Instruções gratuitas passo a passo 
Se a faixa estiver pressionando seu lado ou sob o braço, use a tesoura para cortar os cantos da faixa em uma curva suave. 
Não use loção e talco de bebê ao mesmo tempo ou enquanto estiver usando sua pulseira. Você pode danificar seu pneu e a combinação de loção e pó pode formar uma pasta indesejada. 
Não use a pulseira por mais de 8 a 12 horas. Usar sua pulseira por longos períodos coloca você em risco de contusões e restrição de oxigênio em seu corpo. Nunca vá dormir com sua banda ligada. Não coloque bandagens ou fita adesiva sobre sua banda. Na verdade, use Nunca fita adesiva ou curativo para achatar o peito. Essas táticas restringem o movimento e o oxigênio de entrar em seu corpo. 
O mesmo efeito pode ser alcançado usando um maiô apertado. Embora o maiô possa precisar ser vários tamanhos menores para ser eficaz e as bainhas elásticas cortadas para reduzir a pressão em seus membros. 
Coloque o primeiro sutiã normalmente e o segundo ao contrário. Um tamanho maior para o seu segundo sutiã esportivo. Se o segundo sutiã esportivo for muito difícil de encaixar no primeiro sutiã, dimensione e veja como ele se encaixa e se sente. 
Não use um ACE ou bandagem elástica sobre seus sutiãs esportivos. Qualquer tipo de ligadura de mama enfaixada pode ser perigosa e causar danos ao tecido mamário, pulmões e costelas. Nunca use seu sutiã esportivo ao dormir. Amarre o peito por no máximo 8 a 12 horas. Tire o seu tamanho para um sutiã esportivo. Um profissional pode ajudá-lo a encontrar um sutiã que se ajuste melhor a você e nivele seu busto de forma mais eficaz. 
Caso contrário, você também pode medir a si mesmo para determinar o tamanho do seu fichário. Comece medindo a parte mais cheia do seu peito com suas roupas. Em seguida, meça sob o peito onde a dobra está. Por fim, some os dois números e divida por dois para obter o tamanho do seu fichário. É importante obter o tamanho certo para o seu fichário. Um fichário nem sempre é confortável de usar, mas você deve sempre poder respirar ao usá-lo. Você nunca deve se sentir limitado a um ponto em que não pode. 
Os fichários curtos tendem a enrolar e podem precisar de ajustes. Enquanto os aglutinantes largos ficam esticados por um longo período de tempo. Um fichário que se enrola pode fazer com que linhas desagradáveis apareçam em suas roupas. Uma maneira de evitar esse problema é dobrar uma polegada da parte inferior do fichário para evitar que ele enrole. Escolha um fichário largo ou estreito com base no seu tipo de corpo e no conforto do seu ajuste. Se você tem uma construção mais pesada, pode se beneficiar de um fichário mais largo porque não enrola com tanta frequência. 
Colocando seu fichário de dentro para fora e de cabeça para baixo. Entre no seu fichário e puxe a parte inferior em direção à sua cabeça até a cintura. Use as alças para puxar o fichário. Passe os braços pelas alças dos ombros. Puxe a parte inferior do fichário para deixá-lo liso. Algumas pessoas vão deixá-lo dobrado para evitar que o fichário enrole quando estiver fora de casa. 
Faça seu peito parecer mais plano separando seus seios. Alcance o fichário com a mão e pressione os seios em direção aos braços. Pressione os seios para baixo para obter uma aparência mais plana. Coloque a mão no fichário e pressione os seios para baixo para deixá-los retos. Corte ou ajuste partes do seu fichário para evitar ruídos estranhos ou abaulamento. Seu fichário pode ser muito longo ou pode estar muito perto de sua axila. Com tesoura, agulha e um pouco de linha, você pode ajustar o fichário para se adequar melhor a você. Ajuste o ajuste usando velcro, spandex ou outros materiais. Talvez o fundo do seu fichário esteja muito apertado, mas o resto se encaixa perfeitamente ou o fundo continua enrolando. Você pode usar velcro ou spandex na parte inferior do seu fichário para ajudar. 
Use uma camisa sob seu fichário. Torna o uso de um fichário mais confortável e reduz o risco de seu fichário se mover. Use camadas de roupas para criar uma aparência mais plana. Roupas largas ou largas podem ajudar a disfarçar a aparência de um seio. Olhe no espelho para uma melhor visão do seu peito. Pode parecer maior quando você olha para baixo. Então ajuste sua aparência com base no que você vê no espelho. Mova-se, saqueie, pendure, sente-se e pule enquanto experimenta seu fichário. Pode parecer bom quando você está de pé, mas pode parecer diferente quando você começa a se mover. Aplique amido de milho ou talco de bebê no corpo antes de colocar o fichário para absorver a umidade ou o suor. Alguns ligantes podem não ser respiráveis e fazer com que você sue em clima quente ou quando você se exercita. Amido de milho e talco de bebê podem ajudar a evitar que sua pele fique irritada com o aperto do aglutinante. 
Não use seu fichário por mais de 8 a 12 horas. Usar sua pulseira por longos períodos coloca você em risco de contusões e restrição de oxigênio em seu corpo. A ligadura de mama é apenas uma solução de curto prazo. Amarrar o seio por um longo período de tempo pode causar danos permanentes nos tecidos. Se por algum motivo você decidir ligar a mama diariamente, considere soluções mais seguras a longo prazo. Nunca vá dormir com sua banda ligada. Usar um fichário à noite pode afetar sua respiração ou causar irritação na pele. Não coloque bandagens ou fita adesiva sobre sua banda. Na verdade, use Nunca fita adesiva ou curativo para achatar o peito. Essas táticas restringem o movimento e o oxigênio de entrar em seu corpo.
Amarrar seu peito
Contente
A ligadura de mama é uma maneira de minimizar ou achatar o peito, e para todos os tipos de pessoas com todos os tipos de identidades e situações. Então, se você está em transição, precisa minimizar o busto por uma peça de roupa ou está farta de atenção indesejada, amarrar o seio, de forma segura e saudável, pode ser uma solução para o seu problema.
Degraus
Método 1 de 4: Experimentando um cós de neoprene
1. Coloque o cós em volta do seu peito. Dobre-o para que a dobra do velcro fique sob um de seus braços.
- Cinturas de neoprene atuam como uma peça de compressão para melhorar a circulação sanguínea em pessoas que estão se exercitando. Eles também são usados para dar uma cintura melhor e bem torneada para pessoas que não estão se exercitando.
2. Corte a faixa para caber no seu peito. Se o seu cós for muito longo para o seu peito, corte a parte sem velcro com uma tesoura para ajustar ao seu busto. Você não quer dobrar seu peito, o que daria o efeito que você deseja evitar.
3. Use loção e talco de bebê para reduzir a irritação. A banda de neoprene pode causar ruídos de peido e acúmulo de umidade extra em torno de seu busto. Polvilhe um pouco de talco de bebê antes de usar sua banda ajuda a absorver o excesso de umidade. Ao tirar a pulseira, aplique regularmente loção para proteger a pele de aspirar e secar.
4. Preste atenção à segurança ao usar seu cós como um fichário. É extremamente importante amarrar seu seio com segurança e proteger seu corpo contra riscos e danos permanentes à saúde. Uma faixa extremamente apertada pode restringir a respiração e causar costelas quebradas, danos ao tecido mamário ao longo do tempo e acúmulo de líquido no peito.
Método 2 de 4: usando outros métodos
1. Coloque camisas sobre sua ligadura. Isso é muito eficaz se você já amarrou seu seio. Também é uma alternativa se você não tiver nada para amarrar. Uma camiseta apertada ou um top por baixo de algumas camisas soltas ou uma camisa pode fazer seu peito parecer menor. Você pode aumentar ainda mais a ilusão de uma área menor do peito:
- Vestindo padrões ou cores que distraem o olho do seu peito. Se você usar uma camisa com um logotipo no peito, seu peito pode se destacar mais. Experimente algo com um adesivo que cubra toda a camisa para fazer com que o comprimento total do seu corpo pareça mais plano. Ou use camisas de cores mais escuras para fazer seu peito parecer menor.
- Use xales, cardigãs e gravatas. Essas roupas ajudam a encobrir ou distrair os outros de olhar para o seu peito.
- Use roupas com bolsos no peito. Em vez de olhar para o seu peito, o olho pode ser atraído para a sua bolsa. Isso é mais eficaz quando a camisa fica solta.
- usar moletons. Hoodies são geralmente bastante folgados. Um moletom oversized sobre um top apertado pode esconder seu peito muito bem.
2. Use roupas de compressão esportiva. As roupas de compressão esportivas são usadas principalmente para melhorar a circulação sanguínea durante o exercício ou para reduzir a tensão após o exercício. Estas roupas de retenção de forma podem ser encontradas em uma loja de roupas esportivas perto de você.
Método 3 de 4: Usando um sutiã esportivo
1. Encontre um bom sutiã esportivo. Um sutiã esportivo justo pode servir muito bem para achatar o peito. Você pode experimentar um sutiã esportivo um tamanho menor para torná-lo mais plano. No entanto, não deve ser doloroso de usar e nunca deve restringir sua respiração.
- Ao experimentar seu sutiã esportivo, respire fundo algumas vezes para garantir que não restrinja sua capacidade de respirar.
- Mova-se com seu sutiã esportivo quando ele se encaixar, dobrando, pendurando, pulando e sentado. Isso lhe dará uma ideia de como seu sutiã esportivo se encaixará quando você se mover. Pode parecer e parecer bem quando você está de pé, mas pode parecer diferente quando você se move durante o dia.
- Procure sutiãs feitos de elastano. Spandex é elástico e modelador ao mesmo tempo.
- Não use um sutiã esportivo por muito tempo se estiver muito apertado. A regra geral para a maioria dos métodos de ligadura de mama é não usar a roupa por mais de 8 horas.
2. Experimente outros sutiãs esportivos. Se um sutiã esportivo não funcionar, tente dois para achatar seu peito. Podes tentar:
3. Esteja sempre seguro ao amarrar o peito. É importante fazê-lo com segurança com qualquer método de ligadura. A ligadura apertada ou prolongada pode causar danos permanentes nos tecidos, dificuldade em respirar, hematomas e costelas quebradas.
Método 4 de 4: Usando um fichário profissional
1. Saiba onde comprar ligaduras mamárias. Existem várias empresas online que projetam fichários especialmente para homens transgêneros. Há também homens transgêneros que vendem fichários usados que não servem mais ou não são mais usados por eles. Você também pode comprar um fichário de seu revendedor local de sexo positivo.
- Os pulmões não são usados apenas por homens transgêneros, mas também por homens cisgêneros que têm ginecomastia (seios masculinos aumentados devido ao desequilíbrio hormonal).
- Se você não puder pagar um fichário, existem muitos programas nos quais você pode se inscrever para obter fichários baratos ou gratuitos. Mas a maioria desses programas de intercâmbio visa ajudar homens transgêneros de baixa renda enquanto os transforma.
2. Escolha o fichário de tamanho certo para usar. Se você souber o tamanho do seu sutiã, a maioria dos revendedores poderá ajudá-lo a converter o tamanho do seu sutiã para o formato de fichário. Se você for comprá-los on-line, pode haver um gráfico ou uma ferramenta de conversão on-line disponível no site do comerciante.
3. Decida se você quer um fichário largo ou estreito. Os fichários estreitos terminam diretamente na cintura ou abaixo do busto. Os fichários largos atingem alguns centímetros abaixo da cintura e cerca de um centímetro na frente do umbigo, dependendo do seu tipo de corpo.
4. Coloque seu fichário. Os fichários são vestidos de maneira diferente dos sutiãs normais ou sutiãs esportivos. Começar com:
5. Ajuste seu peito para caber sob seu fichário. Depois de colocar o fichário pela primeira vez, você pode descobrir que tem algo que se assemelha a um único seio. Existem várias maneiras de ajustar seu fichário para se adequar melhor a você:
6. Use dicas e truques para tornar o uso de um fichário mais eficaz e confortável. Para algumas pessoas, um fichário pode não ser suficiente, especialmente se você tiver um tamanho de xícara maior. Ou um fichário é muito desconfortável ou desconfortável de usar. Algumas dicas para melhorar sua experiência usando um fichário incluem:
7. Preste atenção à segurança ao usar seu fichário. É extremamente importante amarrar seu seio com segurança e proteger seu corpo contra riscos e danos permanentes à saúde. Um fichário extremamente apertado pode restringir a respiração e causar costelas quebradas, danos ao tecido mamário ao longo do tempo e acúmulo de líquido no peito.
Pontas
- Você pode usar seu fichário enquanto nada. No entanto, você pode sentir a eficácia ou o aperto do seu aglutinante diminuir após nadar. Não se preocupe, seu fichário voltará ao normal após uma boa lavagem e secagem.
Avisos
- Não vá dormir com nenhuma banda ligada. Embora ligantes e ligantes de ginecomastia específicos para transgêneros sejam muito mais seguros do que os curativos ACE, você ainda não deve dormir usando um. Você não será capaz de sentir se ficar desconfortável ou se mover durante o sono e restringir sua respiração.
- A maioria das pessoas acha que a ligadura reduz a firmeza do tecido mamário quando feita diariamente, levando a seios menores e mais flácidos. Considere procurar soluções de longo prazo mais seguras, procurando aconselhamento de um profissional de saúde ou de um mentor LGBTQ+ se estiver em transição. Mesmo usar um fichário diariamente por não mais do que alguns meses pode alterar permanentemente a forma dos seios.
- Você nunca deve arrematar com uma bandagem elástica. O material se estica devido à expansão natural de sua caixa torácica através da respiração. Isso faz com que ele perca sua elasticidade ao longo do tempo. Cada vez que você reaplica, ele aperta e pode causar sérios danos e afetar a função pulmonar.
- Embora não haja pesquisas concretas ligando a ligadura ao câncer de mama, a ligadura de mama pode causar inchaços que, embora inofensivos em si mesmos, podem levar a problemas de saúde caros, desconfortáveis e, em última análise, desnecessários.
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