Instruções gratuitas passo a passo 
Você também pode estudar a linguagem corporal do questionador. Quando a pessoa fizer a pergunta, preste atenção em seus olhos, expressões faciais e posição do corpo. Por exemplo, se a pessoa faz contato visual, sorri e se vira para você, esses são bons sinais de que ela está interessada no que você tem a dizer. No entanto, tenha em mente que as expressões faciais podem ser enganosas. As pessoas são boas em mascarar como se sentem usando suas expressões faciais. 
Diga algo como "Você pode repetir a pergunta?` 
Não tenha medo de pedir uma explicação. Se a pergunta não for clara ou usar jargões desconhecidos, um simples esclarecimento pode ajudá-lo a responder com rapidez e competência. Diga algo como "Você pode explicar o que ___ significa?` ou `eu não entendo muito bem. Pode reformular a pergunta por favor?` 
Por exemplo, se o seu interlocutor perguntar: `Há quanto tempo você trabalha como vendedor?` então sua resposta deve ser curta. Você pode responder com "Cerca de oito anos". Não entre em detalhes sobre todos os lugares em que trabalhou nesses oito anos, a menos que o questionador pergunte. 
Trabalhe na eliminação de tiques vocais, como `ums` e `uhs` excessivos. Use dicas não verbais, como contato visual e pausas bem colocadas. Use a gramática correta. Verifique o quão formal é uma determinada situação e decida como responder. 
Por exemplo: se você é um enfermeiro que trabalha com pacientes psiquiátricos, aprendendo o máximo possível sobre as intervenções de enfermagem psiquiátrica, ajude a reagir rapidamente em diferentes situações. 
Elimine o ruído ambiente, como o do rádio, televisão ou música através dos fones de ouvido. Feche contas de mídia social e abas extras no seu navegador de internet enquanto você trabalha. 
Por exemplo, se você tiver uma fila de clientes aguardando atendimento e o telefone estiver tocando, escolha uma coisa para se concentrar. Por exemplo, você pode se concentrar nos clientes antes de você e deixar outra pessoa atender o telefone ou até mesmo deixar o correio de voz lidar com isso. Ou, se você tiver muitos deveres de casa para fazer, escolha uma tarefa para trabalhar. Termine essa tarefa e, em seguida, passe para a próxima. 
Jogue jogos para melhorar a compreensão da leitura. Leia um artigo ou capítulo de um livro o mais rápido possível e reserve 20 segundos para resumi-lo rapidamente. Percorra o alfabeto e recite palavras ou nomes para cada letra. Faça isso o mais rápido que puder ou tente encontrar um certo número de palavras para cada letra. Jogue com temporizadores. Faça testes online ou aplicativos que treinam o cérebro. Nomeie rapidamente coisas que você fez ou viu recentemente: carros, livros, filmes etc. Jogue jogos de improvisação com um amigo ou colega. 
Por exemplo, ao ler um artigo de jornal, você pode se lembrar melhor da informação se prestar atenção aos detalhes sensoriais, como a maneira como o autor descreve a aparência ou as ações de alguém. 
Por exemplo, você pode anotar compromissos que tem, datas em que tem que pagar contas ou listas de tarefas. 
Por exemplo, você pode repetir a data de uma apresentação importante ou os nomes de seus novos colegas de classe. 
Alimentos, como grãos fortificados, grãos integrais, salmão, linhaça, mirtilos, açafrão e vegetais de folhas verdes, ajudam a manter seu cérebro saudável. Reduza o consumo de gorduras saturadas e colesterol não saudável de fontes animais ou óleos vegetais parcialmente hidrogenados. 
Pensamento rápido
Contente
Você já esteve em uma situação em que teve que pensar rápido e se esforçou para encontrar uma resposta?? Talvez você só queira se sentir um pouco mais afiado em suas relações diárias com as pessoas. Aprender a pensar rapidamente pode trazer resultados positivos para sua carreira, educação ou vida pessoal.
Degraus
Método 1 de 4: Pense rápido no momento
1. relaxe sua mente. Isso soa mais fácil do que é quando você quer dar uma resposta rápida no local. No entanto, você pode se acalmar usando técnicas de relaxamento, como:
- Respire fundo. Sua frequência cardíaca diminuirá e moverá mais oxigênio para o cérebro.
- Repita uma mensagem positiva e afirmativa para si mesmo. Isso pode ser tão simples quanto `eu posso fazer isso`. Se você é frequentemente confrontado com situações que exigem raciocínio rápido, você pode preparar uma frase com antecedência para que essas palavras específicas venham imediatamente à mente.
- Contraia os músculos por alguns segundos e depois solte. O esforço irá ajudá-lo a se concentrar. Escolha músculos que não podem ser vistos, como os bíceps ou os músculos da coxa – você não quer que o questionador perceba seu estresse.
2. Ouça com atenção a pergunta. Certifique-se de entender o que o questionador está perguntando olhando diretamente nos olhos e ouvindo atentamente a pergunta. Remova todas as distrações guardando seu celular, desligando a TV e fechando seu laptop.
3. Peça para repetir a pergunta. Se você não entender a pergunta, pergunte educadamente se ela pode ser repetida. É importante certificar-se de que você entende completamente o que alguém está perguntando. Isso também lhe dá mais tempo para pensar sobre isso.
4. Repita a pergunta você mesmo. Você também pode repetir a pergunta para si mesmo, para facilitar a compreensão. Ao repetir a pergunta em voz alta, você pode entendê-la melhor e também terá mais tempo para encontrar uma resposta.
5. Não se desvie do ponto. Ao se concentrar em um ponto e nas informações de suporte, sua primeira resposta será mais focada. Não insista em detalhes supérfluos. Se o questionador quiser saber mais, ele fará outra pergunta - e nesse meio tempo você mostrou que pode pensar e informar rapidamente.
Método 2 de 4: Prepare-se para pensar rápido
1. Prepare-se para cenários `e se`. É provável que as pessoas no trabalho, na escola ou em outros compromissos ocasionalmente peçam coisas a você. Aproveite o tempo (se não estiver sob pressão) para considerar situações que possam exigir raciocínio rápido e planejar como responder a essas perguntas.
- Por exemplo, seu professor pode fazer uma pergunta relacionada a algo que você leu na aula, como "Qual era o nome do personagem principal?"?` ou `O que você achou do livro??` Esteja atento às perguntas que seu professor pode fazer e tente preparar suas respostas para que você não precise pausar antes de responder.
2. Pratique falar e escrever com clareza. Uma comunicação clara ajudará você a trocar informações rapidamente com outras pessoas e evitará falhas de comunicação.
3. Certifique-se de estar bem informado. Esteja ciente das especificidades e informações básicas dos projetos para que você não seja pego de surpresa por uma pergunta. Adquira experiência em seu campo específico e você terá lançado as bases para tirar rapidamente conclusões bem fundamentadas.
4. Desligue eletrônicos e outras distrações. Se você sabe que uma situação exige raciocínio rápido, evite qualquer distração que possa desviar sua atenção da tarefa em mãos.
5. Minimize a multitarefa. Concentrar-se em uma tarefa de cada vez o ajudará a pensar com mais foco e reagir mais rápido quando confrontado com uma pergunta ou problema. Tente manter o foco em apenas uma tarefa por vez, mesmo quando estiver ocupado.
Método 3 de 4: Cultivando o pensamento rápido
1. Acredite que você pode melhorar. Estudos mostram que aprenda com seus erros melhora seus processos mentais. Acredite que você pode melhorar no raciocínio rápido e você será! Aproveite o tempo para analisar seus sucessos, mas, mais importante, analise seus fracassos. Considerar os erros como um passo necessário para obter conhecimento.
2. Tome ações para promover o pensamento rápido. Seu cérebro é como um músculo que responde ao treinamento. Um benefício adicional é que participar de atividades de raciocínio rápido pode realmente melhorar seu humor. Você se sente mais feliz e mais criativo enquanto aprende a pensar mais rápido.
3. Use todos os seus sentidos. Quanto mais sentidos você usar, mais partes do seu cérebro lembrarão quais informações você quer prontas. Combine cores, cheiros ou sensações corporais com palavras e ideias.
4. Organize as tarefas que você dá ao seu cérebro. Use um calendário para rastrear eventos para que seu precioso espaço cerebral não seja ocupado por dados que podem ser facilmente salvos para referência posterior.
5. Repita as informações que você realmente quer saber. Repetir informações em voz alta ou escrevê-las fortalecerá as vias nervosas que compõem sua memória. Repita informações importantes para facilitar a sua memorização.
Método 4 de 4: Mantendo seu cérebro saudável
1. Faça exercícios regulares. Pesquisas mostram que o exercício regular aumenta o número de pequenos vasos sanguíneos que transportam oxigênio para o cérebro. O exercício também reduz a pressão arterial e pode ajudar a controlar o estresse.
- Quando confrontado com uma situação particularmente estressante, dê um passeio. A combinação de exercícios e uma mudança em seu ambiente físico ajudará seu cérebro a reorientar e estimular o pensamento mais rápido.
2. Comer saudável. Seu cérebro precisa de muita energia para funcionar corretamente, por isso é importante comer o que estimula o pensamento claro. Alguns alimentos são melhores para o cérebro, enquanto outros podem tornar seu pensamento embaçado.
3. Manter uma boa saúde emocional. Pessoas ansiosas ou deprimidas tendem a pontuar mais baixo em testes cognitivos. Converse com um amigo, procure ajuda ou consulte seu médico se achar que pode estar sofrendo de ansiedade ou depressão excessiva.
4. Certifique-se de dormir o suficiente. A privação do sono e a exaustão também causam resultados baixos em testes cognitivos. Adolescentes e adultos precisam de sete a nove horas de sono para manter um funcionamento saudável. Seu cérebro não vai disparar rapidamente quando está cansado.
Pontas
- Ler livros também pode ajudar, pois eles lhe dão uma imaginação e criatividade mais vívidas.
- Se você tem um smartphone, existem aplicativos que se destinam especificamente a treinar seu cérebro. Existem versões gratuitas do Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, etc.
- Dedicar-se a algo que lhe interessa ou é significativo para você o ajudará a se lembrar melhor das coisas. Começar um novo curso é um bom começo.
- Evite sobrecarregar ou estressar seu cérebro. É bom fazer uma pausa de vez em quando.
- Você pode ou não notar mudanças imediatas. Aprender é um processo.
Artigos sobre o tópico "Pensamento rápido"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
