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Sapatos de salto alto, especialmente se tiverem nariz pontudo. Neste, seus pés são forçados a uma posição apertada, há muita pressão na bola do pé e muito atrito é criado no calcanhar e em outros lugares. Chinelos, que sobrecarregam os dedos dos pés porque eles precisam ser espremidos para segurar os chinelos. Qualquer tipo de sapato apertado. 
É especialmente importante que você amasse sapatos que você usa para esportes ou para fins intensivos, como botas de caminhada, antes de começar a usá-los normalmente. 
Você pode encontrar esportes especiais ou meias de caminhada em lojas de esportes (ao ar livre). Eles também podem ajudar a prevenir bolhas. Algumas pessoas preferem usar dois pares de meias para evitar umidade e atrito: uma meia fina que absorve a umidade e uma meia mais grossa por cima. 
Certifique-se de comprar sapatos que tenham palmilhas removíveis para que você possa substituí-los por uma palmilha mais confortável ou de suporte, se precisar. A palmilha pode ser feita de neoprene (borracha de espuma), espuma de memória, enchimento de gel ou outro material. Há evidências de que as solas de neoprene, em particular, podem prevenir bolhas. Palmilhas, especialmente palmilhas ortopédicas, vêm em uma variedade de formas para que você sempre encontre algo para o seu tipo de pé. Experimente palmilhas diferentes para encontrar um par que se adapte aos seus pés e sapatos. 
Seus pés não podem respirar adequadamente em sapatos de plástico e nylon. Escolha sapatos feitos de couro, lona ou outro material respirável. Se seus sapatos ou meias ficarem molhados, tire-os o mais rápido possível. Deixe-os secar antes de colocá-los novamente. Seque os pés e coloque meias e sapatos limpos e secos. 
Vaselina Pó de talco (pó de bebê) Um bálsamo para os pés, como Footmed ou Gehwol Stick anti-bolhas e abrasão Bodyglide 
Corte um pedaço de gesso que seja um pouco maior do que a área onde você costuma ter bolhas. Descasque a parte de trás do emplastro blister para expor a camada adesiva. Pressione o adesivo para bolhas no pé e alise as rugas, do centro para as bordas. Coloque suas meias e sapatos de volta. 
Certifique-se de que seus sapatos de caminhada estejam bem amaciados e feche bem os pés. Vestindo duas camadas de meias. Uma meia fina feita de material sintético reduz o atrito. Outra meia feita de um material absorvente, como a lã, manterá seus pés secos. Todos os lugares onde você obtém bolhas rapidamente. Leve também um pouco do remédio com você caso sinta bolhas se desenvolverem durante a caminhada. Aplique emplastros de bolhas em locais onde há muita fricção. Traga alguns emplastros para bolhas caso precise de proteção extra na estrada. 
Colagem de emplastros em locais com muita fricção. Áreas do seu pé onde você rapidamente fica com bolhas. Coloque palmilhas em seus sapatos para mais conforto e suporte. 
Escolhendo sapatos esportivos que se encaixam muito bem. Certifique-se de quebrá-los usando-os curtos no início até que eles tomem a forma de seus pés. Use-os apenas para uma sessão de esportes completa quando estiverem completamente amaciados. Colagem de emplastros em locais com muita fricção. Áreas do seu pé onde você rapidamente fica com bolhas. Use meias que não sejam de algodão para reduzir o atrito entre o pé e o sapato.
Evitando bolhas nos pés
As bolhas nos pés geralmente são causadas por atrito e pressão por usar o tamanho ou tipo errado de sapatos, por meias ou pele úmida e por atividade intensa. Se você já tem bolhas que você quer claro que fico feliz em se livrar dele.No entanto, tomando precauções, você pode evitar essas bolhas dolorosas em primeiro lugar.
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Parte 1 de 2: Escolhendo os sapatos certos
1. Escolha sapatos no tamanho certo. Seus sapatos não devem ser muito pequenos ou muito grandes.
- Em um sapato bem ajustado, ainda há uma polegada de espaço entre o dedo mais longo (que não precisa necessariamente ser o dedão do pé) e a frente do sapato.
- Ande com seus sapatos antes de comprá-los para se certificar de que eles se encaixam e são confortáveis.
- Um nariz quadrado ou redondo oferece o melhor ajuste e conforto.
- Experimente os sapatos antes de comprá-los, mesmo que você saiba o seu tamanho. Os tamanhos variam de marca para marca. Compre sapatos que se encaixem bem, mesmo que o tamanho seja diferente do seu habitual.
- Seus pés podem inchar até oito por cento no final do dia, então vá às compras no final da tarde, pois é a hora do dia em que seus pés estão no máximo. Ao escolher sapatos confortáveis, mesmo quando seus pés estão inchados, você evita bolhas.
2. Evite sapatos que rapidamente causam bolhas. Sapatos que apertam seus pés, são muito soltos ou que fazem você andar desajeitadamente criam pressão ou fricção que pode causar bolhas. Tente evitar esses tipos de sapatos em todos os momentos, como:
3. Ande em seus sapatos. Antes de começar a usar seus sapatos por muito tempo, você deve sempre amaciá-los. Por exemplo, antes de calçar um novo par de sapatos o dia todo, você sempre pode usá-los em casa por algumas horas. Ao andar com seus sapatos, eles assumem a forma do seu pé, para que fiquem confortavelmente sentados.
4. Escolha as meias certas. Meias de algodão podem absorver a umidade; que pode ajudar contra o cheiro dos pés suados, mas o atrito causado pelo tecido úmido também aumenta o risco de bolhas. Portanto, prefira meias feitas de tecido sintético ou lã de secagem rápida.
5. Use palmilhas confortáveis que fornecem suporte. Nas sapatarias e farmácias encontrará todo o tipo de palmilhas que pode colocar no sapato para obter mais apoio, conforto e melhor ajuste.
6. Troque os sapatos com frequência. Não use os mesmos sapatos por vários dias seguidos; alterne-os com dois outros pares. Usar sapatos diferentes evita bolhas, porque você evita que seus pés esfreguem nos mesmos lugares repetidamente.
7. Mantenha os pés secos. Escolha sapatos feitos de material impermeável, mas respirável. Então você mantém a umidade do lado de fora, mas também garante que o suor possa evaporar.
Parte 2 de 2: Prevenindo o atrito
1. Remova a sujeira de suas meias e sapatos. Se houver algo em seu sapato, como areia ou um galho, pode causar atrito ao andar, causando bolhas. Se você usar sapatos bem ajustados, é mais difícil a sujeira entrar.
- Se houver algo em suas meias ou sapatos que não deveria estar lá, pare e retire-o imediatamente.
2. Use um lubrificante. Se você está propenso a bolhas em uma determinada área de seus pés, aplique algo antes de colocar suas meias e sapatos. Boas escolhas são:
3. Cole a fita nas áreas problemáticas. Colocar uma pequena fita nas áreas onde você sente muita fricção pode protegê-las e evitar bolhas. Emplastros de bolhas, disponíveis na farmácia ou farmácia, são melhores do que a fita adesiva, porque ela sai quando fica molhada.
4. Deixe sua pele mais firme criando calos. Se você andar ou correr um pouco mais, a pele dos pés fica mais firme. Isso pode ajudar a prevenir bolhas.
5. Esteja preparado quando for passear. Longas caminhadas sobrecarregam os pés, porque muitas vezes você caminha longas distâncias em sapatos não muito confortáveis. Você pode evitar bolhas em longas caminhadas seguindo os passos acima, especialmente:
6. Tome precauções ao usar sapatos inteligentes. Sapatos sociais podem ser desconfortáveis se forem feitos de material rígido, se forçarem seu pé em uma posição não natural ou se você não os tiver quebrado corretamente. No entanto, você pode tomar alguns cuidados, como:
7. Escolha calçados esportivos com muito cuidado. Calçados esportivos são usados durante atividades intensivas que podem causar muito atrito ou suor. Para evitar bolhas, você deve:
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