Seja sobre seu trabalho ou sua vida pessoal, tomar decisões informadas é crucial para você ter sucesso e ser feliz. Pode ser esmagador pensar em quantas decisões cada pessoa tem que tomar em sua vida, mas ensinar a si mesmo diferentes estratégias para melhorar suas habilidades de tomada de decisão pode fazer com que tudo pareça mais gerenciável.
Degraus
Parte 1 de 4: Entendendo suas escolhas
1. Conheça seus objetivos. Quando você entende o resultado desejado de uma determinada situação, você pode trabalhar para trás e tomar medidas para alcançar esse resultado.
As metas devem antecipar o futuro, levando em consideração o que você espera alcançar. articular que sua vontade é um primeiro passo crucial antes de tentar alcançar seus objetivos. Manter esses fatores em mente o ajudará a formular o melhor plano para atingir essas metas.
Pense em como suas metas e objetivos se encaixam em seus planos maiores. Por exemplo, se você está pensando em deixar seu emprego atual para uma nova oportunidade de carreira, pergunte a si mesmo quais são seus objetivos de carreira a longo prazo. Pense em como um novo emprego pode ajudá-lo a atingir esses objetivos de longo prazo ou se há uma chance de um novo emprego impedir você de atingir esses objetivos. Você também precisa considerar todos os aspectos de sua vida – por exemplo, como seus objetivos profissionais podem influenciar seus objetivos pessoais e vice-versa.
DICA DO ESPECIALISTA
Chad Herst, CPCC
Mindfulness CoachChad Herst é o Head Coach do Herst Wellner, um centro de bem-estar de São Francisco focado em treinar a mente e o corpo. Ele trabalha na indústria do bem-estar há mais de 25 anos e tem experiência como professor de ioga, acupunturista e fitoterapeuta.
Chad Herst, CPCC Coach de atenção plena
Pense nos seus valores pessoais. Chad Herst, coach de carreira e vida: "É importante saber o que você representa. Saber o que é importante para você pode ajudá-lo a fazer escolhas satisfatórias relacionadas aos seus valores."
2. Reúna evidências e pese os prós e contras. Avalie suas fontes de evidência e entenda as vantagens de cada escolha. Ter uma ideia clara do que pode acontecer, bom e ruim, pode ajudá-lo a tomar uma decisão mais informada.
Ao anotar seus prós e contras e compará-los, você pode comparar os trade-offs.
3. Compartilhe seu tempo. Se você tiver uma série de decisões a tomar, é importante saber quais escolhas exigem uma decisão primeiro. Algumas decisões podem até depender do resultado de outra decisão.
Além de organizar situações que exigem uma decisão a tempo, você também pode precisar ajustar suas prioridades para melhor atingir seus objetivos. As situações do dia a dia vão mudar, mas algumas decisões exigem que você reavalie seus valores e objetivos. Dê tempo e prioridade às escolhas que exigem reflexão e adaptabilidade à mudança.
4. Anote o que precisa ser feito. Ver tudo em uma lista gerenciável torna mais fácil pesar os possíveis resultados de sua decisão e determinar quais decisões precisam ser tomadas primeiro.
Além dos prós e contras de uma escolha específica, considere as variáveis desconhecidas. Qualquer decisão pode ter resultados imprevisíveis, mas antecipar esses resultados pode ajudá-lo a avaliar se um resultado potencial vale os riscos ou não.
Às vezes é necessário tomar decisões sem todas as informações que você deseja. É importante lembrar que você deve tomar decisões com as melhores informações disponíveis no momento. É uma boa ideia dar a si mesmo a oportunidade de ajustar sua decisão à medida que mais informações chegam.
Lembre-se que nenhum plano está isento de obstáculos imprevistos. Crie planos alternativos ou crie cenários hipotéticos para cada uma de suas escolhas.
5. Pense se um problema mais profundo poderia complicar as coisas. Certos problemas de desenvolvimento têm um efeito direto em muitas áreas de sua vida. Se um problema subjacente não for resolvido com sucesso no momento certo, sua capacidade de tomar decisões sábias pode ser severamente afetada.
Por exemplo, o medo e o desconforto podem impedi-lo de tomar boas decisões. É fácil justificar uma decisão que ajuda a evitar desconforto, mesmo que não seja a melhor decisão. Tente ser autoconsciente e reconhecer quando você está mentindo para si mesmo ou evitando algo ao tomar uma decisão.
Parte 2 de 4: Buscando ajuda
1. Liste seu sistema de suporte. Pense nas pessoas que você conhece, pessoal ou profissionalmente, que tiveram que tomar decisões semelhantes no passado. Faça o seu melhor para encontrar uma fonte confiável que tenha experiência e conhecimento sobre o que você está lidando.
Compartilhar valores e interesses semelhantes é um fator crítico na construção do seu sistema de apoio. Você certamente quer um amplo espectro de conselhos, mas deve vir de pessoas que, se colocadas em sua situação, tomariam uma decisão com base nos mesmos valores e objetivos que você tem em mente. Também é uma boa ideia perguntar a eles sobre seus antecedentes.
Certifique-se de procurar apenas conselhos de pessoas com conhecimento e experiência. Algumas pessoas dão conselhos com entusiasmo, mesmo que não saibam nada sobre o assunto.
Por exemplo, MKB-Nederland é um ótimo sistema de suporte para pequenos empresários. Você pode obter mais informações acessando o site deles aqui: https://www.PMEs.NL/
2. Entre em contato com as pessoas que você listou em seu sistema de suporte. Informe as pessoas em quem você confia sobre a decisão a tomar e peça conselhos. Ter um sistema de apoio pode ajudá-lo emocionalmente, proporcionando conforto, e fisicamente, diminuindo os níveis de estresse e a pressão arterial.
Peça conselhos, não validação. Você não quer que as pessoas lhe digam o que você quer ouvir; você deve pedir aos outros que tomem uma decisão informada.
Pergunte a diferentes pessoas de diferentes origens. Ter um conjunto de respostas pode ajudá-lo a avaliar como a maioria das outras pessoas vê a decisão. Apenas certifique-se de que todos que você perguntar representam seus interesses.
Lembre-se que você é o único que pode tomar a decisão final. Você pode pedir conselhos sobre como os outros podem abordar a situação, mas no final a decisão deve ser sua.
3. Peça conselhos ao seu sistema de suporte por e-mail. Dessa forma, você pode considerar cuidadosamente a melhor forma de fazer sua pergunta e eles podem pensar cuidadosamente sobre a melhor forma de responder. Você também tem um registro escrito da conversa, caso não se lembre de nenhum conselho que alguém lhe deu.
4. Dê contexto às pessoas a quem você pede conselhos. Deixe-os saber os detalhes da decisão que você precisa tomar e quais são as apostas em relação a essa escolha. E, claro, sempre agradeça ao seu sistema de suporte por seu tempo e ajuda.
5. Sinta-se à vontade para pedir ajuda. Não há nada de errado em pedir conselhos aos outros. Alguns estudos chegam a sugerir que pedir conselhos é visto por outros como um sinal de inteligência.
Parte 3 de 4: Perseverar
1. Defina um prazo para si mesmo. Ao ter um prazo e um roteiro, você pode entender melhor os problemas e saber que considerou a situação completamente.
Você pode achar útil definir uma série de prazos para si mesmo. Por exemplo, tome uma decisão para um prazo, depois formule um curso de ação para um segundo prazo, depois execute esse curso de ação para um terceiro prazo e assim por diante.
2. Coloque suas escolhas em ação. Agora que você considerou cuidadosamente todos os aspectos do problema e consultou fontes confiáveis, você precisa implementar sua escolha dentro do prazo.
3. Avalie se você tomou a decisão certa. Examine onde sua decisão se enquadra em relação aos seus princípios. Valores claros, um compromisso consistente para lidar com a realidade e a formulação de uma filosofia pessoal construtiva são elementos importantes que contribuem para o processo de tomada de decisão no futuro.
Dê a si mesmo uma classificação de desempenho. Pergunte a si mesmo se você foi aberto e honesto com os outros sobre essa decisão. Você tomou a melhor e mais educada decisão que poderia tomar?? Considerar essas perguntas o ajudará a avaliar honestamente suas escolhas e a tomar melhores decisões no futuro.
Antecipe que nem todos concordarão com sua decisão. Isso não significa necessariamente que você fez a escolha errada. Só pode refletir na dificuldade da escolha que você teve que fazer. Certifique-se de divulgar todos os fatores e circunstâncias que cercam o problema para as pessoas afetadas por sua decisão.
Algumas pessoas não concordam com sua decisão porque têm medo da mudança. Não deixe que um ou dois comentários negativos o façam acreditar que estava errado; em vez disso, procure feedback e pergunte `por que` a decisão foi mal recebida.
Parte 4 de 4: Seguindo em frente
1. Não deixe o passado informar seu processo de tomada de decisão para o futuro. Só porque você pode ter feito escolhas ruins em circunstâncias anteriores, não significa que você não possa tomar decisões melhores imediatamente. Além disso, só porque algo funcionou no passado, não pode garantir que funcionará bem no futuro. Trate qualquer problema que se apresente como uma situação única e uma valiosa experiência de aprendizado.
Não se castigue se tomar uma decisão ruim. Não existe certo ou errado, existe apenas o que funciona e o que não funciona. Se você tiver experiências desagradáveis, veja-as como experiências de aprendizado.
2. Tire seu ego da equação. Isso permitirá que você julgue se a escolha que fez foi justa e bem informada, em vez de apenas buscar validação e elogios.
Não personalize rejeição ou crítica. Em vez de procurar "evidências" de que uma decisão é certa ou errada, ou pensar que o valor de suas decisões determina seu próprio valor, procure oportunidades para aprender e crescer com seu processo de tomada de decisão.
3. Desenvolva sua intuição. Ao tomar decisões informadas, você gradualmente aprende a confiar em sua intuição e se ensina a pensar nas coisas da melhor maneira possível. Com o tempo, você aprenderá a se sentir bem com as escolhas que fez à medida que se torna mais confiante em suas habilidades de tomada de decisão.
Não deixe o medo controlar suas decisões. O medo é um dos maiores obstáculos para desenvolver e confiar em sua intuição.
Concentre-se em um único evento ou situação que requer uma decisão e tente meditar sobre isso. Pense profunda e abertamente sobre todas as implicações, possibilidades e circunstâncias do problema, então considere os resultados mais prováveis de cada escolha que você pode fazer.
Mantenha um diário ou diário para documentar sua resposta intuitiva a várias questões e como foi cada decisão. Isso pode ajudá-lo a procurar padrões em seu julgamento e aprender a confiar melhor em sua intuição.
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