A pele desempenha um grande papel na saúde do seu corpo, mas ter uma pele macia e saudável também é importante para sua autoconfiança. Há muitas coisas que podem tornar sua pele áspera e irregular, incluindo exposição ao clima, irritantes e poluentes, falta de umidade e problemas de saúde geral. Para obter e manter a pele macia, você precisa ter uma dieta saudável, desenvolver hábitos saudáveis, cuidar da pele por dentro e por fora e evitar coisas que possam irritar e ressecar a pele.
Degraus
Parte 1 de 3: Obtendo a pele macia
1. Esfolie a pele semanalmente. A esfoliação suaviza a pele à medida que remove sujeira, graxa e células mortas da pele. Você pode esfoliar o rosto com café moído misturado com um pouco de sabão neutro ou com um esfoliante comprado em loja. Para aliviar também a vermelhidão, procure um produto que contenha extrato de chá verde e ácido glicólico.
Não esfolie a pele mais de uma ou duas vezes por semana, pois fazer isso com muita frequência pode irritar a pele.
2. Lave a pele do jeito certo. Se sua pele perde umidade e gorduras naturais, ela pode ficar seca e escamosa. Lavar com muita frequência e por muito tempo e usar água quente pode fazer com que sua pele perca mais umidade e gordura. Se possível, tome banho em dias alternados, use água mais fria e aplique o sabonete na pele com a mão ou um pano macio em vez de uma esponja. Certifique-se também de não tomar banho por mais de 5 a 10 minutos.
Não esfregue a pele seca após o banho, pois isso pode remover a umidade e as gorduras da pele. Em vez disso, seque suavemente com uma toalha macia.
Quando sua pele ainda estiver um pouco úmida, aplique seu agente hidratante favorito.
3. Faça a barba do jeito certo. Se você optar por fazer a barba, não faça a barba até o final do banho. Isso dá à sua pele tempo para ficar macia. Use gel de barbear hidratante e uma navalha multi-lâmina afiada. Também é importante fazer a barba para baixo ou na direção do crescimento do cabelo para evitar irritações.
Não faça a barba imediatamente depois de se levantar de manhã. Sua pele reterá a umidade e você poderá raspar o cabelo menos rente à pele.
Trate a queimadura de barbear com uma compressa quente e sempre hidrate a pele após o barbear.
Para economizar nos custos do gel de barbear, você pode usar condicionador em vez de gel de barbear. No entanto, não use sabão, porque ele não lubrificará sua pele o suficiente.
4. Hidrate sua pele diariamente. Sua pele não se importa com qual hidratante você prefere, desde que você o use com frequência e regularidade. Hidrate sempre a pele depois de tomar banho ou duche, antes de aplicar a maquilhagem, depois de remover a maquilhagem, depois de lavar a loiça e depois de molhar a pele.
Procure um hidratante com óleos vegetais e ingredientes hidratantes como vitamina A, vitamina E, manteiga de cacau, manteiga de karité, lavanda e camomila.
Se você tem pele particularmente seca, hidrate bem a pele à noite. Antes de dormir, aplique um creme hidratante forte em lugares como mãos, pés e cotovelos. Em seguida, coloque meias e luvas de algodão e enrole um pano macio em volta dos cotovelos.
DICA DO ESPECIALISTA
Lubrifique seu corpo com óleo após o banho quando sua pele ainda estiver levemente úmida. O óleo irá absorver em sua pele e torná-la sedosa.
Melissa Janes
Cosmetologista Licenciada e Professora de Depilação BrasileiraMelissa Jannes é cosmetologista licenciada e proprietária do Maebee`s Beauty Studio na Filadélfia, uma empresa individual que opera apenas com hora marcada, oferece serviços de qualidade e atendimento individualizado aos clientes. Ela também é palestrante para Empresas Nacionais, o principal e único fornecedor há mais de 30.000 profissionais de spa em 47 países. Em 2008, ela recebeu seu diploma de cosmetologia da The Beauty School of Middletown e sua licença para trabalhar em Nova York e na Pensilvânia. Em 2012, ela recebeu o prêmio Best of Beauty da Allure Magazine por seu trabalho na depilação da linha do biquíni.
Melissa Janes Reconhecida esteticista e professora brasileira de depilação
5. Mantenha seus pincéis de maquiagem limpos. Os pincéis de maquiagem podem criar bactérias e transferi-las para outras partes do corpo, obstruindo os poros e irritando a pele. Para evitar isso, lave seus pincéis semanalmente com água morna e sabonete líquido. Deixe-os secar antes de usá-los novamente.
6. Tire a maquiagem do rosto antes de dormir. Se você usa maquiagem, saiba que se você for dormir com maquiagem no rosto, pode entupir os poros e pegar infecções. Antes de dormir, use um limpador suave, água morna e um pano macio para remover sua maquiagem. Seque o rosto e use um hidratante.
Se você usa maquiagem, não faça isso com muita frequência. Sua pele pode secar e perder umidade por causa disso. Procure marcas hipoalergênicas sem ingredientes perigosos.
7. Aplique alimentos na pele para torná-la mais macia. Existem muitos alimentos amigos da pele que são bons tanto para o interior como para o exterior do seu corpo. Por exemplo, as batatas podem ajudar a reduzir o inchaço, enquanto os abacates podem fazer sua pele parecer fresca e gorda. As frutas cítricas não podem ser aplicadas no rosto, mas podem ser usadas para esfoliar a pele. Abacaxi é conhecido por clarear a pele.
8. Mime-se com uma massagem. Uma massagem não é apenas relaxante e maravilhosa, mas também melhora a circulação sanguínea, fornecendo à sua pele nutrientes e hidratação, além de dar à sua pele um brilho bonito. Uma massagem com óleo também pode hidratar fortemente a pele. Mesmo que não opte por uma massagem profissional, pode mimar-se massajando as mãos, rosto, braços, pernas e corpo com o seu óleo favorito algumas noites por semana antes de dormir.
Parte 2 de 3: Evitando irritantes comuns
1. Proteja sua pele do frio seco. Os níveis de umidade geralmente são mais baixos em climas mais frios, o que significa que há menos umidade no ar e sua pele seca. O problema piora porque o calor do aquecedor extrai ainda mais umidade da pele, deixando-a seca, com coceira e escamosa. Você pode ajudar a prevenir a pele seca:
Você toma banho com menos frequência no inverno.
Lubrifique sua pele com mais frequência com um agente hidratante.
Use um umidificador para deixar o ar em sua casa ou trabalho mais úmido.
2. Proteja-se do clima. O ar frio e seco do inverno não é o único fator ambiental que torna sua pele menos macia. A exposição ao vento pode causar secura e irritação, enquanto a luz solar pode envelhecer prematuramente a pele, causar rugas, tornar a pele coriácea e causar condições médicas mais graves, como câncer de pele.
Proteja sua pele do sol com protetor solar, roupas e maquiagem com proteção solar e hidratantes com fator de proteção solar.
Proteja sua pele do frio e do vento com luvas, boné ou chapéu, cachecol e outras roupas de inverno.
3. Fique longe de alérgenos e irritantes. Há muitas coisas que podem fazer com que sua pele fique manchada, vermelha, com coceira e escamosa, incluindo tecidos como lã, detergentes fortes e amaciantes, perfumes e fragrâncias, corantes e cosméticos e cremes que não são hipoalergênicos.
4. Não use produtos com ingredientes que ressecam a pele. Não use produtos à base de álcool em sua pele, bem como qualquer coisa que contenha dodecil sulfato de sódio. Também é importante observar o que você come e bebe, porque diuréticos como cafeína, álcool e cigarros podem ressecar a pele, causar rugas e deixar a pele pálida.
Parte 3 de 3: Mantendo sua pele saudável
1. Coma para obter uma pele macia. Muitos alimentos saudáveis contêm ingredientes e nutrientes que tornam e mantêm a pele macia e radiante. Tenha uma dieta equilibrada repleta de frutas, legumes e grãos integrais, e uma quantidade moderada de gorduras saudáveis. Alimentos amigos da pele incluem:
Alimentos que contêm muita água, como kiwi, melão cantalupo, maçã, melancia, aipo, pepino e abobrinha.
Alimentos que contêm vitamina C e zinco. Estes ajudam a sua pele a produzir colágeno e elastina. Exemplos incluem vegetais folhosos escuros, nozes e sementes, feijão, cogumelos, frutas cítricas e bagas.
Alimentos que contêm muitos ácidos graxos ômega 3 e combatem as rugas, como cânhamo e linhaça.
Alimentos com antioxidantes como tomate, pimentão vermelho e amarelo, frutas vermelhas e outros alimentos vermelhos, laranja e amarelos.
2. Beba água em vez de bebidas açucaradas. A orientação de beber 2 litros de água por dia é apenas uma orientação geral, mas é importante se manter hidratado. Quando você está com sede, seu corpo diz que você precisa de líquidos, então beba algo.
Não se preocupe com os açúcares naturais das frutas. No entanto, não beba bebidas como refrigerantes que tenham muitos açúcares adicionados. Você pode obter rugas e flacidez da pele com isso.
3. Exercite-se regularmente. Isso não apenas melhora sua saúde física e mental, mas também sua circulação sanguínea, fornecendo à sua pele nutrientes que a tornam macia e saudável. O suor ajuda a eliminar a sujeira e as bactérias da pele e evita que os poros fiquem entupidos. Sempre lave a pele com água fria após o exercício para remover o suor e a sujeira.
4. Certifique-se de dormir o suficiente. O colágeno é a proteína que mantém a pele firme e sem rugas, e é produzida pelos hormônios de crescimento liberados durante o sono. Uma boa noite de sono é, portanto, importante para obter uma pele macia e suave.
DICA DO ESPECIALISTA
Melissa Janes
Cosmetologista Licenciada e Professora de Depilação BrasileiraMelissa Jannes é cosmetologista licenciada e proprietária do Maebee`s Beauty Studio na Filadélfia, uma empresa individual que opera apenas com hora marcada, oferece serviços de qualidade e atendimento individualizado aos clientes. Ela também é palestrante para Empresas Nacionais, o principal e único fornecedor há mais de 30.000 profissionais de spa em 47 países. Em 2008, ela recebeu seu diploma de cosmetologia da The Beauty School of Middletown e sua licença para trabalhar em Nova York e na Pensilvânia. Em 2012, ela recebeu o prêmio Best of Beauty da Allure Magazine por seu trabalho na depilação da linha do biquíni.
Melissa Janes Reconhecida esteticista e professora brasileira de depilação
Use um creme noturno ou uma máscara para dormir para obter uma pele ainda mais macia. Enquanto você dorme, sua pele geralmente perde muita umidade. No entanto, você pode ajudar a evitar isso usando um hidratante espesso como um creme noturno antes de ir para a cama. Você também pode usar máscaras para dormir, que são muito populares na Coreia do Sul. Basta aplicá-lo na pele antes de dormir e quando acordar você terá uma pele bonita.
5. Faça tratamento para problemas médicos. Muitas condições da pele podem tornar sua pele lisa e macia áspera, vermelha e manchada. Vermelhidão, pele escamosa, coceira, bolhas e acne grave geralmente podem ser tratadas com medicamentos e pomadas especiais, dependendo da causa. Peça ao seu médico ou dermatologista para diagnosticar e tratar o problema se achar que tem alguma das seguintes condições de pele:
Acne
Eczema
Psoríase
Dermatite
6. Finalizado.
Pontas
Pode ser tentador estourar espinhas para torná-las menos visíveis, mas é melhor deixá-las em paz e não tocá-las. Estourar uma espinha pode empurrar as bactérias ainda mais para a pele, espalhar bactérias para novas áreas e, eventualmente, deixar cicatrizes permanentes.
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