Você também acha tão chato ser sempre a flor da parede enquanto todo mundo está se divertindo na pista de dança? Você vai ter uma festa em breve onde os pés têm que estar fora do chão? Se você não consegue dançar bem porque é inseguro ou não sabe se mexer, não se preocupe. Se você dedicar um tempo para dominar alguns movimentos básicos, poderá aprender rapidamente a dançar na discoteca, embaralhar romanticamente ou simplesmente surpreender a todos no próximo casamento da família.
Degraus
Método 1 de 5: dança livre
1. Mova sua cabeça para cima e para baixo ao ritmo. Para começar, determine a batida da música. Se ajudar, tente contar a batida, estalar a língua ou bater palmas. Depois de pegar o ritmo, comece a mover a cabeça para a batida.
Uma vez que você está movendo sua cabeça, é mais fácil fazer o resto do seu corpo se mover também.
Tente encontrar a batida ouvindo a bateria ou o baixo. Esses instrumentos geralmente carregam o ritmo da música. Pratique encontrar o ritmo de uma música ouvindo músicas com uma batida clara e pronunciada. Por exemplo, tente bater palmas e mover-se ao ritmo de uma música como `Juke Joint` de Johnnie Taylor.
2. Mude seu peso de um pé para o outro. Depois de sentir a batida certa, você pode começar a adicionar alguns passos simples. Para começar, mude todo o seu peso para um pé. Você pode levantar um pouco o outro pé do chão para garantir que todo o seu peso esteja fora. Alterne para frente e para trás ao ritmo da música.
A cada segundo, transfira seu peso completamente para o outro pé. Você também pode mudar seu peso a cada batida, mas começando devagar, você se sentirá confortável antes de dançar mais rápido.
Mantenha as pernas soltas e os joelhos levemente dobrados. Basicamente, à medida que você muda seu peso, você só precisa tentar `saltar` um pouco. Então mude seu peso de um pé para o outro e sutilmente embale no local.
3. Mova seus pés para a batida. Assim que você se sentir confortável em mudar seu peso para a batida da música, comece a mover seus pés. Mova seu primeiro pé levemente no início, pouco antes de transferir seu peso para esse pé, mesmo que esteja apenas de 2 a 5 cm de onde estava antes. Mantenha o pé bem perto do chão enquanto o move.
Fique na ponta dos pés para que você possa movê-los facilmente e continue balançando-os para cima e para baixo.
Ao dançar com um parceiro, adapte seus movimentos aos do seu parceiro o máximo possível para que ele possa se mover facilmente com você.
4. Deixe seus quadris se moverem. Conforme você transfere seu peso para um dos pés, mova seus quadris (e seu corpo) levemente em direção a esse pé. Se você deslocar seu peso para o pé direito, desloque seus quadris para a direita, por exemplo. Para adicionar algum movimento extra, você também pode girar seu corpo um pouco.
Por exemplo, se você se mover para a direita, coloque o ombro direito um pouco para frente enquanto move o ombro esquerdo para trás. Faça o oposto quando você se move para a esquerda.
5. Se você não se sentir confortável, tende a manter os braços juntos ou deixá-los flácidos. Mova seus braços ao redor. Mantenha as mãos abertas ou em punhos soltos. Você pode levantar os braços no ar ou dobrá-los nos cotovelos e mantê-los ao lado do corpo, como quando você corre. Faça o que fizer, não fique preso em um movimento; continue alternando! Você também pode tentar um dos seguintes movimentos:
Jogue dados. Faça um punho solto e agite seu braço e mão como você faz quando está sacudindo os dados antes de jogá-los. Depois de agitar algumas vezes, `jogue` os dados. Não exagere neste movimento ou você corre o risco de torná-lo cômico.
cortar a grama. Curve-se e pegue o motor de arranque de um cortador de grama imaginário com uma mão. Em seguida, puxe a mão para trás como se estivesse puxando o motor de partida. Dê alguns passos durante o corte.
Balançar um laço no ar. Pegue um laço imaginário e balance-o como se estivesse prestes a pegar uma vaca. Desloque seu peso para o pé oposto à sua `mão de laço` enquanto empurra seus quadris nessa direção.
Bombeie com o punho. Faça um punho e depois faça um movimento de bombeamento de maneira festiva.
6. Tente encontrar seu próprio estilo. Enquanto você está dançando livremente apenas faça o que quiser. Você pode logo sentir que é bom em apenas um movimento, mas quanto melhor você sentir o ritmo, mais naturais seus movimentos se tornarão. Ao ouvir os detalhes da música, você também poderá treinar melhor certos movimentos com seu corpo. Seja criativo, isso é o mais importante! Se você entende e confia em seu próprio corpo, pode criar facilmente seus próprios movimentos de dança.
Experimente diferentes movimentos, passos e velocidades enquanto dança.
Não tenha medo de fazer seus próprios movimentos. A dança livre tem tudo a ver com improvisação e expressão individual.
DICA DO ESPECIALISTA
Yolanda Thomas
A treinadora de dança Yolanda Thomas é instrutora de dança e dá aulas de hip-hop em Los Angeles, Califórnia e Sydney, Austrália. Ela ensinou hip hop com a Sydney Dance Company e ganhou duas vezes o LA Music Award como cantora e compositora. Yolanda também foi eleita Coreógrafa do Ano pela GROOVE, uma competição de dança hip-hop australiana, e foi contratada pelo Google para coreografar seu carro alegórico para o Mardi Gras de Sydney.
Yolanda Thomas treinador de dança
Com a atitude certa você pode aprender a dançar muito mais fácil. Se você quer aprender a dançar rapidamente, pense positivamente e não duvide de si mesmo. Se você vir um movimento de dança em particular, não diga a si mesmo: "Eu não posso fazer isso". Apenas tente imitá-lo da melhor maneira possível; Realmente não importa se não funcionar na primeira vez.
Método 2 de 5: embaralhe com um parceiro
1. Fique na posição certa com seu parceiro. Fique frente a frente com seu parceiro e assuma a posição básica. Enquanto você lidera, coloque a mão direita na omoplata do seu parceiro e pegue a mão direita dele com a esquerda, mantendo ambas as mãos no formato da letra C. Seu parceiro colocará a mão esquerda em seu ombro direito.
Dependendo da sua preferência, você pode manter as mãos entrelaçadas na altura dos olhos ou na altura da cintura. De qualquer forma, mantenha-os relaxados, com uma flexão confortável no cotovelo, e tome cuidado para não levantar o ombro do seu parceiro.
Certifique-se de que haja cerca de três a seis centímetros de espaço entre você e seu parceiro.
Antes de começar a dançar, certifique-se de que você e seu parceiro concordam sobre quem vai liderar!
Dica: Normalmente, um homem e uma mulher dançam em números lentos, com o homem liderando o caminho, mas você definitivamente não precisa seguir esse padrão clássico. Escolha um parceiro de qualquer gênero que você goste e decida com ele quem vai liderar, com base em sua confiança, altura ou qualquer outra coisa.
2. Quando estiver pronto para começar a dançar, mova o pé esquerdo para o lado em um movimento deslizante suave. Seu parceiro irá espelhar você com o pé direito. Esta é a primeira parte do chamado `step-touch`, ou o movimento básico de embaralhar.
Se seu parceiro lidera, deixe-o dar o primeiro passo, mas tente se mover com seu parceiro o mais suavemente possível.
Tente cronometrar seus passos ao ritmo da música. Pode ajudar a contar na sua cabeça com a música.
3. Traga o pé direito para o pé esquerdo. Depois de dar o primeiro passo com o pé esquerdo, deslize o pé direito sobre o pé esquerdo para que ele toque o pé esquerdo. Seu parceiro deve imitar esse movimento na imagem espelhada.
Ao mover os pés juntos, tente não `saltar` ou mover para cima e para baixo. Em vez disso, tente se mover de forma suave e fluida.
4. Repita os movimentos do pé na direção oposta. Depois de juntar os pés, dê um passo com o pé direito para a direita. Em seguida, traga o pé esquerdo para o pé direito para que seus pés se juntem. Continue este padrão para o resto da dança.
Para variar, você também pode dar dois passos para a esquerda e depois dois passos para a direita.
5. Para se movimentar pela pista de dança, use as mãos para guiar seu parceiro. Para se mover pela pista de dança, use as mãos para empurrar ou puxar suavemente seu parceiro na direção em que deseja ir. Depois de juntar os pés, empurre com uma mão e puxe com a outra, enquanto você sai na próxima batida do compasso.
Por exemplo, se você der um passo para a esquerda, mas quiser virar para a direita, primeiro mova o pé direito para a esquerda. Em seguida, empurre a mão direita do seu parceiro com a mão esquerda enquanto, ao mesmo tempo, puxa suavemente o ombro dele com a mão direita e dá um passo para a esquerda.
Método 3 de 5: Dançando em um casamento
1. Para algumas músicas mais leves, faça a dança da galinha. A dança da galinha é muito popular na América em casamentos. É uma dança fácil com não mais do que três movimentos básicos, alternando com a batida da música. Além disso, é uma dança muito acessível: realmente não importa se você fizer errado. É assim que você faz a dança da galinha:
Levante os braços até a altura dos ombros e forme um bico de galinha com os polegares e os indicadores. Em seguida, crie gargalhadas movendo os polegares para cima e para baixo.
Em seguida, enrole as mãos para cima e coloque os punhos sob os braços como se você tivesse asas. Bata suas asas para cima e para baixo ao ritmo da música.
Continue batendo enquanto mantém as asas no lugar, mas agora, ao mesmo tempo, estique a bunda, dobre os joelhos e mexa as nádegas em direção ao chão.
Repita esses movimentos repetidamente até que a música termine.
2. Certifique-se de conhecer a hora para casamentos judaicos. A hora é frequentemente dançada em recepções tradicionais de casamento judaico ao som da música `Hava Nagila` ou de outra música tradicional judaica. A hora consiste simplesmente em dançar no que é conhecido como padrão de `videira`:
Dê um passo com o pé esquerdo para a direita. Deixe seu pé direito seguir. Agora pise com o pé esquerdo atrás do pé direito. Siga novamente com o pé direito.
Esta dança é feita em círculo, com os dançarinos de mãos dadas ou cruzando os braços sobre os ombros uns dos outros.
O ritmo desta dança é geralmente rápido. Às vezes a música começa lenta, mas a banda fica cada vez mais rápida ao longo das músicas.
Você sabia disso?. Nos casamentos judaicos ortodoxos, homens e mulheres dançam a hora separadamente. Em casamentos mais liberais, convidados masculinos e femininos dançam misturados.
3. Faça a chamada dança do dólar com base em movimentos de embaralhar. Nos casamentos americanos, os convidados às vezes fazem fila e pagam um dólar (ou mais) para dançar com os recém-casados. Para esta dança você pode aprender os movimentos básicos do embaralhar uso, embora esta dança não seja realmente sobre os movimentos. É mais sobre ter um momento a sós com a noiva ou o noivo para parabenizá-lo e elogiar a cerimônia e a festa.
Muitas vezes os homens dançam com a noiva e as mulheres com o noivo. Mas também acontece que tanto os homens como as mulheres dançam com a noiva.
É bom apenas segurar um ao outro e simplesmente mover para frente e para trás no lugar. Se você pudesse confortavelmente ter uma conversa.
Método 4 de 5: Fazendo os movimentos certos
1. Faça aulas de dança para aprender alguns movimentos básicos. Há aulas de dança para todos os estilos de dança, do hip-hop ao balé e do breakdance à salsa. Pesquise online por aulas perto de você. Seja qual for o estilo de dança que você está interessado, é provável que você possa se beneficiar de uma aula de dança de salão. A base dos passos de muitos outros estilos de dança vem das formas mais clássicas de dança de salão.
Ao aprender os passos, observe atentamente o que o professor está fazendo e tente imitá-lo exatamente. Se não funcionar, olhe novamente para o professor e tente prestar atenção nas pequenas coisas que ele faz para facilitar.
Não hesite em pedir dicas ao seu professor. Instrutores experientes trabalharam com centenas de alunos e têm ideias que podem ajudá-lo a aprender exatamente com o que você luta.
Mesmo algumas horas de aulas podem ajudá-lo a aprender alguns passos básicos e ganhar confiança.
DICA DO ESPECIALISTA
Yolanda Thomas
A treinadora de dança Yolanda Thomas é instrutora de dança e dá aulas de hip-hop em Los Angeles, Califórnia e Sydney, Austrália. Ela ensinou hip hop com a Sydney Dance Company e ganhou duas vezes o LA Music Award como cantora e compositora. Yolanda também foi eleita Coreógrafa do Ano pela GROOVE, uma competição de dança hip-hop australiana, e foi contratada pelo Google para coreografar seu carro alegórico para o Mardi Gras de Sydney.
Yolanda Thomas treinador de dança
Nosso especialista concorda: Fazer três ou quatro aulas de dança muitas vezes pode ajudá-lo a vencer todos os seus piores nervos e aprender alguns movimentos e técnicas básicas. Escolha uma lição no nível certo. Procure cursos básicos ou aulas para iniciantes absolutos e lembre-se de que as chamadas aulas de dança abertas ou elementares geralmente não são cursos para iniciantes.
2. Participe de um chamado flash mob ou `flash mob` para ganhar mais confiança. Um flash mob é uma apresentação pública espontânea - geralmente uma dança - que parece surgir do nada e desaparecer com a mesma rapidez. Essas apresentações de dança podem parecer espontâneas, mas na realidade são ensaiadas com bastante antecedência. Você pode encontrar flash mobs na internet, ensinar uma dança ao grupo participando de um período de ensaio de várias semanas e depois se apresentar com a multidão na frente de uma platéia em algum lugar.
Alguns flash mobs colocam vídeos na internet com instruções de como aprender e ensaiar a dança planejada.
Flashmobs permitem que pessoas de todos os níveis de habilidade; é principalmente sobre se divertir e criar uma cena feliz. É por isso que quanto mais pessoas participarem, melhor.
Além de aprender alguns novos movimentos de dança divertidos, você também conhecerá outras pessoas que adoram dançar.
3. Para inspiração, assista a dança na televisão. A dança é uma atividade muito popular, e você pode investir bastante tempo apenas assistindo TV. Dê uma olhada nas chamadas competições de dança da realidade. Pode ser difícil se concentrar nos passos precisos, mas observe como os dançarinos são soltos, quanta confiança eles irradiam e quanta diversão eles se divertem na pista de dança.
Exemplos de shows de dança contemporânea que são muito populares na América Dançando com as estrelas e Então você acha que acha que sabe dançar.
4. Alugue um filme clássico de dança para ter novas ideias. Há muitos filmes de dança que você pode escolher. Assista o máximo que puder ou escolha os que correspondem aos seus interesses. Por exemplo, veja:
Dança suja ou Vamos dançar assistir 2 novatos na pista de dança desenvolverem confiança e graça e aprenderem a se apresentar com coragem.
descomprometido ou dança do flash ver o poder da dança como uma forma de resistência contra autoridades autoritárias e circunstâncias pessoais.
Filmes estrelados por Fred Astaire e Ginger Rogers para se inspirar na graça e elegância desses famosos parceiros de dança.
Tempo tempestuoso, onde você pode ver como os Nicholas Brothers ultrapassam os limites do sapateado.
5. Participe de uma competição de dança para aprimorar suas habilidades. Competições de dança de salão, também conhecidas como Dance Sports Events, são realizadas em todo o mundo. Pesquise na internet por uma partida perto de você. Ao entrar em uma competição de dança, você pode facilmente definir metas específicas para si mesmo. Isso irá incentivá-lo a aprimorar suas habilidades.
Confira sites como o Nederlandse Algemene Danssport Bond ou o Stichting Danssport op Maat, só para citar alguns.
Dica: Se você ainda não se sente confiante o suficiente para participar de uma competição, pode dar uma olhada primeiro. Ao assistir a uma partida como espectador, você se inspirará e terá uma ideia do que esperar ao participar.
Método 5 de 5: Vestir-se para dançar
1. Coloque sapatos de dança confortáveis. Para a pista de dança, escolha sapatos bem ajustados com uma sola fina e flexível. Não use sapatos de plataforma, porque com solas e saltos tão grossos você não consegue sentir bem o chão. Certifique-se também de que seus sapatos oferecem aos seus pés conforto e proteção suficientes. Sandálias sem tira na parte de trás é melhor deixar em casa. Para dança de salão, não use tênis ou outros sapatos com sola emborrachada ou pegajosa para dança de salão. Com esses sapatos, você não pode mover facilmente os pés no chão.
Diferentes estilos de dança exigem diferentes tipos de sapatos, então faça uma pesquisa para descobrir qual tipo de sapato é melhor para o seu estilo favorito. Por exemplo, os sapatos esportivos são ideais para dançar hip-hop ou discoteca, mas para estilos latinos, como salsa, como mulher, é melhor usar saltos.
2. Esteja preparado para ficar quente. Se você tende a suar, escolha roupas de fibra natural. Tops e camisetas sem mangas podem ficar ótimos, mas a pele suada ou úmida pode desanimar um parceiro de dança em potencial. Coloque um pequeno pacote de lenços umedecidos e um pouco de pó no bolso, para que você possa se refrescar se necessário.
Se você for dançar com um parceiro, não use seda ou outros materiais que sejam muito escorregadios. Se você usa roupas muito escorregadias, seu parceiro pode ter problemas se tiver as mãos suadas e quiser segurá-lo.
Dica: Se você realmente suar muito, traga uma blusa extra ou um conjunto extra de roupas.
3. Use roupas nas quais você possa se mover facilmente. O cetim apertado pode parecer e se sentir bem se você não se mexer muito, mas na pista de dança será mais difícil se mexer. Na verdade, um movimento errado pode deixar você com uma lágrima embaraçosa. Escolha roupas largas o suficiente para permitir que você se mova ou elásticas o suficiente para se mover com o corpo. Escolha um top com mangas em que você possa mover os braços livremente. Você deveria ser capaz de levantar os braços acima da cabeça.
Experimente sua roupa em casa para ter certeza de que pode dançar com conforto.
Para evitar acidentes, certifique-se de que suas roupas se encaixam corretamente e não deslizem para fora do lugar quando você começar a se mover freneticamente!
Pontas
Sorria e tente parecer que está se divertindo, mesmo que esteja nervoso e não tenha certeza do que está fazendo. Ao agir com confiança, você naturalmente se sentirá mais confiante.
Ajuda aprender a dançar sua música favorita, especialmente se você memorizar as letras para poder cantar junto. Você estará melhor preparado para mudanças na música para que possa adaptar seus movimentos de dança de acordo. Além disso, você se divertirá mais se gostar da música que dança.
Olhe para outros dançarinos. Se você não tiver certeza de como dançar uma música, siga as instruções de outros dançarinos. Não tente imitá-los exatamente (a menos que seja uma dança padrão), mas você pode se inspirar observando outros dançarinos.
Se você está se sentindo tímido ou não consegue dar alguns passos, não desista; continue praticando.
Avisos
Não se esforce demais ou tente fazer movimentos de dança que o deixem desconfortável e que você não praticou extensivamente. Bons dançarinos fazem movimentos difíceis parecerem fáceis, mas não se deixe enganar. Você pode esticar seriamente um músculo ou tropeçar e cair (especialmente se estiver usando saltos). Acredite ou não, você pode ficar ótimo quando dança sem ter que fazer todas aquelas coisas espetaculares.
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