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Se você estuda na mesma escola, mora na mesma cidade ou faz parte do mesmo grupo de amigos, pode ser difícil evitar encontrar seu ex de vez em quando. Se o fizer, seja educado e diga olá, mas tente manter as conversas curtas e leves.
Se você sentir vontade de chorar, chore. Se você tem que gritar, então grite. Faça o que for preciso para liberar suas emoções, mesmo se sentir que está sendo muito dramático ou emocional. Manter seus sentimentos trancados só fará com que eles voltem e assombrem você no futuro.
Obviamente vocês dois não se separaram, o que significa que algo estava faltando no relacionamento. Mesmo que você não consiga pensar em uma qualidade negativa nessa pessoa, o simples fato de você ter terminado deve ser suficiente. Por mais maravilhosa que essa pessoa possa ser, o fato de ela não querer mais estar com você significa que você não é mais compatível.
A liberdade de falar sobre isso com os amigos é ótima, mas conheça seus limites. Falar sobre um rompimento só ajuda até certo ponto; depois de um tempo, isso apenas alimentará sua obsessão e fará com que você analise demais a situação (sem mencionar que provavelmente irritará seus amigos).
O objetivo é melhorar seu estilo de vida para que seja melhor agora do que quando você estava em um relacionamento. Embora possa parecer difícil, é `possível`. No entanto, você precisa fazer um auto-exame para descobrir onde concentrar seus esforços.
Você não precisa fazer grandes mudanças em sua vida. Mesmo pequenos esforços, como redecorar seu quarto, podem ajudar a melhorar seu humor a longo prazo.
Passe algum tempo fazendo as coisas que você gosta de fazer que seu ex pode não ter gostado de fazer. Faça planos para sair com os amigos e lembre-se de abordar todas as situações com uma atitude positiva; estar aberto a conhecer novas pessoas, visitar novos lugares e criar novas memórias.
Por mais terrível que você se sinta agora, conforte-se com o fato de que só ficará mais fácil a partir de agora. Eventualmente, você começará a se sentir normal novamente e, se fizer algum esforço, será mais feliz do que jamais imaginou.
Não ame mais seu ex
Deixar de lado alguém que você ama nunca é fácil. A dor de uma fratura pode durar de alguns dias a vários anos em alguns casos. Embora a maioria das feridas emocionais simplesmente leve tempo para cicatrizar, também será necessário algum esforço de sua parte para minimizar o tempo que você gasta lamentando um relacionamento rompido. Se você está pronto para deixar seu ex e seguir em frente com sua vida, este artigo o direcionará na direção certa.
Degraus
Parte 1 de 2: Deixando seu ex ir
1. Interrompa toda a comunicação com essa pessoa - pelo menos por enquanto primeiro. Alguns casais têm a sorte de continuar amigos após o divórcio. Mas se você ainda está apaixonado pelo seu ex, definitivamente não está pronto para uma amizade, pelo menos ainda não. Embora não se comunicar ou ver essa pessoa possa parecer impossível, será ainda mais doloroso para você fingir que uma amizade é suficiente quando você prefere voltar.
- Lute contra a tentação de reconquistar essa pessoa continuando a conversar e passar tempo juntos. Se o seu ex não te ama mais, nada que você faça ou diga fará com que ele ou ela te ame novamente. A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é manter seu ex fora de vista e fora da mente.
2. Não ignore seus sentimentos. É ótimo que você tenha decidido que é hora de superar seu ex, mas a pior coisa que você pode fazer por si mesma, especialmente nos estágios iniciais de um rompimento, é ignorar todos os sentimentos que você está experimentando. É perfeitamente normal e aceitável sentir raiva, medo, confusão, mágoa, ciúmes ou insegurança depois de perder a pessoa que você ama. Ao tentar suprimir essas emoções, você está reconhecendo o fato de que elas estão lá e que se sentir deprimido é uma parte natural da vida. Reconhecer suas emoções pode ajudá-lo a entendê-las com mais clareza e rapidez do que se você continuar guardando-as.
3. Tente não ficar obcecado com suas qualidades positivas. Quando amamos as pessoas, tendemos a idealizá-las e focar apenas em suas qualidades positivas. Quando valorizamos as memórias, lembramos apenas dos lados bons e dos sentimentos positivos que elas despertaram. Não há nada de errado em lembrar com carinho do seu ex, mas se você quer parar de "amá-lo", você tem que cavar fundo na sua memória e tentar encontrar aspectos da personalidade dele, ou do relacionamento, que sempre te incomodaram.
4. Encontre uma saída emocional. Seja conversando com um amigo próximo ou membro da família, escrevendo em um diário ou se expressando através da arte - encontre uma saída saudável para expressar como você se sente. Converse com um amigo que passou por um término igualmente difícil para colocar as coisas em perspectiva e lembrá-lo de que você não está sozinho.
5. Pare de procurar respostas. Muitas pessoas perdem horas tentando descobrir o que deu errado no relacionamento - muitas vezes se culpam por afastar a outra pessoa, levando a sentimentos de inadequação e rejeição. Às vezes, porém, não há outra razão pela qual você se separou do que o fato de que você e seu ex não eram uma boa combinação.
6. Não faça sexo com seu ex. Uma noite de sexo apaixonado com seu ex só torna mais difícil não amá-lo mais. Resista à tentação (por mais forte que seja) de dormir junto, tendo em mente que, por mais maravilhoso que seja, você se sentirá infinitamente pior com o rompimento depois.
Parte 2 de 2: Seguindo em frente
1. Faça algumas pequenas mudanças positivas em sua vida. Tentar superar alguém parece contra-intuitivo de algumas maneiras, porque quanto mais você tenta não pensar nisso, mais difícil parece tirar a outra pessoa da sua cabeça. Melhorar as circunstâncias em sua vida, não importa quão pequenas, pode fazer maravilhas para curar suas feridas após uma fratura e não pensar na pessoa que partiu seu coração.
- Agora que você está solteiro, é hora de se concentrar em si mesmo e pensar nos aspectos de sua vida que você gostaria de melhorar. Você está feliz com sua carreira ou suas realizações na escola? Você está feliz com seu corpo? E a sua situação de vida??
2. Tente apreciar os benefícios de ser solteiro. Todo mundo quer encontrar alguém que os ame. Tenha fé de que eventualmente encontrará alguém com quem possa ser feliz, mas até lá aproveite a liberdade e a emoção que a vida de solteiro traz.
3. Dê a si mesmo tempo suficiente. Apesar de seus melhores esforços, levará algum tempo para superar o amor pelo seu ex. Lembre-se, não há nada de errado com isso, e às vezes o melhor remédio é deixar um pouco de tempo passar.
Pontas
- Pode ser tentador verificar seu ex de vez em quando para ver o que ele ou ela tem feito desde que vocês dois terminaram. Se você ainda está apaixonado por essa pessoa, tal comportamento só lhe trará mais sofrimento. Concentre-se em sua própria vida e sua própria felicidade.
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