Obtenha uma pele bonita

Todo mundo quer ter uma pele clara, bonita e sem rugas de maneira fácil. Mas é difícil encontrar um truque que realmente funcione. Homens e mulheres de todas as idades sofrem de acne, células mortas e rugas. Se você quer uma pele bonita, deve mantê-la limpa e usar produtos especialmente adaptados às necessidades da sua pele.

Degraus

Parte 1 de 3: Configurando uma rotina de manutenção

3.Esfolie a pele para remover as células mortas e a sujeira. Esfoliar a pele faz com que ela se sinta muito melhor e é muito bom para a pele por vários motivos. Quando você esfolia, pequenas partículas no esfoliante removem as células mortas e a sujeira da pele, revelando uma pele mais saudável. Quando a maioria das pessoas pensa em esfoliar, pensa principalmente na pele do rosto, mas é melhor esfoliar todo o corpo.

4.Seque bem o rosto para evitar problemas. Ao secar o rosto, não use sua toalha comum e não esfregue com muita força. Então você pode espalhar bactérias, o que torna sua pele mais insalubre. Em vez disso, seque o rosto com uma toalha limpa que você usa apenas para o rosto.

5.Enfrente os problemas de pele imediatamente em vez de deixá-los piorar. Existem todos os tipos de problemas que você pode ter com sua pele, mas seja o que for, não ignore! Quanto mais rápido você resolver, mais fácil será resolvê-lo. Se não funcionar por conta própria, consulte um dermatologista. Você pode precisar de drogas mais fortes que você pode comprar na farmácia.

6.Esteja muito alerta para a pele seca e rachaduras, especialmente no inverno. No inverno, você tem que proteger sua pele muito bem se quiser uma pele bonita. As baixas temperaturas são prejudiciais à sua pele e secam você. Cubra sua pele com roupas o máximo possível. A pele exposta deve ser esfregada com um creme hidratante gorduroso. Tenha muito cuidado e hidrate a pele mais do que o habitual.

Parte 2 de 3: Usando produtos eficazes

1.Use protetor solar para proteger sua pele. Esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pela sua pele, não apenas pelo seu rosto, mas por todo o seu corpo. Os raios UVA e UVB do sol danificam a pele, mas a cama de bronzeamento também é prejudicial. Sempre use protetor solar quando sair em um dia ensolarado e evite a cama de bronzeamento.

• Coloque um creme com pelo menos fator 15 em sua pele. Aplique 30 minutos antes de sair ao sol para permitir que sua pele o absorva, depois reaplicar 20 minutos depois de sair. Então você só precisa repetir se suar muito, ou se for à praia o dia todo.
• Você provavelmente não usa protetor solar suficiente. Use aproximadamente dois dedos para cada uma das 11 partes do seu corpo (rosto, ombro esquerdo/direito, braço esquerdo/direito, peito esquerdo/direito, coxa esquerda/direita e perna esquerda/direita).
• Um fator mais alto não é necessário. FPS 15 funciona bem, e um fator mais alto não é muito mais útil. Um fator mais alto não significa que você pode usar menos. Você ainda tem que aplicar tanto disso.

2.Experimente retinóides para manter sua pele suave. A vitamina A é uma substância crucial para manter a pele saudável. Hoje você pode comprar cremes especiais que nutrem sua pele com retinóides, que têm a mesma composição química da vitamina A. Estes são alguns dos poucos produtos que são realmente comprovados para ajudar a melhorar a pele, limpar a acne e atenuar as rugas.

Os retinóides prescritos por um médico dão os melhores resultados, mas você também pode usar o retinol de venda livre, que também oferece alguns desses benefícios.

3.Use graxa de lã para reter suas gorduras naturais. A graxa de lã ou lanolina é uma substância que as ovelhas produzem para proteger sua pele e pelagem. Embora você não possa balir e comer grama, a gordura da lã pode ser muito boa para sua pele. Você pode comprar um pote grande na loja de produtos naturais, farmácia ou online.

Se você está apenas começando com graxa de lã, aplique-a na pele uma ou várias vezes ao dia, dependendo da localização e do quão ruim ela é. Depois disso, você só precisa repetir uma vez a cada quatro ou cinco dias para manter a pele macia.

4.Experimente uma máscara facial para deixar sua pele ainda mais suave. Você já viu pessoas na TV com pepino nos olhos e coisas coloridas estranhas em seus rostos?? Isso é uma máscara facial. As máscaras podem ser feitas com todos os tipos de ingredientes.

Máscaras com açafrão, repolho vegetal, iogurte com bactérias vivas, vitamina E e retinol/retinóides são bons para a pele. Todas essas substâncias oferecem benefícios para melhorar sua pele.

Cuidado com ingredientes como suco de limão, pois eles apenas desinfetam a pele. O suco de limão pode realmente irritar a pele em algumas pessoas, então não o coloque em uma máscara.

Certifique-se de que o ingrediente principal corresponde às necessidades da sua pele. As máscaras de carvão vegetal são boas para a pele oleosa, mas podem piorar a pele seca. Máscaras de vitamina E são boas para a pele seca, mas podem causar espinhas na pele oleosa.

Enfrente o corpo inteiro

1.Beber muita água. Beber bastante água é muito importante para sua saúde, mas você sabia que a água também é essencial para uma pele macia e suave?? Se você não beber água suficiente, você a verá primeiro em sua pele. Se a sua pele secar, fica com manchas vermelhas, comichão e sensação de aperto. Isso não é agradável. Mas o problema é facilmente resolvido bebendo alguns copos extras de água todos os dias.

• Como orientação geral, você pode saber se está bebendo água suficiente observando sua urina. Se estiver pálido ou claro, você está bebendo o suficiente. Quanto mais escura sua urina, maior a probabilidade de você estar desidratado.

2.Coma os alimentos certos para que sua pele receba os nutrientes de que precisa. Sua pele, como outras partes do corpo, precisa de alimentos específicos para ser saudável. Você pode colher benefícios a longo prazo criando uma dieta que nutre sua pele de maneira ideal. Embora você não veja os efeitos imediatamente, depois de um tempo você notará a mudança claramente. As vitaminas mais importantes para a sua pele são as vitaminas A, C e E, além dos ácidos graxos ômega3, zinco e selênio.

O salmão é uma boa fonte de muitos desses nutrientes. A maioria das frutas contém vitamina C e as cenouras estão cheias de vitamina A.

3.Mova-se para manter sua pele firme. Você provavelmente nunca pensou nisso, mas o exercício também é bom para a sua pele. A pesquisa mostrou que você pode realmente fazer muito para manter sua pele com aparência saudável, firme e jovem. Se você ainda não se exercita, comece a se movimentar mais a partir de agora.

É importante entender que você não pode atingir uma área do seu corpo isoladamente. Não há exercício mágico para melhorar sua pele. Você só precisa ser mais ativo em geral e se mover mais.

Se você está começando a se exercitar mais, primeiro faça uma caminhada rápida por meia hora por dia.

4.Durma o suficiente. Quando você dorme, seu corpo se recupera e se limpa. Uma daquelas coisas que serão melhoradas é a pele. Se você não dorme o suficiente, seu corpo produz muito cortisol (o que piora sua pele) e você produz muito poucos hormônios de crescimento (que impedem que sua pele se repare). Durma o suficiente para dar todas as chances à sua pele.

Todo mundo tem necessidades diferentes de sono. Cada corpo é diferente. Você pode precisar experimentar para encontrar a quantidade certa de sono, mas deve ser capaz de se sentir em forma e alerta o dia todo sem a ajuda do café.

5.Equilibre seus hormônios para evitar problemas de pele. Lembre-se de que seus níveis hormonais podem desempenhar um papel na aparência da sua pele. Todos conhecemos o clichê do adolescente com espinhas. E há uma razão para isso! Certos hormônios podem causar problemas como acne, e cada vez que há flutuações em seus hormônios, sua pele pode sofrer. Há coisas que você pode fazer para se proteger dessas flutuações hormonais, mas acima de tudo você precisa estar ciente do que essas flutuações fazem. Faz parte da vida, então é melhor ser paciente.

Puberdade, gravidez e medicamentos podem desequilibrar seus hormônios, fazendo com que sua pele sofra.

Se você realmente quiser, pode tomar medicamentos para equilibrar seus hormônios. Isso é especialmente fácil para meninas e mulheres: a pílula anticoncepcional pode afetar seus níveis hormonais e melhorar sua pele.

Artigos sobre o tópico "Obtenha uma pele bonita"

Obtenha uma pele fresca

Obtenha uma pele mais clara

Obtenha uma pele brilhante

Obtenha uma pele brilhante em apenas uma semana