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Faça uma lista de seus dez maiores defeitos. Sim, dez peças! Você consegue pensar em dez coisas que precisam ser melhoradas? E quinze? Este exercício não tem a intenção de fazer você se sentir mal consigo mesmo; é para mostrar que ainda há espaço para melhorias. Pense em todas as pessoas que você conhece. Você pode pensar em uma pessoa que é perfeita? Estrelas de cinema não contam. E não se esqueça de que a maioria das estrelas de cinema também tem falhas, não importa quão pequenas possam parecer à primeira vista. 
Se a crítica for construtiva, ela serve para guiá-lo e ajudá-lo a se tornar uma pessoa melhor; para não derrubá-lo ou fazer você se sentir inadequado. Se sua professora deu um feedback bastante crítico sobre sua redação, ela não fez isso porque acha que você é estúpido ou porque você foi irritante na aula; ela faz isso porque acha que você ainda precisa aprender algumas coisas sobre como montar um argumento persuasivo. 
Descubra de onde vem a mensagem. As chances são pequenas de que seu chefe lhe enviou aquele e-mail picante porque ele acha que você é um idiota, ou porque ele queria te deixar com raiva. Ele provavelmente só quer que você se esforce mais. Mantenha suas emoções sob controle. Você não precisa chorar toda vez que alguém diz algo negativo. Trabalhe em sua reputação. Se as pessoas pensam que você é sensível, é menos provável que digam a verdade. Você não quer que as pessoas sintam que estão pisando em ovos quando falam com você. 
No futuro, se o seu professor de inglês estiver certo e você precisar pesquisar mais, faça o possível para consultar o dobro da literatura antes de formular seu argumento. Se seu chefe disser que você é desorganizado, faça o possível para organizar sua caixa de entrada, mesa e planilhas. Se o seu namorado disser que você é muito carente, dê espaço a ele. Por exemplo, opte por reservar mais tempo para si mesmo ou sair com seus amigos com mais frequência. 
Mostra maturidade quando você agradece as pessoas por fazerem críticas honestas. Engula seu orgulho e diga "obrigada", mesmo que seja pesado em seu estômago. 
Se alguém lhe disser algo que pode ajudá-lo a melhorar, não diga, "Pois é, eu já.."— a menos que essa pessoa apenas diga algo. Se o seu professor lhe disser para trabalhar mais, não invente desculpas esfarrapadas para se desculpar por cortar custos. Em vez disso, tome nota do feedback e tente trabalhar nele. É preciso maturidade para ficar calado quando criticado. É muito mais fácil inventar desculpas. No entanto, isso não serve para você. 
Aceite críticas construtivas no futuro. É como Kelly Clarkon diz: "O que não te mata te fortalece." 
Claro, é difícil levar alguém a sério se ele gritar com você, repreender ou tratar você com desrespeito. Tente ficar acima disso e veja se há uma mensagem subjacente para detectar. 
A crítica não pode roubar seu dinheiro, não pode dar um soco na sua cara e não pode jogar seu carro no abismo. Então não deixe isso te derrubar. 
Se você está infeliz consigo mesmo, pergunte a si mesmo por que. Faça uma lista das coisas que você não gosta em você e tente encontrar uma maneira de mudá-las. Ser confiante também significa aceitar as coisas que você não pode mudar em si mesmo. Talvez você não goste de ser tão alto. Você está planejando ficar curvado pelo resto da vida ou está tentando aprender a amar suas pernas longas?? Sair com pessoas que fazem você se sentir bem consigo mesmo também pode fazer você se sentir mais confiante. Se você continuar andando com pessoas que te colocam pra baixo, você não vai se sentir muito bem consigo mesmo. 
Se a crítica for infundada, então é melhor todo o caminho ignorar. Você não precisa se preocupar com isso se não conseguir explodir essas palavras negativas imediatamente. Não é fácil parar de se importar com o que os outros pensam de você, mas a prática leva à perfeição.
Lide com as críticas
Contente
A crítica nunca é divertida, seja do seu professor de inglês bem-intencionado ou do seu inimigo. Se a crítica pretende ser construtiva, você pode usá-la para se desenvolver como pessoa. Se a crítica é apenas para machucá-lo, então você pode acabar com isso. Como lidar com as críticas? Leia os próximos passos para descobrir.
Degraus
Parte 1 de 3: Ajustando seu pensamento
1. Saiba a diferença entre críticas construtivas e destrutivas. Este é o primeiro passo que você precisa dar para lidar com as críticas. Você tem que saber de onde vem a crítica e ser capaz de entender as intenções da pessoa que a critica. Se vier de um professor ou de nível superior, é provável que ele só queira que você tenha um desempenho melhor. No entanto, se a crítica vier de um suposto amigo (inimigo) ou mesmo de um inimigo, você deve se perguntar se essa pessoa realmente quer o melhor para você.
- Se você tem certeza de que a crítica é injustificada, que a crítica não faz sentido ou tem apenas a intenção de prejudicá-lo, role diretamente para a terceira parte deste artigo: lidando com críticas destrutivas.
- A crítica construtiva é, idealmente, destinada a ajudá-lo. Críticas destrutivas são feitas apenas para te machucar.
- Tente se concentrar tanto na mensagem quanto na entrega. Se alguém grita com você ou finge ser um incômodo para eles, é difícil julgar se a crítica é válida ou justificada.
2. Aceite que você não é perfeito. Esta é uma excelente maneira de lidar com críticas. Se você quiser receber um pequeno feedback, não pode ficar pensando que tudo que você faz está certo. Ninguém é perfeito. Então, se você acha que é perfeito, então você não é ninguém (ha-ha). Ok, sério: todo mundo tem seus defeitos. Se você não consegue ver o seu, então você não está se analisando tão minuciosamente quanto deveria.
3. Não leve para o lado pessoal. Se você quer saber como lidar melhor com as críticas, você não pode levar as críticas para o lado pessoal. Se seu chefe lhe disser que você tem sido menos produtivo com água ultimamente, ele não está dizendo isso porque acha que você é preguiçoso e gordo; ela diz isso porque quer que seu funcionário dê um passo adiante. Se o seu melhor amigo lhe diz que você tende a vagar quando ele fala, ele não está dizendo que você é um amigo ruim ou um zumbi; ele diz isso porque quer que você aprenda a se comunicar melhor.
4. Tente ser menos sensível. Se você continua chorando, ficando na defensiva ou chateado quando alguém lhe dá um feedback útil, então você precisa ter uma pele mais grossa. Aprenda a aceitar suas falhas e aprenda a receber críticas construtivas. Se você nunca melhorar, ficará parado para sempre - e você não quer, certo? Tente focar na mensagem e na intenção, ao invés de focar no "significar" ou "doloroso" coisas que são ditas para você.
Parte 2 de 3: Lidando com críticas construtivas
1. Entenda o que realmente está sendo dito. Se você quer lidar com críticas, você precisa entender a mensagem por trás delas. Depois de determinar que a crítica deve ser construtiva, você precisará dividi-la em partes gerenciáveis - só então você poderá descobrir qual deve ser o próximo passo. Às vezes, você pode se concentrar apenas nos aspectos prejudiciais do feedback, e seu orgulho será ferido demais para ver o que realmente está acontecendo.
- Ok, talvez você não tenha ficado feliz com esses 6 para sua redação. Mas você acha que seu professor está tentando lhe dizer que você é estúpido ou que você é um escritor inútil?? Provavelmente não. Ela provavelmente só queria dizer para você pesquisar mais sobre seu material e usar evidências mais concretas para sustentar seus argumentos. Também não faria mal manter o limite de palavras, às vezes?
- Se seu namorado te disse que você é obcecada por si mesma, com certeza dói. Mas talvez haja um núcleo útil de verdade por trás dessa mensagem? Seu amigo lhe diz que você poderia mostrar um pouco mais de empatia e que poderia pensar um pouco mais nos outros; e menos sobre você. Olha, há algo nisso.
2. Veja se há um núcleo de verdade nisso. Se o feedback vier de alguém que tem seus melhores interesses no coração, você deve verificar se há um grão de verdade em suas palavras. Na verdade, é provável que você já tenha ouvido comentários semelhantes antes. Se dez pessoas lhe disseram que você é egoísta, ou suas últimas três namoradas disseram que você estava emocionalmente distante, então elas provavelmente não estariam todas erradas, estariam?? Aproveite o tempo para ver se pode haver um grão de verdade na crítica.
3. Elabore um plano de batalha. Então você determinou que seu professor de inglês, seu chefe, seu namorado ou seu melhor amigo está (quase) absolutamente certo. Agora é hora de escrever no que você precisa trabalhar. Além disso, agora você precisará elaborar um plano para lidar com o assunto. Isso pode demorar um pouco, mas nunca é tarde para começar. Depois de estabelecer um plano, encontrar uma maneira de ajustar suas expectativas e ações, você pode começar a prestar atenção às críticas - é assim que você pode se tornar uma pessoa melhor.
4. Agradeça à pessoa por sua honestidade (se a crítica foi bem-intencionada, de qualquer maneira). Se você recebeu críticas que foram dadas de forma gentil e prestativa, ou pelo menos honesta e claramente, reserve um tempo para agradecer à pessoa em questão. Diga que você aprecia que ele/ela lhe disse algo que pode torná-lo um melhor amigo, parceiro, estudante ou profissional.
5. Pare com as desculpas. Quando alguém lhe faz uma crítica válida, não fique inventando desculpas para provar que essa pessoa está errada – especialmente se você sabe que há alguma verdade na crítica. Se você ficar na defensiva e inventar desculpas, a pessoa que lhe dá o feedback nunca será capaz de lhe dizer exatamente o que ela quer dizer. Assim você não receberá as informações que precisa para melhorar. É completamente natural tomar uma posição defensiva quando você é criticado ou sente que não fez nada de errado. No entanto, é importante ouvir as pessoas antes de se isolar das críticas para provar que você é perfeito.
6. Saiba que a crítica construtiva pode ajudá-lo a melhorar como pessoa. Ok, é difícil lidar com as críticas mais bem intencionadas, especialmente quando você está convencido de que é perfeito e não pode fazer nada de errado. No entanto, se você valoriza tanto ser grande, então faria bem em estar ciente de suas falhas e deficiências. Faça um plano para resolver essas falhas para que você possa se tornar ainda mais incrível.
Parte 3 de 3: Lidando com críticas destrutivas
1. Entenda os verdadeiros motivos da pessoa. Se você perceber que a crítica de alguém pretende ser completamente destrutiva e prejudicial, descubra por que essa pessoa gostaria de dizer tal coisa. Você pode fazer isso para se sentir melhor consigo mesmo. Talvez aquela garota estava com ciúmes da sua roupa quando ela disse que você parecia atrevido. Talvez aquele cara tenha dito que você era um escritor ruim porque estava com ciúmes de ter um conto publicado por você. Talvez ele estivesse tendo um dia ruim e quisesse descontar essa frustração em você. Seja qual for o motivo, lembre-se de que não tem nada a ver com quem você é.
- Olhe para isso da perspectiva dele. Tente entender por que ele/ela diria tal coisa. Embora as palavras sempre machuquem, podem fazer você se sentir melhor. Se sua colega de trabalho começar a gritar com você, mas você sabe que ela está se divorciando, você pode ser um pouco mais compreensivo, certo??
2. Procure o núcleo da verdade. Talvez a maior parte das críticas não fizesse sentido, e as críticas foram extremamente malvadas e dolorosas. Talvez seu colega de trabalho tenha lhe dito que você não é bom nisso, ou seu namorado lhe disse que você é extremamente egoísta e você acha que as críticas são absolutamente infundadas. Mas tome um momento para pensar sobre isso. Você poderia colocar sua organização em ordem um pouco melhor? Ou você é egoísta de vez em quando?? Nesse caso, pode ser sábio reconsiderar suas ações - sem se machucar pela forma como a crítica foi feita.
3. Saiba que as palavras não machucam. Você se lembra do que sua mãe costumava lhe dizer? Palavras não machucam. No grupo 3 você pode ter pensado que era estúpido, mas agora que você está mais velho, faz muito mais sentido. Em última análise, críticas destrutivas não são granadas, balas ou bombas – são apenas algumas palavras destinadas a fazer você se sentir mal. Então lembre-se que a crítica é apenas algumas palavras.
4. Fique confiante. Manter sua confiança é a coisa mais importante. Permaneça forte, não importa o que as pessoas tenham a dizer sobre você. Nunca se esqueça de quem você é e não deixe que outras pessoas definam sua autoestima. Ser confiante não significa que você se acha perfeito; significa que você ama quem você é e como você se parece. Se você está realmente confiante, não deixe os inimigos te derrubarem.
5. Continue fazendo o que você faz. Então... alguém disse que você é um canalha. Você vai fazer menos do seu melhor na escola agora? Seu colega lhe disse que você é demais "Tipo A" são? Você vai mudar completamente sua personalidade agora? Mesmo se você realmente acha que é uma pera legal? Claro que não. Se a crítica que você recebe é injustificada e se origina apenas de ciúme, raiva e maldade, então não há sentido em mudar sua rotina – especialmente para não agradar os outros.
Pontas
- Se a crítica é falha, ignore o que foi dito. Ou entre em contato com a pessoa que enviou a crítica.
- A crítica significa conselhos construtivos destinados a apontar seus erros e falhas. Insultos não estão incluídos.
- Seja sempre educado para que as pessoas não joguem palavras feias na sua cabeça constantemente.
Avisos
- As pessoas podem pensar que você é estranho se você pedir para criticar você.
- Não diga às pessoas sem rodeios que elas estão erradas, ou que elas deveriam parar de enganar você. Isso não faz diferença se eles estão certos ou não.
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