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Cuidando dos seus dentes
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Você quer ter certeza de cuidar bem dos seus dentes? Isso é muito importante, porque os problemas dentários podem ter consequências bastante graves!
A corrosão é um inimigo invisível que ataca o esmalte dos dentes dia e noite. [1] Cuidados inadequados com os dentes podem causar cáries e gengivas doloridas. Isso faz com que comer seja uma tarefa complicada e você perderá o riso. Você quer evitar isso? Este artigo pode ajudá-lo com isso!
Degraus
Método 1 de 5: Escolhendo os alimentos certos
1. Enxaguar a boca com água depois de comer doces. Restos de comida alimentam as bactérias na boca, aumentando o ácido na boca. Isso aumenta a corrosão e pode levar ao mau hálito, mas em casos graves também a doenças da mandíbula. O açúcar é extremamente prejudicial para os dentes e é encontrado até em alimentos saudáveis, como frutas. Você pode ignorar todos os outros alimentos, desde que manuseie bem o açúcar. O açúcar penetra nos dentes em segundos e se espalha rapidamente pela boca. Dentro de um minuto, isso lhe dará um sabor azedo. Assim que você perceber isso, é aconselhável escovar os dentes imediatamente. É ainda melhor não beber muitas bebidas doces, mas mudar para produtos sem açúcar ou enxaguar bem a boca com água depois de uma bebida com muito açúcar. Isso também permite que você aproveite mais o sabor da bebida, pois o sabor amargo está ausente. Outra técnica é usar um canudo para bebidas doces ou ácidas. Isso evita que a bebida entre em contato com os dentes e para que o ácido extra seja formado.
2. Tente não lanchar constantemente. Isso pode garantir que uma camada de placa seja acumulada e, portanto, você tenha uma chance maior de cáries.
3. Mastigar menos. Sementes duras ou outras fontes de alimentos duros podem causar pequenas rachaduras ou fissuras nos dentes. Goma de mascar e balas pegajosas também causam muitos danos e afetam a camada protetora dos dentes.
Método 2 de 5: Escove os dentes
1. Escove os dentes por dois minutos pelo menos duas vezes por dia. Certifique-se de escovar todos os lados dos dentes e não se esqueça da língua. Você pode pedir ao seu dentista para lhe mostrar isso. É aconselhável agendar uma das duas escovações antes de ir para a cama, pois sua boca fica menos protegida pela saliva durante o sono do que durante o dia. Se possível, escove os dentes após o almoço, mas sem creme dental. O uso excessivo de creme dental pode causar descoloração dos dentes. Escovar os dentes durante o dia garante que a placa seja removida ainda mais e, portanto, pode causar menos danos.
- Cada dente tem cinco lados diferentes, mas com uma escova de dentes você só pode limpar 3 dos 5 lados. Os problemas ocorrem frequentemente nas outras 2 superfícies. Estes são os lugares que você não pode alcançar facilmente porque outros dentes são pressionados contra. Para manter essas áreas limpas, é necessário usar fio dental ou escovar com uma escova pequena especial. Gengivas inflamadas podem indicar doenças graves, como defeitos cardíacos e diabetes.
2. Use uma escova seca para escovar os dentes por dois minutos. Aliás, não é a pasta de dente que garante a limpeza dos dentes, mas a escova e o movimento feito com a escova para remover a placa bacteriana. Ao escovar os dentes com uma escova seca e depois enxaguar com água, você também pode remover muita sujeira (embora você perca os benefícios do flúor). Você também pode usar uma escova extra macia para não colocar muita pressão nos dentes e gengivas.
3. Escove especialmente as bordas dos dentes e não se esqueça de limpar também as gengivas. É aqui que a sujeira se acumula e adere rapidamente. Depois de escovar com uma escova seca, você pode escovar os dentes com creme dental. Como a maior parte da sujeira já foi removida, o flúor pode fazer seu trabalho e remover manchas nos dentes e possivelmente clarear os dentes. Mova a escova de suas gengivas sobre a superfície de seus dentes enquanto escova.
Método 3 de 5: Passando fio dental nos dentes
1. Use fio dental diariamente, especialmente depois de comer alimentos pegajosos (por exemplo, caramelo, manteiga de amendoim, etc.).). Desta forma, você garante que os dois lados de seus dentes que são difíceis de alcançar permaneçam limpos. O uso do fio dental é melhor feito à noite antes de escovar os dentes.
2. Use um raspador de língua. Um raspador de língua é uma parte importante da higiene bucal que também pode garantir que os maus odores desapareçam como a neve ao sol. Use o raspador para remover a placa da língua. Você também pode tentar fazer isso com uma escova de dentes.
Método 4 de 5: Usando enxaguante bucal
1. Compre um frasco de enxaguante bucal ou enxaguante bucal com flúor. Isso ajuda a fortalecer a camada protetora natural de seus dentes. Ensine as crianças entre 6 e 12 anos a enxaguar bem a boca e não engolir o medicamento. Siga as instruções na garrafa e use antes de dormir.
Método 5 de 5: Indo ao dentista
1. Visite o dentista pelo menos duas vezes por ano e não hesite em visitar se tiver problemas com os dentes. Além disso, tenha seus dentes limpos por um higienista dental e certifique-se de estar ciente dos desenvolvimentos na odontologia.
2. Muito importante: Seu dentista e higienista dental podem não apenas ajudá-lo a resolver problemas dentários, mas também dar dicas para cuidar bem de seus dentes. Eles podem oferecer conselhos sobre escovação e uso do fio dental e dar feedback sobre suas qualidades nesta área. Uma boa técnica de escovação e uso do fio dental pode evitar muitos problemas! Não importa quantas vezes você escove os dentes, se você fizer isso da maneira errada, não vai te ajudar muito. Trata-se de alcançar as áreas certas e escovar o caminho certo. Peça ao seu dentista ou higienista dental para ensiná-lo a escovar ou usar fio dental. É para isso que servem afinal!
Pontas
- Não se esqueça de escovar a parte de trás da língua e o palato também.
- Beba leite regularmente para obter cálcio suficiente. Isso torna seus ossos e seus dentes mais fortes.
- Use enxaguante bucal após a escovação.
- Compre uma escova de dentes nova a cada três meses.
- Enxaguar a boca com água ou leite depois de beber bebidas açucaradas. Dessa forma, você evita a formação de ácidos nocivos.
- Você não precisa de muita pasta de dente para escovar; uma gota do tamanho de uma ervilha é suficiente.
- Beba bebidas ácidas (como suco e refrigerante) através de um canudo. Desta forma, o líquido não entra em contato com os dentes e sua camada protetora natural não é afetada.
- Ao escovar a parte de trás dos dentes da frente, segure a escova de dentes na vertical (vertical) e mova-a de cima para baixo sobre cada dente - tanto no maxilar superior quanto no inferior. Repita isso algumas vezes por dente.
- Antes de usar enxaguante bucal, leia atentamente as instruções no frasco.
- Passe fio dental antes de escovar. É assim que você primeiro solta a placa entre os dentes e depois pode removê-la com sua escova de dentes.
- Mascar chiclete entre as refeições mantém os dentes mais limpos e a boca salivar.
- Ao escovar, preste atenção extra às bordas da parte de trás dos dentes. Isso ocorre porque a placa se acumula facilmente aqui.
- Crie o hábito de beber com canudo. Isso garante que o líquido (possivelmente rico em açúcar) não entre em contato com os dentes.
- Fumar é muito ruim para os dentes e aumenta o risco de doenças gengivais e descoloração dos dentes.
- Creme dental especial pode reverter a formação de cáries e proteger melhor as áreas mais fracas dos dentes. Pergunte ao seu dentista ou higienista dental sobre esses produtos!
- A bulimia pode causar enormes danos dentários porque os dentes entram em contato com o ácido do estômago durante o vômito. Tenha em mente que seu dentista pode ver isso imediatamente.
- Escove a parte superior dos dentes (com os quais você mastiga) movendo a escova de dentes para frente e para trás.
- Escove a frente de seus dentes e gengivas em movimentos circulares lentos. Não escove com tanta força que suas gengivas comecem a sangrar, mas também não tão macia que você mal remova a sujeira.
- Existem milhões de bactérias que vivem em sua boca e todas têm um objetivo: multiplicar. Isso acontece automaticamente e é muito rápido. Por mais irritante que seja essa ideia, você não pode impedi-la. Uma vez que as bactérias se aderem a um dente, chamamos isso de "placa dentária" - uma camada quase invisível de sujeira em seus dentes. Se você passar a língua sobre os dentes, parece uma camada suave, mas também pegajosa. Cuidar dos dentes inclui remover essa camada através do uso do fio dental e da escovação.
- Escove os dentes fazendo movimentos circulares com a escova.
- Nunca escove os dentes imediatamente após comer ou beber algo ácido. Se você escovar os dentes imediatamente após tomar um suco de fruta, por exemplo, você espalha o ácido sobre os dentes e só remove mais do esmalte que protege os dentes.
Avisos
- Por favor, não use palitos de dente. Isso pode levar a gengivas inflamadas.
- Nunca escove os dentes imediatamente após uma refeição. Espere cerca de meia hora a uma hora. As refeições também contêm ácido e, ao escovar, você espalha esse ácido sobre os dentes, o que afeta os dentes.
- Não roa as unhas ou outros objetos. Isso pode causar pequenas rachaduras ou rachaduras nos dentes.
- Menos é mais. Não use fio dental, escove e raspe com muita força. Isso pode levar a gengivas irritadas.
- Não use escovas de dentes muito ásperas; com isso você escova a camada protetora natural de seus dentes.
- Não masque chiclete com muita frequência. Isso também contém açúcar, então você corre o risco de cáries.
- Alguns cremes dentais são tão fortes que você não pode usá-los todos os dias. Em caso afirmativo, isso será indicado na embalagem.
- Não remova as etiquetas plásticas com os dentes; seus dentes podem se tornar hipersensíveis a isso.
- Não faça piercings na boca. Estes causam pequenos danos aos seus dentes.
- Não engula enxaguante bucal ou pasta de dente, mas cuspa na pia e enxágue a boca com água.
- Não use medicamentos odontológicos que não sejam prescritos pelo seu dentista. Alguns medicamentos podem causar problemas nas gengivas.
Necessidades
- Pasta de dentes
- Uma boa escova de dentes, possivelmente elétrica.
- Fio dental
- Raspador de língua (você também pode usar sua escova de dentes)
- Goma de mascar sem açúcar (para usar entre as refeições), possivelmente com flúor
- Colutório (ajuda a fortalecer os dentes)
- Palitos de dente (para remover suavemente os resíduos de alimentos)
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