Instruções gratuitas passo a passo 
Enquanto você está enchendo a meia, você pode adicionar pequenas pitadas de sua fragrância em pó ou ervas para que um aroma agradável permeie toda a compressa. 
Tenha em mente que se você fechar a meia muito perto do conteúdo, fará uma compressa dura, enquanto se fechar mais longe, terá uma compressa cheia mais solta. Experimente um pouco com o quão duro ou macio você quer que a compressa seja antes de fechar. Se você soltar o conteúdo, pode facilmente colocar a meia sobre o pescoço e os ombros para tratar a dor nessa área. 
Lembre-se de que materiais incandescentes contra sua pele podem causar bolhas e queimaduras. Entre cerca de 21 e 27°C é o ideal. 
Se a sua pele estiver vermelha escura, arroxeada, com manchas vermelhas e brancas, bolhas, inchaço ou se você desenvolver inchaços, ligue para o médico. Você pode ter danos na pele do calor. 
Você também pode colocar o pano morno diretamente na pele se quiser umedecer úmido, mas é preciso ter muito cuidado para que a compressa não fique muito quente. Esse tipo de compressa quente é útil para dores nas cavidades, mas fique atento ao perigo de queimaduras. 
Use pinças de cozinha para pegar os materiais se estiverem muito quentes para suas mãos. 
Se a sua pele estiver vermelha escura, arroxeada, com manchas vermelhas e brancas, bolhas, inchaço ou se você desenvolver inchaços, ligue para o médico. Você pode ter danos na pele do calor. 
Bolsas de gelo frias adormecem a dor que você sente e reduzem a inflamação e o inchaço nas articulações, contraindo os vasos sanguíneos. Embora o frio extremo possa parecer desconfortável no início, é muito útil para anestesiar a dor aguda. Compressas quentes dilatam os vasos sanguíneos, aumentando o fluxo sanguíneo e acelerando o processo de cicatrização. O calor também afrouxa o tecido e os ligamentos na área rígida, aumentando a amplitude de movimento. Você também pode aplicar calor embebendo a parte lesionada em água morna. Você pode fazer isso nadando em uma piscina aquecida ou simplesmente mergulhando em um banho quente. 
Você deve sempre ter uma camada de tecido entre a fonte de calor e sua pele para evitar queimaduras. 
Fazendo uma compressa morna
Contente
Compressas quentes podem ser usadas para uma variedade de problemas, desde dores musculares até articulações rígidas. Embora você possa comprar pacotes de calor na farmácia, é tão fácil fazer o seu usando materiais simples e baratos que você provavelmente já tem em casa. Compressas quentes podem ajudar a aliviar a dor de cólicas menstruais, cólicas abdominais e cãibras musculares. Antes de tratar uma condição com uma compressa quente, verifique se sua condição médica é melhor tratada aplicando calor ou frio e certifique-se de tomar as precauções de segurança adequadas para se proteger de possíveis queimaduras.
Degraus
Método 1 de 3: Fazendo uma compressa quente perfumada
1. Reúna seus materiais. Tudo o que você precisa para a compressa básica é uma meia longa e limpa e um pouco de arroz seco e cru, feijão ou aveia para colocar. Mas se você quiser dar à compressa um aroma agradável, também precisará de um pouco de hortelã-pimenta moída, canela ou outro aromatizante de sua escolha. Você pode usar ervas da cozinha, o conteúdo de um saquinho de chá de ervas ou óleos essenciais.
- Tente adicionar lavanda calmante, camomila, sálvia ou hortelã ao seu cataplasma para uma experiência ainda mais relaxante.
2. Encha a meia longa. Se você estiver usando o arroz, feijão ou aveia, despeje na meia até que esteja quase cheia - cerca de -¾ cheio. Deixe material de meia suficiente no final para dar um nó, a menos que você planeje costurar a ponta da meia fechada para um pacote de calor permanente. Nesse caso, você pode preenchê-lo quase até o topo.
3. Feche a extremidade aberta da meia longa. Dependendo de quanto tempo você deseja manter sua compressa, você pode fechar a meia temporária ou permanentemente. Ao dar um nó apertado na meia, você manterá o conteúdo no lugar por um curto período de tempo, mas poderá reutilizar a meia mais tarde. Você também pode costurar o lado aberto da meia para uma compressa mais permanente.
4. Coloque a compressa no micro-ondas. Após fechar sua compressa, coloque-a no micro-ondas por 30 segundos. Depois de 30 segundos você pode sentir e ver como é quente. Quando estiver satisfeito com a temperatura, você pode retirá-lo e usá-lo. Se você quiser mais quente, continue usando o micro-ondas em incrementos de 10 segundos até que a compressa esteja na temperatura desejada.
5. Crie uma barreira entre a sua pele e a compressa. Você pode enrolar a compressa ou colocar uma toalha ou camiseta na pele onde deseja usar o calor. Isso evitará danos à pele ou queimaduras. Certifique-se de verificar sua pele a cada poucos minutos para garantir que ela ainda esteja em boas condições.
6. Coloque a compressa contra sua pele. Se estiver desconfortavelmente quente, remova-o imediatamente e espere a compressa esfriar um pouco antes de reinserir. Quando a compressa atingir uma temperatura confortável, segure-a contra a parte dolorida por 10 minutos. Remova-o após 10 minutos para deixar a pele esfriar um pouco. Quando sua pele esfriar novamente, você pode colocá-la novamente por 10 minutos, se quiser.
Método 2 de 3: Fazendo uma compressa quente no vapor
1. Umedeça um pano limpo. Passe água sobre o pano até que esteja saturado com água. Deve estar pingando. Em seguida, coloque o pano em um saco plástico resselável (como um saco Ziploc). Dobre o pano cuidadosamente para garantir que ele aqueça uniformemente ao colocá-lo no micro-ondas. Não feche a bolsa neste momento.
2. Coloque o pano no saco no microondas. Coloque a bolsa e o pano no centro do micro-ondas com a bolsa ainda aberta. Aqueça-o na configuração mais alta por 30 a 60 segundos, após o que você pode aquecê-lo em incrementos de 10 segundos até atingir a temperatura desejada.
3. Use uma chaleira como alternativa. Se você não tem micro-ondas ou não gosta de colocar plástico no micro-ondas, também pode aquecer um pouco de água em uma chaleira no fogão. Coloque o pano em uma tigela e despeje a água fervente sobre o pano. Em seguida, use um alicate para colocá-lo no saco plástico.
4. Tenha cuidado ao manusear o saco plástico. Como o pano estava embebido em água, o vapor incandescente poderia sair do saco plástico. Tenha cuidado ao remover a bolsa e o pano do micro-ondas para evitar queimaduras - o vapor quente pode queimar gravemente a pele, mesmo que você não entre em contato direto com o objeto quente.
5. Feche o saco com o pano nele. Quando você aquecer a toalha molhada até a temperatura desejada, você vai querer reter o vapor e o calor na bolsa para evitar que ela esfrie muito rapidamente. Mais uma vez, tome cuidado para não se queimar - o vapor pode causar queimaduras graves e é absolutamente essencial que você se proteja. Cubra as pontas dos dedos com um segundo pano ou um par de luvas de forno para proteger sua pele ao fechar a bolsa.
6. Enrole o saco plástico em uma toalha limpa. Você não quer colocar o plástico quente diretamente em sua pele, então use uma toalha limpa como barreira protetora. Coloque o saco plástico no meio da toalha e dobre a toalha ao redor do material aquecido. Faça isso de forma a evitar que a bolsa escorregue da toalha e não deixe mais do que uma única camada de toalha entre o calor e a pele.
7. Coloque a compressa intrincada contra sua pele. Deixe a compressa esfriar se estiver desconfortavelmente quente. Lembre-se de dar uma pausa na pele a cada dez minutos e não coloque a compressa contra a pele por mais de 20 minutos.
Método 3 de 3: Determinando quando usar uma compressa quente
1. Aplique calor nos músculos doloridos. Músculos doloridos são muitas vezes o resultado do acúmulo excessivo de ácido lático no tecido muscular. Quando você usa uma compressa quente em um músculo dolorido, o calor atrai mais sangue para essa área. O aumento da circulação elimina o excesso de ácido lático, fazendo com que seus músculos se sintam menos doloridos. Também traz mais oxigênio para o local, acelerando o processo de cicatrização do tecido danificado. A sensação de calor pode distrair o sistema nervoso, de modo que menos sinais de dor sejam enviados ao cérebro.
2. Use calor úmido para tratar cãibras musculares. Se você sentir cãibras musculares prolongadas, seu primeiro passo é descansar o músculo afetado. Acalme-se e evite a atividade que inicialmente tensiona seu músculo a ponto de causar cãibras. Aguarde 72 horas antes de aplicar calor para permitir que qualquer inflamação na área diminua. Após os três dias, aplique uma compressa úmida e morna na área afetada para acelerar o processo de cicatrização.
3. Trate as articulações rígidas e a dor da artrite com calor ou frio. Ambos os métodos podem ser eficazes no tratamento de problemas articulares, embora algumas pessoas prefiram um deles. Você pode tentar alternar esses dois até descobrir qual funciona melhor para você.
4. Evite a terapia de calor se você sofre de certas condições. Gravidez, diabetes, má circulação e doenças cardíacas (como pressão alta) podem responder menos à terapia de calor. Converse com seu médico antes de usar uma compressa quente para aliviar dores musculares ou articulares.
5. Não use calor para lesões agudas. O calor é melhor usado para tratar condições crônicas, como dores musculares persistentes, cãibras ou dores articulares crônicas. O frio, por outro lado, é mais adequado para uso imediatamente após uma lesão aguda, como uma torção no tornozelo. Então, se você puxar um músculo, coloque gelo imediatamente para reduzir o inchaço nas primeiras 48 horas. Se a dor persistir por vários dias, use calor para acelerar o processo de recuperação.
Avisos
- Não deixe uma compressa quente no mesmo lugar por muito tempo, pois pode queimar. Mova-o um pouco a cada poucos minutos enquanto estiver relaxando.
- Não coloque a compressa no micro-ondas por mais de um minuto, ela pode ficar muito quente e derreter o sachê.
- Remova a compressa se ela começar a ficar desconfortável. É suposto se sentir bem.
- Nunca use compressas quentes em crianças e bebês.
Necessidades
Método 1
- Limpe a meia longa
- Arroz, feijão ou aveia secos e crus o suficiente para encher a meia até a metade
- Pó de fragrância ou óleos essenciais de sua escolha (opcional)
- Microondas
- Toalha
Método2
- uma toalha
- Água
- Um micro-ondas ou chaleira
- Um saco plástico resselável
- Uma toalha ou fronha seca
- alicate
Artigos sobre o tópico "Fazendo uma compressa morna"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
