Como remover a nicotina do seu corpo: 8 passos (com fotos)

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- Método 1 de 2: Quebrando a nicotina usando água e comida
- Método 2 de 2: Removendo a nicotina através do exercício
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A nicotina está em produtos de tabaco e pode ser removida do seu corpo com bastante facilidade. Quando seu corpo decompõe a nicotina, ela acaba no sangue, saliva e urina. Agora pode ser detectado e testado. Depois de fumar um cigarro, a nicotina geralmente permanece em seu corpo por 1-4 dias. Dando tempo ao seu corpo e comendo, bebendo e se exercitando adequadamente, é possível remover a nicotina do seu corpo. A nicotina fornece o aspecto viciante em produtos de tabaco. A principal vantagem da remoção de nicotina é que seu corpo não deseja mais tabaco.

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Método 1 de 2: Quebrando a nicotina usando água e comida

Imagem intitulada Remova a nicotina do seu corpo Passo 1

1. Beber muita água. Como a nicotina sai do corpo pela urina, é importante que você urine mais. A água potável também garante que a nicotina que permanece em seu corpo seja diluída dessa maneira.

Homens adultos devem beber pelo menos 4 litros de líquidos por dia.
Mulheres adultas devem beber pelo menos 3 litros de líquidos por dia.
A rapidez com que a nicotina é quebrada difere por pessoa. Depois de uma a uma hora e meia, cerca de metade da nicotina desaparece.

Imagem intitulada Remova a nicotina do seu corpo Passo 2

2. Beba outras bebidas saudáveis além da água. Não é necessário que tudo o que você bebe durante o dia seja apenas água. Líquidos sem sabores artificiais e açúcares adicionados – como chá verde ou suco de cranberry – promovem a absorção de líquidos pelo seu corpo. Isso aumenta a taxa na qual a nicotina é eliminada pela urina.

Não beba álcool, refrigerante e café se estiver tentando remover a nicotina do seu corpo. Essas bebidas são menos boas do que água ou sucos para a absorção de umidade pelo seu corpo. Além disso, eles contêm muitos produtos químicos adicionais.

Imagem intitulada Remova a nicotina do seu corpo Passo 3

3. Coma alimentos ricos em antioxidantes. Os antioxidantes ajudam o corpo a quebrar a nicotina em seu corpo, por isso é rapidamente removido através do suor e da urina. Os antioxidantes também ajudam a remover toxinas do corpo, como a nicotina. Alimentos ricos em antioxidantes incluem:

Verduras frondosas como couve e espinafre.

Nozes, incluindo amendoins, nozes e nozes.

Frutas como amoras, cranberries e morangos.

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4. Coma alimentos que estimulam o fígado a produzir bile. Promover a produção de bile do seu fígado garante um metabolismo mais rápido em seu corpo. Isso faz com que a nicotina passe pelo seu corpo mais rapidamente. Então, quanto mais alimentos produtores de bile você come, mais rápido você se livra da nicotina através da urina e do suor. Alimentos que promovem a produção de bile incluem:

Alho e cebola

gemas de ovo

Legumes como rabanetes, aspargos, aipo e cenouras

Imagem intitulada Remova a nicotina do seu corpo Passo 5

5. Certifique-se de que sua dieta é rica em vitamina C. Vitamina C acelera o metabolismo em seu corpo. Isso expele a nicotina do seu corpo. Alimentos ricos em vitamina C incluem: laranjas, morangos, couve de Bruxelas, brócolis, mamão e kiwi.

Você também pode comprar suplementos de vitamina C na forma de pílulas. Olhe para as vitaminas e suplementos nutricionais no supermercado ou farmácia.

Método 2 de 2: Removendo a nicotina através do exercício

Imagem intitulada Remova a nicotina do seu corpo Passo 6

1. ir correr. Corrida e outras formas de treinamento cardiovascular aumentam sua frequência cardíaca, fazendo você suar. Enquanto você sua, a nicotina deixa seu corpo através das gotas de suor. Certifique-se de correr o suficiente para começar a suar. Dependendo do clima, o momento em que você começa a suar pode ser diferente. Em qualquer caso, corra por pelo menos 15-20 minutos.

Se estiver frio lá fora ou você não quiser correr, você sempre pode ir à academia e correr na esteira.

Imagem intitulada Remova a nicotina do seu corpo Passo 7

2. Vá para a sauna. Em uma sauna é quente e muito úmido, o que faz você suar. Esta é a maneira ideal de se livrar da nicotina do seu corpo. Quanto mais você sua, mais nicotina passa pela sua pele. Fique na sauna por 20 a 30 minutos e depois pule na piscina. Em seguida, volte para a sauna por 20 a 30 minutos.

Se você não tem uma sauna à sua disposição, tente encontrar outro ambiente quente onde você vai suar. Por exemplo, passe algumas horas em uma piscina local.

Imagem intitulada Remova a nicotina do seu corpo Passo 8

3. Pare de fumar para remover a nicotina do seu corpo para sempre. Para remover toda a nicotina do seu corpo - e manter a nicotina fora - pare de usar todos os produtos de tabaco, incluindo cigarros, charutos, cachimbos, cigarros eletrônicos, bongos e tabaco de mascar. Quando você quer eliminar a nicotina do seu corpo, qualquer coisa, menos parar de fumar, é apenas uma solução temporária.

Além do fato de que você pode se tornar viciado em nicotina, também é terrivelmente prejudicial ao seu corpo de várias maneiras. Parar de fumar melhorará significativamente sua saúde e reduzirá o risco de vários tipos de câncer e doenças.

Pontas

Um único cigarro contém 1 mg de nicotina.
A nicotina tem mais de 20 produtos de degradação, dos quais a cotinina é o mais importante. Os testes de nicotina analisam esta substância.