Instruções gratuitas passo a passo 
Considere sempre ter alguns lenços higiênicos com você, no bolso ou na bolsa. Você ficará feliz com isso durante a limpeza. Traga algumas toalhas de papel no estande. Esses tipos de lenços funcionam melhor do que papel higiênico se você precisar limpar qualquer bagunça. Se você acha que vai acabar em uma situação em que terá que fazer cocô em pé, lembre-se disso ao escolher suas roupas. No caso das mulheres, uma saia pode ser útil. Levante a saia e segure-a pela cintura. Para os homens é importante que você não coloque suas melhores calças. Fazer cocô em pé pode ser mais confuso do que sentar no vaso sanitário, e é claro que você não quer sujar suas roupas boas. 
Se você usa esse método na casa de amigos, pode estar preocupado que outras pessoas possam ouvir certos sons. Considere abrir a torneira enquanto estiver nisso. Dessa forma, você cria uma barreira de som e cria mais privacidade. 
Dobre os joelhos um pouco e incline-se ligeiramente para a frente. Você também pode manter suas nádegas afastadas com as mãos. Este processo torna mais rápido e fácil. 
Seque bem as mãos com uma toalha limpa ou um secador de mãos. Se não houver água disponível, você pode usar gel desinfetante. 
Não tenha medo de falar em detalhes com seu médico sobre seus movimentos intestinais. Quanto melhor você puder descrevê-lo, maior a probabilidade de ele fazer um diagnóstico e sugerir um possível tratamento.
Cagando em pé no vaso sanitário
Contente
Às vezes pode ser irritante sentar em um banheiro público. Os banheiros geralmente são muito sujos e, às vezes, você simplesmente não consegue se sentar confortavelmente porque o assento está muito frio ou porque não há assento no vaso sanitário. De qualquer forma, às vezes seria bom poder fazer cocô em pé. Neste artigo você encontrará algumas dicas para facilitar esse processo.
Degraus
Parte 1 de 3: Escolhendo o lugar certo
1. Escolha a melhor caixa. Se você tiver que defecar e sua única opção for um banheiro público com vários cubículos, pelo menos escolha o cubículo onde você pode se aliviar melhor em pé. Primeiro você precisa verificar se a fechadura está funcionando corretamente. A última coisa que você quer é que alguém abra a porta enquanto você faz cocô.
- Se você quer o banheiro mais limpo, é melhor escolher o banheiro mais próximo da saída. A pesquisa mostrou que esses banheiros são menos usados, então eles tendem a ser mais limpos.
2. Reúna seus suprimentos. Pelo menos você precisa de papel higiênico. Antes de começar, você deve verificar se há papel higiênico suficiente e se você pode alcançá-lo facilmente. Antes de fazer cocô, coloque uma pequena quantidade de papel higiênico na tigela. Assim você evita que a água espirre se cair um cocô na panela.
3. Privacidade da pesquisa. Algumas pessoas ficam um pouco nervosas quando precisam ir ao banheiro público. Se isso se aplica a você, há algumas etapas que você pode seguir para tornar essa experiência o mais privada possível. Escolha um banheiro que não fique perto da entrada de um prédio. Um banheiro depois terá menos visitantes, então há uma chance maior de você estar sozinho. Espero que isso alivie os nervos.
4. Tente agachar. Você terá que agachar um pouco, porque você não pode fazer o seu negócio na vertical. Com as pernas dobradas, você pode mirar melhor e com certeza vai ao banheiro. O agachamento também o torna mais estável, então você oscilará menos.
Parte 2 de 3: Limpeza
1. Limpe completamente. Se você faz cocô em pé (ou agachado), é mais difícil controlar para onde vão seus cocôs. Por esta razão, é extremamente importante que você limpe bem e cuidadosamente o rabo depois. Sempre deslize da frente para trás.
- Limpe suavemente, mas com firmeza
- Se possível, umedeça um pouco de papel higiênico ou papel toalha para se limpar melhor.
- Considere sempre levar alguns lenços higiênicos com você. Escolha toalhetes sem perfume, caso contrário, sua pele pode ficar irritada.
2. limpe o banheiro. Se a água espirrar, você pode usar uma toalha de papel, papel higiênico ou um lenço higiênico para limpar a bagunça. Limpe também o assento do vaso sanitário se você acidentalmente bater nele. Se você usou um pano de papel higiênico, você deve lavá-lo ou jogá-lo no lixo.
3. Lave suas mãos. A melhor maneira de evitar a propagação de bactérias é lavar as mãos. Faça isso com água quente e sabão. Esfregue as mãos firmemente sob o jato de água por pelo menos 20 segundos.
Parte 3 de 3: Entendendo o problema
1. Analise seus medos. Pense nas razões pelas quais você gostaria de fazer cocô em pé. Você sofre de medo de contaminação e acha que os banheiros públicos estão sujos?? Você tem medo de ficar doente? Esses medos são comuns, mas você precisa entender que é extremamente improvável que usar um banheiro público o deixe doente. Então tente encontrar maneiras de lidar com seus medos.
- Se seus medos estão começando a afetar negativamente sua vida, é hora de consultar seu médico. Ele ou ela pode lhe dar dicas sobre como lidar com seus medos, ou possivelmente encaminhá-lo para alguém que possa lhe oferecer apoio espiritual.
- Respire fundo. É assim que você garante que seu corpo e sua mente relaxem.
2. Evite banheiros públicos. Aproveite o tempo para ir ao banheiro em casa antes de sair para o trabalho ou em outro lugar. Mantenha esta atividade em mente em sua agenda. Se você costuma ir ao banheiro com frequência pela manhã, tente acordar um pouco mais cedo ou sair de casa um pouco mais tarde, para ter tempo de se aliviar em casa. Não saia correndo pela porta.
3. Converse com seu médico. Se você tiver movimentos intestinais irregulares, é melhor conversar com seu médico. A maioria das pessoas tem um horário um tanto regular quando se trata de evacuações. Mas se você não pode determinar com antecedência quando deve, você pode estar sofrendo de síndrome do intestino irritável (SII) ou outra condição.
Pontas
- Certifique-se de que o papel higiênico extra esteja sempre ao alcance.
- Certifique-se de que a parte de trás de suas calças não fique pendurada no assento do vaso sanitário. Se o chão estiver molhado ou muito sujo, você pode enrolar as pernas o mais alto possível, acima do joelho.
- Tire seu telefone e outros itens dos bolsos para que não caiam no vaso sanitário.
Artigos sobre o tópico "Cagando em pé no vaso sanitário"
Оцените, пожалуйста статью
Similar
Popular
