Instruções gratuitas passo a passo 
Se você achar que precisa de analgésicos por mais de uma semana, converse com seu médico. Seu médico pode prescrever analgésicos mais fortes. 
Se os sintomas de refluxo não desaparecerem após alguns dias, você deve consultar um médico. Se não for tratado, o refluxo pode ter sérias consequências para o esôfago. Em vez disso, seu médico pode prescrever medicamentos que tratam o refluxo e curam seus órgãos digestivos. 
As cintas de suporte ou virilha devem ser usadas apenas por um curto período de tempo. Perceba que eles não vão curar a hérnia. 
A acupuntura pode aliviar a dor da hérnia, mas o tratamento médico continua sendo necessário para tratar a hérnia real. 
Se você estiver sentindo uma dor incomum de sua hérnia e tiver uma hérnia abdominal, inguinal ou femoral diagnosticada, ligue para seu médico ou pronto-socorro imediatamente - a dor pode indicar uma emergência médica. 
Se sua hérnia não estiver incomodando e seu médico achar que é uma hérnia pequena, o médico pode recomendar adiar a cirurgia por um tempo. 
Apertar o estômago ou o abdômen pode causar hérnias recorrentes e piorar a azia. O ácido no estômago pode ser espremido de volta ao esôfago. 
Tente perder peso lentamente. O objetivo é perder não mais do que um quilo ou dois por semana. Converse com seu médico sobre como mudar sua dieta e níveis de exercício. 
Puxe os joelhos para cima para que as pernas fiquem ligeiramente dobradas. Coloque um travesseiro entre as pernas e use os músculos da coxa para apertar o travesseiro. Relaxe os músculos e repita este alongamento dez vezes. Mantenha as mãos ao lado do corpo e levante os joelhos do chão e no ar. Com a ajuda de ambas as pernas você faz um movimento de ciclismo no ar. Continue fazendo isso até sentir a tensão muscular em seu estômago. Puxe os joelhos para cima para que as pernas fiquem ligeiramente dobradas. Coloque as mãos atrás da cabeça e dobre o tronco cerca de 30 graus. Seu tronco deve estar mais perto de seus joelhos. Mantenha esta posição e incline-se suavemente para trás. você pode repetir isso 15 vezes. 
Fumar dificulta a recuperação do corpo após a cirurgia e pode aumentar a pressão arterial durante a cirurgia. Fumar também aumenta o risco de desenvolver uma hérnia recorrente e infecção após a cirurgia. 
Beba chá de erva-doce para acalmar o estômago e reduzir o ácido no estômago. Esmague uma colher de chá de sementes de erva-doce e coloque-as em uma xícara de água fervente por 5 minutos. Beba 2 a 3 xícaras por dia. Você também pode beber mostarda em pó dissolvida em água ou chá de camomila. Todos estes são anti-inflamatórios e acalmam o estômago, inibindo a produção de ácido. 
Tenha em mente que a raiz de alcaçuz pode levar à falta de potássio em seu corpo, o que, por sua vez, pode levar a arritmias cardíacas. Converse com seu médico se você consumir grandes quantidades de raiz de alcaçuz por mais de duas semanas. Ulmus rubra é outro suplemento de ervas para experimentar como bebida ou comprimido. Cobre e acalma os tecidos irritados e é seguro para uso durante a gravidez. 
Uma variação dessa abordagem é fazer sua própria limonada ou suco de limão. Misture algumas colheres de chá de suco puro de limão ou lima e tempere com água. Se quiser, pode adicionar um pouco de mel à bebida. Beba isso antes, durante e depois das refeições. 
Estudos mostraram que o xarope de aloe vera pode reduzir os sintomas de refluxo ácido, inibindo a inflamação e neutralizando o ácido estomacal.
Aliviando a dor de uma hérnia
Contente
As hérnias podem ocorrer em diferentes partes do corpo. Eles podem causar dor e desconforto. Isso ocorre porque durante uma hérnia, o conteúdo de parte do seu corpo se projeta através do tecido circundante ou das camadas musculares. As hérnias podem ocorrer no abdômen, ao redor do umbigo (umbigo), na região da virilha (fêmur ou virilha) ou na região do estômago. Se você tem uma hérnia estomacal (hiatal), provavelmente sofre de arrotos ou refluxo ácido. Felizmente, você pode aliviar a dor em casa e fazer mudanças no estilo de vida para reduzir o desconforto de algumas hérnias.
Degraus
Parte 1 de 3: Tratando a dor de uma hérnia em casa
1. Usar compressas de gelo. Se você sentir um desconforto relativamente leve, aplique uma bolsa de gelo no local da hérnia por 10 a 15 minutos. Você pode fazer isso uma ou duas vezes por dia, com a aprovação do seu médico. Bolsas de gelo podem reduzir o inchaço e a inflamação.
- Nunca coloque uma bolsa de gelo diretamente sobre a pele. Certifique-se de envolver o bloco de gelo em um pano fino ou toalha antes de colocá-lo na pele. Isso evita danos aos tecidos da pele.
2. Tome remédio para a dor. Se você sofre de dor moderada na hérnia, pode obter algum benefício de analgésicos de venda livre, como ibuprofeno e acetaminofeno. Siga sempre as instruções da embalagem.
3. Tome medicamentos para tratar o refluxo. Se você tem uma hérnia estomacal, pode estar sofrendo de azia, também conhecida como refluxo. Você pode tomar comprimidos estomacais e medicamentos para reduzir a produção de ácido, bem como medicamentos prescritos, como inibidores da bomba de prótons (IBP) que inibem a produção de ácido estomacal.
4. Use uma cinta ou faixa na virilha. Se você tem uma hérnia inguinal, pode usar um suporte especial que também pode reduzir sua dor. Converse com seu médico sobre o uso de uma faixa na virilha ou cueca, que funciona como uma roupa íntima de apoio. Ou use um cinto de suporte ou arnês que mantenha a hérnia no lugar. Para colocar um suporte, deite-se e aperte o cinto ou arnês ao redor da hérnia para mantê-la no lugar.
5. Experimente a acupuntura. A acupuntura é uma medicina tradicional que ajusta as energias do corpo inserindo agulhas finas em pontos específicos de energia do corpo. Você pode controlar sua dor de hérnia estimulando pontos de pressão que são conhecidos por reduzir a dor. Encontre um acupunturista licenciado que tenha experiência no alívio da dor da hérnia.
6. Consulte um médico imediatamente se sentir dor intensa. Se você suspeitar que tem uma hérnia, sentir uma massa incomum no abdômen ou na virilha ou tiver azia frequente, marque uma consulta com seu médico. A maioria das hérnias pode ser diagnosticada fazendo um exame físico e mencionando seus sintomas. Se você já foi a um médico, mas seus sintomas não melhoraram após algumas semanas, entre em contato com seu médico novamente para uma consulta de acompanhamento.
7. Faça uma cirurgia. Embora você possa controlar a dor causada por uma hérnia em casa, não poderá tratá-la. Converse com seu médico sobre as opções cirúrgicas. Seu médico pode recomendar um procedimento cirúrgico no qual um cirurgião empurra e aperta o músculo saliente de volta ao lugar. Ou um cirurgião pode fazer um procedimento menos invasivo que envolve fazer pequenas incisões para reparar a hérnia com uma malha sintética.
Parte 2 de 3: Mudando seu modo de vida
1. Coma refeições menores. Se você sofre de azia de uma hérnia de hiato, coloque menos pressão no abdômen. Você pode fazer isso comendo porções menores em cada refeição. Você também deve comer devagar para que seu estômago possa digerir a comida mais rápido e fácil. Isso também permite reduzir a pressão no esfíncter gástrico (LES), um músculo que já está enfraquecido.
- Prefiro não comer nada 2 a 3 horas antes de ir para a cama. Isso evitará que a comida force seu abdômen quando você estiver tentando adormecer.
- Você também pode mudar sua dieta para evitar o excesso de ácido estomacal. Evite alimentos ricos em gordura, chocolate, hortelã-pimenta, álcool, cebola, tomate e frutas cítricas.
2. Reduza a pressão no estômago. Use roupas que não contraiam seu estômago ou estômago. Não use roupas apertadas ou cintos. Em vez disso, escolha camisas que fiquem soltas na cintura. Se você usar um cinto, não o aperte muito.
3. Tente perder peso. Se você estiver acima do peso, haverá pressão extra no estômago e nos músculos abdominais. Essa pressão extra pode aumentar o risco de desenvolver outra hérnia. O ácido no estômago também pode fluir de volta para o esôfago. Isso pode levar a refluxo e azia.
4. Exercite músculos importantes. Porque você não tem permissão para levantar coisas pesadas ou se esforçar, você deve fazer exercícios que fortaleçam e apoiem seus músculos. Deite-se de costas e tente um dos seguintes alongamentos:
5. Pare de fumar. Se você tiver refluxo, tente parar de fumar. Fumar faz você produzir mais ácido estomacal, piorando o refluxo. E se você precisar de cirurgia para sua hérnia, seu médico provavelmente recomendará que você pare de fumar completamente nos meses que antecedem a cirurgia.
Parte 3 de 3: Usando remédios de ervas
1. Use bolsa de pastor. Esta planta (considerada uma erva daninha) tem sido tradicionalmente usada para aliviar o inchaço e a dor. Aplique óleo essencial de bolsa de pastor na área onde você sente a dor da hérnia. Você também pode comprar suplementos de bolsa de pastor para ingestão oral. Siga sempre as instruções da embalagem.
- Estudos mostraram que a bolsa de pastor tem um efeito anti-inflamatório. Também pode prevenir a inflamação.
2. Beba chá de ervas. Se você estiver sentindo náuseas, vômitos e refluxo causados por sua hérnia, beba chá de gengibre. O gengibre tem um efeito anti-inflamatório e acalma o estômago. Use saquinhos de chá de gengibre ou rale 1 colher de chá de gengibre fresco. Deixe o gengibre fresco em água fervente por 5 minutos. É especialmente útil beber o chá de gengibre cerca de meia hora antes de comer. Também é seguro para mulheres grávidas e lactantes.
3. Tome raiz de alcaçuz. Use raiz de alcaçuz (raiz de alcaçuz deglicirrizinada) na forma de comprimidos mastigáveis. Foi demonstrado que a raiz de alcaçuz cura o estômago e inibe a produção excessiva de ácido. Certifique-se de seguir as instruções do fabricante. Isso geralmente significa 2 ou 3 comprimidos a cada 4 a 6 horas.
4. beber vinagre de maçã. Se você tem refluxo grave, pode começar a beber vinagre de maçã. Alguns acreditam que o ácido extra diz ao seu corpo para inibir sua própria produção de ácido, embora isso exija mais pesquisas. Misture 1 colher de sopa de vinagre de maçã orgânico com 180 ml de água e beba. Se quiser também pode adicionar um pouco de mel para melhorar o sabor.
5. Beba suco de aloe vera. Escolha suco de aloe vera orgânico (não o gel) e beba meia xícara. Embora você possa beber isso ao longo do dia, você deve limitar sua ingestão diária a 1 ou 2 xícaras. Isso ocorre porque o Aloe vera pode atuar como um laxante.
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