Seja mais introvertido quando for extrovertido: 8 passos (com fotos)

Contente

Degraus
- Parte 1 de 2: O que significa ser um introvertido
- Parte 2 de 2: Desenvolvendo hábitos introvertidos
Pontas

A extroversão é um traço pessoal natural e saudável. No entanto, pode valer a pena para um extrovertido desenvolver alguns hábitos contemplativos. Se você é extrovertido, talvez nunca tenha pensado no quanto uma vida interior rica pode significar tanto para você quanto para as pessoas com quem você se importa. Pode ser extremamente valioso aprender a desfrutar tanto da solidão quanto das relações sociais.

Degraus

Parte 1 de 2: O que significa ser um introvertido

Imagem intitulada Seja mais introvertido se você

1.Não confunda ser introvertido com timidez. alguém que é tímido, quer geralmente gosta de socializar, mas não consegue porque por algum motivo acha assustador. Mas um introvertido escolhe às vezes optam por não se movimentar socialmente, porque a pessoa extrai energia mental (auto "cobrando") por estar sozinho por um tempo.

2.Tenha em mente que a maioria das pessoas não é completamente extrovertida ou introvertida. O renomado psicólogo Carl Jung, que cunhou os termos "extrovertido" e "introvertido", argumentou que não existe uma pessoa completamente extrovertida ou introvertida.

Na realidade, a maioria das pessoas é uma mistura de tendências extrovertidas e introvertidas, mas tende a se inclinar para uma extremidade do espectro.

3. Considere os benefícios de ser um extrovertido com traços introvertidos. Em geral, as pessoas que tendem a mostrar todas as qualidades de bem-estar emocional, mental, físico e espiritual são aquelas que têm um bom equilíbrio entre os lados introvertido e extrovertido de suas personalidades.

Por exemplo, se você prefere uma vida solitária e está ciente de sua natureza introvertida, correr riscos e aventurar-se, interagir com outras pessoas, pode enriquecer sua vida de uma maneira nova e interessante.

O mesmo vale para extrovertidos. você é o "marcapasso da festa," então você também pode se beneficiar da adição de um "tempo esgotado" em sua vida, como tempo para reflexão, uma caminhada diária no bairro ou ler um livro por 15 minutos todos os dias.

Parte 2 de 2: Desenvolvendo hábitos introvertidos

1.Mantenha um diário. Enquanto os extrovertidos estão principalmente preocupados com o que está acontecendo ao seu redor, os introvertidos geralmente estão preocupados com seu mundo interior. Uma maneira de mudar o foco é manter um diário. Concorde consigo mesmo que você escreve diariamente.Faça a si mesmo perguntas como:

O que eu senti?Por que?
O que eu aprendi hoje?Com quem eu aprendi isso??
Que ideias me vieram à mente?Em quem eu pensei hoje?
De que maneira hoje foi diferente de ontem? Do que na semana passada? Do que no ano passado?
O que posso agradecer?Quem no meu mundo parece solitário? Por que?

2.Desenvolva sua criatividade. A imaginação e as ideias surgem através da observação do mundo exterior. Quanto mais você observa fora de si mesmo, mais você se destaca e mais conexões você pode fazer entre conceitos que não se encaixam naturalmente.

Quando você está sozinho, o que você percebe? Que impressões o mundo causa em você? A criatividade pode ser considerada como "ser introvertido", mas envolve um foco externo excepcionalmente grande.

Escreva histórias curtas e fictícias

Crie obras de arte – pinte, esculpa, esboce, etc.

Use um diário de arte

Escreva faixas de música

Escrever poemas

3. Desfrute de tarefas de paciência. Essas atividades cultivam a paciência e podem aliviar o estresse, além de evitar o tédio quando estiver sozinho por um tempo devo são. Aqui estão algumas ideias:

Ler

tricô, crochê

Programação de computadores

Ouvir música sozinho

Tocando um instrumento

Sair para passear sozinho ou passear

4.Eleve sua consciência. Quer isso signifique entrar em contato com um poder superior, meditar ou simplesmente dedicar um tempo para aprender algo novo; qualquer mudança ou aumento de perspectiva fará com que seu lado introvertido se desenvolva.

Pratique a atenção plena e a meditação Zen, que também ajuda. Contemplar os mistérios da ciência (o universo, a teoria quântica) também pode ser uma experiência intensa e introspectiva.

5.Seja paciente. Às vezes a solidão e o olhar para dentro podem "tedioso" parecer extrovertido, porque você está acostumado a extrair sua energia de estímulos externos. Pense em como você pode abraçar estar sozinho, da mesma forma que você começa um novo esporte, algo para o qual você não tem aptidão. É estranho e chato no começo, mas quando você pega o jeito, você começa a gostar.

Tenha em mente que a introversão não é uma montanha esperando por você para escalá-la. O fato é que a maioria dos introvertidos "tempo sozinho" usar para recarregar-se. Um tempo para si mesmo é uma boa maneira de se recuperar depois de gastar muita energia em uma situação social especial ou com alguém que também é extrovertido.

Pontas

Como extrovertido, cultivar alguns compromissos solitários pode adicionar textura e profundidade à sua vida.
Seja você mesmo. Introvertidos e extrovertidos devem se admirar e se complementar, mas não devem invejar um ao outro. Contanto que sejamos todos legais uns com os outros, há muito espaço neste mundo para isso Ambas brilhar.
Se você é extrovertido por natureza, não tente se tornar um introvertido só porque acha legal - isso parece um pouco estranho. É muito mais importante permanecer fiel a si mesmo do que fingir ser outra pessoa. No entanto, é sempre muito bom fazer uma pausa social, pensar em si de vez em quando.