Instruções gratuitas passo a passo 
Considere numerar as páginas. Você pode fazer isso de uma só vez ou gradualmente à medida que preenche as páginas. Essa pode ser uma ótima maneira de acompanhar o que você escreve. 
Considere usar um sistema com senha via nuvem ou pela internet. Dessa forma, você pode acessar seu diário a qualquer hora, em qualquer lugar e em qualquer dispositivo! Experimentar WordPress ou use sua conta de e-mail. Apesar de todos os benefícios do diário digital, você pode perder o charme de um diário tangível. Experimente se estiver curioso. Considere manter algumas anotações em um diário físico e outras digitalmente em seu computador. 
Imagine que você está conversando com alguém. Esteja você conversando com um amigo próximo ou escrevendo seus sentimentos em um diário, você os está compartilhando com o mundo e tornando-os reais. Às vezes é difícil saber o que você está pensando até torná-lo real. Use o diário como uma maneira de se curar. Se há algo que te incomoda, você pode anotar e tentar entender por que é tão difícil para você. 
Se o alarme disparar antes de terminar, você pode continuar escrevendo. O objetivo do alarme não é limitar você, mas estimulá-lo. Essa pode ser uma ótima maneira de garantir que seu diário se encaixe em um dia de trabalho agitado. Se você estiver tendo problemas para encontrar tempo para escrever em seu diário, talvez seja necessário definir um cronograma. 
Atrás dos livros em sua estante Debaixo do seu colchão ou travesseiro Na gaveta do seu criado-mudo Atrás de um quadro Se você ainda usa `Meu Diário` ou `Privado!` Se você quiser escrever nele, certifique-se de manter o diário bem escondido. 
Tente encaixar algum tempo em sua agenda diária para isso. Algumas pessoas escrevem antes de ir para a cama ou logo depois de acordar. Algumas pessoas escrevem enquanto estão no trem ou durante o horário de almoço. Descubra o que funciona melhor para você. 
Iniciar um diário
Contente
Para iniciar um diário, você precisa de um caderno, algo para escrever e compromisso pessoal. A primeira coisa a fazer é escrever algo pela primeira vez. Depois disso, você pode considerar manter um diário real! Use o diário como uma forma de explorar seus pensamentos e sentimentos mais íntimos; as coisas que você não pode contar a ninguém.
Degraus
Parte 1 de 3: Preparando um diário
1. Encontre um notebook para assinar. Este pode ser um script simples ou decorado. Se você está feliz com um caderno simples, compre um caderno normal com regras. Se você quer algo mais sério, pode encontrar um diário encadernado em couro, talvez até com cadeado e chave!
- Escolha entre um script com ou sem linhas. Um caderno com linhas pode ser mais conveniente para escrever, mas um caderno sem linhas geralmente é mais fácil de desenhar também. Pense em como você deseja anotar suas ideias e escolha um caderno adequado para isso.
- Se você planeja levar seu diário com você para todos os lugares (na bolsa, mochila ou bolso da jaqueta), certifique-se de que ele seja pequeno o suficiente para carregar com você facilmente.
2. Decore o caderno. Dê um toque pessoal ao diário adicionando seu estilo único a ele. Torne-o pessoal através de palavras, arte, adesivos e cores. Recorte coisas de suas revistas favoritas e cole-as dentro ou fora do caderno. Se decorar não é sua praia, é claro que você pode deixar como está!
3. Escolha um diário digital. Esta pode ser uma maneira segura e facilmente acessível de gravar suas reflexões. Escreva no Microsoft Word ou escolha outro programa de processamento de texto. Salve as notas em uma pasta especial ou transforme-as em um grande documento.
Parte 2 de 3: Iniciando um diário
1. Escreva as primeiras frases. O passo mais importante para iniciar um diário é escrever efetivamente as primeiras frases. O bloco de notas, a decoração e a segurança são apenas maneiras de garantir que seu diário seja uma maneira segura de anotar as coisas. Pense em qual diário você deseja manter. E apenas escreva seus pensamentos.
- Escreva sobre o que você experimentou hoje. Descreva onde você estava, o que você fez e quem você conheceu.
- Escreva sobre suas emoções hoje. Preencha seu diário com seu prazer, suas frustrações e seus objetivos. Escreva para explorar seus sentimentos. Considere obter manter um diário de sonhos.
- Registre o que você aprendeu. Use o diário como uma forma de explorar e conectar seus pensamentos.
- Transforme suas experiências em arte. Use o diário para escrever histórias ou poesias, fazer desenhos ou elaborar seus projetos. Seja livre para misturar todas essas coisas.
2. Escreva a data quando você escreve algo. Se você estiver escrevendo em seu diário regularmente, é uma boa ideia manter um registro de quando você escreveu algo. Escreva a data completa ou qualquer outra coisa que possa ajudá-lo a se lembrar das coisas: por exemplo,. 02/04/2016 ou 04 de fevereiro. 2016. Para um diário mais detalhado, você também pode anotar o horário (manhã, tarde, noite), seu humor e/ou sua localização. Coloque a data no topo da página ou toda vez que escrever algo.
3. Sinta o gosto da escrita. Não pense muito criticamente sobre o que você escreve. Não hesite e apenas escreva a verdade. A beleza de um diário é que você pode contar a história que costuma guardar para si mesmo: os pensamentos e sentimentos mais íntimos que fundamentam as escolhas que você faz na vida. Descubra mais sobre você.
4. Pense antes de escrever. Se você está tendo problemas para começar a escrever, reserve alguns momentos para pensar em silêncio sobre o que está sentindo. Escrever pode ajudar a trazer à tona todos esses sentimentos. No entanto, escrever pode ser difícil se você não sabe por onde começar.
5. tempo você mesmo. Tente definir um horário específico para escrever em seu diário. Defina seu alarme para 5 ou 15 minutos e vá em frente. O `prazo` do tique-taque do relógio pode motivá-lo a escrever. Não se preocupe com o perfeccionismo. Simplesmente escreva o que está em sua mente.
Parte 3 de 3: Mantendo um diário
1. Leve o livro com você. Dessa forma, você pode anotar seus sentimentos sempre que necessário. Mantenha o diário em sua bolsa, mochila ou bolso da jaqueta. Quando você tiver algum tempo, traga o diário em vez do seu celular. Assim você fica com os pés no chão dia após dia.
- Ao levar o diário com você, você também garante que ele permaneça privado. É quase impossível que acabe nas mãos erradas.
2. Mantenha seu diário privado. Seus pensamentos mais profundos e pessoais provavelmente não são para mais ninguém. Esconda o diário para que ninguém possa encontrá-lo. Alguns bons lugares para se esconder são:
3. Forneça uma capa discreta. Não coloque `Privado` ou `NÃO LEIA` nele! Isso deixará as pessoas curiosas e ainda mais inclinadas a ler. O melhor é não escrever nada e fazer parecer chato. Por exemplo, coloque `Dever de casa` ou `Listas de compras` nele.
4. Escreva regularmente. Crie o hábito de escrever em seu diário. Dessa forma, você se beneficiará muito examinando suas emoções dia após dia. Toda vez que você escreve em seu diário, você tem que dizer a si mesmo para ser honesto e dizer toda a verdade.
5. Escreva em seu diário quando se sentir magoado. A pesquisa mostrou que o diário pode ser uma maneira poderosa de superar perdas, traumas e outras feridas emocionais. Certifique-se de escrever quando estiver com dificuldades.
Pontas
- Considere nomear seu diário. Pode ser mais fácil escrever se você sentir que está endereçando sua história a alguém. Por exemplo, em vez de `Dear Diary` você pode escolher `Dear Amanda`, `Dear Julio` ou `Dear Puppy`, etc.
- Adicione informações pessoais na primeira página caso algo aconteça com você e eles precisem saber com quem entrar em contato. Isso também pode ser útil caso você perca seu diário. No entanto, não adicione informações que você preferiria manter para si mesmo.
Avisos
- Certifique-se de que seu diário está seguro se você não quiser que ninguém o leia. Esconda-o em um lugar onde ninguém o encontrará: nem família nem amigos, nem conhecidos ou inimigos.
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