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Você também pode fornecer o endereço de e-mail dele para lojas nas quais ele não está interessado. Se sua loja de maquiagem favorita pedir seu endereço de e-mail, você pode fornecer o endereço do seu ex. Então toda a sua caixa de entrada está cheia de ofertas que não servem para ele. 
Tenha cuidado para não dar a esse amigo a ideia errada. Pode ser divertido flertar um pouco, mas você não quer que a outra pessoa pense que você quer um relacionamento com ela se você não quiser. 
Tente ficar quieto enquanto sua namorada liga. Se o seu ex ouvir alguém rindo ao fundo, ele pode saber que é você. 
Não seja mau para a nova garota embora. Lembre-se que seu ex machucou você, não ela. Você não deve descontar sua raiva em alguém que não tem nada a ver com isso. 
Considere bloqueá-lo nas redes sociais. Muitas pessoas não gostam quando são `não amigas` ou `não seguidas`. 
Existem todos os tipos de maneiras de explicar a ele por que você está com tanta raiva. Você pode dizer a ele diretamente. Tais como: `Não estou respondendo às suas mensagens porque você me traiu.` Se vocês não falarem um com o outro, podem colocar algo no Facebook, se souberem que ele vai ver. 
Escolha um esporte que você goste para continuar com ele. Se você gosta de andar de bicicleta, faça um longo passeio de bicicleta algumas vezes por semana. Comece com cuidado um novo regime de treinamento. Consulte seu médico antes de iniciar um novo programa e tenha calma no início. Você não deve sobrecarregar seu corpo. 
Permita-se experimentar e lidar com suas emoções. Se dói, deixe ir. Se você tem que chorar, chore muito. Faça coisas que te deixem feliz. Saia e assista a um filme com seus amigos. Visite sua família. Às vezes também é uma espécie de vingança quando você pode ser feliz. Imagine seu ex vendo postagens de mídia social felizes para que ele saiba que você está bem sem ele. Isso pode machucá-lo mais do que um ato vicioso de vingança de sua parte. 
É muito normal se concentrar em sua tristeza de vez em quando. Se você perceber isso acontecendo, tente gentilmente voltar ao presente. Pense consigo mesmo: Isso foi então, e isso é agora. eu quero continuar. Pense em todas as coisas boas da sua vida. Concentre-se em seus hobbies, sua carreira e sua vida social. Não se distraia com a autopiedade. 
Você não precisa concordar com o que ele fez com você. Você pode simplesmente reconhecer que suas ações negativas não o tornam uma pessoa completamente ruim. Pense consigo mesmo: esse garoto cometeu um erro, assim como todos nós às vezes. estou pronto para deixá-lo ir. Saiba que o perdão não é um sinal de fraqueza. É preciso muita força e um caráter forte para perdoar alguém que te machucou. 
Você quer que a conversa se desenrole naturalmente. Você não quer ficar surpreso ou frustrado quando as coisas não saem do jeito que você imaginou. Lembre-se quando você iniciar a conversa que você não sabe o que vai acontecer. Então você pode lidar melhor com curvas inesperadas. 
Você pode ficar tentado a dizer algo como: "Foi muito, muito cruel que você mentiu para mim sobre precisar de um tempo para si mesmo". Você imediatamente namorou outra garota. Você poderia ter dito que não me queria mais.` Reformule o acima com um teorema I. Por exemplo: "Fiquei muito magoado quando você disse que não queria um relacionamento, mas tinha uma nova namorada em uma semana porque queria que você fosse honesto comigo.` 
Você pode encerrar a conversa dizendo algo como "Eu sei que você pode achar que não fez nada de errado, mas quero que você se desculpe.` Você se sentirá muito melhor se tiver expressado seus sentimentos e recebido um pedido de desculpas. Quando seus sentimentos são justificados, você pode seguir em frente com sua vida mais facilmente.
Volte para o seu ex se ele te machucou
Contente
Se seu namorado te machucou, você pode querer machucá-lo também. Pode haver uma propensão inata à vingança, porque muitas pessoas gostam de fantasiar sobre vingança. Se você achar difícil controlar seus sentimentos, talvez queira fazer algo para recuperá-los. No entanto, tente se controlar. Se você se tornar violento ou agressivo, o conflito só aumentará. A melhor maneira de se vingar de alguém que te machucou é trabalhar em si mesmo. Entre em forma e siga em frente. Não há melhor maneira de reconquistar seu ex do que mostrando a ele que você não precisa dele para ser feliz.
Degraus
Parte 1 de 3: Se vingando
1. Poste uma foto feia do seu ex no Facebook. Não publique nada que possa ser considerado crime ou algo muito constrangedor. Mas com uma foto terrível você pode recuperar um pouco o seu ex.
- Veja fotos antigas que você ainda tem do seu ex. Ele parece estranho em algumas fotos?? Ele está fazendo uma cara estranha em algum lugar?? Encontre algumas fotos realmente feias.
- Publique-os em sites de mídia social que você sabe que ele verá. Por exemplo, se você ainda é amigo do Facebook, pode marcá-lo para que ele receba uma mensagem dele.
2. Inscreva-o para e-mail de spam. Se você tiver o endereço de e-mail dele, pode fornecê-lo para que ele não receba spam. Não faça isso com empresas que querem suas informações pessoais. Não deveria ser ilegal. Mas você provavelmente pode encontrar alguns sites de spam que são realmente irritantes. Por exemplo, um site que envia um horóscopo diário.
3. Flertar com seus amigos. Se você se deparar com ele enquanto sai, tente flertar com os amigos dele. Então ele fica com ciúmes ou inseguro. Converse com um de seus amigos e aja flertando. Por exemplo, muito casualmente acariciar o braço de um de seus companheiros, sorrindo e fazendo contato visual.
4. Intimide-o chamando-o. Ao fazer uma brincadeira no telefone, você pode intimidar seu ex de uma maneira relativamente inofensiva. Peça a um amigo que ligue para sua ex e finja que ela é de uma empresa de cartão de crédito, dizendo que há pagamentos em atraso. Você também pode fingir que alguém da empresa de energia está ligando para dizer que está sendo desligado por falta de pagamento.
5. Faça um tolo dele com seu novo ar livre. Se você vir seu ex em um encontro, faça algo para tirar sarro dele. Você pode ir até ele e dizer em voz alta que ele esqueceu algo embaraçoso na sua casa. Você também pode se apresentar muito educadamente e, em seguida, contar uma anedota embaraçosa sobre seu ex.
6. Ignore-o. Esta é uma maneira muito fácil de se vingar do seu ex. Se ele quiser entrar em contato com você ou continuar amigo, ignore-o. Não responda a mensagens de texto, mensagens de texto, e-mails ou telefonemas. Então ele vai entender que você está com raiva e que você não o perdoou.
7. Certifique-se de que ele saiba por que você está com raiva. Talvez você não se sinta melhor se você se vingar quando ele não souber por que você está com raiva. O objetivo da vingança é mostrar a alguém por que você foi ferido. Certifique-se de que isso esteja claro para que você se sinta melhor quando o pegar de volta.
Parte 2 de 3: Vivendo bem
1. Pense se este é o movimento certo. Você realmente quer se vingar? Antes de agir, pense cuidadosamente sobre suas motivações. O que você ganha se vingando dessa pessoa?
- A vingança pode realmente alimentar sua raiva, em vez de enfraquecê-la. Se você machucou seu ex, pode se sentir culpado, triste ou vazio depois.
- Espere um minuto e pense em suas ações antes de se vingar. Descubra tudo o que você precisa saber sobre a situação para ter certeza de que a vingança é justificada. Pense bem se você realmente será mais feliz ao voltar do seu ex.
- Tente aceitar que a tendência à vingança é natural. Mas lembre-se de que a antecipação pode ser mais divertida do que realmente realizá-la. Talvez seja melhor fantasiar sobre vingança do que realmente mergulhar nela.
2. vá se exercitar. Tornar-se a melhor versão de si mesmo após o divórcio também é uma forma de vingança. Você quer que seu ex se sinta melhor sem ele. Comece com um plano de treino que fará você se sentir e parecer melhor.
3. Se cuida. Se você sofre de um coração partido, isso é muito importante. Você terá que aceitar o que sente e tomar medidas para lidar com a dor.
4. Foco no presente. Viva no agora, em vez do passado. Lembre-se que você não pode desfazer o passado. No entanto, você pode aproveitar ao máximo o momento presente.
5. Considere perdoá-lo. Depois de tomar o tempo para se recuperar, você pode pensar em perdão. Se você pode perdoá-lo, talvez seja melhor você fechar o passado.
Parte 3 de 3: Confrontando o Garoto que te Machucou
1. Anote seus pensamentos. Às vezes você sente que pode se vingar de alguém, deixando-os saber por que e como eles o machucaram. Se puder, deixe seu ex saber que você quer conversar. Talvez você se sinta muito melhor depois de uma boa conversa. Antes da conversa, coloque seus pensamentos no papel.
- Anote como você se sente e por que. Tente expressar o melhor que puder como você foi ferido.
- Concentre-se no que você quer sair dessa situação. Você quer um pedido de desculpas? Você quer que seu ex entenda o que você fez com você para que ele se sinta mal por isso??
2. Deixe de lado suas expectativas. As expectativas podem influenciar o seu comportamento. Quando você está com raiva e magoado, pode ser muito difícil controlar suas emoções. Se você entrar na conversa esperando que seu ex reaja de uma certa maneira, você pode ficar com raiva ou frustrado se as coisas não acontecerem como você pensou.
3. Use `instruções I`. As declarações I são declarações que você formula de tal forma que você não acusa diretamente a outra pessoa. Eles estão focados em seus próprios sentimentos, e não em julgar a situação. Um teorema I consiste em três partes. Eles começam com `eu sinto...` seguido imediatamente de como você se sente. Em seguida, descreva a ação que causou esse sentimento. Por fim, explique por que fez você se sentir assim.
4. Peça um pedido de desculpas. Desculpas podem fazer você se sentir muito melhor. Reduz a necessidade de vingança e te ajuda a perdoar quem te machucou. Encerre a conversa pedindo educadamente um pedido de desculpas.
Pontas
- A vingança não é necessariamente saudável. Embora você possa fazer pequenas coisas para se sentir melhor consigo mesmo, é melhor seguir em frente de maneira saudável. Não vale a pena ficar obcecado por alguém que não foi legal com você.
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