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Também é importante lavar o rosto quando suar, porque o suor pode irritar a pele e obstruir os poros. Tente não lavar o rosto mais de duas vezes por dia, a menos que esteja suando ou seu rosto esteja particularmente sujo. Lavar o rosto com muita frequência pode irritar a pele. Lave o rosto com água fria ou morna para evitar que a pele seque e fique irritada e aplique o limpador na pele com os dedos. Sempre seque o rosto em vez de esfregar. 
Verifique se o rótulo informa que o produto não é comedogênico e, portanto, não obstrui os poros. O sol pode danificar sua pele e envelhecer prematuramente, então use um hidratante com fator de proteção solar de pelo menos 30 antes de sair durante o dia. 
Se você estiver usando produtos para acne, converse com seu médico ou dermatologista antes de tentar a esfoliação. É importante ter cuidado com a pele para evitar mais espinhas. Muitos dermatologistas recomendam esfoliantes químicos, pois são mais suaves na pele do que esfoliantes e esfoliantes manuais. Se você tem pele seca, tente um peeling de ácido lático. Se você tem pele oleosa ou propensa a acne, pode se beneficiar de um agente esfoliante contendo ácido salicílico. Você também pode esfoliar suavemente a pele esfregando levemente o rosto com um pano macio umedecido com água morna. Faça movimentos leves e circulares e não trate a pele sensível ao redor dos olhos. Não esfregue ou aplique pressão, pois isso pode irritar sua pele. 
Para a maioria das pessoas é quase impossível não tocar no rosto, então o melhor a fazer é lavar as mãos regularmente com água e sabão. Se suas mãos estiverem limpas, é menos provável que você tenha germes em seu rosto na próxima vez que as tocar. 
Não use esfoliantes e produtos de limpeza com ingredientes agressivos e ressecantes, como álcool e fragrâncias. Você pode ficar tentado a esfregar o rosto ou tentar secar a acne com adstringentes, como produtos de limpeza que removem o sebo, mas irritar e secar a pele pode tornar sua acne mais propensa à acne. 
Mesmo a maquiagem especialmente formulada para não obstruir os poros pode causar erupções se deixada no rosto por muito tempo. Se você usa maquiagem, sempre remova-a do rosto antes de dormir. 
O ácido salicílico pode irritar áreas sensíveis como os olhos, a boca e o interior do nariz. Certifique-se de pular esses pontos ao aplicar o produto. 
O peróxido de benzoíla às vezes pode causar irritação, então teste-o em um ou dois pequenos pontos em sua pele por três dias para ver como sua pele reage a ele. Se não causar problemas sérios, você pode aplicá-lo em uma área mais ampla. 
O ácido lático é uma excelente opção se você quiser usar apenas remédios naturais. É um ácido suave extraído do leite fermentado. Algumas pessoas experimentam efeitos colaterais como inchaço, queimação e coceira ao tomar alfa-hidroxiácidos, especialmente com medicamentos com maior concentração de alfa-hidroxiácidos. Sua pele também pode ficar mais sensível ao sol e você pode sofrer de hiperpigmentação, o que faz com que sua pele escureça e descolore. Tenha cuidado e atenha-se a produtos menos fortes até saber quais os efeitos que esses produtos têm na sua pele. 
Se você tem uma espinha grande da qual deseja se livrar rapidamente, converse com seu médico. Ele ou ela pode perfurar suavemente a espinha e drenar o fluido, ou dar-lhe uma injeção de esteróide para encolher a espinha rapidamente. 
Um gel com 5% de óleo de tea tree. Este óleo essencial tem propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas que podem ajudar a combater a acne. O óleo pode causar irritação em algumas pessoas, então teste o gel em uma área discreta, como a parte de trás do joelho, antes de aplicá-lo no rosto. Um creme com 5% de cartilagem bovina. Loções com 2% de extrato de chá verde. Produtos com 20% de ácido azelaico, que é um ácido encontrado naturalmente em grãos integrais e alguns produtos de origem animal. Cremes e loções contendo zinco. Levedura de cerveja que você pode tomar na forma de comprimidos para reduzir a acne. 
Alguns medicamentos comumente usados incluem antibióticos orais (geralmente em combinação com medicamentos tópicos, como um creme contendo peróxido de benzoíla ou retinóides) e medicamentos que regulam seus hormônios, como a pílula anticoncepcional e a espironolactona. Um dos medicamentos orais para acne com melhor ação é a isotretinoína. Embora seja muito eficaz no combate à acne, pode causar sérios efeitos colaterais, como colite ulcerativa e depressão maior. Converse com seu médico sobre os potenciais riscos e benefícios. Nunca use isotretinoína se estiver grávida ou tentando engravidar, pois pode causar defeitos congênitos. 
Pergunte ao seu médico ou esteticista como você pode cuidar melhor da sua pele antes e depois do tratamento. Sua pele pode ficar vermelha, sensível e inflamada por um tempo após o tratamento. Antes do tratamento, informe o seu médico se estiver tomando outros produtos, como retinóides, pois eles podem causar irritação grave se usados em conjunto com um peeling químico. 
Como algumas pessoas podem sofrer de espinhas após o tratamento a laser, seu médico pode recomendar a combinação do tratamento a laser com um curso de antibióticos. Outras opções para tornar as cicatrizes menos visíveis incluem injeções na pele com preenchimentos, esfoliação profissional (como microdermoabrasão ou peeling químico) ou cirurgia para tratar cicatrizes graves. 
Se você nadar ou suar muito, reaplique o protetor solar regularmente. Até mesmo o protetor solar resistente à água lava sua pele depois de um tempo. 
Como homem tente beber pelo menos quatro litros de água por dia e como mulher pelo menos três litros. Você pode precisar beber mais água se o tempo estiver muito quente ou se você tiver se exercitado. Você também pode hidratar seu corpo bebendo outros líquidos como caldos, sucos, smoothies e chás de ervas sem cafeína. Também ajuda a comer frutas e vegetais suculentos. 
Você também pode tomar um suplemento com ácidos graxos ômega 3, como cápsulas de óleo de peixe. 
Um truque rápido é reservar um momento todos os dias para fazer exercícios de respiração profunda. Feche os olhos e concentre-se totalmente na respiração. Inspire contando até quatro e prenda a respiração contando até quatro. Em seguida, expire por quatro contagens. Concentre-se em sua respiração por alguns minutos para liberar seu estresse. Exercitar-se, trabalhar em hobbies que você gosta, ouvir música relaxante e passar tempo com amigos e familiares também são excelentes maneiras de aliviar o estresse.
Obtenha uma pele limpa e lisa
Contente
Sua pele está tendo dificuldades. Protege seu corpo contra as bactérias, partículas de sujeira e as condições climáticas com as quais você lida todos os dias. Não admira que a sua pele fique um pouco áspera e irritada de vez em quando! Para manter a pele limpa e suave, você precisa manter uma rotina de cuidados com a pele e tomar algumas precauções simples para evitar danos à pele. Se você tiver acne muito rapidamente, seu médico ou dermatologista poderá ajudá-lo.
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Método 1 de 4: Aprendendo os conceitos básicos de cuidados faciais
1. Escolha um produto de limpeza suave adequado ao seu tipo de pele. Sua pele pode ser seca ou oleosa, e tudo no meio. Certifique-se de escolher um limpador facial adequado ao seu tipo de pele para que você possa cuidar da sua pele adequadamente. A embalagem indica se um produto de limpeza é indicado para pele oleosa, pele seca, pele mista ou para todos os tipos de pele.
- Por exemplo, se você tem pele seca e sensível, escolha um limpador hidratante sem fragrâncias e corantes. Não use produtos de limpeza com ingredientes agressivos e ressecantes, como álcool e outras substâncias que tornam a pele adstringente.
- Se você tem pele oleosa, procure um limpador suave à base de sabão formulado para remover sujeira e sebo da sua pele.
- Se você é propenso a acne, escolha um limpador que contenha ingredientes que combatam a acne, como ácido salicílico e peróxido de benzoíla.
2.lave seu rosto duas vezes ao dia. Durante o dia, todos os tipos de resíduos sujos podem se acumular na pele, obstruindo os poros e irritando a pele. Para manter sua pele feliz e saudável, lave o rosto de manhã e à noite. É especialmente importante lavar o rosto à noite para remover bactérias, partículas de sujeira, resíduos de maquiagem, produtos de cuidados com a pele e outros poluentes que se acumularam na pele durante o dia.
3. Hidrate o rosto após a lavagem. Lavar pode ressecar o rosto. Sempre aplique um hidratante suave depois de lavar o rosto e sua pele ainda estiver levemente úmida. Isso proporciona um brilho fresco e saudável, torna as linhas finas menos visíveis e previne a inflamação e a acne. Também é uma boa ideia usar um hidratante antes de aplicar a maquiagem. Escolha um hidratante sem fragrâncias, corantes, álcool e outros ingredientes agressivos.
4. Esfolie a pele algumas vezes por semana para torná-la suave e uniforme. Esfoliar a pele de vez em quando a torna suave, menos áspera e remove as impurezas. Esfoliar com muita frequência pode ser ruim para a pele, portanto, não faça isso com muita frequência. Tente esfoliar a pele com um agente suave duas ou três vezes por semana e faça isso com menos frequência se tiver acne, secura e irritação.
Dica: se você tiver cicatrizes de acne ou descoloração na pele, poderá se beneficiar de um tratamento profissional, como microdermoabrasão ou microblading, ou um peeling químico mais forte. Pergunte ao seu dermatologista se esses tratamentos são adequados para você.
Método 2 de 4: Tratando a acne em casa
1. Reduza a pressão na pele para sentir menos irritação e acne. Se a pressão for colocada em sua pele, especialmente em seu rosto, pode desenvolver espinhas. Fones de ouvido e telefones celulares podem causar espinhas, mas também bonés e chapéus. Se sua camisa estiver muito apertada no pescoço, você pode ter acne lá. Uma mochila pode pressionar suas costas, o que pode causar espinhas nas costas. Portanto, não use roupas e não use coisas que possam esfregar a pele e irritar a pele em locais onde você obtém acne rapidamente.
- Por exemplo, coloque o telefone no viva-voz em vez de segurá-lo na cabeça. Ao usar tampões de ouvido em vez de fones de ouvido grandes, você também pode garantir que haja menos pressão no rosto e nos ouvidos e sentirá menos irritação.
- Se você é propenso a ter espinhas no pescoço, use camisas com gola larga e respirável que não esfregue contra a pele.
- Carregar uma mochila pode causar acne nas costas, então use uma bolsa de ombro ou carregue seus pertences nos braços.
2. Não toque seu rosto com as mãos para que nenhuma bactéria e partículas de sujeira acabem em sua pele. Pode ser muito difícil não tocar seu rosto. Infelizmente, tocar seu rosto pode transferir bactérias para a pele e entrar nos poros e causar inflamação e erupções cutâneas. Se você tem o hábito de tocar muito no rosto, preste atenção nisso. Veja se há mais alguma coisa que você possa fazer com as mãos quando tende a tocar o rosto, como brincar com uma bola anti-stress ou colocar as mãos nos bolsos.
3. Lave as áreas propensas a acne duas vezes ao dia com um limpador suave. É sempre uma boa ideia lavar o rosto duas vezes ao dia, mas também pode ajudar a limpar imediatamente todas as áreas com acne. Basta usar as mãos, água e um limpador suave. Lave o cabelo todos os dias se tiver acne no couro cabeludo ou ao longo da linha do cabelo.
4. Use produtos de cuidados com a pele sem óleo para evitar entupir os poros. Espinhas são causadas por poros entupidos, então evite loções e cremes gordurosos e oleosos que podem entupir os poros do rosto. Escolha produtos não comedogênicos, que não obstruam os poros e sejam à base de água, pois esses produtos têm menos probabilidade de entupir os poros. Se você usa maquiagem, certifique-se de escolher produtos não comedogênicos e sem óleo.
5. Evite ao máximo os poros entupidos com produtos com ácido salicílico. O ácido salicílico é um remédio para acne que você pode comprar na forma de produtos de limpeza e cremes para deixar no rosto. Inicialmente procure um produto com uma força de 0,5% e comece a usar medicamentos mais fortes se um suave não funcionar. Se você estiver usando um creme que deve deixar no rosto, aplique-o nas áreas acneicas uma vez ao dia e esfregue-o suavemente na pele. Se você estiver usando um enxágue ou limpador, aplique-o suavemente nas áreas de acne com os dedos e deixe-o ensaboar. Enxágue bem o rosto quando terminar.
6. Mate bactérias e remova as células mortas da pele com peróxido de benzoíla. O peróxido de benzoíla ajuda a combater a acne, matando as bactérias na superfície da pele e nos poros. Também remove as células mortas da pele e a gordura que podem obstruir os poros. Comece com um produto de 2,5% de força. Produtos com peróxido de benzoíla, como produtos com ácido salicílico, estão disponíveis na forma de produtos de limpeza e cremes que você deixa no rosto.
7. Use alfa-hidroxiácidos contra a inflamação. Alfa-hidroxiácidos removem as células mortas da pele que podem entupir os poros e causar acne. Eles também acalmam áreas inflamadas e estimulam o crescimento da pele. Esta combinação pode proporcionar uma pele mais lisa. Alguns alfa-hidroxiácidos bem conhecidos são o ácido lático e o ácido glicólico.
8. Não esprema suas espinhas para evitar cicatrizes. Com certeza é tentador estourar espinhas. Você pode até ter ouvido as pessoas dizerem que é necessário. No entanto, é melhor deixar suas espinhas em paz. Se você apertá-los, você pode obter cicatrizes. Quando você espreme espinhas, as bactérias também acabam em seu rosto, o que pode levar a mais espinhas e inflamação.
9. Tente remédios naturais se os produtos químicos forem muito fortes e agressivos. Muitos remédios naturais, como mel e óleo de melaleuca, têm propriedades antibacterianas, tornando-os adequados para o tratamento de acne leve. No entanto, ainda é uma boa ideia pedir conselhos ao seu médico antes de tomar qualquer um deles, pois eles podem interferir com qualquer medicamento que você esteja tomando. Converse com seu médico ou dermatologista sobre tentar remédios como:
Método 3 de 4: Trate a acne medicamente
1. Discuta medicamentos tópicos prescritos com seu médico. Se remédios caseiros e medicamentos de venda livre não conseguirem se livrar da acne, não se preocupe. Seu médico e dermatologista podem prescrever produtos mais fortes que ajudam. Converse com seu médico sobre a tentativa de medicamentos tópicos prescritos, como creme, loção ou gel, para aplicar em sua acne.
- Seu médico pode prescrever um creme contendo retinóides, como ácido retinóico. Os retinóides são uma forma de vitamina A que combate a acne, impedindo a obstrução dos poros e folículos capilares. Pode ser necessário começar a usar o produto três vezes por semana e depois começar a usá-lo uma vez por dia.
- Outros medicamentos tópicos prescritos incluem cremes antibióticos com peróxido de benzoíla e ácido salicílico, medicamentos prescritos com ácido azelaico e um gel com 5% de dapsona (um antibiótico que também possui propriedades anti-inflamatórias).
2. Pergunte sobre medicamentos orais prescritos se você tiver acne grave. Os medicamentos orais são tomados na forma de pílulas ou comprimidos, para que funcionem sistematicamente (em todo o corpo) em vez de apenas na pele. Antes de tentar qualquer um desses medicamentos, informe ao seu médico exatamente quais medicamentos você está tomando e quais condições médicas você tem. Isso ajudará seu médico a escolher um medicamento seguro para você.
3. Pesquise peelings químicos para deixar sua pele mais uniforme. Dermatologistas e esteticistas usam peelings químicos para ajudar a eliminar certos tipos de acne. Esse tratamento funciona muito bem para combater cravos e pápulas, e você pode obter uma pele mais lisa com ele. Um peeling químico também pode ajudar a reduzir a aparência de cicatrizes causadas por acne, linhas finas, rugas e manchas descoloridas da pele. Pergunte ao seu médico ou esteticista se esta é uma opção adequada para você.
4. Pergunte sobre tratamentos a laser e terapia de luz para tornar as cicatrizes menos visíveis. Se você tem cicatrizes de acne, os tratamentos a laser podem ajudar a desbotar e torná-las menos visíveis. Pergunte ao seu médico ou dermatologista se esta é uma boa opção para você.
Método 4 de 4: Mantendo sua pele saudável
1. Não tome banhos longos e quentes para evitar que sua pele seque. Pode ser bom tomar um banho quente ou sentar-se por muito tempo em um banho quente, mas a água quente lava todos os óleos naturais da pele. Como resultado, você pode sofrer de secura, irritação e até espinhas. Então fique com água morna e não fique no chuveiro por muito tempo.
- Um banho curto também é melhor para o meio ambiente do que um banho longo.
2. Proteja sua pele do sol para evitar danos e retardar o envelhecimento. O sol pode danificar sua pele a longo prazo, fazendo com que ela envelheça mais rápido. Para proteger sua pele, use protetor solar com fator de proteção solar de pelo menos 30 . todos os dias. Evite o sol, principalmente durante a parte mais quente do dia, que costuma ser entre as 10.00 e 16.00 horas é. Se precisar sair no meio do dia, use roupas que cubram a pele, como boné ou chapéu, óculos escuros, calça comprida e camisa de manga comprida.
3. Beba bastante água para manter a pele hidratada. Seu corpo não pode ficar sem água para continuar funcionando corretamente, assim como sua pele. Quando seu corpo está desidratado, sua pele também desidrata. Beba bastante água para não ficar com sede. Normalmente, isso é suficiente para manter o corpo e a pele hidratados.
4. Nutra sua pele comendo ácidos graxos ômega 3. Sua pele precisa de gorduras boas para se manter saudável e manter seu brilho natural. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 funcionam particularmente bem para nutrir a pele. Coma alimentos como salmão, cavala, sardinha, atum, óleo de soja, nozes, linhaça e tofu para melhorar sua pele.
5. Faça atividades relaxantes para reduzir novas acnes. O estresse pode fazer você sofrer de acne com muito mais frequência. Para reduzir seu nível de estresse, experimente ioga, esportes ou meditação. Você também pode tentar parar de fazer coisas que causam estresse ou gastar menos tempo com elas. Por exemplo, se a notícia está deixando você estressado, tente não gastar mais de meia hora por dia com isso.
Pontas
- Troque seus lençóis e fronhas regularmente, pois eles podem conter partículas de sujeira, graxa e bactérias.
Avisos
- Você pode ser alérgico a alguns dos produtos químicos em produtos de cuidados com a pele, portanto, certifique-se de testar novos produtos na parte interna do pulso antes de aplicá-los no rosto.
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