique os braços até o fim para que seu corpo fique em forma de cruz. Quando você esticar os braços o máximo possível, mova-os de volta e deixe-os se encontrar acima do peito. Continue estendendo os braços e trazendo-os de volta ao peito.
4. vaisupino com pesos. Este exercício clássico trabalha os músculos do peito, os braços e os ombros. Deite-se de costas em um banco ou bola de exercício. Em seguida, empurre os pesos para cima para que fiquem acima do peito. Mantenha essa posição por um segundo e abaixe lentamente os pesos até que estejam quase paralelos ao seu peito.
Dica: certifique-se também de ficar de pé e sentar-se ereto. Esta é uma maneira fácil de fazer seus seios parecerem maiores. Imagine uma corda bamba correndo da sua cabeça pela sua espinha.
Método 2 de 3: Fazendo seus seios parecerem maiores
1. Coloque um sutiã push-up acolchoado. Esta é a maneira mais rápida e fácil de fazer seus seios parecerem maiores. Se você não tem um sutiã push-up, vá a uma loja de lingerie ou peça um sutiã pela internet. Opte por um sutiã push-up com aro e enchimento nas copas.
- Certifique-se de comprar um sutiã no tamanho certo. Peça a um funcionário da loja para medir você ou pegue você mesmo o seu tamanho antes de comprar um sutiã.
- Alguns sutiãs push-up acolchoados fazem seu busto parecer 2 a 3 tamanhos de copas maior. Escolha um sutiã com enchimento que faça você se sentir confortável.
Dica: As alças cruzadas do sutiã também podem ajudar a fazer seus seios parecerem maiores e dar-lhe um decote. Se possível, compre um sutiã push-up acolchoado com alças cruzadas ou alças que você possa tirar e cruzar sobre os ombros.
2. Use roupas apertadas para fazer seus seios parecerem maiores. Uma camisa apertada pode fazer seus seios parecerem maiores instantaneamente. Use uma camisa justa ou justa aos seios, ou opte por um vestido com um top justo.
3. Coloque dois sutiãs um em cima do outro para fazer seu busto parecer 2 ou 3 tamanhos de copa maior. Primeiro coloque um sutiã que seja um pouco pequeno demais para você, depois coloque outro sutiã que seja um pouco grande demais para você. Usar dois sutiãs fará com que seus seios pareçam 2 ou 3 tamanhos de copas maiores.
4. Coloque almofadas de sutiã soltas ou meias em seu sutiã. Você pode comprar almofadas de sutiã individuais para o seu sutiã. Estas almofadas removíveis se encaixam sobre ou sob seus seios em seu sutiã para fazer seus seios parecerem maiores. Se você não tiver nenhum acolchoamento, também pode acolchoar seu sutiã com meias pequenas. Dobre ou enrole duas meias e coloque-as dentro do sutiã sob os seios.
5. Faça seus seios se destacarem mais com maquiagem. Depois de colocar o sutiã e se vestir, use um pincel macio para aplicar bronzer entre os seios para criar um decote. Varra o bronzer para cima e para fora, criando uma forma em V ao longo da curva natural dos seus seios. Em seguida, aplique o iluminador na parte superior dos seios. Use uma esponja ou um pincel macio para limpar a maquiagem e torná-la natural.
Método 3 de 3: Discuta as opções com seu médico
1. Converse com seu médico sobre ganhar peso se estiver abaixo do peso. Se você está abaixo do peso, pode não ter gordura suficiente para obter seios cheios. Não é possível ganhar peso em uma parte do corpo, mas ganhar um peso saudável pode ajudá-lo a ter seios maiores. Converse com seu médico para determinar se você está abaixo do peso e se seria bom para você ganhar peso.
- Você também pode índice de massa corporal (IMC) calcule para saber se você tem um peso saudável.
2. Discuta a contracepção se você precisar mesmo assim. Não tome pílula apenas para ter seios maiores. No entanto, se você é sexualmente ativo e não quer engravidar, pode considerar o controle de natalidade hormonal. Observe que o uso de contracepção hormonal não garante seios maiores, pois não se destina a esse fim. É apenas um efeito colateral que pode ocorrer.
3. Procure aconselhamento do seu médico antes de tentar suplementos de venda livre. Melhor não usar pílulas e cremes que prometem seios maiores, porque raramente funcionam. O efeito dessas pílulas para aumentar os seios não foi comprovado e o que diz na embalagem nem sempre é verdade. Pergunte ao seu médico primeiro se você quiser experimentar um suplemento. Mesmo que o medicamento seja inofensivo, é importante ver se ele interage com outros medicamentos que você está tomando.
Aviso: Alguns suplementos vendidos sem receita podem interagir com medicamentos prescritos. Informe ao seu médico quais medicamentos você está tomando para que não haja interações.
4. Procure o conselho de um cirurgião plástico sobre um enxerto de gordura para obter seios maiores sem cirurgia. Um enxerto de gordura é uma técnica de aumento de mama não cirúrgica na qual a gordura de uma parte do corpo é injetada em outra parte do corpo, como os seios. Com este método de aumento de mama você não precisa entrar na faca, mas o tratamento terá que ser realizado por um cirurgião plástico.
Pontas
- Se seus seios estão apenas começando a crescer ou você acabou de atingir a puberdade, pode demorar um pouco para seus seios amadurecerem. Tente ser paciente à medida que crescem.
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