Instruções gratuitas passo a passo 
Bebidas quentes podem ajudar especialmente a aliviar o congestionamento nas vias aéreas e aliviar a garganta e o nariz inflamados. Tome água quente com mel e limão ou um delicioso e calmante chá de hortelã. Evite leite (e outros produtos lácteos), pois eles contribuem para a produção de muco e podem fazer você se sentir ainda mais doente. 
Dissolva 1/4 a 1/2 colher de chá de sal em um copo de água morna. Misture um pouco de mel e vinagre de maçã em um copo de água morna. Coloque 1 colher de sopa de suco de limão em 2 xícaras de água quente. Misture 1 colher de chá de mel e deixe esfriar à temperatura ambiente antes de gargarejar. 
A forma correta é fechar uma narina com o dedo (não esquecer o lenço) e soprar suavemente pela outra narina. Repita para a outra narina até que ambas sejam limpas. Não se esqueça de lavar as mãos depois. Este método não é apenas para meninas, é também um ótimo método para meninos assoarem o nariz. 
Os expectorantes destinam-se a desobstruir as vias aéreas e geralmente estão disponíveis como spray ou para tomar. Eles não fazem mais do que aliviar os sintomas por um curto período de tempo e geralmente são melhor usados à noite quando você está tentando dormir (e podem deixá-lo um pouco sonolento de qualquer maneira). NÃO os use por mais de 7 dias seguidos. Analgésicos como paracetamol, ibuprofeno ou aspirina podem ajudar a reduzir a febre e aliviar a dor (como a causada pela pressão nos seios da face bloqueados). No entanto, não os tome se tiver menos de 16 anos. Verifique se você pode usar um analgésico se já estiver tomando outros medicamentos para resfriado. 
Você pode ligar um chuveiro quente e cheio de vapor e sentar no banheiro com a porta fechada, inalando o máximo de vapor que puder. Adicionar um pouco de eucalipto pode ajudar a limpar suas vias aéreas temporariamente. Pendure o rosto sobre uma panela de água quente e coloque uma toalha sobre a cabeça para evitar que o vapor escape. Inspire profundamente. Você também pode comprar um umidificador, mas certifique-se de mantê-lo limpo para evitar mofo, fungos e bactérias. 
Coloque travesseiros extras sob a cabeça enquanto dorme para dormir mais ereto. 
O açúcar é muito ruim para o seu sistema imunológico. Funciona contra as células do sistema imunológico que atacam os vírus, para que você fique melhor e fique melhor mais rápido. O açúcar também pode irritar as áreas que já estão inflamadas (como a garganta). Coma frutas e vegetais mais coloridos, como frutas vermelhas, frutas cítricas, kiwi, maçãs, uvas vermelhas, couve, cebola, espinafre, batata doce, cenoura e alho. 
Mesmo que o frio faça você se sentir terrível, tente dar uma caminhada por pelo menos 30 minutos ou faça um pouco de ioga. Vai ajudá-lo a melhorar mais rápido. 
Coloque 1/4 colher de chá de sal junto com 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio em um copo de água morna. Pendure a cabeça sobre a pia e borrife suavemente a água salgada em uma narina. Segure a outra narina fechada com os dedos enquanto despeja água salgada na outra narina e deixe-a escorrer. Repita 2-3 vezes para ambas as narinas. 
Se você tem asma, por favor, não use isso. Echinacea é conhecido por agravar os sintomas da asma.
Sentindo-se melhor com um resfriado (para meninas)
Contente
Infelizmente, não há cura para o resfriado comum apenas para meninas, mas existem maneiras de se recuperar mais rapidamente e se sentir melhor, seja você uma menina ou um menino de qualquer idade. Se você se cuidar bem dormindo o suficiente, bebendo o suficiente e se alimentando de forma saudável, esse frio deve ser coisa do passado em pouco tempo!
Degraus
Parte 1 de 3: Aliviando os sintomas de um resfriado
1. Dormir. Dormir o suficiente é uma das maneiras mais importantes para as meninas se livrarem de um resfriado desagradável. Seu corpo já está lutando contra o frio na tentativa de se livrar dele, deixando seu corpo mais cansado por conta própria.
- Se puder, fique em casa sem ir à escola ou ao trabalho. Se isso não for possível, taxe-se um pouco menos. Tente descansar durante os intervalos.
2. Beba bastante líquidos. Evita que você seque. Caso contrário, será mais difícil para o seu corpo combater a doença. Beba muita água, suco de laranja e chá. Não beba refrigerantes (nem mesmo o tipo sem açúcar) e café, porque o açúcar e a cafeína sobrecarregam o sistema imunológico e demora mais para você ficar bem novamente. Pode ser útil perceber que o chá também contém cafeína.
3. Gargarejo para acalmar a garganta. Existem vários tipos de gargarejos que você pode usar para ajudar com sua dor de garganta e acúmulo de muco. Você pode comprá-lo no supermercado, mas também é muito fácil de fazer.
4. Assoe bem o nariz. Pegar muco em vez de assoar o nariz pode piorar o resfriado e pode pressionar os tímpanos, o que também pode causar dores de ouvido. No entanto, também há uma boa maneira de assoar o nariz. Se você fizer diferente, pode sofrer com seus tímpanos.
5. Tome medicamentos de venda livre. Isto é apenas para aliviar seus sintomas. Não há remédio para resfriado de qualquer tipo que possa prevenir ou curar um resfriado. Além disso, medicamentos para resfriado podem ter efeitos colaterais desagradáveis e piorar os sintomas quando você para de usá-los. Dito isto, às vezes pode proporcionar algum alívio, especialmente à noite para que você possa dormir.
6. Deixe cozinhar no vapor. Como os resfriados prosperam em condições secas e o ar seca a garganta e as vias aéreas, fazendo com que o nariz fique congestionado e a garganta fique crua, hidratar e hidratar sua casa pode ajudar a aliviar os sintomas do resfriado comum.
7. Aplique compressas quentes ou frias nos seios da face bloqueados. Estes ajudam a reduzir a pressão causada por todo o muco na cavidade nasal e podem ajudá-lo a se sentir melhor. As farmácias têm bolsas quentes e frias que você pode usar repetidamente, ou colocar um pano úmido no microondas por 55 segundos e usá-lo como bolsa quente, ou um recipiente de ervilhas congeladas como bolsa fria.
8. Coloque pomada de mentol sob o nariz. Várias pomadas de vapor ou pomadas de mentol, como Olbas Oil, Vicks ou Mentholatum, podem ajudá-lo a respirar mais facilmente se você colocar um pouco dele sob as narinas e podem ajudar a aliviar a vermelhidão e as rachaduras sob o nariz.
9. Certifique-se de que sua cabeça está um pouco mais alta. Isso é especialmente importante à noite, onde levantar a cabeça ajuda a limpar a cavidade nasal do muco acumulado nela e o ajudará a dormir melhor à noite.
Parte 2 de 3: Fique bom mais cedo
1. Coma sopa de galinha. A sopa de galinha pode ajudar as meninas a melhorarem mais rapidamente de várias maneiras. Uma é que neutraliza a inflamação e duas que acelera o movimento do muco para que o bloqueio das passagens nasais se torne menos grave e, assim, você possa se livrar dos vírus. Também ajuda a evitar que seu corpo seque.
2. Comer saudável. Comer de forma saudável é uma parte importante para ficar bem mais rápido e manter-se saudável depois de se livrar do resfriado. Isso significa que você evita doces durante sua doença. Sem doces, sorvetes ou produtos lácteos.
3. Faça exercícios. O exercício ajuda a fortalecer o sistema imunológico para que seu corpo possa lutar melhor contra infecções e vírus. Meninas (e meninos) que não se exercitam são mais propensas a adoecer (ou pegar um resfriado) do que meninas que fazem. O exercício também libera substâncias químicas no corpo que fazem você se sentir melhor e dormir melhor, o que, por sua vez, apoia o sistema imunológico.
4. Use um spray nasal. Enxaguar com água salgada e usar um spray nasal ajuda a dissolver o muco e remove partículas de vírus e bactérias do nariz. Você pode usar algo como um pote Neti em uma loja de produtos naturais ou apenas um borrifador.
5. descanse o suficiente. Pode ficar claro que o sono é importante para se livrar de um resfriado, mas tente fazer coisas calmas, tranquilas e não extenuantes quando estiver doente. Dessa forma, seu corpo poderá relaxar melhor e se livrar mais do frio. Mesmo que você não tire cochilos o tempo todo, ainda pode descansar deitado no sofá com um livro ou assistindo TV para se sentir melhor.
Parte 3 de 3: Evite equívocos comuns sobre o resfriado comum
1. Não use zinco. O zinco é uma das coisas sobre as quais as pessoas discordam em termos de eficácia, mas pesquisas recentes sugerem que é de pouca ajuda para o resfriado comum. O zinco também pode ter efeitos colaterais, como um gosto ruim persistente na boca e náusea.
- NÃO use remédios para resfriado que contenham zinco, pois eles foram associados à perda permanente do olfato.
2. Não use antibióticos. Antibióticos atacam bactérias, não vírus. Eles não o ajudarão a melhorar mais rapidamente e o uso excessivo de antibióticos levou ao crescente problema de bactérias resistentes.
3. Não use equinácea. Embora não seja prejudicial para a maioria das pessoas, também não parece haver nenhum benefício para a saúde. Parece improvável que ajude a fazer o frio passar mais rápido.
Pontas
- Compre um travesseiro com aroma de lavanda. Isso é muito relaxante.
- Coloque sua toalha e pijama em um radiador para se aquecer (tenha cuidado - os radiadores podem ser um risco de incêndio, mesmo que a chance seja muito pequena).
- Enrolar-se com um ursinho de pelúcia ou um brinquedo fofinho pode ser muito reconfortante em qualquer idade, criança ou adulto. Lave o urso quando estiver melhor (e não leve o brinquedo fofinho no banho relaxante!)
- Chás de ervas são especialmente calmantes (hortelã-pimenta, jasmim, etc.).). Eles não apenas têm um ótimo sabor, mas também exalam um cheiro agradável - se você pode sentir o cheiro apesar de todo o lodo, então você sabe que está se recuperando! No passado, o chá de ervas era usado como remédio para todas as doenças. Existem chás de ervas destinados a combater o resfriado, como quatro flores, hortelã-pimenta, lúpulo e milefólio. Embora eles não possam curá-lo, eles podem fazer você se sentir melhor (eles têm um gosto muito bom!)
- Recolha todos os cobertores e coloque-os em sua cama, sofá ou onde quer que você se deite.
- Ajuda descansar muito, tomar sopa e tomar um chá.
- Beba bastante água e assoe o nariz, não engula o muco.
- Use um spray de lavanda e borrife-o no travesseiro antes de dormir.
- Faça uma flanela úmida e quente, mas não molhada, e coloque-a no nariz enquanto descansa.
- Massageie suas cavidades sinusais quando você sofre de dores de cabeça frias. Isso ajuda!
Avisos
- Não entre no avião se estiver resfriado. Pode piorar a pressão na cabeça e, portanto, potencialmente danificar os tímpanos.
- Não vá à escola ou ao trabalho, porque caso contrário há uma chance de você infectar outras pessoas.
- Tenha cuidado para não adormecer na banheira; uma boa ideia é colocar um despertador alto que te acorde na hora certa.
Artigos sobre o tópico "Sentindo-se melhor com um resfriado (para meninas)"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
