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Quando você está apaixonado, os níveis de dopamina do seu cérebro aumentam, dando-lhe atenção intensa e foco na pessoa por quem está se apaixonando. Seu amor ocupará uma grande parte de seus pensamentos diários, então pode parecer que você está obcecado por ele. É improvável que você consiga pensar em outra pessoa se estiver realmente apaixonado por essa pessoa. Seus pensamentos sobre eles serão excessivamente positivos, porque você não verá mais as qualidades negativas de sua paixão quando estiver apaixonado por ele. Se você sente algum dos seguintes, você pode realmente estar apaixonado por seu melhor amigo. Você precisa ter certeza de que esses sentimentos não vêm da solidão e do seu vínculo forte, mas platônico, com essa pessoa. Você corre o risco de que, ao considerar seu amor pelo seu melhor amigo, confunda o relacionamento amigável entre vocês dois com o amor romântico. Certifique-se de que seus sentimentos não derivam do seu desejo de um relacionamento romântico, e essa pessoa parece uma boa combinação. 
Se você julga suas emoções, ou não se permite senti-las, então você se esconde da realidade de sua dor. Mesmo que seja extremamente difícil lidar com a mágoa, você se tornará mais forte no processo. Você também passará menos tempo chafurdando em sua dor se aceitar suas emoções e tentar se concentrar no presente. 
Lembre-se de que sua rejeição não tem necessariamente a ver com você como pessoa. Seu melhor amigo pode lutar com grandes problemas em torno de sua própria identidade. Ele/ela pode sofrer de medo de compromisso devido ao medo e insegurança. Estar sozinho o ajudará a crescer e, embora pareça uma dor insuportável, acabará por torná-lo mais forte. Tente ver isso como uma oportunidade de melhorar a si mesmo ou trabalhar em direção aos seus próprios objetivos. A rejeição tem o potencial de alimentar sua motivação como ser humano, para que você possa usar esses sentimentos terríveis como um impulso para frente. Se você cair de volta em uma espiral descendente, você não vai superar a dor. Lembre-se de que a rejeição é inevitável, e essa rejeição em si é menos significativa do que parece. 
Você precisa aprender a se conectar com suas emoções atuais, em vez de pensar nos erros do passado. A meditação ajuda a centrar seus pensamentos no agora. Uma simples meditação de pernas cruzadas é um bom lugar para começar. Sente-se ereto e leve as mãos ao centro do coração. Mantenha as palmas das mãos juntas com os polegares e os mindinhos juntos. Concentre-se na ponta do nariz e respire fundo. Quando você deixa de lado seu medo e ansiedade sobre o passado, você pode usar a energia que é liberada para avançar poderosamente. 
Dependendo de quão intensos foram seus sentimentos românticos por seu melhor amigo, é possível que suas outras amizades estejam sofrendo há algum tempo. Como você não pode continuar desperdiçando com essa pessoa, pode concentrar sua energia em relacionamentos mais saudáveis em sua vida. 
A frase "verdadeiro, mas não verdadeiro", cunhada pelo professor budista tibetano Tsoknyi Rinpoche, é importante ter em mente ao processar essas emoções. Você pode reconhecer que se sente de uma certa maneira, sem ser completamente vítima dessas emoções. 
Não sobrecarregue seu encontro com sua história triste. O outro não precisa ficar sobrecarregado com o que você está passando. Mesmo que o encontro não dê certo, pode ser muito reconfortante sair com outra pessoa. Opcionalmente, você também pode criar um perfil em um site de namoro para obter feedback positivo de pessoas que você não conhece. Isso não resolverá seus problemas, mas uma palavra positiva das pessoas ao seu redor ajudará a curar. 
Pode parecer improdutivo, especialmente se essa pessoa partiu seu coração muito recentemente, mas expressar seu amor por essa pessoa realmente ajudará a superá-la. Pode aumentar sua paz de espírito e estabilidade, e você poderá evitar muito cinismo em potencial. Isso não significa que você tenha que expressar esse amor por essa pessoa de maneira tangível. Não dê atenção especial à outra pessoa online ou por mensagem de texto. No entanto, você pode transferir sentimentos positivos para a outra pessoa em sua mente. 
Tente descobrir que tipo de relacionamento você tem com essa pessoa. Talvez não seja possível assistir televisão juntos, mas você ainda pode conversar tomando uma cerveja ou um café. 
Certifique-se de superar o constrangimento. Tente descobrir quais são seus novos limites como amigos. Vocês dois terão que ajustar suas expectativas e julgar o que podem fazer, e isso começa com a aceitação da situação atual.
Não estar mais apaixonado pelo seu melhor amigo
Contente
Você já teve uma amizade próxima com alguém por um longo tempo? Certamente. De repente você percebe que está apaixonado por aquele antigo companheiro platônico. Isso acontece com muita frequência, então você não é o único com esse sentimento. E pode machucar muito mais do que um amor não correspondido `regular` se você teve um vínculo duradouro. Isso prejudica tanto sua amizade quanto suas aspirações amorosas, e pode ser muito doloroso para ambas as partes.
Degraus
Parte 1 de 3: Dando espaço a si mesmo
1. Fique longe do seu melhor amigo por um tempo. Por favor, lide com isso de maneira cortês e atenciosa. Você não quer quebrar completamente o relacionamento saudável que existe entre vocês, mas quer proteger seus sentimentos. Não marque compromissos para se ver diariamente.
- Existem inúmeras maneiras de estabelecer limites seguros e respeitosos entre você e seu amigo. Se você se encontrar, seja aberto sem dar a ele toda a sua atenção. Proteja-se sem ignorar o outro.
- Prepare algumas desculpas razoáveis para o porquê de vocês dois se verem menos por um tempo. Isso pode fazer você se sentir como se estivesse traindo seu namorado, especialmente se você está sempre contando tudo um ao outro. Saiba que você só está fazendo isso porque precisa de tempo para superar sua paixão.
- As questões financeiras são quase sempre compreensíveis, especialmente quando se trata de trabalhar mais horas. Se você trabalha por muito tempo, fica mais cansado e isso é sempre uma desculpa válida.
2. Certifique-se de que seus sentimentos são reais. Antes de se distanciar, você deve ter certeza de que está realmente apaixonado por essa pessoa. A pressão sobre essa situação é imensa, pois você corre o risco de prejudicar permanentemente uma boa amizade.
3. aceite a dor. É horrível passar por um evento emocional difícil como a rejeição, apenas para afastar seus sentimentos e se esconder deles. Pior ainda é se enganar como se você não devesse ter essas emoções.
4. Diga a si mesmo que não é sua culpa. Se você permitir que essa rejeição pulverize completamente seu bem-estar, você não será páreo para sua mágoa. Embora exija um pouco de esforço extra, você precisará tomar medidas ativas para fortalecer sua auto-estima.
Parte 2 de 3: Lidando com sua mágoa
1. Não tente esquecer o outro completamente. Embora possa parecer contraproducente, você deve tentar nunca mais pensar nele. Se você tentar afastar de você todos os pensamentos dessa pessoa, sem dúvida estará pensando nela quando não quiser. Isso realmente torna muito mais difícil superar a pessoa.
- Isso é conhecido como o `Efeito Urso Branco`, pois seus esforços ativos para não pensar em um urso branco, sem dúvida, levarão ao urso branco aparecendo em sua mente. Este é o caso de todos os vícios e obsessões.
- Quando sua chama aparecer em sua mente não finja que ela não existe, apesar da dor. Você não precisa entrar em pânico, e você certamente não precisa tomar esses pensamentos como um sinal de que você nunca vai superá-lo.
2. AME a si mesmo. Quando você foi rejeitado por sua paixão, você pode imediatamente começar a se odiar e se sentir inseguro. Você arriscou tudo e provavelmente sente que falhou de alguma forma. É crucial para superar as dificuldades, para recuperar a confiança em si mesmo.
3. Retorne às suas amizades. É fundamental para superar o desgosto ter pessoas ao seu redor que podem apoiá-lo. Essas amizades são necessárias para o seu bem-estar, então lembre-se de como você foi bem tratado por essas pessoas no passado. Bons amigos são aquelas pessoas com quem você pode ser você mesmo.
4. Lembre-se de que seus sentimentos não são fatos. Na esteira de um coração partido, você será vítima de uma grande variedade de emoções. Estes podem variar de medo, raiva e tristeza profunda. No entanto, tenha em mente que, embora esses sentimentos existam, eles absolutamente não são fatos.
5. Vá a um encontro descontraído de vez em quando. Embora seja necessário um pouco mais de esforço de sua parte, não é uma má ideia sair com outra pessoa, mesmo que você ainda esteja se recuperando. Não tente substituir seu coração partido. No entanto, não é uma má ideia passar um tempo com outra pessoa em um ambiente romântico e descontraído.
6. Seja legal com seu melhor amigo. Embora este seja um passo necessário para qualquer amor não correspondido, é especialmente importante quando sua paixão ocupa um lugar importante em seu coração como um amigo querido e fiel. Ficar bravo com seu melhor amigo só vai piorar seus problemas.
Parte 3 de 3: Reconstruindo sua amizade
1. Certifique-se de que ambos querem manter a amizade. Na pior das hipóteses, a confusão da situação separou vocês dois para sempre. É mais do que provável que você não consiga lidar com a situação porque seus sentimentos não foram correspondidos.
- Se você teve tempo suficiente para ficar sozinho e voltar aos trilhos, você pode decidir se está pronto para ser amigo novamente.
- Não seja muito duro consigo mesmo se achar difícil deixar isso para trás. Pode levar muito mais tempo do que você esperava inicialmente.
- Quanto mais tempo vocês não se verem, mais chances há de desenvolver novos sentimentos por outra pessoa. Isso pode ajudá-lo a superar sua antiga paixão.
2. Passe mais tempo com grupos de amigos. É muito mais fácil lidar com sua amizade se você não for sempre só vocês dois. Continua a ser importante manter as fronteiras mútuas, por mais difícil que isso possa ser. Você pode estar inclinado a fazer as mesmas atividades um com o outro como costumava fazer. Por enquanto, porém, é melhor evitar qualquer coisa muito íntima ou privada.
3. Seja feliz com seu relacionamento atual. Lembre-se, se seu amigo está feliz, você também pode. É aí que entra a maturidade. Você ama seu amigo e quer que ele seja feliz, seja qual for a decisão.
Pontas
- É muito melhor ter um grande amigo para a vida toda do que um breve caso, então entenda que um relacionamento mais íntimo pode tornar as coisas estranhas entre vocês dois. Como diz o ditado, `eu poderia matar por uma garota doce como você, mas eu não seria nada sem bons amigos.`
- Dá tempo a isso. Você nunca sabe se os sentimentos do seu melhor amigo vão mudar, especialmente se a intimidade emocional de sua amizade for preservada. O pior que pode acontecer nesse caso é você deixar essa dor para trás e se tornar o melhor amigo novamente.
- É difícil ver além da rejeição. Se seu amigo não quer mais ser o melhor amigo, então você terá que aceitar isso pelo que é.
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