Remova a placa dentária

1. Encontre a placa com um tablet colorido. A placa é praticamente invisível, por isso pode ser muito difícil saber quanta placa você tem nos dentes. Você pode fazer algo sobre isso comprando pastilhas coloridas (marcadores de placa) no supermercado ou na farmácia. Quando você mastiga esses comprimidos, a placa nos dentes fica vermelha brilhante. Isso permite que você examine facilmente seus dentes em busca de placa e determine quais áreas você precisa tratar com uma escova de dentes.

• Você pode conseguir a mesma coisa aplicando corante verde nos dentes com um cotonete. Seus dentes ficarão verdes, para que você possa ver facilmente onde está localizada a placa.

2. Use o tipo certo de escova e creme dental. Para poder escovar os dentes de forma eficaz e garantir a remoção do máximo de placa, é importante que você tenha as ferramentas certas. Embora existam muitas escovas de dentes de luxo à venda, uma escova de dentes de nylon macio com cerdas arredondadas e lisas é perfeitamente adequada, de acordo com especialistas. Escovas de dentes duras podem ser muito abrasivas e danificar o esmalte dos dentes. Além de uma boa escova de dentes, você também precisa de um bom creme dental com flúor. O flúor fortalece os dentes e os protege contra a cárie dentária e a formação de cáries.

3. Use a técnica de escovação correta. Ao escovar os dentes, segure a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação à linha da gengiva e afaste a escova da linha da gengiva. Faça movimentos curtos, verticais para frente e para trás ou circulares. Tente não escovar com muita força. Isso pode afetar o esmalte dos dentes.

4. Concentre-se em cada dente separadamente. Ao escovar, preste atenção a cada dente e certifique-se de não perder um único dente. Não se esqueça de polir as superfícies externas e internas, bem como as superfícies de mastigação. Preste atenção especial aos dentes difíceis de alcançar na parte de trás da boca. Deve levar cerca de dois minutos para escovar os dentes corretamente - tente usar um cronômetro para ter uma ideia aproximada e cantarolar uma música para passar o tempo.

5. Não se esqueça de escovar a língua. A placa pode facilmente se acumular na superfície da língua devido a partículas de alimentos. Então escove sua língua com cuidado. Isso também ajuda a refrescar o hálito.

1. Escove os dentes duas vezes ao dia. Escovar os dentes é de longe a maneira mais eficaz de remover a placa bacteriana. Escovar os dentes corretamente em uma base regular reduzirá o acúmulo de placa nos dentes ao longo do tempo. Isso é importante porque a placa acumulada pode se calcificar em tártaro, que é muito mais difícil de remover. Você deve escovar os dentes pelo menos uma vez por dia. Os dentistas até recomendam escovar duas vezes: uma de manhã e outra antes de dormir.

2. Passe fio dental nos espaços entre os dentes. O uso do fio dental é uma parte importante da boa higiene bucal, mas infelizmente muitas vezes é negligenciado. O uso do fio dental remove bactérias e partículas de alimentos dos espaços entre os dentes, o que ajuda a prevenir o acúmulo de placa. Passe fio dental uma vez por dia antes de dormir e faça isso antes de escovar os dentes. Passe o fio dental com um movimento de serra suave entre os dentes e evite puxar o fio com força entre os dentes. Isso pode irritar suas gengivas sensíveis.

3. Use enxaguante bucal contra a placa. Embora os enxaguantes bucais por si só não sejam eficazes o suficiente para remover a placa, escovar e usar fio dental, além de enxaguar com enxaguante bucal, pode ajudar a soltar a placa e proporcionar um hálito fresco ao mesmo tempo.

4. Evite alimentos que contenham muito açúcar e amido. As bactérias prosperam em alimentos que contêm muito açúcar e amido. Na verdade, toda vez que você come esses alimentos, as bactérias secretam um ácido que pode causar cáries e cáries. Para evitar isso, coma esses tipos de alimentos processados ​​o mínimo possível e preste atenção especial à escovação e ao uso do fio dental se decidir comer esses alimentos.

5. Tenha seus dentes limpos profissionalmente regularmente. Mesmo que você cuide bem da sua boca, você ainda pode se beneficiar de uma visita semestral ao dentista. Somente um dentista ou higienista pode realizar uma limpeza dental completa e profissional que remove a maior parte da placa em áreas de difícil acesso e tártaro teimoso.

1. Usar bicarbonato de sódio. Esta é uma das maneiras naturais mais antigas de remover a placa dental. Basta agitar uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio em uma tigela, molhar a escova de dentes e mergulhá-la na tigela para que o bicarbonato de sódio grude nas cerdas. Escove os dentes como de costume. Você também pode adicionar uma pitada de sal ao bicarbonato de sódio, se quiser.

2. Coma maçãs e melões. Comer uma maçã ou um melão imediatamente após uma refeição limpa os dentes naturalmente e evita o acúmulo de placa na superfície dos dentes. Você também mantém suas gengivas limpas dessa maneira e evita que elas sangrem.

3. Esfregue uma casca de laranja sobre os dentes. A vitamina C em frutas cítricas como laranjas ajuda a prevenir o crescimento de microorganismos na superfície dos dentes. Antes de dormir à noite, esfregue uma casca de laranja sobre a superfície dos dentes.

4. Mastigar sementes de gergelim. Mastigue uma colher de sementes de gergelim, mas não as engula. Em seguida, escove os dentes com uma escova de dentes seca, usando as sementes de gergelim como uma espécie de pasta de dente. Isso ajuda a remover a placa e escovar os dentes ao mesmo tempo.

5. Aplique tomates e morangos nos dentes. Tomates e morangos, assim como laranjas, são ricos em vitamina C. Corte-os e espalhe o suco na superfície dos dentes. Deixe o suco de molho por cerca de cinco minutos. Em seguida, lave a boca com uma mistura de bicarbonato de sódio e água.

6. Faça sua própria pasta de dente. Se você preferir não ter que lidar com os vários produtos químicos usados ​​como ingredientes na maioria dos cremes dentais comprados em lojas, é possível fazer seu próprio creme dental natural para remover a placa. Você só precisa de alguns ingredientes simples. Misture 1/2 xícara de óleo de coco com 2 a 3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio, 2 sachês pequenos de pó de estévia e 20 gotas de óleo essencial de sua escolha, como óleo de hortelã-pimenta ou canela. Armazene sua pasta de dente caseira em um pequeno frasco de vidro e use-a da mesma maneira que uma pasta de dente comum.