Como escrever em um diário: 10 passos (com fotos)

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- Método 1 de 1: Mantendo seu próprio diário
Pontas
Avisos
Necessidades

Manter um diário como uma janela para sua alma é uma das melhores maneiras de dar vazão aos seus sentimentos; um lugar onde seus pensamentos mais íntimos podem residir sem medo de julgamento, culpa ou a necessidade de responder. Um diário lhe dá a oportunidade de ser quem você é e um lugar onde você pode viajar pelas emoções da vida com bondade, compaixão e compreensão mais profunda. Embora escrever um diário seja uma jornada pessoal definida inteiramente por seus próprios pensamentos, ideias e devaneios, pode ser útil ler algumas sugestões primeiro para tirar o máximo proveito de seu diário, bem como algumas ideias para começar. Se você nunca manteve um diário antes, ou deixou que ele fosse diluído, ou nunca chegou a fazê-lo, então não há melhor momento do que o presente para começar a fazê-lo e deixar sua consciência fluir através de sua escrita e entrar em contato com seus pensamentos e ideias mais profundos.

Degraus

Método 1 de 1: Mantendo seu próprio diário

Imagem intitulada Mantenha um diário Passo 1

1. Encontre um diário perfeito para você. Decida como você deseja manter seu diário - em papel ou eletronicamente. Ambos os métodos têm prós e contras, então você terá que pesar o que funciona melhor para você. Por exemplo, um diário de papel pode ser levado para qualquer lugar, nunca precisa de eletricidade e pode ser altamente personalizado com desenhos, colagens, ingressos de teatro e lembranças. Também pode estimulá-lo mais a expressar seus sentimentos. No entanto, a digitação pode ser mais rápida e fácil, pois está em formato eletrônico e um documento eletrônico ainda pode ser personalizado de várias maneiras. Ambos os tipos de diários podem ser descobertos por alguém se você não tomar medidas para ocultar seu diário, mas provavelmente é mais fácil ocultar um arquivo eletrônico do que um livro em papel.

Embora não seja necessário comprar um diário caro, para algumas pessoas o material usado é uma parte importante da experiência sensorial de manter um diário. Você não precisa comprar versões caras ou sofisticadas, mas se elas são algo que você realmente quer e são uma espécie de presente para si mesmo, leve em consideração seu orçamento.
Os enfeites são infinitos para diários mais baratos e é divertido personalizar um diário em vez de se contentar com a ideia de outra pessoa de um bom design. Tenha em mente, porém, que não se trata de usar um diário sofisticado; trata-se de desenhar a partir de seu fluxo de pensamentos e escrevê-los.
Decida sobre seus materiais de escrita ao usar papel. Escolha uma caneta que se sinta bem em sua mão e se adapte às suas próprias necessidades estéticas.

Imagem intitulada Mantenha um diário Passo 2

2. Decida que tipo de diário você gostaria de manter. Existem várias opções abertas para você ao desenvolver ou abordar um tema de diário. Você pode simplesmente usar seu diário para anotar todos os pensamentos que surgem aleatoriamente a qualquer momento, ou pode focar seu diário mais em um tema específico para escolher algo que gostaria de desenvolver ainda mais em sua vida. E não há nada de errado em manter um diário aleatório e específico ao mesmo tempo! Algumas ideias para revistas temáticas incluem:

Um diário de gratidão – neste diário você escreve todas as coisas que sente a cada dia, semana, etc. são gratos e indicam as pessoas, animais, eventos e coisas que são realmente importantes para você.

Um diário de férias – neste diário você escreve mais do que apenas o que vê durante as férias; você também registra seus sentimentos, impressões e emoções à medida que são desafiados, alterados e iluminados por sua jornada.

Um Diário de Ideias – este diário é onde você anota todas as ideias e inspirações que vêm à mente a qualquer momento, e oferece um lugar para onde voltar para ter ideias se você tiver tempo. As ideias podem ser para você escrever, trabalhar, brincar, invenções ou o que for!

UMA diário dos pais -- neste diário você escreve todas as coisas que você acha especiais, bonitas, doces e memoráveis sobre seus filhos em diferentes idades e fases. Esta é uma ótima maneira de manter uma lista das palavras, frases e comentários engraçados que seus filhos fizeram à medida que crescem e veem o mundo com novos olhos.

Um Diário de Transições - neste diário, você acompanha as transições pelas quais passa, como procurar um emprego ou demitir-se, tornar-se pai ou mãe pela primeira vez ou novamente, iniciar um negócio, fazer uma viagem especial, etc. Nesse diário, você documenta as mudanças nos padrões de sua vida, e é útil fazer a si mesmo perguntas como `O que eu gosto e não gosto??`, `O que espero para o futuro do que estou fazendo agora?`, `Quais pessoas podem me ajudar em certas fases de transição?`, etc.

Imagem intitulada Mantenha um diário Passo 3

3. Encontre o lugar (ou lugares) perfeitos para escrever em seu diário. Escrever em um diário é um momento de reflexão e requer algum tempo sozinho, descanso e sem interrupções. É importante sentir-se relaxado e à vontade, e não se preocupar com alguém interferindo no seu tempo de reflexão. Também é importante se sentir confortável. Selecione um ou mais lugares favoritos para escrever em seu diário, levando em consideração todas essas necessidades essenciais – experimente escrever em lugares diferentes para ver o que acontece com seu estilo de escrita.

Sente-se em sua cadeira junto à lareira ou sob uma macieira em flor.

Encontre uma parte tranquila da casa onde você sabe que não será incomodado.

A adequação de um lugar pode mudar com a hora do dia. Tenha isso em mente ao selecionar um lugar para escrever em seu diário. Por exemplo, a cozinha pode ser mais barulhenta e movimentada ao longo do dia, mas depois das 22h pode ser o lugar mais tranquilo e agradável da casa.

Imagem intitulada Mantenha um diário Passo 4

4. Encontre um horário certo para você. Alguns dos conselhos sobre o diário tentam fazer com que você escreva diariamente, ou pelo menos regularmente. No entanto, isso não está de acordo com a ideia de que um diário é uma extensão de você mesmo e de como você se sente. E se você não quiser escrever em seu diário, mas se forçar a fazê-lo de qualquer maneira, isso pode se tornar algo que você vai odiar. Em vez de marcar um encontro consigo mesmo para escrever regularmente, você pode decidir quando quer usar seu diário para ser criativo, expressar sentimentos, anotar ideias, etc., que você faça isso. E se isso é diário, então isso é bom; se você não escrever por um mês ou dois, ou mesmo um ano de vez em quando, que assim seja. Muitas pessoas que mantêm um diário têm diários com intervalos de anos inteiros e apenas retomam de onde pararam quando deixaram o diário necessidade.

Você pode colocar seu diário ao lado de sua cama se você se esquece de escrever nele com frequência. Os pensamentos geralmente vêm antes de dormir e escrever em um diário pode ser uma maneira útil de relaxar no final do dia, desde que sua cama seja um lugar confortável para você escrever.

Lembre-se que quando você você se sente para baixo, inquieto, cheio de ideias, etc., que seu diário é a saída perfeita.

Imagem intitulada Mantenha um diário Passo 5

5. Relaxar. Todo mundo é diferente no que ajuda a relaxar e se sentir satisfeito, e não é diferente quando você está com vontade de escrever em seu diário. Algumas pessoas entram no clima através da música, outras precisam apenas de tranquilidade total, enquanto outras ainda usam o constante burburinho da vida da cidade como estímulo para pensar. Escolha quais métodos ajudam você a escapar da escrita do diário por um tempo, para que não pareça muito esforço.

Não se preocupe com gramática, ortografia ou qualquer outra coisa que você acha que deve ser perfeita em seu diário. Este é o seu lugar e se as coisas derem errado, que assim seja. Engajar-se na correção de erros enquanto trabalha em problemas mais profundos ou se baseia em um poço de ideias dificultará seu fluxo de pensamento e também fará com que você sinta que está se esforçando demais para controlar a situação sobre a qual deseja escrever, em vez de aprender e descobrir novas formas de experimentar.

Imagem intitulada Mantenha um diário Passo 6

6. Encontre fontes de inspiração. Muitas vezes é mais fácil começar com seus sentimentos agora. Coloque no papel e veja onde isso te leva. Não há regras definidas para escrever um diário e você pode descobrir que seu ponto de partida varia cada vez que você inicia um novo tópico. Às vezes é mais fácil trazer à tona algo que aconteceu durante o dia, algo que fica no fundo da sua mente e você quer uma resposta, mas não tem certeza. Anotar fatos e eventos cotidianos pode abrir todo um fluxo de consciência enquanto você escreve, levando você a insights que você não poderia ter surgido sem alinhar seus pensamentos em seu diário. Alguns exemplos de fontes de inspiração para começar a escrever sobre:

Filmes, livros e programas de TV às vezes podem ser um ponto de partida: por exemplo, você pode considerar as implicações filosóficas de seu filme favorito ou escrever um ensaio sobre por que gosta ou não de um determinado personagem.

Imagine que você tem um público e você é o professor; dar uma palestra sobre o que você quer dizer a eles. Às vezes, escrever eventos em sua vida que aconteceram, ou escrever perguntas e respostas correspondentes, pode despertar os sucos criativos em sua mente.

Discuta coisas que você comprou ou fez nos últimos dias. É algo que você vai usar para um novo hobby, para ajudá-lo a terminar um ensaio, para seduzir alguém, para decorar sua casa, etc.? Indique a razão pela qual você comprou ou fez e continue escrevendo sobre a motivação por trás disso.

Imagem intitulada Mantenha um diário Passo 7

7. Use um diário para lidar com problemas em sua vida. Não há nada como um diário como forma de se expressar sobre as dificuldades que você encontra; muitos terapeutas identificam o diário como uma parte fundamental da recuperação de problemas emocionais que os pacientes estão tentando resolver. Um diário é capaz de absorver sua raiva, raiva, vingança, ciúme e uma série de outras emoções negativas, e não vai julgá-lo, não vai gritar de volta, repreender você e não vai dizer para você não posar. Está lá, por um lado muito passivo, mas ao mesmo tempo muito esclarecedor. Escrever sentimentos negativos em um diário pode livrá-lo do desejo de falar sobre eles com os outros e dar-lhe o espaço necessário para respirar para reconhecer os fatos por trás deles emoções e ser capaz de se colocar no lugar de outras pessoas envolvidas em seus sentimentos, para ver se elas têm ou não razão.

Sinta-se livre para xingar, repreender as pessoas e jogar tudo fora. É melhor fazer isso aqui do que em qualquer outro lugar, e é uma maneira de desabafar suas frustrações, raiva e atitude para as quais você precisa de uma válvula de escape.

Continue escrevendo até acabar. Isso lhe dará a melhor chance de se libertar dos sentimentos que o assombram e sentimentos positivos prevenir.

Escreva sobre o garoto que você sente que nunca vai te convidar para sair, a garota da casa ao lado que fica contando segredos sobre você, seus pais/sogros ou sua família em geral, escreva sobre suas ambições, sua vocação, suas habilidades, seus favoritos; a lista pode continuar e continuar.

Imagem intitulada Mantenha um diário Passo 8

8. Preencha seu diário com o que quiser. Os rabiscos são, obviamente, completamente aceitáveis. Letras de músicas, poemas, trechos de livros e recortes de jornais também são excelentes. Às vezes é bom colar pequenos pedaços de sua vida, como os ingressos para um filme ou a peça que você viu na sexta à noite, ou a foto que você tirou de um pôr do sol de tirar o fôlego. O diário é a manifestação realista de seus pensamentos, então torne-o seu!

Imagem intitulada Mantenha um diário Passo 9

9. Pense no que você escreveu de vez em quando. Não se trata apenas de escrever e ler; comparar onde você está agora com onde você estava algumas semanas, meses e anos atrás é um exercício de crescimento benéfico. Pense sobre o que as coisas ficaram mais claras para você de um momento para o outro e pense sobre quais esperanças e sonhos que você escreveu em seu diário agora se tornaram realidade. Pense nas coisas que ainda não aconteceram e se existem pistas ou padrões que você possa discernir que estejam de alguma forma bloqueando o progresso pretendido. Usa seu diário para analisar sua jornada de vida.

Imagem intitulada Mantenha um diário Passo 10

10. Mantenha seu diário em um lugar seguro. Ninguém vai ver este diário, mas você tem que cuidar disso sozinho. Você só se sentirá livre para se expressar no diário se isso não puder prejudicar seus relacionamentos com os outros ou como você é visto, portanto, certifique-se de encontrar um lugar seguro para manter o diário.

Procure lugares perfeitos para esconder seu diário. Troque-o regularmente se estiver preocupado com olhares indiscretos. Também seja esperto sobre a capa; faça parecer um livro de química ou algo sobre contabilidade, por exemplo, para enganar irmãos bisbilhoteiros ou parceiros.

Saiba como proteger o acesso a documentos eletrônicos. Se você mantiver seu diário em formato eletrônico, proteja seu PC e esse documento com uma senha. Tenha cuidado ao salvar na nuvem, caso cometa um erro.

Escreva uma introdução para olhares indiscretos, apenas no caso. Escreva algo como `Antes que você se sinta compelido a ler meus pensamentos mais íntimos; me pergunto como você se sentiria se alguém fosse tão impensado e indiferente ao seu diário. Que seu karma permaneça calmo.`

Aprenda como esconder seu diário de algumas outras ideias no wikiHow.

Pontas

Se você ficar preso e não souber nada para escrever, comece com um tópico ou uma história simples. Por exemplo: `Era uma vez...`, uma viagem à lua, uma experiência de quase morte, viagem no tempo aos dinossauros, uma geladeira mágica, etc. Seja criativo e você pode criar muitas coisas sobre as quais escrever!
Se necessário, adquira um diário sem linhas, para possibilitar fazer rabiscos e não limitar seu estilo. No entanto, se o seu foco principal é escrever, as páginas pautadas podem ser melhores para você.
Se estiver com dificuldades para começar, pense no que postar como atualização de status no Facebook ou em outra mídia social e escreva em seu diário. Em seguida, use isso como um ponto de partida: de que outras memórias, associações ou ideias isso o fez lembrar?? Siga tangentes enquanto você quiser.
Tente fazer uma página todos os dias. Depois de um tempo isso se tornará um hábito e parecerá estranho quando você não estiver escrevendo.
Faça gravações de si mesmo para transcrever mais tarde. Você pode se lembrar de tudo o que quiser para uso futuro.
Se você gosta de escrever histórias, por que não no seu diário??
Outros tipos de diários incluem pequenos cadernos, blogs pessoais, um diário na parte de trás de sua bíblia, (como uma linha do tempo de sua vida), um álbum de recortes, até mesmo um diário de rabiscos em seu livro de matemática!
Um esforço colaborativo pode ser uma maneira única de explorar novas ideias. As meninas do caderno é um bom exemplo. Encontre-se com alguns de seus melhores amigos ou namoradas com quem você já conte seus segredos e comece a escrever! Cuidado: Manter um diário conjunto pode sair pela culatra se uma pessoa decidir sair da escola.
Escrever à mão pode ser mais terapêutico do que digitar, pois fornece acesso mais profundo às emoções. Tente as duas maneiras; você pode imprimir páginas e colocá-las em uma caixa ou fichário, ou pode adicionar páginas manuscritas a um diário de computador digitalizando-as. De qualquer forma, guarde uma cópia em papel, para as gerações futuras, se quiser que seus descendentes o conheçam e apreciem quando você se for.
Você tem muitos pensamentos em seu cérebro, tente escrevê-los em forma de carta. Dirija-se a uma pessoa ou a si mesmo e anote tudo o que você gostaria de dizer a essa pessoa, mas na realidade não ousa ou não conseguiu.

Avisos

Não escreva em seu diário se você não quiser. Está lá para uma fuga, não como uma atribuição. Algumas pessoas ignoram seu diário por meses antes de escrever algo novo nele, e isso não é problema algum.
Tenha cuidado ao manter seu diário em um computador, porque alguém pode invadir seu computador e acessar seu diário. Se puder, proteja o arquivo com uma senha (isso pode ser feito na maioria dos programas de processamento de texto) para que outras pessoas possam acessá-lo com menos facilidade.
Tenha cuidado onde você coloca um diário físico. Sem criptografia significa que qualquer um pode lê-lo. Ao armazená-lo em um cofre (dinheiro), você sabe que o conteúdo permanece privado. Tenha em mente que fechaduras baratas, como aquelas montadas em alguns livros, podem ser facilmente arrombadas ou quebradas e são praticamente inúteis.