Instruções gratuitas passo a passo 
Se você é propenso a pele oleosa ou poros entupidos, procure hidratantes "não comedogênicos" para manter sua pele limpa. 
Se você tiver problemas de pele, como rosácea, pele extremamente sensível ou acne, talvez não queira esfoliar. Os esfoliantes podem ser irritantes para esses tipos de pele. 
Se seus poros ficarem entupidos facilmente, procure um protetor solar que diga "não comedogênico" no rótulo. Isso significa que não é à base de óleo e menos propenso a entupir os poros. 
Há muitas outras razões para parar de fumar também: fumar aumenta o risco de câncer - incluindo câncer de pele. Este não é apenas um problema de beleza, é um problema de saúde também. 
Ficar longe de junk food é mais fácil quando você mantém muitas opções deliciosas e saudáveis em sua casa. Por exemplo, frutas maduras podem satisfazer seu desejo por doces e amêndoas torradas podem satisfazer seu desejo por algo crocante. Considere comer frutas e vegetais diariamente, adicionando-os aos seus alimentos favoritos, como aveia, pizza ou sanduíches. Quanto mais comida saudável, menos você anseia por lixo não saudável. 
Meditação. Meditação pode ajudá-lo a reduzir o estresse e restaurar o equilíbrio em sua vida. Dê um passeio lá fora. Exercitar-se na natureza por 20 a 30 minutos - especialmente em dias ensolarados - pode fazer você se sentir mais relaxado e feliz. Mas, como é importante evitar danos causados pelo sol, você deve usar protetor solar, usar chapéu e possivelmente proteção UV e ficar na sombra o máximo possível. Se você for por 10.00h00 e depois das 14h00.00 da manhã, você também tem menos chance de danos do sol. Respire fundo. Encontre um lugar tranquilo em sua casa onde você possa sentar-se confortavelmente e em boa postura. Pratique respirar lentamente pelo nariz, prenda a respiração por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Faça isso todas as manhãs por 10 minutos para recuperar o foco e reduzir o estresse. 
Atividades aeróbicas extenuantes incluem corrida, natação e ciclismo. Você pode obter os mesmos benefícios gastando o dobro do tempo em atividades aeróbicas de baixo impacto, como caminhar 150 minutos por semana. Certifique-se de tomar banho e lavar o rosto após o exercício: o suor pode irritar a pele e obstruir os poros. 
Tenha uma rotina de sono regular que você passa todas as noites. Evite telas brilhantes - como telefones, televisores e computadores - antes de dormir. Evite cafeína e álcool à noite. Fornecer um lugar fresco, silencioso e escuro onde você dorme. 
Tome um banho de aveia. Mergulhar em um banho junto com carbonato de sódio e aveia crua pode acalmar a pele irritada e reduzir a vermelhidão causada pelo eczema. Mantenha sua pele hidratada. Use um hidratante duas vezes ao dia, coloque um umidificador na casa e aplique compressas úmidas nas áreas afetadas. Todas essas técnicas manterão sua pele hidratada e evitarão que você coce, o que, de outra forma, só piora a condição. Certifique-se de que seu hidratante não contém fragrâncias ou ácido salicílico – esses produtos químicos podem piorar sua condição. Converse com seu médico sobre corticosteróides. Creme de cortisona e corticosteroides orais podem ajudar a parar a coceira e reduzir os surtos de eczema. No entanto, efeitos colaterais podem ocorrer e muitos desses medicamentos não são vendidos sem receita médica. Converse com seu médico ou dermatologista sobre se um corticosteroide prescrito é a escolha certa para sua condição. 
Antibióticos tópicos (como metronidazol) também podem ser úteis para limitar a rosácea leve. Converse com seu médico sobre possíveis medicamentos. 
Tenha uma pele bonita sem maquiagem
Contente
Há muitas maneiras de ficar bonita. Uma maneira é usar cosméticos para uma aparência jovem e radiante. Mas essa não é a única maneira. Se você é alérgico a maquiagem, tem pele sensível ou simplesmente não se importa com maquiagem, você tem várias opções para manter sua pele suave e uniforme.
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Parte 1 de 3: Mantendo uma rotina regular de cuidados com a pele
1. Lave o rosto todas as manhãs, noites e após o exercício. Como parte do seu normal rotina de cuidados com a pele você deve lavar o rosto duas vezes ao dia com um limpador suave: de manhã e antes de ir para a cama. Lembre-se de que um limpador suave não contém álcool: o álcool pode causar ressecamento e descamação. Você também deve lavar o rosto após o exercício para garantir que o suor não obstrua os poros ou irrite a pele.
- Sempre use água morna - não quente - ao lavar o rosto. A água morna pode desidratá-lo e causar descamação e irritação.
- Resista ao desejo de esfregar. Use as pontas dos dedos e um toque suave para lavar o rosto. Isso limitará a irritação, secura e imperfeições no tom da sua pele.
2. Hidrate-se todos os dias. Os cremes hidratantes para a pele ajudam a evitar que a sua pele pareça seca, irregular, tensa e escamosa. Eles também podem ajudar a pele a parecer mais jovem e radiante. A hidratação adequada também pode limitar o desenvolvimento de espinhas. Hidrate logo após lavar o rosto ou tomar banho para não lavar a umidade natural da pele.
3. Esfoliar uma ou duas vezes por semana. A remoção de células secas e escamosas da pele deixará sua pele mais jovem e radiante.esfrega muitas vezes trabalham com microesferas de sementes de frutas esmagadas para esfregar os poros e remover a pele morta.
4. Tome banhos mais curtos e frios. Banhos quentes podem descascar e secar a pele, fazendo com que pareça mais velha e menos saudável. Banhos mais curtos e mornos ajudam a manter o rosto saudável, assim como o resto da pele.
5. Use protetor solar todos os dias. Aplicar um protetor solar FPS 30 por dia ajuda a prevenir danos à pele, como linhas finas, rugas e descoloração. O sol também pode piorar a acne, por isso é importante proteger sua pele. Reaplique a cada poucas horas, conforme necessário, especialmente se estiver suando ou nadando.
6. Use um creme anti-rugas. Os cremes antirrugas não podem desfazer as rugas, mas às vezes podem mascarar sua aparência, deixando a pele mais suave e jovem. Não espere muito dos cremes anti-rugas, mas eles podem temporariamente fazer sua pele parecer mais saudável. Procure ingredientes como retinol, extratos de chá, niacinamida e vitamina C. Esses ingredientes podem ajudar a melhorar a elasticidade da pele e remover as células danificadas da pele.
7. Não toque no seu rosto. Tocar seu rosto pode espalhar bactérias e oleosidade da pele. Estes podem causar espinhas, infecções ou cicatrizes. Se você deseja uma pele limpa, clara e radiante, é importante não tocar ou esfregar o rosto.
8. Cuidado para nunca estourar uma espinha. Pode ser tentador se livrar das espinhas espremendo-as. No entanto, isso pode simplesmente levar a mais acne e aumentar o risco de cicatrizes. Seja paciente e deixe as espinhas se limparem sozinhas. A longo prazo, isso tornará sua pele mais saudável e com melhor aparência.
Parte 2 de 3: Cultivando hábitos saudáveis
1. Fique longe do sol. Os danos causados pelo sol não apenas aumentam o risco de câncer de pele, mas também tornam a pele mais sensível a linhas, rugas e manchas. Para manter sua pele saudável e bonita, use um protetor solar FPS 30 diariamente, use chapéus e roupas de proteção, use óculos escuros e fique à sombra. O sol causa mais danos à pele entre 10.00 e 14.00 horas, então você tem que ter um cuidado especial nessas horas do dia.
2. Pare de fumar. Fumantes desenvolvem mais linhas e rugas do que não fumantes. Fumar diminui a capacidade do corpo de reparar feridas, o que pode levar a cicatrizes. A nicotina também contrai os vasos sanguíneos, impedindo que a pele se renove adequadamente. Além disso, as expressões que os fumantes fazem (como franzir os lábios) podem levar a rugas extras ao redor da boca.Pare de fumar assim que puder, para que sua pele recupere sua aparência jovem e saudável.
3. Evite junk food. Sua dieta afeta a aparência da sua pele. Alimentos que aumentam o açúcar no sangue podem causar acne, rugas e irritação. Alimentos açucarados podem até reduzir a elasticidade da pele, levando à flacidez da pele. Fique longe de alimentos processados cheios de farinha branca e açúcares adicionados.
4. Coma alimentos ricos em antioxidantes. Alimentos ricos em antioxidantes devem ser uma parte importante de uma dieta saudável. Esses alimentos incluem frutas e vegetais inteiros e geralmente são coloridos. Por exemplo, mirtilos, vegetais de folhas verdes escuras, nozes e cenouras são excelentes alimentos para manter a pele saudável. Esses alimentos não são apenas geralmente saudáveis, mas também podem ajudar a reduzir os radicais livres em seu sistema, limitando os danos à pele.
5. fique relaxado. Existem ligações entre o estresse e a aparência da pele. O estresse pode torná-lo mais propenso a acne, rugas e bolsas sob os olhos. Ficar relaxado também ajudará a evitar franzir a testa, o que pode causar rugas feias. Se você está lutando para gerenciar o estresse em sua vida, considere o seguinte:
6. Faça exercícios regulares. Um corpo tonificado fará com que sua pele pareça mais jovem e menos flácida. Alguns estudos também mostram que as pessoas que se exercitam têm uma pele mais saudável e mais jovem. Não está claro o quanto você deve se exercitar para obter uma pele mais jovem. No entanto, geralmente é recomendado que você faça pelo menos 75 minutos de atividade aeróbica extenuante por semana e treinamento de força duas vezes por semana.
7. Certifique-se de obter líquidos suficientes. Beba oito copos de água por dia para deixar sua pele menos tensa, seca e escamosa. Embora a ligação exata entre a ingestão de líquidos e a aparência da pele não seja clara, continua sendo importante obter líquidos suficientes para a saúde geral - certamente não prejudicará sua pele.
8. Durma o suficiente. A ideia de um `sono de beleza` não é um mito. Dormir pouco pode levar à flacidez da pele, bolsas sob os olhos, descoloração e sinais de envelhecimento. A pele se repara durante a noite, o que significa que você precisa dar tempo ao seu corpo para se curar e se recuperar enquanto descansa. Tente dormir pelo menos 7-8 horas por noite para dar à sua pele um brilho jovem. Se você está tendo problemas para dormir à noite, certifique-se de fazer o seguinte:
Parte 3 de 3: Tratando problemas de pele sem maquiagem
1. Minimize a acne sem maquiagem. Existem maneiras de você reduzir o tamanho e a vermelhidão das espinhas sem recorrer à maquiagem. Na verdade, a maquiagem às vezes pode piorar a acne. Se você tem uma espinha, você pode tentar o seguinte:
- Use uma compressa fria ou cubo de gelo. O frio pode ajudar a reduzir a vermelhidão e a inflamação de uma espinha.
- Use um saquinho de chá verde. O chá verde pode ajudar a reduzir o tamanho de uma espinha.
- Use a árvore do chá. O óleo da árvore do chá naturalmente tem propriedades antibióticas e pode ajudar a prevenir a propagação da acne.
- Tome medidas preventivas. A maneira mais eficaz de minimizar as fugas é prevenindo-o. Mantenha sua pele limpa, hidratada e livre de irritantes para ficar bem sem maquiagem.
2. Reduzir eczema sem maquiagem.Eczema (também conhecida como dermatite atópica) causa pele seca, escamosa e com coceira. Há muitas maneiras de reduzir as crises de eczema e acalmar sua pele seca e vermelha sem recorrer à maquiagem. Por exemplo, isso pode ser feito da seguinte forma:
3. Reduza a rosácea sem maquiagem. A rosácea é uma condição que leva a vermelhidão indesejada e inchaços na pele. Não há cura direta para ela, mas pode ser mantida dentro de limites medicamente. A coisa mais importante a fazer é evitar os gatilhos que pioram a rosácea (rosácea), como o sol, álcool, fragrâncias e esfoliantes. Também é melhor tomar banhos mornos em vez de banhos quentes, para que sua pele fique protegida.
4. Finalizado.
Pontas
- Tenha fé em si mesmo. Se você parecer feliz, saudável e confiante, os outros reagirão e podem nunca perceber que você não está usando maquiagem.
Avisos
- Sempre leia os rótulos dos produtos e siga suas instruções. Alguns produtos para cuidados com a pele podem irritar os olhos, misturar-se mal com outros produtos ou aumentar o risco de queimaduras solares.
- Algumas doenças da pele não podem ser tratadas em casa. Se você tem acne cística, rosácea, verrugas ou outras condições de pele, converse com um dermatologista sobre uma rotina de cuidados com a pele especializada.
- Consulte um dermatologista imediatamente se um produto para a pele causar irritação, vermelhidão ou erupção cutânea. Isso pode ser uma alergia, caso em que é importante discutir produtos alternativos com um médico.
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